Качалка |Фитнес и бодибилдинг

Самбо и дзюдо - для вашего ребёнка Внимание, уважаемые родители Школа «Мир будущего» ведёт набор мальчиков и девочек в секцию дзюдо/ самбо! В нашем непростом мире, полном всевозможных рисков, обладание навыками качественной физической самозащиты является неоспоримо важным преимуществом для людей любого возраста. ✅ Считаете важным научить сына или дочь незаменимым основам эффективной самозащиты? Тогда - поспешите к нам! Выбрать более подходящее направление спортивных занятий вашему ребёнку поможет наш опытный и авторитетный тренер - Никита Андреевич Гусев, мастер спорта по дзюдо и по самбо. Приглашаем на пробную тренировку Расписание: на выбор 2 раза в неделю, занятие длится 1.30 часа 📱Телефон для записи: 8-968-463-33-77 Никита Андреевич Стоимость занятий: 10000₽ в месяц Ждём новых чемпионов! Узнать больше #реклама schoolmirbud.ru О рекламодателе

Ради себя только, исключительно ради себя Подписывайся на Качалка

Клиенты говорят про пользу, а покупают игрушку Клиент может покупать совсем не то, что вы ему продаёте. Пока вы верите его словам, продажи остаются случайными. В робототехнической компании мы продавали b2b-роботов по 2,5 млн ₽ за штуку. Один из ключевых сегментов на встречах говорил про пользу и автоматизацию. А по факту люди покупали себе дорогую статусную игрушку. Под реальные мотивы мы пересобрали месседжи, сайты, скрипты и воронки. Цикл сделки стал укладываться в 3–4 месяца, продажи в России выросли в 2,4 раза. Я Лиза Шохирева. 14 лет развиваю маркетинга и продажи. 9/10 бизнесов вырасталисли кратно за время работы. Беру коммерцию под управление и довожу до бизнес-результата. В канале «Неслучайная прибыль» разбираю, где бизнес на самом деле теряет деньги. На реальных кейсах, с цифрами и фактами Смотреть #реклама О рекламодателе

Работаем над верхними мышцами груди Подписывайся на Качалка

AUGER - запчасти для коммерческого транспорта Auger - проверенный производитель запчастей для коммерческого транспорта. Новости и Специальные предложения. Более 70 000 позиций. Наличие в РФ. Подписаться #реклама max.ru О рекламодателе

Спортзал - место людей, заряженных на успех Подписывайся на Качалка

В расписании на сегодня нет только одного — вас 📅 9:00 — планёрка 💻 11:00 — отчёт, который «нужен был вчера» 🚗 17:30 — забрать сына с тренировки 📚 19:00 — уроки и «мам, а где...» 🏠 21:30 — наконец-то вы. Только сил уже нет Хочу успевать всё и ещё немного для себя. Могу — дотянуть до вечера на кофе и силе воли. Когда нагрузка не заканчивается, а ресурс — да, БРЕЙНМАКС помогает поддержать работоспособность, внимание и эмоциональное состояние в периоды повышенных умственных и физических нагрузок. Два активных компонента БРЕЙНМАКС способствуют наполнению энергией и восстановлению сил уже на 10-й день. Верните себе «могу». Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом. Узнать больше Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама 16+ brain-max.ru О рекламодателе

Пробуем Подписывайся на Качалка

Экспресс-уход перед выходом: когда на сборы пара минут В такие моменты выручает короткий бьюти-ритуал Transparent Clinic: всего два средства, чтобы визуально подтянуть кожу, добавить ей сияния и выровнять тон. Начинаем с концентрата «Мгновенная красота за 30 секунд» Это тот самый этап, ради которого не придётся выделять лишние полчаса. Нанесите концентрат на очищенную кожу и дайте ему 30 секунд подействовать. WB: 217772756 Следом — BB-крем с гиалуроновой кислотой Теперь выравниваем тон. BB-крем маскирует небольшие несовершенства, при этом оставляя покрытие лёгким и естественным. WB: 217771444 Всё, можно выходить! Концентрат отвечает за визуальную гладкость и лифтинг-эффект, BB-крем — за ровный тон и естественный финиш. Узнать больше #реклама transparent-clinic.ru О рекламодателе

Видео гайд по тренировке плеч. Пора за дело! Подписывайся на Качалка

Антиэйдж-эксперт: онлайн-профессия, бесплатный эфир Хотите освоить востребованную онлайн-профессию в сфере молодости и здоровья? 24 ноября в 18:30 МСК — бесплатный онлайн-эфир «Профессия антиэйдж-эксперт» с врачом Татьяной Фёдоровой (врач-терапевт, сомнолог, к.м.н., доцент). На эфире разберём: — кто такой антиэйдж-эксперт и как он зарабатывает — кто может обучиться, в том числе без медобразования — с чего начать с нуля и как получить диплом После регистрации — гайд от врача в подарок. Зарегистрируйтесь в нашем Telegram-боте по кнопке ниже. Зарегистрироваться #реклама 16+ О рекламодателе

Программа тренировки грудных Подписывайся на Качалка

Оплата инвойса в Китай: за один день, комиссия от 0,3%. Что стоит за этими цифрами? Два платежных агента могут предложить одинаковый процент комиссии. Но сколько реально заплатит импорер? Узнайте из первых рук, как устроены международные платежи в эпоху ограничений. Подписаться #реклама О рекламодателе

Как вам спина спортсменки? Подписывайся на Качалка

Noxygen — легальный допинг для тех, кто хочет большего Хотите быть в курсе самых интересных новинок в мире пептидов, нутрицевтиков, anti-age решений и спортивных добавок? Подписывайтесь на Noxygen и откройте для себя мир современных решений для энергии, восстановления и активного долголетия. Noxygen — Только Легальный Допинг. Узнать больше #реклама О рекламодателе

Широчайшие мышцы: как раскачать огромную спину? Основные упражнения для убойного тренинга! Самые главные мышцы, которые принимают участие в формировании спины - это широчайшие. Они начинаются в задней области подмышечных впадин и спускаются вниз к талии. Именно широчайшие мышцы придают спине мощный конусообразный вид, визуально увеличивая ширину плеч и сужая талию. Поэтому любой атлет ,занимающийся бодибилдингом, старается приложить большие усилия, чтобы развить их. Это настоящее спасение для тех, у кого природно узкие плечи, хорошо развитые широчайшие могут решить эту проблему. >Тяга штанги в наклоне Одно из лучших упражнений для построения широчайших. Его лучше всего выполнять, упираясь головой в мягкую подставку, чтобы исключить читинг. Есть мнение, что если поднимать штангу выше к груди, то больше увеличиваются верхние регионы широчайших, если к животу, то нижние, те что ближе к талии. >Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне Хорошее упражнение для развития широчайших мышц. При правильном исполнении оно дает максимальную нагрузку по всему длиннику мышцы - полную растяжку и мощное сокращение. Лучше начинать это упражнение с более слабой руки. Выполняйте необходимое количество повторов для нее, а потом сделайте то же самое для более сильной руки. Так вы обеспечите себе более гармоничное развитие. Благодаря вышеописанному приему, можно добиться одинакового развития обеих рук. >Подтягивания в различных вариациях Отличное базовое упражнение. Вариации подтягиваний связаны с изменением ширины хвата. Однако нужно помнить, что сужение ширины хвата, как и его чрезмерное расширение, мешает пиковому сокращению широчайших, идеальное расстояние между кистями - немного шире плеч. Оно используется для внесения в тренировку разнообразия и повышения силового потенциала плечевого пояса. Если вам требуется повысить нагрузку в упражнении, оденьте тяжелоатлетический пояс и привяжите к нему спереди на прочном шнуре отягощение - гантель или диск штанги. >Вертикальная тяга блока в различных вариациях Одно из лучших упражнений для широчайших мышц. Тяга блока более удобна в исполнении по сравнению с подтягиваниями, а также хороша тем, что позволяет сдвигать угол тяги в любом направлении, тем самым задействуя более разнообразные пучки мышц. >Тяга блока к поясу сидя Данное упражнение имеет базовый характер и напрягает большой мышечный массив, включающий крупные мышцы: грудные и широчайшие. Движение по праву считается одним из лучших для придания спине визуальной ширины. Самый эффективный вариант упражнения предполагает применение раздвоенной рукояти, позволяющей держать кисти параллельно. Подписывайся на Качалка

Кроссовки The North Face Glenclyffe Gore-Tex - 8.500 ₽ STYLAR: брендовая одежда, обувь и аксессуары ✅ Премиальные бренды, которые ты знаешь — без лишних наценок и напрямую от поставщиков. Работаем уже более 5 лет! ⚡ EA7, Burberry, Tom Ford, Premiata, Moncler, Chrome Hearts, Loro Piana, Prada, Brunello Cucinelli, Hugo Boss, LV, Tommy Hilfiger, D&G, Polo Ralph Lauren, Hermes и др. 🚗 Доставка с примеркой по Москве, в другие города России и СНГ — быстро, надёжно и без задержек. 💰 Скидки до -80% в нашем дисконт Telegram-канале. ❤️ Тысячи моделей в наличии, новинки каждый день — без переплат и лишней суеты! Смотреть #реклама О рекламодателе

Тренировка на пресс Подписывайся на Качалка

Мужской стиль без лишних слов Собрали коллекцию одежды для тех, кто ценит внешний вид, комфорт и внимание к деталям. ⚡Актуальные модели ✅Мужской повседневный гардероб 💰Удобный заказ 🚗Регулярные поступления Выбирай вещи, которые подходят именно тебе. Загляни в наш каталог 👌 Написать в Telegram #реклама О рекламодателе

Упражнения с гантелями Подписывайся на Качалка