PrintOUT | планеры | учеба
Странички для ежедневника. Реклама @EseninSergei Еще рекламу можно купить тут: https://telega.in/c/printout1
Ko'proq ko'rsatish42 148
Obunachilar
-524 soatlar
+1397 kunlar
-61230 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Media files | 640 | 17 | Loading... |
02 Планер на май 2024 | 1 197 | 7 | Loading... |
03 «Колесо жизненного баланса» — коучинговый инструмент, который помогает понять, что именно вы хотите изменить в своей жизни. Он позволяет увидеть, из чего состоит ваша жизнь сейчас и что для вас действительно важно.
Выделите важные для вас сферы (например, здоровье, отношения, личностное развитие, финансы и что-то ещё). Заполните сегменты «колеса» и подумайте, как выглядела бы ваша жизнь, если бы каждый из них вы могли оценить на 10 баллов из 10.
Теперь оцените текущее состояние каждой сферы от 1 до 10 баллов (1 — внутри круга, 10 — на внешнем круге) и закрасьте сегмент соответствующим образом. Сфера жизни, которая набрала меньше всего баллов, вероятнее всего, ваш главный источник неудовлетворенности.
Заполненное «колесо» помогает увидеть, изменения в какой области могут положительно повлиять на всю вашу жизнь в целом. Подумайте, какая это сфера конкретно в вашем случае и какие шаги вы можете предпринять для её развития уже в ближайшие 72 часа. | 936 | 0 | Loading... |
04 Media files | 1 680 | 33 | Loading... |
05 Media files | 859 | 0 | Loading... |
06 Media files | 1 986 | 30 | Loading... |
07 - Отмечайте свои тренировки в течение года. Если у вас годовой абонемент, то так вы сможете рассчитать стоимость одной тренировки.
- Планка – прекрасное упражнение для мышц всего тела. Попробуйте довести время стояния в планке до 5 минут за ближайшие 30 дней. | 930 | 0 | Loading... |
08 Свершилось! В Telegram добавили бесплатный @ChatGPT4
Малый пример того, что может данный бот:
-Может объяснить любую школьную тему простым языком.
-Придумает шутку с твоим одноклассником.
-Решать математические задачи
-Писать доклады/сочинения/песни/стихи/ на любые темы
-Разобраться в себе и своих чувствах
-Рисовать картины по вашему описанию
-Отвечать на сложные вопросы.
И многое другое! Возможности бота ограничены только вашей фантазией. Пользуйтесь и делитесь с друзьями! 👉🏻@ChatGPT | 1 724 | 8 | Loading... |
09 Кофеин «убивает» витамин В, снижает содержание в организме железа, калия, цинка, кальция.
А одна чашка в 150 мл тормозит усвоение кальция на целых три часа. Более того, кофеин вымывает из организма кальций, и в результате злоупотребления кофе кости становятся хрупкими.
Зачеркивай дни, когда пьешь кофе. Следи за своими привычками и делай выводы. | 2 044 | 16 | Loading... |
10 Блог для книгоманов 🥰 | 2 060 | 2 | Loading... |
11 Полезные чек-листы | 525 | 0 | Loading... |
12 Если вы давно хотели сделать что-то хорошее, сейчас самое время. Вот Вам памятка о том, как участвовать в благотворительности эффективно, вдумчиво и так, чтобы никому не навредить и не попасться на уловки мошенников. | 2 248 | 12 | Loading... |
13 Бросаем себе вызов и проходим челендж по пополнению словарного запаса | 2 301 | 22 | Loading... |
14 Правильный уход за кожей - это целый комплекс мер воздействия на кожу и улучшение ее состояния. Хорошее состояние кожи - это не только отсутствие видимых проблем, таких как морщины, акне и т.д. Хорошее состояние кожи - это и правильное функционирование клеток кожи.
Плохое функционирование кожи в дальнейшем будет приводить к целым букетам заболеваний!
Поэтому правильный уход за кожей, использование специальных средств по уходу за кожей - это первоочередная задача для сохранения здоровья и вашей молодости. Это важно не только для сохранения вашей внешности, но и для внутреннего здоровья всего организма. | 2 325 | 24 | Loading... |
15 Почему фильмы и сериалы — это полезно:
1. Они поднимают настроение
2. Мы перенимаем черты любимых героев
3. Они спасают в кризисные времена
4. Из сериалов и фильмов можно черпать вдохновение
5. Развивается сострадание и позитивное мышление
6. Повышается эрудиция
7. Сериалы можно смотреть с профессиональной точки зрения | 715 | 0 | Loading... |
16 Памятка с вопросами, на которые стоит отвечать себе ежедневно, делать выводы и аккуратно менять свои привычные реакции и поступки. | 2 140 | 29 | Loading... |
17 Оптимизм связан со стрессоустойчивостью в ментальном и физическом плане. Также оптимистический настрой позволяет справиться с ПТСР(Посттравматический синдром).
У оптимистов риск развития сердечных болезней меньше. В организме оптимистов вырабатывается большое количество интерлейкинов 2, отвечающих за иммунную защиту.
Челлендж на 14 дней. Рисуйте смайлики и заряжайтесь позитивной энергией! | 2 321 | 21 | Loading... |
18 ПРОВЕДИТЕ ИНСПЕКЦИЮ СВОЕЙ ОДЕЖДЕ
Если на какой-то вещи есть въевшееся пятно, вы отправляли ее в химчистку три раза, но это не помогло, — избавьтесь от нее! И не держитесь за размеры, которые вам больше не подходят.
РАССОРТИРУЙТЕ ВЕЩИ ПО КАТЕГОРИЯМ
«Пусть обувь хранится вместе с обувью, сумки с сумками, топы с топами, платья с платьями, а пальто только с пальто — и так далее».
РАЗЛОЖИТЕ ВЕЩИ ПО ЦВЕТУ
«Мне нравится распределять одежду по цветам и тонам: от светлого к темному, слева направо — это трюк мерчендайзинга, позаимствованный в магазинах модной одежды, он помогает глазу лучше ориентироваться в рядах вещей». | 521 | 0 | Loading... |
19 «Теорию знаю, а практику заваливаю»
Не беда, если знакомо. Я Тася Фламель, преподавательница химии в онлайн-школе подготовки к ЕГЭ и ОГЭ Вебиум. Приглашаю тебя в бесплатный тг-канал, в котором ты:
— Поймёшь, как решать реальные задания ЕГЭ (недавно разбирали досрок);
— Изучишь основную теорию с помощью понятных карточек-конспектов;
— Посмеёшься с химических мемов.
Заходи, сохраняй конспекты и готовые решения: https://click.tgtrack.ru/177e04a85534
И не забудь подписаться ;) | 1 993 | 0 | Loading... |
20 Почему английский настолько важен?
Каждый пятый человек в мире говорит или, по крайней мере, понимает английский. На планете 400 миллионов носителей этого языка, и английский является официальным или одним из основных языков общения в более чем 50 странах.
1. Английский язык – один из наиболее распространённых в мире
2. Английский открывает перед тобой новые возможности
3. Английский делает тебя привлекательнее для работодателей
4. Английский язык открывает тебе путь в лучшие университеты мира
5. На английском языке написаны некоторые из величайших произведений мировой литературы
6. Английский язык помогает тебе лучше понять поп-культуру
7. Английская грамматика довольно проста
8. Английский – это твой пропуск в мир знаний
9. Английский улучшает память и помогает держать мозг в тонусе
10. Достаточно всего 30 минут в день, чтобы выучить английский | 1 985 | 26 | Loading... |
21 Устал(а) от стресса и тревоги? Хочешь прокачать свою менталку и стать лучшей версией себя?
‼️Тогда подпишись на «Гайки от Вики»❤️🩹
* 🧠 Научимся справляться со стрессом и найдем путь к самопринятию
* 🎙️ Подкасты
* 🎨 Подборки вдохновляющих книг, фильмов
* 🔥 Мотивация и поддержка на пути к целям.
* 💓 Терапевтические игры с психологом в атмосфере тепла и доверия.
* 🙆♀️ Практические инструменты для саморазвития: тесты, чек-листы, планеры, дневники настроения и упражнения.
Подписывайся на Гайки от Вики, и начни свой путь к счастливой и гармоничной жизни! ✨
Получи возможность:
* 💪 Избавиться от вредных привычек и негативных установок
* 🙅♀️ Распрощаться с абьюзом и токсичными отношениями
* 🧘♀️ Снять блоки и зажимы, мешающие жить полной жизнью
* ❤️ Научиться любить и принимать себя
Успей присоединиться к нашей дружной семье, пока канал открыт (всего три дня) и все материалы бесплатны! 🎉
ЖМИ——->✅ | 2 180 | 2 | Loading... |
22 При постоянной физической нагрузке
📎 улучшается баланс потребления и расхода энергии и снижается масса тела;
📎снижается риск развития сахарного диабета II типа;
снижается риск развития рака толстого кишечника и молочной железы.
➖ С помощью физической нагрузки можно защититься от остеопороза. Конечно же, при активном образе жизни и регулярных занятиях физической культурой улучшается настроение и проходит усталость.
Но ⚠️следует помнить⚠️, что физическая нагрузка должна быть адекватной возможностям организма и подбираться индивидуально. | 747 | 0 | Loading... |
23 Многие ученые сошлись во мнении, что здоровая пища способствует долголетию и предупреждает ожирение, развитие сахарного диабета, проблемы с сердцем и сосудами, гипертонию. Питаться правильно – значит не только следить за калорийностью пищи, кратностью приёмов, но и разнообразить ее. | 2 571 | 15 | Loading... |
24 Пыль – это микрообломки частиц шерсти, цветочной пыльцы, чешуек кожи, песка, кристалликов соли и сахара и других веществ разного происхождения. В квартире она образуется не только естественным путём, но и попадает извне – с ветром, уличной обувью и одеждой.
Наибольшая опасность пыли в том, что она содержит пылевых клещей. К тому же вызывает сильнейшие аллергические реакции у человека и особенно у детей. Аллергия, в свою очередь, может стать причиной появления бронхита, астмы и воспаления лёгких. Даже если у вас никогда не было аллергии, вы можете почувствовать себя некомфортно в пыльном помещении.Чтобы оградить себя и домочадцев от плохого самочувствия и не нанести серьёзный вред здоровью, необходимо регулярно делать качественную уборку. | 2 621 | 19 | Loading... |
25 Старт продаж курса подготовки к ЕГЭ 2025 со скидкой до 50%
📝 Русский язык
🎭 Обществознание
📐 Профильная математика
🧮 Базовая математика
🧠 Биология
🧬 Химия
💾 Информатика
💡 Физика
🏰 История
💂🏼 Английский язык
📚 Литература
👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
Ссылку для записи на курс ищи в закрепленном посте канала!
erid: LjN8KCiY1 | 2 489 | 2 | Loading... |
26 Зачем он нужен?
Чтобы не перегружать мозг. Ресурсы организма ограничены. У каждого из нас есть определённый запас умственных сил (так же как и физических). Когда мы принимаем решения, эти силы расходуются. Чем больше решений мы принимаем в течение дня, тем сложнее принять решение вечером. Наш мозг, как и процессор смартфона, при увеличении нагрузки греется и разряжает аккумулятор.
Когда ресурсы мозга исчерпаны, он принимает эмоциональные, а не рациональные решения. На него начинают действовать все виды рекламы, и мы покупаем не то, что нужно нам, а то, что нужно продать маркетологам. | 2 640 | 12 | Loading... |
27 Media files | 2 586 | 17 | Loading... |
28 Рисовательные Челленджи, на случай, если у вас пропало вдохновение или вы хотите повысить свой скил. | 1 042 | 0 | Loading... |
«Колесо жизненного баланса» — коучинговый инструмент, который помогает понять, что именно вы хотите изменить в своей жизни. Он позволяет увидеть, из чего состоит ваша жизнь сейчас и что для вас действительно важно.
Выделите важные для вас сферы (например, здоровье, отношения, личностное развитие, финансы и что-то ещё). Заполните сегменты «колеса» и подумайте, как выглядела бы ваша жизнь, если бы каждый из них вы могли оценить на 10 баллов из 10.
Теперь оцените текущее состояние каждой сферы от 1 до 10 баллов (1 — внутри круга, 10 — на внешнем круге) и закрасьте сегмент соответствующим образом. Сфера жизни, которая набрала меньше всего баллов, вероятнее всего, ваш главный источник неудовлетворенности.
Заполненное «колесо» помогает увидеть, изменения в какой области могут положительно повлиять на всю вашу жизнь в целом. Подумайте, какая это сфера конкретно в вашем случае и какие шаги вы можете предпринять для её развития уже в ближайшие 72 часа.
- Отмечайте свои тренировки в течение года. Если у вас годовой абонемент, то так вы сможете рассчитать стоимость одной тренировки.
- Планка – прекрасное упражнение для мышц всего тела. Попробуйте довести время стояния в планке до 5 минут за ближайшие 30 дней.
Photo unavailableShow in Telegram
Свершилось! В Telegram добавили бесплатный @ChatGPT4
Малый пример того, что может данный бот:
-Может объяснить любую школьную тему простым языком.
-Придумает шутку с твоим одноклассником.
-Решать математические задачи
-Писать доклады/сочинения/песни/стихи/ на любые темы
-Разобраться в себе и своих чувствах
-Рисовать картины по вашему описанию
-Отвечать на сложные вопросы.
И многое другое! Возможности бота ограничены только вашей фантазией. Пользуйтесь и делитесь с друзьями! 👉🏻@ChatGPT
Перейти в GPT
Photo unavailableShow in Telegram
Кофеин «убивает» витамин В, снижает содержание в организме железа, калия, цинка, кальция.
А одна чашка в 150 мл тормозит усвоение кальция на целых три часа. Более того, кофеин вымывает из организма кальций, и в результате злоупотребления кофе кости становятся хрупкими.
Зачеркивай дни, когда пьешь кофе. Следи за своими привычками и делай выводы.