کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Kanalga Telegram’da o‘tish
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
Ko'proq ko'rsatish3 185
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-47 kun
-530 kun
Postlar arxiv
سامانتا یوگنی، پاورلیفتر ۱۷ ساله فرانسوی و قهرمان جوانان جهان را در تصاویر مشاهده می‌فرمایید که با ۶۲ کیلوگرم وزن، وزنه ۲۱۵ کیلوگرمی را لیفت می‌کند.
خارق‌العاده 💎👑
@amozeshharekat21
🌀4 #حرکت_ورزشی مناسب تقویت و فرم دهی عضلات ران ها و باسن👌
🌀هر طرف 3 ست 12 تایی
@amozeshharekat21
5 #حرکت_ورزشی متفاوت با تاثیر بر عضلات شکم و باسن 💪👊
@amozeshharekat21
🔺3 #حرکت_ورزشی مخصوص عضلات شکم و پهلو👌💪
🔺هر حرکت 12 تکرار
@amozeshharekat21
خیلی راحت 🤣
تمرین بسیار بسیار مفید برای ورزشکاران در خانه
@amozeshharekat21
Kinesiotaping for Scalene muscles
نحوه صحیح کینزیوتیپ برای عضلات نردبانی ناحیه گردن
@amozeshharekat21
Kinesiotaping for shin splint pain .
نحوه تیپ صحیح برای عارضه شین اسپلینت (درد جلوی ساق پا)
@amozeshharekat21
Kinesiotaping for medial collateral ligament , overlap taping type
کینزیوتیپ برای رباط جانبی داخلی (زانو) به صورت پوشش (همپوشانی)برای تاثیر بیشتر
@amozeshharekat21
✅ چربیسوزی_HIIT
🔰 یک نمونه از تمرینات هیت که میتوان در منزل هم اجرا نمود
🔺به مدت زمان و تعداد اجرای هر تمرین در کلیپ دقت نمایید
🔺 استراحت بین حرکات ۳۰ ثانیه
🔺 حرکات به صورت متوالی در ۳ الی ۵ راند اجرا گردد
@amozeshharekat21
