کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

حرکات شکم خانوم الکساندرا #شکم انگیزشی @amozeshharekat21

سامانتا یوگنی، پاورلیفتر ۱۷ ساله فرانسوی و قهرمان جوانان جهان را در تصاویر مشاهده می‌فرمایید که با ۶۲ کیلوگرم وزن، وزنه ۲۱۵ کیلوگرمی را لیفت می‌کند. خارق‌العاده 💎👑 @amozeshharekat21

تمرین در منزل حرکات چربی سوز شکم و پهلو @amozeshharekat21

🌀4 #حرکت_ورزشی مناسب تقویت و فرم دهی عضلات ران ها و باسن👌 🌀هر طرف 3 ست 12 تایی @amozeshharekat21

5 #حرکت_ورزشی متفاوت با تاثیر بر عضلات شکم و باسن 💪👊 @amozeshharekat21

🔺3 #حرکت_ورزشی مخصوص عضلات شکم و پهلو👌💪 🔺هر حرکت 12 تکرار @amozeshharekat21

#تمرین_در_منزل #پهلو #ران #باسن @amozeshharekat21

✅ تمرینات عالی جهت #تقویت #فرمدهی پاها @amozeshharekat21

ده تا تمرین عالی فقط با یه صندلی❗️ @amozeshharekat21

خیلی راحت 🤣 تمرین بسیار بسیار مفید برای ورزشکاران در خانه @amozeshharekat21

اجرای حرکت جلو بازو دمبل چکشی @amozeshharekat21

فول بادی👌🔥 بدون نیاز به لوازم بدنسازی @amozeshharekat21

Kinesiotaping for Scalene muscles نحوه صحیح کینزیوتیپ برای عضلات نردبانی ناحیه گردن @amozeshharekat21

Kinesiotaping for shin splint pain . نحوه تیپ صحیح برای عارضه شین اسپلینت (درد جلوی ساق پا) @amozeshharekat21

تمرین در #منزل جهت عضلات #پشت @amozeshharekat21،

Kinesiotaping for medial collateral ligament , overlap taping type کینزیوتیپ برای رباط جانبی داخلی (زانو) به صورت پوشش (همپوشانی)برای تاثیر بیشتر @amozeshharekat21

✅ چربیسوزی_HIIT 🔰 یک‌ نمونه از تمرینات هیت که میتوان در منزل هم اجرا نمود 🔺به مدت زمان و تعداد اجرای هر تمرین در کلیپ دقت نمایید 🔺 استراحت بین حرکات ۳۰ ثانیه 🔺 حرکات به صورت متوالی در ۳ الی ۵ راند اجرا گردد @amozeshharekat21