کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Kanalga Telegram’da o‘tish
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
Ko'proq ko'rsatish3 185
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-47 kun
-530 kun
Postlar arxiv
تمرینات قدرتی
تمرینات چربیسوزی
تمرینات هوازی
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
💥تمرینات تخصصی جهت خوش فرم کردن عضلات پا و باسن 💪
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
زیر شکم
مورب خارجی
بین دنده ای
نمایان کردن خط پهلو ✅
#شکم_و_پهلو
❌هر حرکت ۳ ست ۱۵ تکراری ❌
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
شبیه سازی حرکت کول هالتر دست جمع با کـــش
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
چند حرڪت_ڪششے بسیار خوب براے رفع_خستگے در محل_ڪار یا
منزل 💁♀️
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
حرکت پشت بازو سیمکش تک دست مچ برعکس
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
✅ با یک حرکت ساده پیتلاس شکم خود را آب کنید
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
کلیپ اموزشی ایروبیک
استفاده از #استپ
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
Full Body Mini-Band Home Workout
تمرین با مینی باند در خانه...💪
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
STEP CHOREOGRAPHY MARCH 2020 BLOCK 1
ایروبیک_استپ
کروگرافی
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
✅ حرکت پل زدن
این تمرین موجب تقویت عضلات چهار سر ران و همسترینگ و عضلات باسن می شود که موجب تناسب پاها و باسن می گردد.
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
#ورزش در خانه
تمرینات فول بادی و HIT
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir☝️☝️
#ورزش در خانه
تمرینات فول بادی و HIT
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
