کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

تمرینات قدرتی تمرینات چربی‌سوزی تمرینات هوازی @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

حرکت عالی برای پهلو @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

💥تمرینات تخصصی جهت خوش فرم کردن عضلات پا و باسن 💪 @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

چشم به این خوشگلی دیده بودین😍😍

#ورزش_گروهی_چه_لذت‌بخشه😍💪 @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

تمرینات شکم در خانه 💪 @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

زیر شکم مورب خارجی بین دنده ای نمایان کردن خط پهلو ✅ #شکم_و_پهلو ❌هر حرکت ۳ ست ۱۵ تکراری ❌ @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

شبیه سازی حرکت کول هالتر دست جمع با کـــش @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

پلانک تک دست و پا @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

چند حرڪت_ڪششے بسیار خوب براے رفع_خستگے در محل_ڪار یا منزل 💁‍♀️ @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

حرکت پشت بازو سیمکش تک دست مچ برعکس @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

✅ با یک حرکت ساده پیتلاس شکم خود را آب کنید @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

کلیپ اموزشی ایروبیک استفاده از #استپ @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

Full Body Mini-Band Home Workout تمرین با مینی باند در خانه...💪 @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

STEP CHOREOGRAPHY MARCH 2020 BLOCK 1 ایروبیک_استپ کروگرافی @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

ليفت سينه @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

✅ حرکت پل زدن این تمرین موجب تقویت عضلات چهار سر ران و همسترینگ و عضلات باسن می شود که موجب تناسب پاها و باسن می گردد. @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

#ورزش در خانه تمرینات فول بادی و HIT @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir☝️☝️

#ورزش در خانه تمرینات فول بادی و HIT @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir