کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Kanalga Telegram’da o‘tish
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
Ko'proq ko'rsatish3 185
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-47 kun
-530 kun
Postlar arxiv
موزیک فول انرژی باشگاهی👍👍⛓💪🏆🎖🏅🎧🎼🎸🏋🏋♀
کانال اختصاصی Fit+Plus💪🧢
@fitcalories21ch
ولنتاین مبارک
Happy valentine
کانال اختصاصی Fit+Plus💪🧢
@fitcalories21ch
🎦تمرین در منزل
📶تقویت عضلات سینه, ران و باسن, پشت بازو
@amozeshharekat21
حرکت_شناسی
کول با هالتر EZ ایستاده
جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده
@amozeshharekat21
🔻
حرکتی عالی جهت #پرکردن_کنار_باسن
یک ثانیه مکث و ۳۰ تکرار👌👌
#تمرین با #کش_مقاومتی
@amozeshharekat21
🔻
تمرینات #شکم در #خانه
تعداد حرکات و ست در کلیپ مشخص شده. 😊😍👍
@amozeshharekat21
✅ حرکت فوق موجب کشش عضله پریفورمیس شده و از بروز سندروم پریفورمیس جلوگیری میکند
⭕️در تصویر فوق عضله در اندام سمت راست درگیر شده است
@amozeshharekat21
حرکت پهلو
حرکتی عالی برای از بین رفتن چربی های پهلو و نمایان شدن عضلات 😍😍😍😍
@amozeshharekat21
