کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Kanalga Telegram’da o‘tish
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
Ko'proq ko'rsatish3 185
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-47 kun
-530 kun
Postlar arxiv
Day 29 | Home Tabata Workout - WALL WORKOUT w/ Moorea
@amozeshharekat21
یه تمرین هوازی و بی هوازی
فوق العاده متفاوت
خیلی عالی
چربی سوزی و تقویت
چهار سر ران و سرینی
@amozeshharekat21
𝑮𝒐𝒐𝒅 𝑴𝒐𝒓𝒏𝒊𝒏𝒈
زندگی جیره مختصریست
مثل یک فنجان چای
و کنارش عشق است
مثل یک حبه قند
زندگی را با عشق
نوش جان باید کرد . . .!
#سهراب_سپهری
#روزتون_دلچسبتر_دوستان🌹
@amozeshharekat21
🌐 #لینک گروه 😻💪𝒌𝒊𝒏𝒈𝒔 𝒎𝒆𝒏💪😻 :
─┅━━━━━━━┅─
برای ورود به گروه کلیک کنید
─══─✦─══─
اشتراک گذاری لینک گروه
─┅━━━━━━━┅─
🔰یکی از بهترین تمرینات پیشگیری از پاره گی عضله همسترینگ .
تمرین نوردیک
@amozeshharekat21
تمرین تقویت همسترینگ با توپ فیزیوبال برای پیشگیری از آسیب
@amozeshharekat21
30 Min Full Body KETTLEBELL WORKOUT | Supersets
۳۰دقیقه تمرینات فول بادی با کتل بل
@amozeshharekat21
سینه😍
خوش فرم کردن سینه👈سه ست ده تایی
بزرگ کردن👈سه ست هشت تایی
کوچک کردن👈 چهار ست سی تایی
@amozeshharekat21
خوش فرم کردن سینه😍☝️☝️☝️
مانند تصویر روی صندلی بنشینید
دست ها رو با دمبل به صورت موازی با سینه بالا و پایین ببرید و دقت کنید در لحظه پایین امدن دست زاویه ی ارنج نود درجه باشد
🔰توضیح نحوه اجرای تمامی حرکات بدنسازی
👆pdf👆
#بدنسازى_پرورش_اندام
@amozeshharekat21
📚با ما باشید با بروزترین پی دی اف های ورزشی و پزشکی
🔰👈تمامی حرکات بدنسازی همراه با توضیحات حرکت👉🔰
📚با ما همراه باشید با بروزترین پی دی اف های ورزشی و پزشکی
@amozeshharekat21
🔰#جدول_برنامه_ریزی_بدنسازی
📚با ما باشید با بروزترین پی دی اف های ورزشی و پزشکی
@amozeshharekat21
