Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Двигательная терапия с Татьяной Журавлёвой
Kanalga Telegram’da o‘tish
Просветительский канал для взрослых и для ответственных родителей, заботящихся о физическом здоровье детей. Запись к Татьяне на консультацию: @tatyana_therapy Запись на занятия к Ангелине: @angelina_nekazakova
Ko'proq ko'rsatish645
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
+27 kunlar
+430 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+4
0 kanalda
May '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+6
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+12
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+24
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+10
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+4
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+19
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+13
0 kanalda
Get PRO
May '25
+14
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+18
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+10
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+13
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+9
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+9
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+14
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+13
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+6
0 kanalda
Get PRO
May '24
+6
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+6
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+11
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+570
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 22 Iyun | 0 | |||
| 21 Iyun | +1 | |||
| 20 Iyun | 0 | |||
| 19 Iyun | 0 | |||
| 18 Iyun | 0 | |||
| 17 Iyun | +1 | |||
| 16 Iyun | 0 | |||
| 15 Iyun | 0 | |||
| 14 Iyun | 0 | |||
| 13 Iyun | 0 | |||
| 12 Iyun | 0 | |||
| 11 Iyun | 0 | |||
| 10 Iyun | 0 | |||
| 09 Iyun | 0 | |||
| 08 Iyun | 0 | |||
| 07 Iyun | 0 | |||
| 06 Iyun | 0 | |||
| 05 Iyun | 0 | |||
| 04 Iyun | 0 | |||
| 03 Iyun | +2 | |||
| 02 Iyun | 0 | |||
| 01 Iyun | 0 |
Kanal postlari
+9
Уже давно я стала для некоторых клиентов своего рода "семейным коучем по здоровью".
На протяжении нескольких лет я сопровождаю не только юных клиентов в решении трудностей с опорной-двигательным аппаратом, но и их родителей. От вопросов хронической боли и стресса до эстетики тела и улучшения самочувствия.
Моя цель помочь улучшить качество жизни всей семьи!
| 2 |  +1Интернет до сих пор пестрит упражнениями «от плоскостопия» из 70-х годов.
Катать мячики, собирать полотенце пальцами, делать движения стопой сидя.Да, мышцы в этот момент сокращаются, но тело не учится двигаться иначе.
А значит мозг не формирует новый контроль движения. И именно это чаще всего мешает получить устойчивый результат.
Плоскостопие это не просто «слабая стопа».
Это вопрос того, как человек управляет телом в движении: как держит баланс, переносит вес, стабилизируется, чувствует опору, как работают мышечные цепи в повседневной жизни.
Поэтому на моих тренировках подростки могут делать сложные элементы вместо «скучной ЛФК».
Потому что я работаю не только с мышцами. Мы тренируем мозг и нервную систему в 1-ую очередь.
Качество движения- вот ключ к успеху!
Современная реабилитация должна выглядеть именно так.
P. S видео #2 взято из интернета. Не тратьте время на выполнение этих упражнений | 172 |
| 3 |  +6Стала замечать, что когда родители приводят ко мне ребёнка, они хотят не просто «тренировки», они хотят выдохнуть. Перестать постоянно переживать за сутулость, зажатость, неуклюжесть, усталость, жалобы на асимметрии в теле или бесконечное сидение в телефоне, а также перестать тревожиться: «А всё ли нормально развивается?»
Я замечаю, что для многих родителей очень важно чувство:
«Мой ребёнок в надёжных руках. Его тело и физическое здоровье в надежных руках, им занимается профессионал своего дела».
На занятиях мы с ребенком не просто двигаемся, но формируем опору для здоровья ребёнка: координацию, устойчивость, силу, подвижность, гибкость, выносливость, контакт со своим телом и уверенность в движении.
И я замечаю как у родителей появляется то самое спокойствие, которого так не хватает в современном мире, когда родители видят изменения у ребенка. Одной большой тревогой становится меньше.
Потому что физическое здоровье ребёнка это не то, о чём хочется переживать каждый день. | 160 |
| 4 | Почему я свою работу с клиентами всегда начинаю с дыхания?
В прошлом посте я писала про интероцепцию.А дыхание это одна из её частей.
Работа с дыханием это способ влиять на интероцепцию
и по сути жизненно необходимо начинать именно с этого
даже если ко мне приходят с …плоскостопием. Потому что самая главная дыхательная мышца- диафрагма, влияет не только на общее наше состояние
но и на весь опорно-двигательный аппарат.
Многие удивляются: все дышим.
Но то, как именно мы дышим, напрямую влияет на наше физическое состояние, здоровье и даже осанку нашего тела.
Дыхание уникально.
Это единственная функция вегетативной нервной системы, которая одновременно автоматическая и произвольная.
С одной стороны, дыхание поддерживает базовые процессы
гомеостаз
обмен веществ
терморегуляцию
С другой стороны, оно напрямую связано с эмоциями
тревога, страх, радость, печаль сразу отражаются в дыхании
И это не просто ощущение.
Чем чаще дыхание, тем выше уровень тревоги.
И наоборот, замедляя дыхание, мы реально снижаем активность центров страха в мозге.
Это система с двусторонней связью через дыхание можно влиять и на своё эмоциональное состояние
Но есть ещё один важный момент, о котором редко говорят.
Дыхание влияет на тело.
Диафрагма крепится к позвоночнику.
Если она напряжена или работает неправильно, это напрямую влияет на подвижность поясничного отдела, это в свою очередь влияет на положение (искривление) таза, далее на работу тазобедренных суставов, а те в свою очередь на нижние конечности и ..стопы.
Со временем неправильное дыхание усиливает
хронические боли
ограничения движения
нарушения осанки
и даже участвует в формировании сколиотических изменений у детей и взрослых.
Поэтому в своей работе я всегда начинаю с восстановления правильного дыхания!
Перед любыми упражнениями мы
восстанавливаем ритм дыхания
включаем диафрагму
убираем избыточное напряжение в разных ее участках (а их 4)
Это база, на которую потом накладывается коррекция движения. Очень много сколиозов я скорректировала благодаря восстановлению способности диафрагмы делать свою работу.
Такой подход помогает и
при коррекции сколиоза и
при хронических болях у взрослых и
в работе с осанкой
и в общем улучшении самочувствия и эмоционального равновесия.
При всей простоте и естественности это сложный процесс, необходимо учиться правильному дыханию, знать особенности работы вашей диафрагмы, у всех они свои и постепенно восстанавливать ее функцию. За годы работы с клиентами я убедилась, что это самая настоящая база двигательной терапии. | 142 |
| 5 |  +1Matn yo'q... | 119 |
| 6 | Базой моего подхода в двигательной терапии является интероцепция, процесс, с помощью которого мозг воспринимает и интерпретирует сигналы от внутренних органов: сердца, легких, желудка и даже иммунной системы.
Это фундамент для ментального и физического здоровья. С первых занятий с юными и взрослыми клиентами я помогаю настраивать сложную систему «предсказаний», которая помогает организму выживать и поддерживать стабильность. Работаем ли с проблемами опорно-двигательного аппарата, устраняем хроническую боль или улучшаем эстетику тела - везде именно интероцепция - ключ к успеху.
Улучшение интероцепции ведёт к:
- Пониманию нашего сознательного самоощущения. Быть собой - значит чувствовать свое живое тело «изнутри»;
- Улучшает понимание своих эмоции и помогает принимать более выгодные решения в условиях неопределенности;
- Помогает в лечении тревожных расстройств, депрессии, РПП и психосоматических симптомов
В своей практике я уделяю особое внимание развитию интероцептивной осознанности. Мы вместе с клиентами учимся восстанавливать связь между мозгом и телом, работаем над тем, чтобы ваш «внутренний компас» работал точно и это содействует управлению стрессом, эмоциональной устойчивости и подлинному контакту с собой.
.
Если вы чувствуете, что потеряли контакт со своими сигналами или телесные ощущения стали источником тревоги, приглашаю в работу. | 143 |
| 7 |  Matn yo'q... | 129 |
