Alex Gerasimenko
Kanalga Telegram’da o‘tish
2 424
Obunachilar
-124 soatlar
-17 kunlar
-230 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+10
0 kanalda
Iyun '26
+26
0 kanalda
Get PRO
May '26
+19
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+13
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+27
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+40
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+26
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+49
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+22
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+43
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+34
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+148
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+43
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+33
0 kanalda
Get PRO
May '25
+35
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+39
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+34
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+40
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+49
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+43
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+43
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+84
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+51
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+31
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+41
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+40
0 kanalda
Get PRO
May '24
+42
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+49
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+51
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+45
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+54
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+53
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+69
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+61
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+57
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+54
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+51
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+55
0 kanalda
Get PRO
May '23
+50
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+149
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+55
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+108
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+150
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+288
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+83
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+75
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+183
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+106
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+179
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+184
0 kanalda
Get PRO
May '22
+675
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+9
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+25
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+14
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+340
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 21 Iyul | 0 | |||
| 20 Iyul | 0 | |||
| 19 Iyul | 0 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | +1 | |||
| 16 Iyul | +1 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | +1 | |||
| 13 Iyul | +1 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | +1 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | +1 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | +2 | |||
| 03 Iyul | +1 | |||
| 02 Iyul | +1 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
Подчинять себе обстоятельства
Иногда красивая фраза служит для маскировки смысла, но иногда, редко, оно его точно выражает.
"Подчинять себе обстоятельства" - это точная фраза, не для красоты.
Она про делать как надо, не принимать другие условия, быть быстрее, чем остальные и быть с этим всем в полном комфорте.
Комфорт
Его надо создавать посреди хаоса, неопределенности и давления, иначе сбежишь в другой комфорт - бесполезный.
Так устроен человек, он или чувствует комфорт там, где ему надо быть и остается, или сбежит в тот комфорт, где ему быть не надо, но по-любому, в конечном итоге окажется в комфорте.
Обстоятельства надо подчинять с комфортом. Это важное дополнение. Т.е. в итоге два навыка, не один:
1. Подчинять обстоятельства
2. Чувствовать комфорт
| 2 | Дети из одного загона
Весь бывший СССР в душевном плане - израненная территория. Слишком много горя и изоляции в поколениях.
Кто много путешествовал или жил за границей, чувствует эту разницу.
(Это очень чувствуется, если можешь говорить на других языках не думая, но даже ловится на уровне ощущений, если просто путешествовать и наблюдать за бытом другой нации со стороны).
Почему это важно
Потомки афро-американецев, живущие сейчас в США, у которых в поколениях были рабы показывают худшие результаты в когнитивных тестах, чем африканцы в Африке, потомки которых не были рабами.
По тому же принципу - почему мы боимся змей и пауков и не боишься одуванчиков и облаков? От змей погибали наши предки и мы это чувствуем страхом (а те, кто не боялись не дожили). Прошлое влияет на настоящее даже вне одного поколения.
Недавно я проходил мимо собачей выставки борзых собак. Это и красота+грация, и какое то уродство. Собаки слишком худые, неестественно плоские и вытянутые. И тут рядом прошла женщина с йориком. Он тоже собака.
Как можно было вевести таких разных собак?
К чему это? А вот к чему - мы тоже продукт селекции - вид, выведенный под задачу - подчиняться обществу, "дяде", бояться отказов, жить стадом, смещать ответственность...
Самое важное
Это не про "них" - каких-то там "жителей бывшего СССР", это про "нас". Эта надбитость есть, хочешь ты или нет. Подавленность - есть. Снятие с себя ответственности за свою жизнь - есть.
И чья это работа:
Найти свой голос и дело по душе?
Установить свои принципы?
Быть собой?
Что делать?
Как только ты понимаешь с какого загона сбежал, ты уже по крайней мере, знаешь, как с собой работать и какие голоса внутри себя гасить, а какие развивать. С кем быть. Куда смотреть. | 1 096 |
| 3 | Как войти в состояние потока
Неподдельное чувство прогресса и легкости, когда получается все, набрана инерция и поступают реальные результаты. Когда страха нет...
И отсутствие страха здесь самое важное условие процесса
Страха нет - это не следствие, это самое важное условие процесса для входа в состояние потока.
Все дело в страхе. И научиться навигировать в территории страха - ключ к состоянию потока, потому что именно страх съедает все силы.
Два страха
Страх номер один - настоящий, в моменте - страх, который человек испытывает в угрожающей прямо сейчас ситуации.
Другой страх долгий, предшествующий реально страшной ситуации, когда еще ничего не произошло, но "скоро будет плохо и будет страшно" (не получится, я не смогу, откажут, покритикуют...). Организм знает, как будет чувствоваться страшная ситуация в будущем, страх - это самое негативное чувство, и начинает к нему готовиться. Этого надо избежать! Как?
А какая самая сильная эмоция, чтобы избегать любую ситуацию? Страх. Так и возникает страх страха - полный паралич воли.
Страх номер 1 - настоящий, страх номер 0 - предшествующий ему, страх страха.
Именно так, в ошибочной подготовке организма к будущему страху, люди проживают большую часть своей жизни. Но это не первый страх, а нулевой (он же обнуляет все таланты человека).
Управление страхами, как дисциплина
Чтобы войти в состояние потока, надо научиться очень хорошо управлять страхами своего организма, всеми - отключать нулевой и научиться восстанавливаться после первого.
Всегда помнить, что страхи катастрофически истощают ресурсы мозга (того самого, который принимает решения).
Управление страхами - отрывает в человеке огромные скрытые ресурсы, дающие в разы больший эффект, чем приобретение новых навыков.
Состояние потока
Управление страхами - нулевым, первым и восстановлением после первого вводит в состояние потока.
Когда нулевого страха нет, а после первого ты можешь восстановиться, то и первый отпускает и тогда освобождается огромное количество мозговых ресурсов. Можно стать x10 к своей прежней версии. | 988 |
| 4 | Вакансия: управляющий подкаст-студией
В мою студию записи подкастов нужен управляющий.
Расположение Москва, м. Сокольники 3 мин.
Обязанности
- Умение решать все вопросы, связанные с работой студии: от наладки аудио/видео оборудования (инструктаж дам) до закупки кофе, смене фильтров в системе очистки воздуха, смене полотенец в туалете и т.д.
- Сдать студию в аренду блогерам в свободное от наших проектов время.
Личные качества
1. Нужен «giver” человек умеющий отдавать и стараться. Мне лично должно быть приятно с вами работать.
2. Скорость в решении вопросов.
3. Высокая личная ответственность и инициатива.
Опыт в конкретной сфере, понятное дело, не нужен. Я ожидаю что у вас в прошлом есть любые успешные проекты, которые вы довели до конца.
Напишите на @AlexBizClub
Обсудим в переписке, потом по зум, потом лично. | 799 |
| 5 | Баланс, его колесо и куда можно на нем укатиться
В фильме Шварценеггера Total Recall («Вспомнить все») был полусказочный персонаж, который вылез из живота и много раз повторил фразу «Open your mind” (Открой свой разум).
Почти бесполезная вещь, люди свои глаза открыть не могут.
До сих пор я слышу от даже умных людей стремление достичь какого-то баланса, о котором они слышали от… да кто уже только это не повторяет. Ещё когда я учился коучингу в Сан-Диего в 2008-м году, помню сижу, смотрю на яхты в марине за окном, перевожу взгляд на листочек в моей папке - там колесо баланса…
Тогда ещё знал, сейчас вообще никаких сомнений не вызывает - какая же это все шняга.
Жизненный баланс - это способ достижения баланса, не результатов.
Для достижения результатов правильный баланс – между
- нужной активностью (и нагрузкой с ней связанной) и
- восстановлением.
Все остальное - разновидности отвлечений. | 782 |
| 6 | Как реально изменить жизнь? Вот единственный работающий метод
Жизнь меняется только когда человек меняет свои приоритеты.
Если приоритеты остаются прежние, и он внутри них создает улучшения, но улучшает начинку не меняя в порядке, то результаты остаются прежними.
Пример:
«Тебе надо перестать играть в карты, и начать строить компанию.»
Что делает человек: решает, что ему нужно лучше тасовать карты – работает в той же самое зоне, улучшая её, но не меняет главного – приоритетов.
Это наиболее очевидный пример, менее очевидный это – приоритизировать отношения (думать о них, отдавать им больше времени), спорт (усталость влияющая на результаты), отдых (ради отдыха, а не для восстановления) и ждать результатов во второй- третьей зоне, куда они задвинули «главный проект».
Твой главный проект – тот, который у тебя на первом месте, а не тот про который ты говоришь, что у тебя на первом месте.
Результаты происходят не по остаточному принципу, а по приоритетному принципу.
Побеждает не самый умный, а тот, кто поставил на первое место в своих приоритетах то, что у других осталось на втором.
Он чемпион в приоритетах.
И следующая мысль – если ты хочешь результатов и не поставил на первое место то, в чем нужны эти результаты, то ты или тупой или слабый или слишком многого хочешь. | 831 |
| 7 | Терпение и труд все перетрут: суставы, нервную систему, чувство юмора, финансы, отношения.
В порошок. | 887 |
| 8 | Вера в себя: отличие в спорте и в жизни
Спорт
В спорте вера с себя - один из самых важных навыков. Такой важный, что его стоит рассматривать, как отдельную дисциплину.
Там соревнуешься только ты и никто не придет тебе на помощь в главный момент - никто тебя не заменит, не сделает за тебя.
Ты должен верить в себя. Ты свой главный болельщик, психолог, друг…
Поэтому многие выдающиеся спортсмены говорят о своем спорте, как о самом одиноком виде спорта:
Андре Агаси о теннисе в книге Open, “Теннис - самый одинокий вид спорта…”
Майк Тайсон, Рикки Хаттон о боксе, “Бокс - самый одинокий вид спорта…”
Так говорят о своем спорте марафонцы, пловцы, даже гольфисты…
И что ты сделаешь один без уверенности в этом одном себе?
Жизнь
В жизни вера в себя будто бы нужна меньше… рядом всегда есть другие люди - они же помогут? В крайнем случае поймут, да ведь?
На самом деле, часто именно эти люди, которые рядом и затянут тебя в болото. Почти наверняка, если ты в болоте, то с другими людьми рядом ты бы в нем не был.
Яркий пример: если человек алкоголик и решил бросить пить, первое что он должен сделать это встретиться лично со всеми своими пьющими друзьями и попрощаться: “Мы больше с тобой не увидимся. Ты часть моей старой жизни, где я уничтожал себя. Я туда больше не иду. И если для этого мне нужно потерять тебя — значит, такова цена моей жизни.”
(Даже говорить "Напиши мне только, когда будешь 1 год трезвым." не надо. Люди, которые пили, не бросают пить вместе, они вместе только пьют.)
Трудно такое сказать? Глядя в глаза. Каждому. Это потому что нет уверенности в себе. Нет уверенности остаться одному.
Так нужна уверенность в жизни? Еще как, так же как и в спорте.
В жизни и в спорте вера в себя - основной навык.
В спорте без нее “никак”.
В жизни без нее “не туда”. | 1 135 |
| 9 | Целенаправленная наглость
Целенаправленная наглость - недооцененный навык, который при правильном использовании способен творить чудеса.
Что делает целенаправлвенная наглость?
Позволяет добиваться своей цели максимально быстрым способом и почти мгновенно отсеивать неработающие варианты.
- Хммм... А выходит, навык не так уж и плох.
Когда мы учимся "работать в долгую", мы одновременно еще проходим обучение "работать долго". А надо знать разницу и уметь чередовать подход.
Целенаправленная наглость - приводит к цели.
- Как?
- Надо создать правильное уравнение.
Уравнение целенаправленной наглости
Что если к наглости добавить способность доставлять ценность? Не тупое предложение "ты мне все, я тебе ничего", а смело/нагло "это мне, а вот это тебе"?
- А в чем тогда наглость?
- Не наглость, а целенаправленная наглость - она в том, чтобы предложить миру свои условия, а не играть по его: disrupt (сломать шаблон) и запустить скриет по своему сценарию, собранному в голове под свою нейронную сеть, единственный вариант от которого ты получишь удовольствие и в котором ты реально силен.
Ведь итоге, наглость и смелость - это лишь разная упаковка для одного и того же содержимого. Зависит от того, что получилось в конце:
Получилось? Это была смелость. Не получилось? Сразу оклеймят "наглость".
Еще зависит от личной выгоды оглошающего понятия - "наглостью" назовут те, кто сам так не может. "Смелостью" - кто восхищается и понимает, что целенаправленная наглость - это навык.
А если не останавливаться в делах и применять не "тупую наглость", а "целенаправленную наглость" с модификацией условий для разных людей?
Вот тогда ты серьезный человек - точно не простак, правильный манипулятор, управленец и главное - человек системно заточенный на увеличение своих ресурсов.
А нас учили другому... И посмотрите на тех, кто лучше всех учился... | 1 029 |
| 10 | Реальное развитие: два навыка, один путь.
(Само)развитие превратили в тупую систему: вставай рано, создавай себе трудности, читай книжки, гоняйся за людьми строя круг общения...
Почему?
Это самая простая активность - обучать, как "развиваться". Знаний надо реально ноль, а тупая уверенность (и чем тупее, тем увереннее) продает твои услуги лучше, чем знания.
Отсюда все эти женские и уже даже никчемные мужские тренинги.
(Предложите почти любому типа "тренеру" участие в реальном проекте и вы увидите, что он/она предельно тупой и не может принимать решения. Я пробовал - даже научить невозможно, не то чтобы сразу включить человека в работу)
К реальному развитию
Если убрать шум и псевдо-магию, остается две оси, по которым реально растет человек:
1) Любопытство.
Это и есть привычка мыслить, только на уровне инстинктов. Как у льва охота в инстинктах, так у человека думать в любопытстве - задавать вопросы и придумывать варианты. Не просто «учиться», а исследовать: как устроено, почему так, что будет если. Любопытство дает энергию и рождает воображение, воображение дает направление.
А талант? Талант - это любопытство, которому дали волю.
2) Преодоление страхов.
Большинство стопов — не отсутствие знаний, а страх: получить отказ, столкнуться с оценкой, потерять ресурсы. Почти все истории поражений случились не начавшись.
Правило на каждый день:
Действуй из любопытства и не позволяй страху тебя остановить.
Два навыка. Это один путь. | 1 287 |
| 11 | Восстановление, как философия жизни
Главное в здоровье, долголетии и ясности сознания - восстановление. Не тренировки, не питание, не отношения или умные книги, а восстановление.
Но тренировки же нужны?!
Да, чтобы после них восстанавливаться. Обездвиженный по жизни человек не может восстановиться отдыхом - не от чего.
Его усталость вызвана агентом - отсутствием движения, которое нельзя снять отдыхом ( т.е. отсутствием движения). Надо сначала потренироваться/поработать и потом восстановиться отдыхом.
Поэтому тренировки - чтобы восстанавливаться.
Питание дает здоровье и долголетие?
Только если оно восстанавливает. Если оно напрягает, может быть даже перенасыщено пользой - одно мясо (месяц можно, всегда - зачем?) уже не хватает для полноценного восстановления, для которого нужны углеводы.
Курс стероидов или тестостерона способен так напитать организм, что человек захочет руками рвать проволоку. Стероиды увеличивают синтез белка и заметно ускоряют восстановление, но напрягают гормональную систему и создают в ней серьезный крен. Через 1-2 месяца этот крен истощит организм и надо восстанавливаться. Бодибилдеры и пауэрлифтеры, которые не восстановились после курсов химии, загубили свое здоровье и ослабли психически.
Не правильное питание, а восстановление.
Отношения важны для долгой и счастливой жизни!
Все последние исследования именно об этом и кричат - счастливые отношения - залог долгой и здоровой жизни, успешной карьеры. Статистика даже есть.
Но если отношения не восстанавливают - не приводят в психическое состояние, в котором ты свободен от негативных мыслей и можешь креативить, то такие отношения, даже будучи очень близкими (два попутчика по полю несчастья, с одним носовым платком в тумане нытья) - не восстанавливают психику, а лишь делают чуть легче этот ошибочный путь (люди просто не умеют восстанавливаться в одиночку, это труднее).
Не отношения делают жизнь счастливой, а восстанавливающие отношения.
Не тренировки, не еда или отношения... А восстановление. | 1 186 |
