Чувствуя Жизнь с А.ХО

Дети меня давно просили свозить их в Москву. И вот мечта осуществилась! Мы поехали на весенних каникулах. (Билеты купил ещё полгода назад.:) Съездили хорошо. Погуляли на Красной площади, сходили в секретный бункер, были в Оружейном подвале, в ВДНХ, прокатились на зиплайне и многое другое. В общем, дети довольны. А я себя чувствую чуть лучшим отцом, чем до этого :)) В свою очередь, я повстречался с друзьями. От этого очень тепло внутри. Такие чудесные люди окружают меня. Благодарность Жизни 🙏🏻

После последней группы ОД одна из участниц задала вопрос: «А можете рассказать подробнее, что собой тема целостности? Уже несколько дней думаю об этом, будто внутренне понимаю о чем речь, а словами объяснить себе не могу.» Решил поделиться ответом со всеми. Рад вашим вопросам. Пишите. #открытыйдиалог #целостность #принятие

Есть видео от которых исходит свет. См. https://www.youtube.com/watch?v=879PWp4GrSY #видео_ахо

Впервые побывал на Шри-Ланке. Провёл здесь 1,5 месяца, а затем мы отправились в Таиланд ещё на месяц. Больше всего меня здесь поразила природа. Она настолько настоящая и близкая к человеку. Часто видел павлинов, которые просто гуляли по улицам или украшали столбы вдоль дорог :)) Один раз павлин даже залетел в наш двор и гулял там, напоминая мне сорок в Сибири. Также по двору как-то пробегал варан, убегая от собаки :)) Это было весьма забавно. И вообще, варанов здесь предостаточно. Впервые в жизни я был на сафари. Путешествие на джипе по огромному природному парку с периодическими встречами различных животных. Вот кабан, вот олени, буйволы, разнообразные птицы, даже крокодилы и слоны. Они просто живут своей жизнью, и люди не мешают им, а они нам. Наблюдение за животными в их естественной среде было удивительным. Они выглядели такими расслабленными и спокойными. Это так естественно и красиво. Здесь реально почувствовать гармонию с природой. Такое невозможно ощутить в зоопарке. Особенно трогательно было видеть играющего слонёнка, за которым присматривала его мать-слониха. Почему бы нам всем не жить в такой гармонии с природой и животными? Ведь это действительно возможно. (Хотя, мы, кажется, ещё не научились жить в мире даже друг с другом… К сожалению.) В 15 минутах езды от Мирисы, где мы остановились, находится река. Мы плавали там на лодке, и в этой реке обитают крокодилы. Они просто здесь живут :)) Видели, наверное, штук 10. Это было по-настоящему необычно: плыть на лодке и встречать то там, то здесь этих древних жителей. Некоторые из них достигали в длину трёх метров… P.S. В моём автомобиле уже много лет находится статуэтка Будды (перед приборной панелью). А на Шри-Ланке Будда встречается практически в каждом авто и доме :) Обнимаю тебя, мой друг, читающий эти строки. Да прибудет с тобой мир. #путешествия_ахо #читать_ахо #духовные_практики_ахо #ШриЛанка #природа #сафари #мириса #приключения

Как открыть все комнаты в себе? Главная цель серьезной медитации — стать более осознанными к происходящему внутри себя. Потому что именно осознанность — ключ к самоконтролю, внутреннему балансу и эмоциональному благополучию. В медитации есть известная метафора об осознанности — что наш внутренний мир содержит 4 комнаты. 🔸Первая комната — это наше тело, его сигналы и ощущения. 🔸Вторая комната — это мир мыслей, идей и концепций ума. 🔸Третья комната — это мир эмоций, чувств и настроений. 🔸А о четвертой комнате — чуть позже. И начальная задача медитации — открыть первые три комнаты, наполнив их светом осознанности. Стать внимательным и осознанным на уровне тела, мыслей и эмоций. Потому что только в этом случае наша жизнь будет полноценной, гармоничной и здоровой — на физическом, ментальном и психическом уровнях. И первый шаг в медитации — это развить осознанность к телу, то есть открыть 1-ю комнату. Мы учимся возвращать вечно блуждающий ум в тело. С помощью регулярных практик начинаем все больше осознавать его сигналы, ощущения, движения, дыхание. Когда первая комната открыта — наше тело становится более со-настроенным. Более расслабленным и спокойным. В этом — целительное свойство осознанности. И тогда мы переходим ко второй комнате — развитию осознанности к мыслям. Нам нужно стать более осознанными и внимательными к тому, что происходит у нас в голове. Осознавать мысли труднее — они более быстрые и текучие. Для работы с мыслями нам нужно прокачанное и тренированное внимание — именно поэтому мы начинали с тела. И когда вы начали осознавать мысли — вы удивитесь тому хаосу, который творится у вас в голове. А если выписать на листке бумаги все мысли, которые посетили вас за 10 минут — вы наверняка решите, что сошли с ума! У меня такое было.😊 Но это безумие продолжается только, пока мы не научились осознавать свои мысли. Осознанность, которая постепенно освещает вторую комнату, наводит порядок и в ней — хаос мыслей стихает и на смену обычной «мыслемешалке» приходят все больший покой и упорядоченность. И тогда мы открываем третью комнату — начинаем осознавать свои эмоции, чувства и настроения. Это самая трудная комната. Но если вы научились осознавать свое тело — а чувства и эмоции проявляются именно, как тонкие телесные ощущения — то вам останется всего один шаг. Еще немного интенсивной осознанности — и вы начнете, как зеркало, отражать свои чувства и эмоции. И когда вы открыли все три комнаты — развив осознанность на уровне тела, мыслей и эмоций — то эти три слоя станут единым целым, действующим в полном согласии и внутренней гармонии. Подобно слаженному оркестру, управляемому опытным дирижером. Это заложено в нас природой. И тогда случится удивительное — откроется дверь в четвертую комнату. Она может открыться только сама — это дар тем, кто сделал первые три шага. Там — измерение духовности. В этой комнате — тайна Бытия, смысла Жизни и нашего Предназначения. Там — ответы на самые сокровенные вопросы. Открыть полностью 4-ю комнату удается немногим. Но, даже открыв одну из первых трех комнат — став благодаря регулярным практикам медитации пусть на 10–15% более осознанными, чем мы есть сейчас — мы обретаем совершенно иное качество жизни.

РЕКОМЕНДУЮ Про медитацию и не только. Трогательное выступление с TEDx: https://www.youtube.com/watch?v=B49Ls4gl07Y Про пользу зарядки, мотивация, комплекс и пр. То, что не хватает большинству из нас. См. https://www.youtube.com/watch?v=RvcsvVvMDnE #ахо_рекомендует #видео

РЕКОМЕНДУЮ Про медитацию и не только. Трогателное выступление с TEDx

Благодарю за возможность смеяться, улыбаться и шутить. Смотреть мемчики и просто радоваться жизни. Мы вместе. И люди и Бог и Жизнь. Мы есть одно. Есть ещё пожелание и себе и всем, кто читает это: Мира в Душе. Чем меньше внутри меня конфликтов, борьбы, раздражения, напряжения и лишних мыслей, тем больше Мира в Мире, где я живу. Мира всем нам. С Новым Годом! Обнимаю сердцем. А.ХО

Благодарю за возможность смеяться, улыбаться и шутить. Смотреть мемчики и просто радоваться жизни. Мы вместе. И люди и Бог и Жизнь. Мы есть одно. Есть ещё пожелание и себе и всем, кто читает это: Мира в Душе. Чем меньше внутри меня конфликтов, борьбы, раздражения, напряжения и лишних мыслей, тем больше Мира в Мире, где я живу. Мира всем нам. С Новым Годом! Обнимаю сердцем. А.ХО