Диета Дюкана
Все о диете Дюкана и не только! Наш канал https://t.me/dukandiet_ru Наш Telegram чат https://t.me/dukandiet_chat Связь с админом: @nataly_fit (остерегайтесь мошенников, проверяйте ник!) Мы в Telega.in: telega.in/channels/dukandiet_ru/card?r=4PwbmJ1I
Ko'proq ko'rsatish20 149
Obunachilar
+1524 soatlar
+1417 kunlar
+50430 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 🥣 УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ФИТНЕС СОУС
▫️200 г греческого йогурта 0%
▫️100 г соленых огурцов (корнишоны)
▫️половина выжатого лайма/лимона
▫️2 зуб. чеснока (на терке)
▫️зелень по вкусу (у нас укроп, петрушка, лук)
▫️паприка сладкая по вкусу
▫️соль по вкусу #Атака #ЧБ #БО
Ставь лайк и сохраняй рецепт!❤️
👩 Диета Дюкана | ЧАТ | 695 | 13 | Loading... |
02 А Вы знали, что от вкусной еды можно худеть? 😁
Канал Вкусное меню | ПП рецепты расскажет как готовить полезные блюда с расчетом КБЖУ, которые не отразятся на вашей фигуре.
⁃ Пирог без теста (102 ккал)
⁃ Овощная запеканка (101 ккал)
⁃ Рыбка под шубой (81 ккал)
⁃ Цезарь-ролл без тортильи (81 ккал)
⁃ Высокобелковый салат на ужин (75 ккал)
📌 Здесь очень много идей, что можно съесть полезного на завтрак, обед, ужин. | 1 016 | 1 | Loading... |
03 🥘 БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
Рецепт, который ты точно должна попробовать! Получается очень сочной и легкой, это беспроигрышный вариант для твоего вкусного ужина.
▫️400 г куриного фарша
▫️3 яйца
▫️100 г цветной капусты
▫️60 г легкого сыра (ДОП)
▫️соль, паприка, сухой чеснок
1️⃣Цветную капусту разделить на небольшие соцветия и отварить около 5 минут после закипания.
2️⃣Взбить яйца до пышной пены. Добавить к ним фарш и специи. Перемешать.
3️⃣В форму выложить фарш и сверху цветную капусту. Посыпать сыром. Закрыть фольгой и отправить в духовку при 180С на 20-25 мин. #БО #ДОП
Ставь лайк и сохраняй рецепт!❤️
👩 Диета Дюкана | ЧАТ | 1 254 | 33 | Loading... |
04 Распродаем мягкие кресла! Скидки до -40%
Подробнее - https://t.me/+eWd3qYgwrdA0Mzgy
Отличный подарок для всей семьи
Мягкие, удобные и уютные
Мы сами производим и отправляем с нашего производства прямо к вам в руки, с 2016 года!
Дети, взрослые и питомцы будут в восторге от такого подарка!
Доставляем транспортными компаниями по всему миру!
Переходи по ссылке и подбери свое кресло https://t.me/+eWd3qYgwrdA0Mzgy | 1 406 | 0 | Loading... |
05 🌟 ШОКОЛАДНЫЙ ЧИЗКЕЙК ЗА 3 МИНУТЫ
▫️120 г мягкого творога
▫️100 г творожного нежирного сыра
▫️10 г крахмала кукурузного (ДОП)
▫️10 г какао 1%
▫️сахзам по вкусу
1️⃣Все ингредиенты смешать. Отправить в микроволновку на 2-3 минуты (или в духовку на 15 мин при 180С). Украсить по желанию. #БО #ДОП
Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️
👩 Приходи в наш ЧАТ | 1 659 | 90 | Loading... |
06 🌟 ПИРОЖНОЕ «КАРТОШКА» В ГЛАЗУРИ
Бисквит:
▫️3 яйца
▫️2 ст. л. овсяных отрубей (смолоть)
▫️1 ст. л. изолята
▫️1 ст. л. кукурузного крахмала (ДОП)
▫️0,5 пак. разрыхлителя
▫️сахзам по вкусу
▫️обжаренный арахис
Заварной крем:
▫️1 желток
▫️200 мл молока
▫️0,5 ст. л. кукурузного крахмала (ДОП)
▫️какао 1% по желанию
▫️10 г Фитпарада
▫️ванилин, ароматизатор «Миндаль»
Глазурь:
▫️200 мл молока
▫️1 ст. л. какао 1%
▫️0,5 ст. л. кукурузного крахмала (ДОП)
▫️0,5 ч. л. агара
▫️сахзам по вкусу #БО #ДОП
➡️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ
👩 Диета Дюкана | ЧАТ | 2 260 | 67 | Loading... |
07 Мистика и магия кажется стали мейнстримом и говорить о таро, как инструменте для погружения в подсознание, стало чем-то олдскульным.
Канал Таро без магии - это отношение к таро с легкостью и юмором, но с великим уважением (чем больше мы о нем узнаем, тем больше понимаем насколько мало мы знаем).
Начинаем день с карты дня, что даст нам пищу для размышлений или заставит задуматься.
Фокусируемся на практическом и земном взгляде на карты, делая их понятными и активными для всех.
Наслаждаемся погружением в мир таро с юмором и легкостью.
Подпишитесь на Таро без магии сегодня, чтобы таро стало дружелюбным спутником в вашей повседневной жизни. | 2 130 | 0 | Loading... |
08 🍓 3 САМЫХ УДОБНЫХ СПОСОБА ЗАГОТОВКИ КЛУБНИКИ НА ЗИМУ
1️⃣Ягоды пюрировать, разлить по формам и заморозить. Затем «шайбочки» сложить по пакетам. Удобно готовить смузи, соусы для блинов, молочные коктейли, десерты.
2️⃣Заморозка половинками. Ягоды разрезать, уложить в контейнеры и отправить в морозилку.
3️⃣Перетереть клубнику с подсластителем (для семьи с сахаром, для себя с эритритом, Фитпарадом или Пребиосвитом). Пюре можно не замораживать, а хранить в холодильнике в стерильной таре.
📎Не забывайте, что клубника – ДОП на диете Дюкана. Полный список ДОПов ➡️ ТУТ
Не забудь поделиться с подругой! 💁♀️
👩 Диета Дюкана | ЧАТ | 2 163 | 19 | Loading... |
09 От Калининграда до Камчатки. От Москвы и до Мурманска. Все это РОССИЯ!
БОГАТА НА ПРИРОДУ, НА ЛЮДЕЙ И РЕСТОРАНЫ.
Канал Россия Ресторанная расскажет о самых вкусных местах регионов нашей необъятной.
От элитных ресторанов высокой кухни до вкуснейших палаточек с хот-догами на берегу Тихого океана.
Все это Россия Ресторанная! | 2 205 | 0 | Loading... |
10 📌+ 2 КГ НА ВЕСАХ ПОСЛЕ СРЫВА? ЗНАКОМО?
Это жир или все же вода? Ответ смотри на видео⤴️
Не забудь поделиться с подругой! 💁♀️
👩 Диета Дюкана | ЧАТ | 2 292 | 12 | Loading... |
11 💊Пробиотик который работает с первого дня приема.🔥Забери баночку на 60 капсул - БЕСПЛАТНО!
Цена на WB: 544 руб⛔️
Цена для Вас: 0 р.✅
Условия:
⚡Количество бесплатных мест ограничено
⛔️ ОДИН ТОВАР — В ОДНИ РУКИ
💰 Быстрый 100% кэшбек после отзыва
💊 Заказать
Реклама. ИП Наумова Наталья Николаевна. ИНН 632205788021. erid: LjN8KMEW6 | 2 335 | 2 | Loading... |
12 🥞 НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДУШКИ
▫️250 г творога
▫️3 больших яйца
▫️30 г кокосовой муки (ДОП)
▫️1 ч. л. разрыхлителя
▫️2 ст. л. эритрита (или другого сахзама)
▫️несколько капель ароматизатора «Ваниль»
▫️по желанию: ягоды и йогурт
1️⃣Все ингредиенты смешать вилкой. Выкладывать на сковороду по 1 ст. ложке (примерно 9 штук). Тесто может немного прилипать к ложке, поэтому лучше смочить ее водой или смазать маслом.
2️⃣Обжаривать на небольшом количестве масла на медленном огне под крышкой. Когда сверху тесто прихватится – перевернуть. #БО #ДОП
Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️
👩 Приходи в наш ЧАТ | 2 521 | 49 | Loading... |
13 Быстро и ооочень вкусно! #Атака #ЧБ #БО
ФРАНЦУЗСКИЕ ТОСТЫ «ЛЯМУР ДЮКАН»
▫️4 ст. л. овсяных отрубей,
▫️1 ч. л. разрыхлителя,
▫️2 ст. л. густого йогурта...
➡️ РЕЦЕПТ | 2 716 | 48 | Loading... |
14 ❗️Минус 3-5 кг в месяц без напряга
Мои результаты за первые 2 недели:
✔️Вес: - 2,5 кг
✔️Талия: - 5,7 см
✔️Бедра: - 4,3 см
Как добиться такого результата?
Заменяем блюда из своего рациона питания на аналогичные блюда из канала Ешь, пей - худей
Ссылка действует 24 часа
Подпишись, чтобы не потерять👇
https://t.me/+jTQTmkFUvN85Nzg6 | 2 740 | 0 | Loading... |
15 🌮 КАБАЧКОВЫЕ ПИРОЖКИ С ВЕТЧИНОЙ И ЛУКОМ
▫️1/2 шт. кабачка
▫️2 яйца
▫️2 ст.л. рисовой цз муки (ДОП)
▫️сыр нежирный (ДОП)
▫️ветчина
▫️укроп, лук зеленый
▫️соль
1️⃣Натираем кабачок на средней или мелкой терке, добавляем яйца, муку, соль, смешиваем.
На разогретую сковороду выкладываем тесто для будущих пирожков. Накрываем крышкой, жарим около 5-7 минут, чтобы сверху тесто тоже схватилось.
2️⃣Далее выкладываем на одну половину ветчину, натертый сыр, порезанную зелень и накрываем второй половинкой. Жарим еще несколько минут, чтобы сыр расплавился. #БО #ДОП
Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️
👩 Приходи в наш ЧАТ | 2 922 | 129 | Loading... |
16 👍 5 ШАГОВ К КРАСИВОЙ СПИНЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ К ЛЕТУ НЕ УСПЕЛИ ПОДГОТОВИТЬСЯ
За 2 недели регулярного повторения этих простых упражнений дома спина заметно подтянется.
⚡️Упражнения укрепляют мышцы верхней части спины и плечевого пояса, стимулируют кровообращение, уменьшают напряжение. #спорт
Выполняем по 15-20 повторений, 3-4 подхода.
Ставь лайк и сохраняй тренировку!❤️
👩 Диета Дюкана | ЧАТ | 3 002 | 41 | Loading... |
17 Поздравительные открытки и пожелания
с красивым оформлением и оригинальным текстом! 😍
Порадуйте знакомых и близких! 👇
t.me/pozdrav_super
erid: LjN8KYxga | 2 937 | 0 | Loading... |
18 🫓 ЧИПСЫ БЕЛКОВЫЕ ИЗ ТВОРОГА
▫️творог
▫️2-3 ст. л. пармезана (ДОП)
▫️специи по вкусу (для пиццы)
1️⃣Перебить творог, добавить пармезан и специи. Ложкой сформировать чипсы, выпекать 15-20 мин при 180С. #БО #ДОП
Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️
👩 Приходи в наш ЧАТ | 2 941 | 51 | Loading... |
19 🥗 ЛЕГКИЙ САЛАТ С КАЛЬМАРОМ
Белковый вариант ужина. #БО #ДОП
▫️салат романо - щедрая горсть
▫️160 г кальмара отварного
▫️20 г тертого сыра (ДОП)
▫️¼ красного лука
Для заправки:
▫️2 ст. л. греческого йогурта
▫️1 ч. л. тыквенного масла
▫️1/4 ч. л. соли
▫️чеснок сушеный - по вкусу
Вкусно, сытно, полезно. Пробуйте!
Не забудь поделиться рецептом с подругой!💁♀️
👩 Диета Дюкана | ЧАТ | 3 180 | 37 | Loading... |
20 🍰 Принимаю вызов! Собрать коллекцию из 1000 кето-десертов😳😱
Привет всем сладкоежкам! Меня зовут Лида. В прошлом я — повар-технолог.
Решила собрать для вас самую большую коллекцию кето-десертов:
🍰 Птичье молоко
🍰 Прага
🍰 Орешки
🍰 Вафли
🍰 Трубочки
🍰 Сочники
🍰 Маффины
🍰 ...и многое другое
Сама придумываю рецепты. Без единой ложки сахара!
Кто со мной? Подписывайтесь👈 | 3 060 | 6 | Loading... |
21 😋 НЕЖНЫЕ ТВОРОЖНЫЕ ВАТРУШКИ
После многих тестов, наконец приготовила идеальные низкоуглеводные ватрушки.
Начинка:
▫️75 г творога
▫️1 ч. л. с горкой мягкого творожка или творожного сыра
▫️1 яичный желток
▫️3 ч. л. порошка эритрита (или другого сахзама)
Основа:
▫️125 г творога
▫️15 г пудинга без сахара (сухая смесь) (ДОП)
▫️10 г изолята (у меня с ванильным вкусом)
▫️30 г бамбуковой/пшеничной клетчатки (белой)
▫️2 ч. л. порошка эритрита (или другого сахзама)
▫️щепотка соли
▫️1/2 ч. л. разрыхлителя
1️⃣Для начинки все перемешать. Тщательно перемешать все ингредиенты для основы. Если творог не однородный – перетереть 2 раза. Тесто получается очень пластичное.
2️⃣Из данных ингредиентов получится две полноразмерные ватрушки. Выпекать 15 минут при 180С. #БО #ДОП
Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️
👩 Приходи в наш ЧАТ | 3 486 | 60 | Loading... |
22 🥒 ВОДА САССИ
Для желающих сбросить несколько лишних килограммов и убрать отеки.
▫️1/2 лимона
▫️1 огурец
▫️10 листиков свежей мяты
▫️1 ст. л. натертого корня имбиря
▫️вода
1️⃣Воду делаем с вечера, чтобы она настоялась. Нарезаем слайсами огурец, дольками лимон и натираем имбирь.
2️⃣Смешиваем лимон, имбирь, мяту, огурец и заливаем 2 л чистой воды.
📎Все два литра нужно выпивать в течение дня.
Не забудь поделиться рецептом с подругой!💁♀️
👩 Диета Дюкана | ЧАТ | 3 538 | 126 | Loading... |
23 Китайцы живут до 100-120 лет в здоровом уме, бодром теле и отличном настроении
Как им это удается, в чем секрет?
Все дело в китайской традиционной медицине (ТКМ) — древнейшей системе знаний и практик о здоровье человека.
С помощью ТКМ вы сможете:
— поднять уровень энергии и стать бодрее 🔥❤️🔥
— отказаться от многих лекарств, в том числе и от антидепрессантов
— остановить ЛЮБОЕ развивающееся заболевание
— восстановить давление, убрать головную боль, решить проблемы с ЖКТ, избавиться от бессонницы, устранить боли в суставах
Ирина Митрофанова — мастер ТКМ, обучалась в Китае у лучших учителей.
Ирина адаптировала китайские знания для нашего менталитета и рассказывает все очень простым языком.
Это доступно ЛЮБОМУ человеку в любом возрасте. Быть здоровым просто, если знать как.
Добро пожаловать: https://t.me/+PXIDgTeHS6ZmMjYy
Занимайтесь здоровьем правильно! 🙏💎 | 2 905 | 1 | Loading... |
24 📌 ПЕРЕЕЛИ, А НА УТРО ОТВЕС?
Бывало такое? Стараешься, держишь питание, а вес предательски стоит. Случается переедание, а на утро БАЦ и вместо ожидаемого плюса на весах приличный такой отвес. ➖
❤️Диетическое питание (даже сбалансированное), это все равно стресс для организма - угроза голодной смерти.
А если еще вы сильно «паритесь» из-за питания, переживаете, а может параллельно в жизни других проблем много, то тем более уровень стресса повышается.
❤️Это все может приводить к задержке жидкости, которая маскирует результат. Процесс идет, жир уходит, но цифра на весах не меняется или меняется крайне медленно.
Потом вдруг наступает день, когда:
✅ вы переели
✅ вы расслабились
✅ может еще что-то приятное произошло (встреча с друзьями, свидание и тд)
Как итог - уровень стресса снижается, вода сливается, а вы видите отвес.
Так что же делать в такой ситуации? Ничего! Для похудения вам все равно нужно придерживаться диетического питания.
Ты знаешь кому это отправить💬
👩 Диета Дюкана | ЧАТ | 3 373 | 13 | Loading... |
25 Кешбэк до 5000₽ + 120 дней без % по БЕСПЛАТНОЙ кредитке от АО "Свой Банк"
Крутая акция, по которой можно урвать до 5000₽!
Просто оформляй карту по ссылке, активируй её и совершай по ней покупки в течение 3-х месяцев от 10000₽ каждый месяц. Получишь 5000₽: в 1-й месяц - 1000₽, во 2-й - 1500₽ и в 3-й - 2500₽. Бонус за 3-й месяц будет зачислен, если выполнены условия покупок за 2-й и 3-й месяцы.
Подробнее тут
(Оплата по QR-коду, через СБП и по реквизитам НЕ считается покупкой.)
Об условиях:
• 120 дней льготного периода
• оплата услуг ЖКХ, Интернета, детских садов и прочих платежей без комиссии
• 0₽ за выпуск и обслуживание
• 0₽ за снятие наличных до 50 тыс.₽ в мес.
• 0₽ за СМС‑информирование в первые 2 месяца)
Оформить карту | 2 734 | 0 | Loading... |
26 😙 ЗАПЕКАНКА ПОХУДИТЕЛЬНАЯ
⠀
Вкусный и сытный вариант обеда или ужина. #БО
⠀
▫️250 г куриного филе
▫️100 г кабачка
▫️160 г шампиньонов
▫️2 яйца
▫️соль, приправы по вкусу
⠀
1️⃣Запекать в духовке при 200С 40-45 минут.
Не забудь поделиться рецептом с подругой!💁♀️
👩 Диета Дюкана | ЧАТ | 3 405 | 158 | Loading... |
27 🔥 Смотрите что нашла! Можно получить Цинк - БЕСПЛАТНО! Помогает поддерживать иммунитет, придает энергию, укрепляет волосы и ногти.
В баночке 90 таблеток, хватит на 3 месяца!
Цена: 505 руб⛔️
Цена для Вас: 0 р.✅
Вот условия:
⚡️ Количество бесплатных мест ограничено
⛔️ ОДИН ТОВАР — В ОДНИ РУКИ
💰 Быстрый 100% кэшбек после отзыва
👉 ЗАКАЗАТЬ ПО АКЦИИ
Реклама. ИП Наумова Наталья Николаевна. ИНН 632205788021. erid: LjN8KEifc | 2 953 | 3 | Loading... |
28 🌟 ЛЕГКИЙ ЛЕТНИЙ ДЕСЕРТ
Всего из трех ингредиентов! Нежная фруктовая пена, которую также можно превратить в очень полезное охлаждающее мороженое.
▫️4 яичных белка или 120 г пастеризованных белков
▫️300 г замороженных ягод (клубника, малина…) (ДОП)
▫️сок 1 лимона
1️⃣Белки взбить с лимонным соком до пышной массы. Взбить в блендере ягоды с лимонным соком до однородного пюре.
2️⃣Аккуратно вводить ягодное пюре к яичным белкам, чтобы они не опадали. Десерт можно есть сразу или отправить в морозилку и насладиться сверхлегким и полезным мороженым. #БО #ДОП
Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️
👩 Приходи в наш ЧАТ | 3 516 | 104 | Loading... |
29 🧁 ТВОРОЖНЫЕ КЕКСЫ
▫️2 яйца
▫️200 г творога (в брикете)
▫️2 ст. л. овсяных отрубей
▫️1 ст. л. сухого обезжиренного молока
▫️1 ст. л. смеси «Творопыш» без сахара (или кукурузный крахмал) (ДОП)
▫️½ ч. л. разрыхлителя
▫️ароматизатор «Бисквит»
▫️сахзам по вкусу
1️⃣Все ингредиенты тщательно смешать. Разложить по формочкам. Отправить в разогретую до 180С духовку на 30-35 мин.
2️⃣Чуть приоткрыть дверцу духовки и так оставить кексы на минут 10. Творожные кексы отлично держат форму. После остывания можно полить дю-сгущенкой или присыпать пудрой из эритрита. #БО #ДОП
Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️
👩 Приходи в наш ЧАТ | 3 715 | 145 | Loading... |
30 Media files | 3 164 | 0 | Loading... |
31 🥗 ЛЕГКИЙ САЛАТ В ЖАРУ
Очень вкусный и легкий салат, а готовится меньше, чем за 10 минут. #БО
▫️пекинская капуста
▫️белок яйца
▫️огурцы
▫️зеленый лук и укроп
Заправка:
▫️вареные желтки
▫️горчица
▫️греческий йогурт
▫️соль, специи по вкусу
▫️лимонный сок
Ставь лайк и сохраняй рецепт!❤️
👩 Диета Дюкана | ЧАТ | 3 621 | 129 | Loading... |
32 erid: LjN8K6UXj
❓🤔А вы знали, что многие женщины используют йогу для улучшения отношений или привлечения нового партнёра? Не говоря уже о здоровом, красивом и долговечном теле!🏃💎
🧘♀️🧘♂️Дело в том, что на женщин йога имеет особый эффект - она становится спокойнее, держится увереннее, выглядит лучше, что моментально оказывает эффект на все сферы её жизни. И эффект положительный!🙏🔥
✨Чтобы помочь вам начать, мы дарим вам наш курс "Четыре простые техники дыхания", которые помогут вам:
- Быстро снять стресс
- Повысить уровень жизненной энергии
- Излучать спокойствие, благополучие и привлекательность!
Эти практики основаны на древних техниках пранаямы, которые были адаптированы для современных людей.
Просто смотри видео и повторяй. 🎥
💜 🔗 Жми [Сюда] и забирай 4 видео урока бесплатно🌟 | 3 127 | 2 | Loading... |
00:44
Video unavailableShow in Telegram
🥣 УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ФИТНЕС СОУС
▫️200 г греческого йогурта 0%
▫️100 г соленых огурцов (корнишоны)
▫️половина выжатого лайма/лимона
▫️2 зуб. чеснока (на терке)
▫️зелень по вкусу (у нас укроп, петрушка, лук)
▫️паприка сладкая по вкусу
▫️соль по вкусу #Атака #ЧБ #БО
Ставь лайк и сохраняй рецепт!❤️
👩 Диета Дюкана | ЧАТ
соус фитнес (1).mp47.55 MB
👍 7🔥 3😍 1
Photo unavailableShow in Telegram
А Вы знали, что от вкусной еды можно худеть? 😁
Канал Вкусное меню | ПП рецепты расскажет как готовить полезные блюда с расчетом КБЖУ, которые не отразятся на вашей фигуре.
⁃ Пирог без теста (102 ккал)
⁃ Овощная запеканка (101 ккал)
⁃ Рыбка под шубой (81 ккал)
⁃ Цезарь-ролл без тортильи (81 ккал)
⁃ Высокобелковый салат на ужин (75 ккал)
📌 Здесь очень много идей, что можно съесть полезного на завтрак, обед, ужин.
👍 4🔥 1
Перейти на канал
00:59
Video unavailableShow in Telegram
🥘 БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
Рецепт, который ты точно должна попробовать! Получается очень сочной и легкой, это беспроигрышный вариант для твоего вкусного ужина.
▫️400 г куриного фарша
▫️3 яйца
▫️100 г цветной капусты
▫️60 г легкого сыра (ДОП)
▫️соль, паприка, сухой чеснок
1️⃣Цветную капусту разделить на небольшие соцветия и отварить около 5 минут после закипания.
2️⃣Взбить яйца до пышной пены. Добавить к ним фарш и специи. Перемешать.
3️⃣В форму выложить фарш и сверху цветную капусту. Посыпать сыром. Закрыть фольгой и отправить в духовку при 180С на 20-25 мин. #БО #ДОП
Ставь лайк и сохраняй рецепт!❤️
👩 Диета Дюкана | ЧАТ
запеканка.mp414.29 MB
👍 6❤ 2🔥 1
Распродаем мягкие кресла! Скидки до -40%
Подробнее - https://t.me/+eWd3qYgwrdA0Mzgy
Отличный подарок для всей семьи
Мягкие, удобные и уютные
Мы сами производим и отправляем с нашего производства прямо к вам в руки, с 2016 года!
Дети, взрослые и питомцы будут в восторге от такого подарка!
Доставляем транспортными компаниями по всему миру!
Переходи по ссылке и подбери свое кресло https://t.me/+eWd3qYgwrdA0Mzgy
😍 2🔥 1
00:05
Video unavailableShow in Telegram
🌟 ШОКОЛАДНЫЙ ЧИЗКЕЙК ЗА 3 МИНУТЫ
▫️120 г мягкого творога
▫️100 г творожного нежирного сыра
▫️10 г крахмала кукурузного (ДОП)
▫️10 г какао 1%
▫️сахзам по вкусу
1️⃣Все ингредиенты смешать. Отправить в микроволновку на 2-3 минуты (или в духовку на 15 мин при 180С). Украсить по желанию. #БО #ДОП
Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️
👩 Приходи в наш ЧАТ
чиз.mp47.94 KB
👍 15❤ 7🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
🌟 ПИРОЖНОЕ «КАРТОШКА» В ГЛАЗУРИ
Бисквит:
▫️3 яйца
▫️2 ст. л. овсяных отрубей (смолоть)
▫️1 ст. л. изолята
▫️1 ст. л. кукурузного крахмала (ДОП)
▫️0,5 пак. разрыхлителя
▫️сахзам по вкусу
▫️обжаренный арахис
Заварной крем:
▫️1 желток
▫️200 мл молока
▫️0,5 ст. л. кукурузного крахмала (ДОП)
▫️какао 1% по желанию
▫️10 г Фитпарада
▫️ванилин, ароматизатор «Миндаль»
Глазурь:
▫️200 мл молока
▫️1 ст. л. какао 1%
▫️0,5 ст. л. кукурузного крахмала (ДОП)
▫️0,5 ч. л. агара
▫️сахзам по вкусу #БО #ДОП
➡️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ
👩 Диета Дюкана | ЧАТ
👍 15🔥 4❤ 3😍 2
Мистика и магия кажется стали мейнстримом и говорить о таро, как инструменте для погружения в подсознание, стало чем-то олдскульным.
Канал Таро без магии - это отношение к таро с легкостью и юмором, но с великим уважением (чем больше мы о нем узнаем, тем больше понимаем насколько мало мы знаем).
Начинаем день с карты дня, что даст нам пищу для размышлений или заставит задуматься.
Фокусируемся на практическом и земном взгляде на карты, делая их понятными и активными для всех.
Наслаждаемся погружением в мир таро с юмором и легкостью.
Подпишитесь на Таро без магии сегодня, чтобы таро стало дружелюбным спутником в вашей повседневной жизни.
👍 3🔥 1
Таро без магии
00:43
Video unavailableShow in Telegram
🍓 3 САМЫХ УДОБНЫХ СПОСОБА ЗАГОТОВКИ КЛУБНИКИ НА ЗИМУ
1️⃣Ягоды пюрировать, разлить по формам и заморозить. Затем «шайбочки» сложить по пакетам. Удобно готовить смузи, соусы для блинов, молочные коктейли, десерты.
2️⃣Заморозка половинками. Ягоды разрезать, уложить в контейнеры и отправить в морозилку.
3️⃣Перетереть клубнику с подсластителем (для семьи с сахаром, для себя с эритритом, Фитпарадом или Пребиосвитом). Пюре можно не замораживать, а хранить в холодильнике в стерильной таре.
📎Не забывайте, что клубника – ДОП на диете Дюкана. Полный список ДОПов ➡️ ТУТ
Не забудь поделиться с подругой! 💁♀️
👩 Диета Дюкана | ЧАТ
клубника (online-video-cutter.com).mp49.71 MB
🍓 14👍 5❤ 4🔥 2
От Калининграда до Камчатки. От Москвы и до Мурманска. Все это РОССИЯ!
БОГАТА НА ПРИРОДУ, НА ЛЮДЕЙ И РЕСТОРАНЫ.
Канал Россия Ресторанная расскажет о самых вкусных местах регионов нашей необъятной.
От элитных ресторанов высокой кухни до вкуснейших палаточек с хот-догами на берегу Тихого океана.
Все это Россия Ресторанная!
👍 6🔥 4
01:01
Video unavailableShow in Telegram
📌+ 2 КГ НА ВЕСАХ ПОСЛЕ СРЫВА? ЗНАКОМО?
Это жир или все же вода? Ответ смотри на видео⤴️
Не забудь поделиться с подругой! 💁♀️
👩 Диета Дюкана | ЧАТ
срыв (online-video-cutter.com).mp48.84 MB
🔥 12❤ 6💯 5👍 2