Диета Дюкана

🏃‍♀️ УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ БЕЗ НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ Понадобится только фитнес резинка. #спорт Ставь лайк и сохраняй тренировку!❤️ 👩 Диета Дюкана | ЧАТ

Переедаете из-за стресса?🍔 Испытываете тягу к определенным видам продуктов?🍕 Садитесь на жесткий режим питания, а потом срыв?😭😭😭  КОДИРОВАНИЕ от ожирения поможет снизить количество и повысить качество еды. Во время приема врача закладывается прочная психотерапевтическая программа произвольной саморегуляции на похудение. Вес быстро приходит в норму! Без изнуряющих тренировок, вредных таблеток, без срывов! Наш тг канал ➡️https://t.me/gipnokodirovanie Тел 89653280477

🍲 ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП БЕЗ КАРТОФЕЛЯ ▫️1 голень индейки ▫️3 шт. лука ▫️1 морковь ▫️1 кабачок (вместо картошки) ▫️2 пучка щавеля ▫️2 яйца ▫️соль, перец по вкусу 1️⃣Отварить голень индейки до готовности, отделить от кости мякоть и отправить обратно в бульон. 2️⃣Лук нарезать кубиками и отправить вариться на 7-10 минут, затем порезать морковь или натереть на терке, отправить к луку. 3️⃣Щавель добавить после готовности овощей и кубиками нарезанный кабачок. Оставить все вариться 15-20 мин. на среднем огне. 4️⃣Добавить взбитые яйца, посолить и оставить на выключенной плите ещё на 5 минут. #БО Ставь лайк и сохраняй рецепт!❤️ 👩 Диета Дюкана | ЧАТ

Как вы предпочитаете освежаться в жаркие дни? До 22 мая присоединяйтесь к новому розыгрышу на канале Ozon и выиграйте один из трёх незаменимых летних призов: соковыжималку для свежих соков, блендер для идеальных смузи или мороженицу для приготовления домашнего сорбета или джелато. Для участия в розыгрыше просто перейдите в телеграм-канал @ozonru, подпишитесь на него и нажмите на кнопку «Хочу приз!» под постом.  Пусть ваше лето будет полным свежести и новых вкусов! Ждём вас среди участников! 💙 Реклама. ООО "ИНТЕРНЕТ РЕШЕНИЯ". ИНН 7704217370. erid: LjN8KECTF

🍘 А-ЛЯ ХАЧАПУРИ С ВЕТЧИНОЙ ▫️130 г творога ▫️1 яичный белок ▫️25 г рисовой цз муки ДОП (можно частично заменить изолятом/клейковиной) ▫️соль по вкусу Начинка: ▫️30 г ветчины индейки ▫️20 г легкого сыра (ДОП) ▫️20 г творожного нежирного сыра ▫️1 желток 1️⃣Для основы все перемешать. Сформировать в виде круга с бортиками на пергаменте. Выпекать 15-18 минут при 180С. 2️⃣Для начинки смешать ингредиенты. Выложить на основу, сверху желток. Отправить в духовку еще на 3 минуты. #БО #ДОП Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️ 👩 Приходи в наш ЧАТ

🥖 ЛУКОВЫЙ БАТОН ▫️2 яйца ▫️100 г творога ▫️100 мл кефира ▫️5 ст. л. соевого изолята ▫️4 ст. л. овсяных отрубей ▫️2 ст. л. пшеничных отрубей ▫️1 ст. л кукурузного крахмала (ДОП) ▫️1 ч. л. разрыхлителя ▫️щепотка соли, 1 табл. сахзама ▫️лук, чеснок 1️⃣Творог, кефир, 1 яйцо и 1 белок (желток оставляем для смазывания батонов) перебить в блендере. Добавить немного поджаренного лука, 1 зуб. чеснока (можно сухой), соль и сахзам, снова перемешать. 2️⃣Перемешать все сыпучие ингредиенты и добавить к творожной массе. Тщательно вымесить. Разделить на 2 части. Смазанными маслом руками сформировать батоны. Сделать надрезы, смазать желтком. 3️⃣Духовку хорошо разогреть (до 200С), затем убавить до 160С. Поставить батоны в духовку ориентировочно на 30 мин. После выпекания сразу достать из духовки. Из этого количества теста получается 2 батона. По 1 шт. на день. #БО #ДОП Ставь лайк и сохраняй рецепт!❤️ 👩 Диета Дюкана | ЧАТ

Лучшие и самые острые кухонные ножи Samura!  Успевай, только до конца мая Распродажа кухонных ножей Samura со скидкой 35%, а по нашему промокоду TOP45 — 45%! Кому ножи — вам сюда: Официальный продавец ножей Samura Условия: промокод TOP45 действует до конца мая на весь товар, промокод вводится в корзине при оформлении заказа. Реклама. ИП Гришин Дмитрий Викторович. ИНН 662339273802.

🥗 ИДЕАЛЬНАЯ ЗАКУСКА К МЯСУ ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ ▫️600 г зеленой фасоли ▫️ледяная вода ▫️10 зуб. чеснока ▫️кинза, укроп (или петрушка) ▫️соль ▫️2 ст. л. уксуса столового 9% ▫️4 ст. л. растительного масла 1️⃣Фасоль отварить в кипятке 3 минуты. Переложить в ледяную воду и остудить. Слить воду, посолить и перемешать. 2️⃣Далее выкладывать слоями: фасоль, чеснок, зелень. Когда все слои закончатся, залить уксусом и маслом. Отправить в холодильник на 2 суток. #БО Ставь лайк и сохраняй рецепт!❤️ 👩 Диета Дюкана | ЧАТ

erid: LjN8KJtay Привет, друзья! Добро пожаловать на MoveYou! 🌟 Меня зовут Мария, и я рада видеть вас на моем личном телеграмм канале. Приглашаю вас присоединиться к моему БЕСПЛАТНОМУ месячному курсу "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"! 🏋️‍♀️ 🔹 Что вас ждет? ✔️Регулярные видео тренировки: Простые и эффективные упражнения, которые можно делать дома. ✔️Советы и рекомендации: Полезные лайфхаки по питанию, дыхательным техникам и восстановлению. ✔️Секреты красоты и здоровья: Все, что нужно, чтобы быть не только здоровыми, но и красивыми. MoveYou – это мое место, где я делюсь с вами своим опытом и знаниями, чтобы помочь вам достичь гармонии в теле и душе. Я уверена, что каждый может изменить свою жизнь к лучшему. ✅ Присоединяйтесь прямо сейчас и начните свой путь к здоровью и красоте с моим месячным курсом "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ". Вместе мы справимся со всеми трудностями и достигнем желаемых результатов! 👉 Подписаться на канал MoveYou

🥪 ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ ЗА 10 МИНУТ ▫️2 вареных яйца ▫️лук зеленый - большой пучок ▫️2 ст. л. цз муки (у меня кукурузная) (ДОП) ▫️50 г нежирного сыра (ДОП) ▫️1 сырое яйцо ▫️сливочное масло для жарки ▫️соль, перец, специи по вкусу 1️⃣Все ингредиенты смешать вилкой. Сформировать в виде котлеток и обжарить на масле. #БО #ДОП Не забудь поделиться рецептом с подругой!💁‍♀️ 👩 Диета Дюкана | ЧАТ