Центр ПРАКТИКА Елены Волковой

Преподавание групповых и индивидуальных занятий - это сложный, коммуникативный процесс, который требует от ведущего профессионального владения словом. Дать точную инструкцию, объяснить смысл упражнения, вдохновить на активное выполнение заданий, грамотно и убедительно ответить на вопрос - всё эти навыки необходимы на каждом занятии. На сколько ваша речь эффективна в работе? Предстоящий вебинар МОЙ ЯЗЫК - МОЙ ДРУГ полезен для повышения эффективности речи, где вы возьмете инструменты для дальнейшего развития, и будет интересен для всех тренеров, работающих с клиентами. Программа: 1. Формула эффективного, устного сообщения: Мысли + Образы + Слова 2. Ясность инструкций: как формулировать задания так, чтобы они понимались мгновенно и выполнялись точно? 3. Просто и интересно о сложном (средства объяснения). 4. Стоп-слова тренера («очищение» речи от лишних и деструктивных слов). 5. Принципы тренировки и базовые упражнения для развития навыка словесной импровизации. Автор и ведущий: Дмитрий Макеев - профессиональный тренер по речевой эффективности и публичным выступлениям, автор книги «Голос, который хочется слушать», актёр, диктор, писатель. 20% теории (мини-лекции) и 80% практики (упражнения, обсуждения, выступления, разбор)👍 По окончании участники получат дополнительные материалы: видео запись и слайды мастер-класса, пособие для самостоятельной отработки навыков. 📆 Дата: 02 июля 2026 ⏰ Время: 10:00–12:00 МСК 📍Место: онлайн 🎓 Преподаватель: Дмитрий Макеев 💰 Стоимость: 1900 руб. вместо ̶3̶0̶0̶0̶ руб. при оплате до 30 июня включительно 📀 Видеозапись предоставляется с 04 по 18 июля ➡️ Подробности и регистрация по ССЫЛКЕ До встречи!

Добрый день, друзья! ❗️Напоминаем, что уже через два дня в это воскресенье состоится семинар ГИРЕВОЙ РОТАЦИОННЫЙ ПИЛАТЕС. Как добавить взрывную вращательную силу в метод контроля и стабильности. 🔥🔥🔥 Вы знаете пилатес как систему тотального контроля. А что, если добавить в неё гирю - инструмент, который физически «вынуждает» тело вращаться вокруг своей оси, синхронно включая кор, спину и ноги? Ротационный тренинг с гирями - это не классические махи и рывки. Это серия упражнений, где вес гири создаёт вращательный момент, а вы управляете им через осевые вращения туловища, бедер и плечевого пояса. На семинаре вы: 🔹Переосмыслите такой инструмент как гиря 🔹Научитесь 12 базовым ротационным дриллам с гирей 🔹Встроите гиревую ротацию в любую пилатес-сессию 🔹Улучшите мобильность суставов через вращения с асимметричным весом. 🔹Разовьете межмышечную координацию Вы научитесь использовать гири весом от 4 до 16 кг, не теряя принципов пилатеса: дыхание, центрирование, плавность переходов, качество движения выше количества. 🗓 Дата: 28 июня 2026 ⏰ Время: 10:00–17:00 МСК 📍Место: очно Москва + онлайн-трансляция 👨‍🏫 Преподаватель: Евгений Кабацков 💰 Стоимость: ̶5̶5̶0̶0̶ 4400 руб. при оплате до 26 июня включительно 💽 Запись предоставляется с 01 по 14 июля ➡️ Подробности и регистрация по ССЫЛКЕ До встречи!

Море, солнце и движение! 💫 Кто уже успел занять первые места на ПРАКТИКА - ФЕСТИВАЛЬ ДВИЖЕНИЯ 2026 в 📍 Сочи? 📆 Даты: 25-30 сентября 2026 Это уникальная площадка для профессионального роста, вдохновения и обмена опытом. Мы объединили лучших экспертов, чтобы подарить вам дни, наполненные глубокими знаниями, практикой и яркими эмоциями в живописном Сочи. Мастер-классы, воркшопы, и лекции, семинары от иностранных преподавателей, конкурс и вечеринка! А еще общение с друзьями и единомышленниками, ведущими преподавателями России и зарубежья! И конечно же каждый участник получит подарки от Обучающего центра ПРАКТИКА 🎁 Вы можете выбрать все дни Фестиваля, а можете посетить что-то одно 🔥 Много впечатлений, движения, знаний и позитивных эмоций ждут вас! ➡️➡️ Прочитать подробнее о мероприятии и зарегистрироваться можно на сайте ➡️➡️ Задать все вопросы можно менеджерам: в ТГ: @practica_managers в Мах: +79999005544 по почте: info@practica.center по телефону: +79855110044 Приходите, вдохновляйтесь и открывайте этот великолепный мир Движения вместе с нами! ☀️

🌿 Слинги – это хорошо структурированнная концепция миофасциальной тренировки, которая тестировалась и применялась на практике на протяжении нескольких лет.  Их философия, принципы тренировки и упражнения хорошо сочетаются со всевозможными разновидностями двигательных практик.  Главная цель методики -  улучшение структурного баланса и здоровья в целом через движение.  Долгосрочными целями тренировок является оптимизация эффективности движения, повышение выносливости и активизация способности тела к самовосстановлению и исцелению.  РАСПИСАНИЕ ближайших модулей: 🔹03-05 июля - Слинги в Движении 1 (Москва) 🔹4-5, 11-12 июля 2026 - Слинги в Движении 3 (Вебинар) 🔹07-09 августа - Слинги в Движении 2 (Москва) 🔹28-30 августа - Преподавание Слингов (Вебинар) ———— ———— *для тех, кто уже прошел Анатомические поезда в Движении, Основы Слингов, Слинги 1 ⬇️ 🔹 18-19, 25-26 июля - Основы Чтения тела и стратегии движения (Вебинар) ➡️ Подробнее о каждом модуле по ссылке ➡️ Узнать больше о Слингах в Движении по ссылке ➡️ Задать вопросы менеджерам по тел./ТГ/Max: +7(999)900-55-44 До встречи на обучении! ♾️ Наш канал в Мax

Добрый день, друзья! ‼️Напоминаем, что уже через несколько дней состоится воркшоп АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА В ДЕЙСТВИИ. ЧИТАЕМ ТЕЛО: РОТАЦИИ ♻️, где вы научитесь видеть связь между дисбалансом, например, таза и болью между лопаток, диагностировать паттерн и выстраивать коррекцию от стопы до таза, от таза до головы. Мы разберём взаимодействие трёх ключевых миофасциальных меридианов по системе Anatomy Trains (Томас Майерс): 1. Латеральная линия (Lateral Line) 2. Спиральная линия (Spiral Line) 3. Глубинно-фронтальная линия (Deep Front Line) 📜Программа воркшопа Теория и диагностика: ▪️Анатомия Спиральной линии в ротации. Как ГФЛ и ЛЛ реагирует на это ▪️Как определить, какая структура зажата в укороченном, а какая в удлиненном состоянии ▪️Немного теории о возникновении боли ▪️Тестирование Практика и коррекция: ▪️Работа с ротацией стоп, таза, грудной клетки ▪️Восстановление натяжения латеральной и спиральной линий, интеграция ГФЛ в движение ▪️Последовательности для работы с ротациями ▪️Как следствие: изменение осанки Все материалы опираются на доказательную кинезиологию, современную постуральную биомеханику и проверенные подходы: - Anatomy Trains (Томас Майерс)) - Слинги в Движении - Функциональная биомеханика (Thirst 4 Function) 🗓 Дата: 24 июня 2026 ⏰ Время: 11:00–13:30 МСК 📍Место: онлайн-вебинар 👨‍🏫 Преподаватель: Анна Щербина 💰 Стоимость: 2500 1900 руб. при оплате до 22 июня включительно 🎁 Запись вебинара предоставляется с 26 июня по 10 июля ➡️ Все подробности и регистрация по ССЫЛКЕ До встречи!

💥Новый семинар с Евгением Кабацковым ⬇️ ГИРЕВОЙ РОТАЦИОННЫЙ ПИЛАТЕС. Как добавить взрывную вращательную силу в метод контроля и стабильности. 🔥🔥🔥 Вы знаете пилатес как систему тотального контроля. А что, если добавить в неё гирю - инструмент, который физически «вынуждает» тело вращаться вокруг своей оси, синхронно включая кор, спину и ноги? Ротационный тренинг с гирями - это не классические махи и рывки. Это серия упражнений, где вес гири создаёт вращательный момент, а вы управляете им через осевые вращения туловища, бедер и плечевого пояса. На этом 6-часовом семинаре (только для тренеров пилатес) вы: 🔹Переосмыслите гирю - не как «тяжелую железяку», а как инструмент для развития взрывной вращательной силы в полном контроле (как того требует пилатес). 🔹Научитесь 12 базовым ротационным дриллам с гирей - от мобилизации грудного отдела до полноценных вращений таза с отягощением. 🔹Встроите гиревую ротацию в любую пилатес-сессию: разминка, основная часть, функциональные связки. 🔹Улучшите мобильность суставов (особенно тазобедренных, позвонков и плечевых) через вращения с асимметричным весом. 🔹Разовьете межмышечную координацию - гиря «заставляет» мышцы кора и спины работать синхронно, иначе снаряд улетит или травмирует. Гиря идеально подходит для ротационного тренинга: — Смещенный центр тяжести создаёт естественный вращательный стимул. — Работа одной рукой тренирует антиротационную стабильность Вы научитесь использовать гири весом от 4 до 16 кг, не теряя принципов пилатеса: дыхание, центрирование, плавность переходов, качество движения выше количества. Для практической части вам понадобится: гиря / гантель, эластичная лента / резиновый амортизатор 🗓 Дата: 28 июня 2026 ⏰ Время: 10:00–17:00 МСК 📍Место: очно Москва + онлайн-трансляция 👨‍🏫 Преподаватель: Евгений Кабацков 💰 Стоимость: ̶5̶5̶0̶0̶ 4400 руб. при оплате до 26 июня 💽 Запись предоставляется с 01 по 14 июля ➡️ Регистрация по ССЫЛКЕ Приходите за системой — уйдёте с формой и знаниями на всю жизнь!

Приходилось ли вам слышать от клиентов жалобу, что с одной стороны болит, а с другой все нормально. Особенно частая жалоба на пространство между лопаток. В чем причина? Читаем тело в статике и динамике. В фокусе внимания ротации. На предстоящем воркшопе АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА В ДЕЙСТВИИ. ЧИТАЕМ ТЕЛО: РОТАЦИИ ♻️ вы научитесь видеть связь между дисбалансом, например, таза и болью между лопаток, диагностировать паттерн и выстраивать коррекцию от стопы до таза, от таза до головы. 🔎 Что в фокусе программы? Мы разберём взаимодействие трёх ключевых миофасциальных меридианов по системе Anatomy Trains (Томас Майерс): 1. Латеральная линия (Lateral Line) 2. Спиральная линия (Spiral Line) 3. Глубинно-фронтальная линия (Deep Front Line) 📜Программа воркшопа Теория и диагностика: ▪️Анатомия Спиральной линии в ротации. Как ГФЛ и ЛЛ реагирует на это ▪️Как определить, какая структура зажата в укороченном, а какая в удлиненном состоянии. ▪️Немного теории о возникновении боли ▪️Тестирование Практика и коррекция: ▪️Работа с ротацией стоп, таза, грудной клетки ▪️Восстановление натяжения латеральной и спиральной линий, интеграция ГФЛ в движение ▪️Последовательности для работы с ротациями ▪️Как следствие: изменение осанки ☑️ Кому будет полезен воркшоп? ▫️Специалистам по движению, реабилитологам, массажистам ▫️Персональным тренерам и инструкторам тренажерных залов ▫️Тренерам по бегу и функциональному тренингу ▫️Всем, кто хочет работать с причиной боли, а не маскировать симптомы Все материалы опираются на доказательную кинезиологию, современную постуральную биомеханику и проверенные подходы: - Anatomy Trains (Томас Майерс)) - Слинги в Движении - Функциональная биомеханика (Thirst 4 Function) 🗓 Дата: 24 июня 2026 ⏰ Время: 11:00–13:30 МСК 📍Место: онлайн-вебинар 👨‍🏫 Преподаватель: Анна Щербина 💰 Стоимость: 2500 1900 руб. при оплате до 22 июня 🎁 Запись вебинара предоставляется с 26 июня по 10 июля ➡️ Регистрация по ССЫЛКЕ Помните: форма следует за функцией, а функция меняется вместе с формой!

‼️Внимание ‼️Внимание ‼️ Стартует конкурс профессионального мастерства Polestar 2026 В профессии есть вещи, которые не измеряются громкостью имени. Они измеряются качеством урока, ясностью ведения, точностью структуры и тем, как преподаватель держит группу от первой минуты до последней. 🏆 Именно поэтому обучающий центр ПРАКТИКА запускает «Конкурс профессионального мастерства сертифицированных специалистов Polestar Пилатес России 2026». Это конкурс для сертифицированных специалистов Polestar, которые работают в России и хотят показать своё профессиональное мастерство в реальном преподавании. Что важно: → участвуют только сертифицированные специалисты Polestar → первый этап проходит онлайн → участник присылает видео группового урока на мате с 01 июля по 01 сентября → в финал выходят 3 человека → финал состоится 25 сентября в Сочи в рамках Фестиваля Движения Что мы будем оценивать: → построение урока → качество преподавания → безопасность и комфорт участников ☝️Это не про «соревнование любой ценой». ☝️Это про статус профессии, зрелость сообщества и уважение к качеству преподавания. Если вы давно хотели проверить свою преподавательскую форму не на словах, а в реальном уроке — это тот самый момент! ➡️ Прочитать подробности о конкурсе и подать заявку можно по ссылке ➡️ Подробнее о Фестивале Движения по ссылке ➡️ Задать все вопросы можно менеджерам: в ТГ: @practica_managers в Мах: +79999005544 по почте: info@practica.center по телефону: +79855110044 Всем удачи! 💫

❗️Работа сайтов восстановлена

Добрый день! В связи с техническими работами на стороне хостинга наши сайты на данный момент временно недоступны. Доступ будет восстановлен сразу после завершения работ провайдера.

ПРАКТИКА - Фестиваль движения 2026 в Сочи! 💫💫💫 Дорогие друзья! Мы рады анонсировать захватывающее мероприятие, которое пройдет в самом сердце солнечного Сочи ➡️ ПРАКТИКА - ФЕСТИВАЛЬ ДВИЖЕНИЯ 2026! ☀️🏝️✨ Это уникальное событие состоится 25-30 сентября 2026 и объединит профессионалов и любителей из разных областей, стремящихся к развитию и осознанному движению. На протяжении этих дней вас ждут: ✨ Мастер-классы и воркшопы от ведущих экспертов в области движения. Вы сможете узнать о самых современных методах и подходах, которые помогут вам достичь новых высот! 🎤 Семинары и лекции от известных мировых спикеров. Они поделятся своим опытом, расскажут о лучших практиках и дадут ценные советы, которые вы сможете применить в своей практике. 🤝 Общение с единомышленниками. Это отличная возможность завести новые знакомства и обменяться идеями. 🏆 Конкурс Профессионального мастерства среди сертифицированных тренеров Polestar Пилатес Росссия, который позволит вам проявить себя 🎉А также Юбилейная вечеринка в честь 10-летия Обучающего центра ПРАКТИКА, где можно будет расслабиться, повеселиться и вдохновиться. 💥💥💥И конечно мы рады сообщить о мировых экспертах, которые примут очное участие в фестивале: - Хуан Ниетто (Polestar, Испания) - Карин Гуртнер (art of motion, Швейцария) - Свен Эрич (метод Фельденкрайза, Хорватия) - Елена Волкова (центр ПРАКТИКА, Россия) а также российские преподаватели Polestar и art of motion 🗓️ План мероприятия: 25 сентября - семинар Хуана Ниетто 25 сентября - конкурс для тренеров Polestar 26-27 сентября - Фестиваль Движения 26 сентября - Вечеринка 28-30 сентября - семинар Карин Гуртнер Вы можете посетить все 5 дней мероприятия, а можно выбрать для себя что-то одно! 🔥🔥🔥 Станьте частью этого грандиозного события! Это отличная возможность получить новые знания из первых уст, пройти профессиональную практику у ведущих экспертов движения и отлично провести время! ➡️➡️ Зарегистрироваться и получить дополнительную информацию о мероприятии можно на сайте ➡️➡️ Задать все вопросы можно менеджерам: в ТГ: @practica_managers в Мах: +79999005544 по почте: info@practica.center по телефону: +79855110044 Приходите, вдохновляйтесь и открывайте новые горизонты вместе с нами! ☀️

Добрый день, друзья! В преддверии предстоящего вебинара ЗВУЧИ ВЛИЯТЕЛЬНО! 📣 хотим поделиться несколькими отзывами об этом тренинге: Ольга:

«Моё впечатление от тренинга похоже на КНИГУ, потому что много страниц, которые , возможно еще откроются. Ее хочется открывать, перечитывать. Книга добрая, полезная, веселая, красочная, живая. Красками ее наполнили практические занятия в комнатах и примеры в общем зале. Благодарю Вас, Дмитрий,за интересную подачу, структуру и наполнение практикой 🙏🤗»

Елена:

«Мое впечатление от курса, как от песни;) Яркая подача, интересное содержание и прекрасные инструменты для улучшения ее исполнения, чтобы получать удовольствие и легкость даже на «высоких нотах»! И особая радость от возможности петь эту песню нашим дружным хором💃🏼👯‍♀️👯👯‍♂️🕺🏻Дмитрий-Вы Маэстро и прекрасный дирижер! Благодарю 🙏»

Юлия:

«Мое впечатление от тренинга похоже на игру. Потому что подача и усвоение материала происходили легко, весело, понятно и в непрерывном взаимодействии с другими, что не позволяло скучать, зевать, терять внимание и мотивацию. Благодарю за внимание к каждому, большое количество мгновенной обратной связи , интерактива. ваш неподдельный интерес и вовлеченность в процесс ощущался. Всего хорошего!»

Татьяна:

«Моё впечатление от тренинга похоже на встречу друзей, потому что была создана атмосфера, в которой можно было проявляться, быть собой, ошибаться и не бояться этого! Послушать себя и понять, над чем нужно поработать. Очень понравились практические занятия и работа в комнатах! Взяла для себя "вдох через ноги", использовала на занятиях! Оба дня получала удовольствие от вашей речи! Благодарю вас! ❤️❤️❤️»

Получить новые инструменты для владения своим голосом для работы с клиентами на тренировках можно будет уже в эту среду ⬇️ 📆 Дата: 10 июня 2026 ⏰ Время: 10:00–12:00 МСК 📍Место: онлайн-вебинар 🎓 Преподаватель: Дмитрий Макеев 💰 Стоимость: 2400 руб. вместо ̶3̶0̶0̶0̶ руб. при оплате до 08 июня включительно 📀 Видеозапись предоставляется с 13 по 27 июня ➡️ Подробности и регистрация по ССЫЛКЕ До встречи!

От того как звучит наш голос во время занятий зависит внимание и настрой группы. Как сделать голос настоящим инструментом влияния? Этот вопрос и конкретные навыки будем разбирать на предстоящем вебинаре ЗВУЧИ ВЛИЯТЕЛЬНО! 🔉 В программе вебинара: 🔹Голос тренера и внимание клиента (прямая связь). 🔹Два главных инструмента влияния: сила, интонация. 🔹Дыхание – основа силы голоса. Технология и упражнения. 🔹Основы интонационной выразительности: Как сделать акценты яркими? Технология и упражнения. Как выражать эмоции? Технология и упражнения. 🔹Ежедневный комплекс (из 3-х упражнений) на месяц для развития и закрепления навыков. Инструкция по применению. Формат вебинара: ▪️Интерактивное онлайн-занятие с возможностью контроля выполнения упражнений, а также ответов на вопросы. ▪️20% - теория, 80% - практика. ▪️В конце участники получат мини-комплекс упражнений, в виде чек-листа, для развития и закрепления навыков. 🎓 Преподаватель: Дмитрий Макеев - профессиональный тренер по речевой эффективности и публичным выступлениям, автор книги «Голос, который хочется слушать», актер, диктор. 📆 Дата: 10 июня 2026 ⏰ Время: 10:00–12:00 МСК 📍Место: онлайн-вебинар 💰 Стоимость: 2400 руб. вместо 3000 руб. при оплате до 08 июня 📀 Видеозапись предоставляется с 13 по 27 июня ➡️ Регистрация по ССЫЛКЕ До встречи!

Доброе утро, друзья! Напоминаем о начале занятий в закрытой группе, первый мастер-класс уже доступен к просмотру 🔥 Абонемент состоит из 12 мастер-классов: ✔️ Уроки проводятся и добавляются с 01 по 26 июня 2026 ✔️ Доступ к урокам сохраняется до 10 июля 2026 ⏩️ Посмотреть расписание и присоединиться можно по ССЫЛКЕ Все хорошей недели и летнего настроения! 🌞

➡️ Информация по абонементу на июнь по ссылке ➡️ Записаться по телефону/Телеграм +79772960946 или Мах или ВК

Добрый день, друзья! В понедельник в закрытой группе стартуют мастер-классы ИЮНЯ 2026! 🌷 Регулярно практикуясь на занятиях, вы глубже погружаетесь в различные методики и с каждым разом открываете все новые грани возможностей себя и своего тела, а также через собственную практику приобретаете экспертность! 💯 ✔️ Уроки проводятся и добавляются с 01 по 26 июня 2026 ✔️ Доступ к урокам сохраняется до 10 июля 2026 Абонемент включает 12 занятий: 🔸 8 Мастер-классов 🔸 4 Практические лаборатории, состоящие из тематической лекции и практического занятия по теме ➕ Дополнительные дни доступа, для того чтобы вы успели все просмотреть ➡️ Длительность: Мастер-класс - до 55 минут Практическая лаборатория - от 1.5 до 2 часов 📍 Место: платформа PracticeBox ❗️ В стоимость абонемента входит посещение занятий ОНЛАИ‌Н и ОЧНО ❗️Запись на ОЧНОЕ занятие обязательна Адрес проведения: Москва, Комсомольский пр-т, 28 ✅ Доступ с логином и паролем на платформу PracticeBox придет вам на email, указанный при регистрации. Если вы продлеваете абонемент, на почту придёт уведомление о продлении, логин и пароль остаются прежними ✅ Все мастер-классы и лекции будут сохраняться до конца доступа и возможно пересматривать уроки в удобное для вас время ⠀ 📌 Присоединиться можно по ССЫЛКЕ Все хороших выходных и до встречи на занятиях! 🙌 ♾️ Наш канал в Мax

‼️‼️Внимание ‼️‼️Внимание ‼️‼️ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ СКИДКИ на воркшоп 💎💎 АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА В ДЕЙСТВИИ: КАК КОРРЕКЦИЯ Х/О - ОБРАЗНЫХ НОГ СПАСАЕТ КОЛЕНИ И ПОЯСНИЦУ 📆 Дата: 30 мая 2026 ⏰ Время: 10:00–13:00 МСК 📍Место: онлайн-вебинар 🎓 Преподаватель: Анна Щербина 💰 Стоимость: 1900 руб. вместо 2500 руб. 📀 Видеозапись предоставляется с 03 по 17 июня ⚡️Оплатить участие со скидкой необходимо сегодня 28 мая до 23:59 МСК ➡️ Все подробности и регистрация по ССЫЛКЕ До встречи! Erid: 2VtzqvABYQG Реклама. ООО "ПРАКТИКА", ИНН 7704840320

🆘 ‼️ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ СКИДКИ ‼️ на вебинар СИСТЕМА ЯГОДИЦ: АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА И СИЛОВЫЕ РЕЖИМЫ. ОТ ТЕОРИИ К УПРУГИМ ФОРМАМ 🍑💥 ⚡️ 4400 руб. вместо 5500 руб. На вебинаре вы почувствуете: ▪️Глубокое включение ягодиц без перенапряжения поясницы и трапеций. ▪️Протоколы для круглой, подтянутой формы, а не просто «накачанных ног». ▪️Целостное видение тела через линии напряжения — перестанешь бороться с ним, начнёшь сотрудничать. Теория + много практики! 🗓 Дата: 31 мая 2026 ⏰ Время: 09:00–16:00 МСК 📍Место: онлайн-вебинар 👨‍🏫 Преподаватель: Евгений Кабацков 🎁 Запись вебинара предоставляется с 03 по 17 июня ⚡️Оплатить участие со скидкой необходимо сегодня 26 мая включительно до 23:59 МСК ⏩ Подробности и регистрация по ССЫЛКЕ До встречи! Erid: 2Vtzqx8KZpU Реклама. ООО "ПРАКТИКА", ИНН 7704840320

Частая жалоба людей - боль в коленях. Когда что-то болит, готов на все: и уколы, и операции… НО это работа со следствием, причина - биомеханическая деформация нижних конечностей. X- (вальгус) и О- (варус) ног запускают цепную реакцию миофасциальных перегрузок, которая неизбежно достигает и коленей, и поясничного отдела. На предстоящем воркшопе АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА В ДЕЙСТВИИ: КАК КОРРЕКЦИЯ Х/О - ОБРАЗНЫХ НОГ СПАСАЕТ КОЛЕНИ И ПОЯСНИЦУ вы научитесь видеть эту связь, диагностировать паттерн и выстраивать коррекцию от стопы до таза🔥 ⏩️ Мы разберём взаимодействие трёх ключевых миофасциальных меридианов по системе Anatomy Trains: - Латеральная линия (Lateral Line) - Спиральная линия (Spiral Line) - Глубинно-фронтальная линия (Deep Front Line) ЛЛ и ГФЛ - линии-партнеры. Их дисбаланс формирует Х, О- образное положение ног. СЛ- линия, которая так или иначе участвует в формировании положения ног и стоп. Из чего состоит воркшоп: Теория и диагностика: 🔸Анатомия положения Х, О-положения 🔸Как определить, какая линия зажата в укороченном, а какая в удлиненном состоянии. 🔸Где рвётся передача силы. 🔸Тестирование Практика и коррекция: 🔹Работа с аркой стопы через активацию задней большеберцовой (tibialis posterior) и длинной малоберцовой (peroneus longus/fibularis longus) мышц в цепи ГФЛ и ЛЛ 🔹Восстановление натяжения латеральной и спиральной линий, интеграция ГФЛ в движение. 🔹Последовательности для работы со стопами, коленями и ТБС для изменения паттерны 🔹Как следствие: изменение походки Воркшоп будет полезен: ▪️Специалистам по движению, реабилитологам, массажистам ▪️Персональным тренерам и инструкторам тренажерных залов ▪️Тренерам по бегу и функциональному тренингу ▪️Всем, кто хочет работать с причиной боли, а не маскировать симптомы Все материалы опираются на доказательную кинезиологию, современную постуральную биомеханику и проверенные подходы: ▫️Anatomy Trains (Thomas Myers) ▫️Слинги в Движении (Sling in Motion) ▫️Функциональная биомеханика (Thirst 4 Function) ☝️Помните: форма следует за функцией, а функция меняется вместе с формой! 📆 Дата: 30 мая 2026 ⏰ Время: 10:00–13:00 МСК 📍Место: онлайн-вебинар 🎓 Преподаватель: Анна Щербина 💰 Стоимость: 2500 1900 руб. при оплате до 28 мая 📀 Видеозапись предоставляется с 03 по 17 июня ➡️ Регистрация по ССЫЛКЕ До встречи!

10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ ПРО ЯГОДИЦЫ 🍑 1️⃣ Большая ягодичная мышца — самая крупная в теле человека, она играет ключевую роль в прямохождении, ходьбе, беге и поддержании равновесия. 2️⃣ Ягодицы является стабилизаторы тазобедренного сустава. Они помогают выпрямлять туловище, поддерживать осанку и баланс опорно-двигательного аппарата. 3️⃣ Слабые ягодицы часто приводят к переднему наклону таза и повышенной нагрузке на поясницу, что является частой причиной болей. 4️⃣ Форма ягодиц индивидуальна, как и отпечатки пальцев. На неё влияют генетика, анатомия таза, расположение костей и распределение жировых отложений. 5️⃣ Кожа на ягодицах чрезвычайно чувствительна к температуре и может уловить её изменения в 0,1 градуса. 6️⃣ Женские ягодицы больше мужских из-за гормонов Распределение жира в организме человека в первую очередь зависит от гормонов. У женщин больше его скапливается именно в нижней части тела, а у мужчин – в верхней. Это вызвано разными видами и уровнями гормонов. 7️⃣ Обладатели больших бедер имеют меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. 8️⃣ С возрастом наблюдается саркопения ягодичных мыщц – снижение массы/силы, что повышает риск падений и ухудшает походку. 9️⃣ У людей ягодицы значительно развиты по сравнению с приматами – это эволюционна адаптация для прямохождения и длительности бега. 1️⃣ Даже самый интенсивный фитнес не даст результата, пока ягодичные мышцы "спят". Задача — не качать их бездумно, а заново научить их включать в обыденных движениях. _______ 👉👉 Уже на следующей неделе 31 мая 2026 мы будем подробно изучать и работать с этой частью тела на вебинаре СИСТЕМА ЯГОДИЦ: АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА И СИЛОВЫЕ РЕЖИМЫ. ОТ ТЕОРИИ К УПРУГИМ ФОРМАМ 🔥 Придете за системой - уйдёте с формой и знаниями на всю жизнь!