Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Центр ПРАКТИКА Елены Волковой
Открыть в Telegram
Обучение в области Двигательной Терапии (новичков и опытных тренеров) 🔹Слинги в Движении 🔹Метод Фельденкрайза 🔹Polestar Pilates и др. https://practica.center Номер заявления РКН №6309895803
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Центр ПРАКТИКА Елены Волковой
Канал Центр ПРАКТИКА Елены Волковой (@practica_center) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 10 788 подписчиков, занимая 2 061 место в категории ЗОЖ и 60 225 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 10 788 подписчиков.
Согласно последним данным от 27 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -5, а за последние 24 часа — 0, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 15.70%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 5.50% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 694 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 594 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 18.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как слинг, дыхание, абонемент, неврология, лаврукович.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Обучение в области Двигательной Терапии (новичков и опытных тренеров)
🔹Слинги в Движении
🔹Метод Фельденкрайза
🔹Polestar Pilates и др.
https://practica.center
Номер заявления РКН №6309895803”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 28 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
10 788
Подписчики
Нет данных24 часа
-77 дней
-530 день
Архив постов
Преподавание групповых и индивидуальных занятий - это сложный, коммуникативный процесс, который требует от ведущего профессионального владения словом. Дать точную инструкцию, объяснить смысл упражнения, вдохновить на активное выполнение заданий, грамотно и убедительно ответить на вопрос - всё эти навыки необходимы на каждом занятии. На сколько ваша речь эффективна в работе?
Предстоящий вебинар МОЙ ЯЗЫК - МОЙ ДРУГ полезен для повышения эффективности речи, где вы возьмете инструменты для дальнейшего развития, и будет интересен для всех тренеров, работающих с клиентами.
Программа:
1. Формула эффективного, устного сообщения: Мысли + Образы + Слова
2. Ясность инструкций: как формулировать задания так, чтобы они понимались
мгновенно и выполнялись точно?
3. Просто и интересно о сложном (средства объяснения).
4. Стоп-слова тренера («очищение» речи от лишних и деструктивных слов).
5. Принципы тренировки и базовые упражнения для развития навыка словесной импровизации.
Автор и ведущий: Дмитрий Макеев - профессиональный тренер по речевой эффективности и публичным выступлениям, автор книги «Голос, который хочется слушать», актёр, диктор, писатель.
20% теории (мини-лекции) и 80% практики (упражнения, обсуждения, выступления, разбор)👍
По окончании участники получат дополнительные материалы: видео запись и слайды мастер-класса, пособие для самостоятельной отработки навыков.
📆 Дата: 02 июля 2026
⏰ Время: 10:00–12:00 МСК
📍Место: онлайн
🎓 Преподаватель: Дмитрий Макеев
💰 Стоимость: 1900 руб. вместо
̶3̶0̶0̶0̶ руб. при оплате до 30 июня включительно
📀 Видеозапись предоставляется с 04 по 18 июля
➡️ Подробности и регистрация по ССЫЛКЕ
До встречи!
Добрый день, друзья!
❗️Напоминаем, что уже через два дня в это воскресенье состоится семинар
ГИРЕВОЙ РОТАЦИОННЫЙ ПИЛАТЕС. Как добавить взрывную вращательную силу в метод контроля и стабильности. 🔥🔥🔥
Вы знаете пилатес как систему тотального контроля. А что, если добавить в неё гирю - инструмент, который физически «вынуждает» тело вращаться вокруг своей оси, синхронно включая кор, спину и ноги?
Ротационный тренинг с гирями - это не классические махи и рывки. Это серия упражнений, где вес гири создаёт вращательный момент, а вы управляете им через осевые вращения туловища, бедер и плечевого пояса.
На семинаре вы:
🔹Переосмыслите такой инструмент как гиря
🔹Научитесь 12 базовым ротационным дриллам с гирей
🔹Встроите гиревую ротацию в любую пилатес-сессию
🔹Улучшите мобильность суставов через вращения с асимметричным весом.
🔹Разовьете межмышечную координацию
Вы научитесь использовать гири весом от 4 до 16 кг, не теряя принципов пилатеса: дыхание, центрирование, плавность переходов, качество движения выше количества.
🗓 Дата: 28 июня 2026
⏰ Время: 10:00–17:00 МСК
📍Место: очно Москва + онлайн-трансляция
👨🏫 Преподаватель: Евгений Кабацков
💰 Стоимость: ̶5̶5̶0̶0̶ 4400 руб. при оплате до 26 июня включительно
💽 Запись предоставляется с 01 по 14 июля
➡️ Подробности и регистрация по ССЫЛКЕ
До встречи!
Море, солнце и движение! 💫
Кто уже успел занять первые места на ПРАКТИКА - ФЕСТИВАЛЬ ДВИЖЕНИЯ 2026 в 📍 Сочи?
📆 Даты: 25-30 сентября 2026
Это уникальная площадка для профессионального роста, вдохновения и обмена опытом. Мы объединили лучших экспертов, чтобы подарить вам дни, наполненные глубокими знаниями, практикой и яркими эмоциями в живописном Сочи.
Мастер-классы, воркшопы, и лекции, семинары от иностранных преподавателей, конкурс и вечеринка!
А еще общение с друзьями и единомышленниками, ведущими преподавателями России и зарубежья!
И конечно же каждый участник получит подарки от Обучающего центра ПРАКТИКА 🎁
Вы можете выбрать все дни Фестиваля, а можете посетить что-то одно 🔥
Много впечатлений, движения, знаний и позитивных эмоций ждут вас!
➡️➡️ Прочитать подробнее о мероприятии и зарегистрироваться можно на сайте
➡️➡️ Задать все вопросы можно менеджерам:
в ТГ: @practica_managers
в Мах: +79999005544
по почте: info@practica.center
по телефону: +79855110044
Приходите, вдохновляйтесь и открывайте этот великолепный мир Движения вместе с нами! ☀️
🌿 Слинги – это хорошо структурированнная концепция миофасциальной тренировки, которая тестировалась и применялась на практике на протяжении нескольких лет.
Их философия, принципы тренировки и упражнения хорошо сочетаются со всевозможными разновидностями двигательных практик.
Главная цель методики - улучшение структурного баланса и здоровья в целом через движение.
Долгосрочными целями тренировок является оптимизация эффективности движения, повышение выносливости и активизация способности тела к самовосстановлению и исцелению.
РАСПИСАНИЕ ближайших модулей:
🔹03-05 июля - Слинги в Движении 1 (Москва)
🔹4-5, 11-12 июля 2026 - Слинги в Движении 3 (Вебинар)
🔹07-09 августа - Слинги в Движении 2 (Москва)
🔹28-30 августа - Преподавание Слингов (Вебинар)
————
————
*для тех, кто уже прошел Анатомические поезда в Движении, Основы Слингов, Слинги 1 ⬇️
🔹 18-19, 25-26 июля - Основы Чтения тела и стратегии движения (Вебинар)
➡️ Подробнее о каждом модуле по ссылке
➡️ Узнать больше о Слингах в Движении по ссылке
➡️ Задать вопросы менеджерам по тел./ТГ/Max: +7(999)900-55-44
До встречи на обучении!
♾️ Наш канал в Мax
Добрый день, друзья!
‼️Напоминаем, что уже через несколько дней состоится воркшоп АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА В ДЕЙСТВИИ. ЧИТАЕМ ТЕЛО: РОТАЦИИ ♻️, где вы научитесь видеть связь между дисбалансом, например, таза и болью между лопаток, диагностировать паттерн и выстраивать коррекцию от стопы до таза, от таза до головы.
Мы разберём взаимодействие трёх ключевых миофасциальных
меридианов по системе Anatomy Trains (Томас Майерс):
1. Латеральная линия (Lateral Line)
2. Спиральная линия (Spiral Line)
3. Глубинно-фронтальная линия (Deep Front Line)
📜Программа воркшопа
Теория и диагностика:
▪️Анатомия Спиральной линии в ротации. Как ГФЛ и ЛЛ реагирует на это
▪️Как определить, какая структура зажата в укороченном, а какая в удлиненном состоянии
▪️Немного теории о возникновении боли
▪️Тестирование
Практика и коррекция:
▪️Работа с ротацией стоп, таза, грудной клетки
▪️Восстановление натяжения латеральной и спиральной линий,
интеграция ГФЛ в движение
▪️Последовательности для работы с ротациями
▪️Как следствие: изменение осанки
Все материалы опираются на доказательную кинезиологию, современную постуральную биомеханику и проверенные подходы:
- Anatomy Trains (Томас Майерс))
- Слинги в Движении
- Функциональная биомеханика (Thirst 4 Function)
🗓 Дата: 24 июня 2026
⏰ Время: 11:00–13:30 МСК
📍Место: онлайн-вебинар
👨🏫 Преподаватель: Анна Щербина
💰 Стоимость: 2500 1900 руб. при оплате до 22 июня включительно
🎁 Запись вебинара предоставляется с 26 июня по 10 июля
➡️ Все подробности и регистрация по ССЫЛКЕ
До встречи!
💥Новый семинар с Евгением Кабацковым ⬇️
ГИРЕВОЙ РОТАЦИОННЫЙ ПИЛАТЕС. Как добавить взрывную вращательную силу в метод контроля и стабильности. 🔥🔥🔥
Вы знаете пилатес как систему тотального контроля. А что, если добавить в неё гирю - инструмент, который физически «вынуждает» тело вращаться вокруг своей оси, синхронно включая кор, спину и ноги?
Ротационный тренинг с гирями - это не классические махи и рывки. Это серия упражнений, где вес гири создаёт вращательный момент, а вы управляете им через осевые вращения туловища, бедер и плечевого пояса.
На этом 6-часовом семинаре (только для тренеров пилатес) вы:
🔹Переосмыслите гирю - не как «тяжелую железяку», а как инструмент для развития взрывной вращательной силы в полном контроле (как того требует пилатес).
🔹Научитесь 12 базовым ротационным дриллам с гирей - от мобилизации грудного отдела до полноценных вращений таза с отягощением.
🔹Встроите гиревую ротацию в любую пилатес-сессию: разминка, основная часть, функциональные связки.
🔹Улучшите мобильность суставов (особенно тазобедренных, позвонков
и плечевых) через вращения с асимметричным весом.
🔹Разовьете межмышечную координацию - гиря «заставляет» мышцы кора и спины работать синхронно, иначе снаряд улетит или травмирует.
Гиря идеально подходит для ротационного тренинга:
— Смещенный центр тяжести создаёт естественный вращательный стимул.
— Работа одной рукой тренирует антиротационную стабильность
Вы научитесь использовать гири весом от 4 до 16 кг, не теряя принципов пилатеса: дыхание, центрирование, плавность переходов, качество движения выше количества.
Для практической части вам понадобится: гиря / гантель, эластичная лента / резиновый амортизатор
🗓 Дата: 28 июня 2026
⏰ Время: 10:00–17:00 МСК
📍Место: очно Москва + онлайн-трансляция
👨🏫 Преподаватель: Евгений Кабацков
💰 Стоимость: ̶5̶5̶0̶0̶ 4400 руб. при оплате до 26 июня
💽 Запись предоставляется с 01 по 14 июля
➡️ Регистрация по ССЫЛКЕ
Приходите за системой — уйдёте с формой и знаниями на всю жизнь!
Приходилось ли вам слышать от клиентов жалобу, что с одной стороны болит, а с другой все нормально. Особенно частая жалоба на пространство между лопаток. В чем причина? Читаем тело в статике и динамике. В фокусе внимания ротации.
На предстоящем воркшопе АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА В ДЕЙСТВИИ. ЧИТАЕМ ТЕЛО: РОТАЦИИ ♻️ вы научитесь видеть связь между дисбалансом, например, таза и болью между лопаток, диагностировать паттерн и выстраивать коррекцию от стопы до таза, от таза до головы.
🔎 Что в фокусе программы?
Мы разберём взаимодействие трёх ключевых миофасциальных
меридианов по системе Anatomy Trains (Томас Майерс):
1. Латеральная линия (Lateral Line)
2. Спиральная линия (Spiral Line)
3. Глубинно-фронтальная линия (Deep Front Line)
📜Программа воркшопа
Теория и диагностика:
▪️Анатомия Спиральной линии в ротации. Как ГФЛ и ЛЛ реагирует на это
▪️Как определить, какая структура зажата в укороченном, а какая в удлиненном состоянии.
▪️Немного теории о возникновении боли
▪️Тестирование
Практика и коррекция:
▪️Работа с ротацией стоп, таза, грудной клетки
▪️Восстановление натяжения латеральной и спиральной линий,
интеграция ГФЛ в движение
▪️Последовательности для работы с ротациями
▪️Как следствие: изменение осанки
☑️ Кому будет полезен воркшоп?
▫️Специалистам по движению, реабилитологам, массажистам
▫️Персональным тренерам и инструкторам тренажерных залов
▫️Тренерам по бегу и функциональному тренингу
▫️Всем, кто хочет работать с причиной боли, а не маскировать симптомы
Все материалы опираются на доказательную кинезиологию, современную постуральную биомеханику и проверенные подходы:
- Anatomy Trains (Томас Майерс))
- Слинги в Движении
- Функциональная биомеханика (Thirst 4 Function)
🗓 Дата: 24 июня 2026
⏰ Время: 11:00–13:30 МСК
📍Место: онлайн-вебинар
👨🏫 Преподаватель: Анна Щербина
💰 Стоимость: 2500 1900 руб. при оплате до 22 июня
🎁 Запись вебинара предоставляется с 26 июня по 10 июля
➡️ Регистрация по ССЫЛКЕ
Помните: форма следует за функцией, а функция меняется вместе с формой!
‼️Внимание ‼️Внимание ‼️
Стартует конкурс профессионального мастерства Polestar 2026
В профессии есть вещи, которые не измеряются громкостью имени. Они измеряются качеством урока, ясностью ведения, точностью структуры и тем, как преподаватель держит группу от первой минуты до последней.
🏆 Именно поэтому обучающий центр ПРАКТИКА запускает «Конкурс профессионального мастерства сертифицированных специалистов Polestar Пилатес России 2026».
Это конкурс для сертифицированных специалистов Polestar, которые работают в России и хотят показать своё профессиональное мастерство в реальном преподавании.
Что важно:
→ участвуют только сертифицированные специалисты Polestar
→ первый этап проходит онлайн
→ участник присылает видео группового урока на мате с 01 июля по 01 сентября
→ в финал выходят 3 человека
→ финал состоится 25 сентября в Сочи в рамках Фестиваля Движения
Что мы будем оценивать:
→ построение урока
→ качество преподавания
→ безопасность и комфорт участников
☝️Это не про «соревнование любой ценой».
☝️Это про статус профессии, зрелость сообщества и уважение к качеству преподавания.
Если вы давно хотели проверить свою преподавательскую форму не на словах, а в реальном уроке — это тот самый момент!
➡️ Прочитать подробности о конкурсе и подать заявку можно по ссылке
➡️ Подробнее о Фестивале Движения по ссылке
➡️ Задать все вопросы можно менеджерам:
в ТГ: @practica_managers
в Мах: +79999005544
по почте: info@practica.center
по телефону: +79855110044
Всем удачи! 💫
Добрый день!
В связи с техническими работами на стороне хостинга наши сайты на данный момент временно недоступны. Доступ будет восстановлен сразу после завершения работ провайдера.
ПРАКТИКА - Фестиваль движения 2026 в Сочи! 💫💫💫
Дорогие друзья! Мы рады анонсировать захватывающее мероприятие, которое пройдет в самом сердце солнечного Сочи ➡️ ПРАКТИКА - ФЕСТИВАЛЬ ДВИЖЕНИЯ 2026! ☀️🏝️✨ Это уникальное событие состоится 25-30 сентября 2026 и объединит профессионалов и любителей из разных областей, стремящихся к развитию и осознанному движению.
На протяжении этих дней вас ждут:
✨ Мастер-классы и воркшопы от ведущих экспертов в области движения. Вы сможете узнать о самых современных методах и подходах, которые помогут вам достичь новых высот!
🎤 Семинары и лекции от известных мировых спикеров. Они поделятся своим опытом, расскажут о лучших практиках и дадут ценные советы, которые вы сможете применить в своей практике.
🤝 Общение с единомышленниками. Это отличная возможность завести новые знакомства и обменяться идеями.
🏆 Конкурс Профессионального мастерства среди сертифицированных тренеров Polestar Пилатес Росссия, который позволит вам проявить себя
🎉А также Юбилейная вечеринка в честь 10-летия Обучающего центра ПРАКТИКА, где можно будет расслабиться, повеселиться и вдохновиться.
💥💥💥И конечно мы рады сообщить о мировых экспертах, которые примут очное участие в фестивале:
- Хуан Ниетто (Polestar, Испания)
- Карин Гуртнер (art of motion, Швейцария)
- Свен Эрич (метод Фельденкрайза, Хорватия)
- Елена Волкова (центр ПРАКТИКА, Россия)
а также российские преподаватели Polestar и art of motion
🗓️ План мероприятия:
25 сентября - семинар Хуана Ниетто
25 сентября - конкурс для тренеров Polestar
26-27 сентября - Фестиваль Движения
26 сентября - Вечеринка
28-30 сентября - семинар Карин Гуртнер
Вы можете посетить все 5 дней мероприятия, а можно выбрать для себя что-то одно! 🔥🔥🔥
Станьте частью этого грандиозного события! Это отличная возможность получить новые знания из первых уст, пройти профессиональную практику у ведущих экспертов движения и отлично провести время!
➡️➡️ Зарегистрироваться и получить дополнительную информацию о мероприятии можно на сайте
➡️➡️ Задать все вопросы можно менеджерам:
в ТГ: @practica_managers
в Мах: +79999005544
по почте: info@practica.center
по телефону: +79855110044
Приходите, вдохновляйтесь и открывайте новые горизонты вместе с нами! ☀️
Добрый день, друзья!
В преддверии предстоящего вебинара ЗВУЧИ ВЛИЯТЕЛЬНО! 📣 хотим поделиться несколькими отзывами об этом тренинге:
Ольга:
«Моё впечатление от тренинга похоже на КНИГУ, потому что много страниц, которые , возможно еще откроются. Ее хочется открывать, перечитывать. Книга добрая, полезная, веселая, красочная, живая. Красками ее наполнили практические занятия в комнатах и примеры в общем зале. Благодарю Вас, Дмитрий,за интересную подачу, структуру и наполнение практикой 🙏🤗»Елена:
«Мое впечатление от курса, как от песни;) Яркая подача, интересное содержание и прекрасные инструменты для улучшения ее исполнения, чтобы получать удовольствие и легкость даже на «высоких нотах»! И особая радость от возможности петь эту песню нашим дружным хором💃🏼👯♀️👯👯♂️🕺🏻Дмитрий-Вы Маэстро и прекрасный дирижер! Благодарю 🙏»Юлия:
«Мое впечатление от тренинга похоже на игру. Потому что подача и усвоение материала происходили легко, весело, понятно и в непрерывном взаимодействии с другими, что не позволяло скучать, зевать, терять внимание и мотивацию. Благодарю за внимание к каждому, большое количество мгновенной обратной связи , интерактива. ваш неподдельный интерес и вовлеченность в процесс ощущался. Всего хорошего!»Татьяна:
«Моё впечатление от тренинга похоже на встречу друзей, потому что была создана атмосфера, в которой можно было проявляться, быть собой, ошибаться и не бояться этого! Послушать себя и понять, над чем нужно поработать. Очень понравились практические занятия и работа в комнатах! Взяла для себя "вдох через ноги", использовала на занятиях! Оба дня получала удовольствие от вашей речи! Благодарю вас! ❤️❤️❤️»Получить новые инструменты для владения своим голосом для работы с клиентами на тренировках можно будет уже в эту среду ⬇️ 📆 Дата: 10 июня 2026 ⏰ Время: 10:00–12:00 МСК 📍Место: онлайн-вебинар 🎓 Преподаватель: Дмитрий Макеев 💰 Стоимость: 2400 руб. вместо ̶3̶0̶0̶0̶ руб. при оплате до 08 июня включительно 📀 Видеозапись предоставляется с 13 по 27 июня ➡️ Подробности и регистрация по ССЫЛКЕ До встречи!
От того как звучит наш голос во время занятий зависит внимание и настрой группы. Как сделать голос настоящим инструментом влияния? Этот вопрос и конкретные навыки будем разбирать на предстоящем вебинаре ЗВУЧИ ВЛИЯТЕЛЬНО! 🔉
В программе вебинара:
🔹Голос тренера и внимание клиента (прямая связь).
🔹Два главных инструмента влияния: сила, интонация.
🔹Дыхание – основа силы голоса. Технология и упражнения.
🔹Основы интонационной выразительности:
Как сделать акценты яркими? Технология и упражнения.
Как выражать эмоции? Технология и упражнения.
🔹Ежедневный комплекс (из 3-х упражнений) на месяц для развития и закрепления навыков. Инструкция по применению.
Формат вебинара:
▪️Интерактивное онлайн-занятие с возможностью контроля выполнения упражнений, а также ответов на вопросы.
▪️20% - теория, 80% - практика.
▪️В конце участники получат мини-комплекс упражнений, в виде чек-листа, для развития и закрепления навыков.
🎓 Преподаватель: Дмитрий Макеев - профессиональный тренер по речевой эффективности и публичным выступлениям, автор книги «Голос, который хочется слушать», актер, диктор.
📆 Дата: 10 июня 2026
⏰ Время: 10:00–12:00 МСК
📍Место: онлайн-вебинар
💰 Стоимость: 2400 руб. вместо 3000 руб. при оплате до 08 июня
📀 Видеозапись предоставляется с 13 по 27 июня
➡️ Регистрация по ССЫЛКЕ
До встречи!
Доброе утро, друзья!
Напоминаем о начале занятий в закрытой группе, первый мастер-класс уже доступен к просмотру 🔥
Абонемент состоит из 12 мастер-классов:
✔️ Уроки проводятся и добавляются с 01 по 26 июня 2026
✔️ Доступ к урокам сохраняется до 10 июля 2026
⏩️ Посмотреть расписание и присоединиться можно по ССЫЛКЕ
Все хорошей недели и летнего настроения! 🌞
➡️ Информация по абонементу на июнь по ссылке
➡️ Записаться по телефону/Телеграм +79772960946 или Мах или ВК
Добрый день, друзья! В понедельник в закрытой группе стартуют мастер-классы ИЮНЯ 2026! 🌷
Регулярно практикуясь на занятиях, вы глубже погружаетесь в различные методики и с каждым разом открываете все новые грани возможностей себя и своего тела, а также через собственную практику приобретаете экспертность! 💯
✔️ Уроки проводятся и добавляются с 01 по 26 июня 2026
✔️ Доступ к урокам сохраняется до 10 июля 2026
Абонемент включает 12 занятий:
🔸 8 Мастер-классов
🔸 4 Практические лаборатории, состоящие из тематической лекции и практического занятия по теме
➕ Дополнительные дни доступа, для того чтобы вы успели все просмотреть
➡️ Длительность:
Мастер-класс - до 55 минут
Практическая лаборатория - от 1.5 до 2 часов
📍 Место: платформа PracticeBox
❗️ В стоимость абонемента входит посещение занятий ОНЛАИН и ОЧНО
❗️Запись на ОЧНОЕ занятие обязательна
Адрес проведения: Москва, Комсомольский пр-т, 28
✅ Доступ с логином и паролем на платформу PracticeBox придет вам на email, указанный при регистрации.
Если вы продлеваете абонемент, на почту придёт уведомление о продлении, логин и пароль остаются прежними
✅ Все мастер-классы и лекции будут сохраняться до конца доступа и возможно пересматривать уроки в удобное для вас время
⠀
📌 Присоединиться можно по ССЫЛКЕ
Все хороших выходных и до встречи на занятиях! 🙌
♾️ Наш канал в Мax
‼️‼️Внимание ‼️‼️Внимание ‼️‼️ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ СКИДКИ на воркшоп
💎💎 АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА В ДЕЙСТВИИ: КАК КОРРЕКЦИЯ Х/О - ОБРАЗНЫХ НОГ СПАСАЕТ КОЛЕНИ И ПОЯСНИЦУ
📆 Дата: 30 мая 2026
⏰ Время: 10:00–13:00 МСК
📍Место: онлайн-вебинар
🎓 Преподаватель: Анна Щербина
💰 Стоимость: 1900 руб. вместо 2500 руб.
📀 Видеозапись предоставляется с 03 по 17 июня
⚡️Оплатить участие со скидкой необходимо сегодня 28 мая до 23:59 МСК
➡️ Все подробности и регистрация по ССЫЛКЕ
До встречи!
Erid: 2VtzqvABYQG
Реклама. ООО "ПРАКТИКА", ИНН 7704840320
🆘 ‼️ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ СКИДКИ ‼️ на вебинар
СИСТЕМА ЯГОДИЦ: АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА И СИЛОВЫЕ РЕЖИМЫ. ОТ ТЕОРИИ К УПРУГИМ ФОРМАМ 🍑💥
⚡️ 4400 руб. вместо 5500 руб.
На вебинаре вы почувствуете:
▪️Глубокое включение ягодиц без перенапряжения поясницы и трапеций.
▪️Протоколы для круглой, подтянутой формы, а не просто «накачанных ног».
▪️Целостное видение тела через линии напряжения — перестанешь бороться с ним, начнёшь сотрудничать.
Теория + много практики!
🗓 Дата: 31 мая 2026
⏰ Время: 09:00–16:00 МСК
📍Место: онлайн-вебинар
👨🏫 Преподаватель: Евгений Кабацков
🎁 Запись вебинара предоставляется с 03 по 17 июня
⚡️Оплатить участие со скидкой необходимо сегодня 26 мая включительно до 23:59 МСК
⏩ Подробности и регистрация по ССЫЛКЕ
До встречи!
Erid: 2Vtzqx8KZpU
Реклама. ООО "ПРАКТИКА", ИНН 7704840320
Частая жалоба людей - боль в коленях. Когда что-то болит, готов на все: и уколы, и операции… НО это работа со следствием, причина - биомеханическая деформация нижних конечностей. X- (вальгус) и О- (варус) ног запускают цепную реакцию миофасциальных перегрузок, которая неизбежно достигает и коленей, и поясничного отдела.
На предстоящем воркшопе АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА В ДЕЙСТВИИ: КАК КОРРЕКЦИЯ Х/О - ОБРАЗНЫХ НОГ СПАСАЕТ КОЛЕНИ И ПОЯСНИЦУ вы научитесь видеть эту связь, диагностировать паттерн и выстраивать коррекцию от стопы до таза🔥
⏩️ Мы разберём взаимодействие трёх ключевых миофасциальных меридианов по системе Anatomy Trains:
- Латеральная линия (Lateral Line)
- Спиральная линия (Spiral Line)
- Глубинно-фронтальная линия (Deep Front Line)
ЛЛ и ГФЛ - линии-партнеры. Их дисбаланс формирует Х, О- образное положение ног.
СЛ- линия, которая так или иначе участвует в формировании положения ног и стоп.
Из чего состоит воркшоп:
Теория и диагностика:
🔸Анатомия положения Х, О-положения
🔸Как определить, какая линия зажата в укороченном, а какая в удлиненном состоянии.
🔸Где рвётся передача силы.
🔸Тестирование
Практика и коррекция:
🔹Работа с аркой стопы через активацию задней большеберцовой (tibialis posterior) и длинной малоберцовой (peroneus longus/fibularis longus) мышц в цепи ГФЛ и ЛЛ
🔹Восстановление натяжения латеральной и спиральной линий, интеграция ГФЛ в движение.
🔹Последовательности для работы со стопами, коленями и ТБС для изменения паттерны
🔹Как следствие: изменение походки
Воркшоп будет полезен:
▪️Специалистам по движению, реабилитологам, массажистам
▪️Персональным тренерам и инструкторам тренажерных залов
▪️Тренерам по бегу и функциональному тренингу
▪️Всем, кто хочет работать с причиной боли, а не маскировать симптомы
Все материалы опираются на доказательную кинезиологию, современную постуральную биомеханику и проверенные подходы:
▫️Anatomy Trains (Thomas Myers)
▫️Слинги в Движении (Sling in Motion)
▫️Функциональная биомеханика (Thirst 4 Function)
☝️Помните: форма следует за функцией, а функция меняется вместе с формой!
📆 Дата: 30 мая 2026
⏰ Время: 10:00–13:00 МСК
📍Место: онлайн-вебинар
🎓 Преподаватель: Анна Щербина
💰 Стоимость: 2500 1900 руб. при оплате до 28 мая
📀 Видеозапись предоставляется с 03 по 17 июня
➡️ Регистрация по ССЫЛКЕ
До встречи!
10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ ПРО ЯГОДИЦЫ 🍑
1️⃣ Большая ягодичная мышца — самая крупная в теле человека, она играет ключевую роль в прямохождении, ходьбе, беге и поддержании равновесия.
2️⃣ Ягодицы является стабилизаторы тазобедренного сустава. Они помогают выпрямлять туловище, поддерживать осанку и баланс опорно-двигательного аппарата.
3️⃣ Слабые ягодицы часто приводят к переднему наклону таза и повышенной нагрузке на поясницу, что является частой причиной болей.
4️⃣ Форма ягодиц индивидуальна, как и отпечатки пальцев. На неё влияют генетика, анатомия таза, расположение костей и распределение жировых отложений.
5️⃣ Кожа на ягодицах чрезвычайно чувствительна к температуре и может уловить её изменения в 0,1 градуса.
6️⃣ Женские ягодицы больше мужских из-за гормонов Распределение жира в организме человека в первую очередь зависит от гормонов. У женщин больше его скапливается именно в нижней части тела, а у мужчин – в верхней. Это вызвано разными видами и уровнями гормонов.
7️⃣ Обладатели больших бедер имеют меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
8️⃣ С возрастом наблюдается саркопения ягодичных мыщц – снижение массы/силы, что повышает риск падений и ухудшает походку.
9️⃣ У людей ягодицы значительно развиты по сравнению с приматами – это эволюционна адаптация для прямохождения и длительности бега.
1️⃣ Даже самый интенсивный фитнес не даст результата, пока ягодичные мышцы "спят". Задача — не качать их бездумно, а заново научить их включать в обыденных движениях.
_______
👉👉 Уже на следующей неделе 31 мая 2026 мы будем подробно изучать и работать с этой частью тела на вебинаре СИСТЕМА ЯГОДИЦ: АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА И СИЛОВЫЕ РЕЖИМЫ. ОТ ТЕОРИИ К УПРУГИМ ФОРМАМ 🔥
Придете за системой - уйдёте с формой и знаниями на всю жизнь!
