Тренер здорового человека

Ностальгия 🥹

Девочки, контент для вас 🤤😅

Сборы сняли ✅ Выпуск будет огонь 🔥 Я была интервьюером, спросила у тренеров, спортсменов и даже у судьи все, что вам будет интересно 🫶

С тренером ❤️

Мышцы бы вернуть 😅

Когда спрашивают худею ли я А надо? 😅

Почему если ты считаешь еду, то сразу худеешь?)) Существует еще набор, рекомпозиция и вообще забота о своем здоровье

Вот эта паста еще была на завтрак, убираю один желток, чтобы отсюда жиров поесть Вкуснаа 🤤

Просили выкладывать рацион, давайте: выкладываю ) Но тут я вас не удивлю ничем 😅 Но буду рада если кому-то станет мотивацией 💪🏼 Молочку вот не убираю как видите, даже когда цель стоит улучшить форму

Доброе утро началось с готовки завтрака и сразу же обеда, потому что сегодня еду на съемки сборов команды, как идейный продюсер)) Помните я вам говорила, что работаю сейчас не над своим каналом ?) Также спрашивала у вас что бы вам было интересно узнать о фитнес бикини, о вреде здоровью, о критериях, генетике и вообще о том КАК СТАТЬ ЧЕМПИОНКОЙ ? Вы задали много интересных вопросов и очень нам помогли 🫶

Готово ☑️ После трени было еще капучино на миндальном и прот печенька Сейчас буду придерживаться цифр: Б - 130 Ж - 60 У - 220

Мысли вслух, пока варится гречка)

Вообще, я вам так скажу: Мои взгляды на себя и то какой я хотела бы себя видеть меняются То есть 3 месяца назад было так, а сейчас так Просто хочу напомнить, что передумывать и менять свое мнение - это нормально 🙌🏻 Главное делать как ты чувствуешь и идти созвучно со своим внутренним И еще момент: на девушку, на ее видение себя и самоощущение сильно влияет мужчина, который рядом И вот раньше у меня вечно был комплекс, что я выше, что я мышечнее, крупнее и все в этом духе. Сейчас же все наоборот Слава Богам, я ушла оттуда, где развивались комплексы и подавлялось желание носить каблуки и прочее Как бы я не пыталась себя убедить, что это все неважно… НЕТ ЭТО БЛИН ВАЖНО И ЭТО ВЛИЯЕТ Что думаете по этому поводу, девочки? Вам как? Важно как выглядит ваш партнер? Какого он роста, телосложения и т.д Или вообще все равно, лишь бы человек был хороший? Я просто честно говорю, что все почти 4 года фоново думала о том, что хочу изменить его Хотя бы мышечности добавить, помочь как-то с набором и т.д. Тем более что я в этом разбираюсь) это моя профессия Но человек должен сам этого хотеть в первую очередь Я давала понять не раз, что для меня это важно Но не все готовы меняться ради партнера, увы

А завтра впервые буду делать полноценно верх С мая его не тренила. Сначала просто хотела уменьшить руки и спину 😅 а потом травма плеча и нужен был покой

Последняя тренировка была 2 недели назад 🙈 После перерыва как всегда вот это чувство, что ты жирный дрищ и впервые в зале 😂 Все по плану сделала: силовая + кардио 20 мин шлифануть легонько ) очень рада наконец вернуться к режиму и знать, что никуда не надо снова ехать ) После всех поездок хочется своей привычной рутины 🙌🏻

Вернулась в Москву, вернулась к ПП ) Поработала, разобрала вещи, обедаю и на тренировку 💪🏼 Скоро закончится абонемент в зал и я вот думаю менять ворлд класс на ддх или нет Просто платить 35к за 6 месяцев неоправданно, ибо я не хожу в бассейн практически, но плачу за него) В общем как-то не знаю А в ддх ближайший надо будет ездить не только на автобусе, но и на метро еще 3 станции В общем менее удобно добираться Но за то значительно дешевле Думаю в общем над залом Надо решить в ближайшие пару дней уже

По такой красоте особенно в удовольствие 🖤

Главное потом нашагать шаги хотя бы 😅

Если ешь десерт рядом с тренером, то это не считается, да? 😅 Ладно, на этом отдых закончен) У меня готов тренировочный план, бжу и завтра я врываюсь в спортивную жизнь и в исполнение плана на свою форму 💪🏼 Буду делиться тут 🫶