#Sashaffect (Саша Б - посты)

Настя с Мираем как начали на тайском фесте, так и до сих пор не могут остановиться танцевать.

В классном панганском чате "Близкие" меня попросили написать пост-знакомство. Думала вставить какой-нить старый текст, но решила написать свежее - кто и про что я сейчас. Делюсь с вами. #знакомство Я Саша Безроднова. Живу в самолётах, потому что большинство моей активности происходит в воде и под водой. Перемещаюсь между теми точками мира, где в разные сезоны хорошая тёплая спокойная вода: Турция Египет Бразилия Европа Таиланд Бали и тп. Чем могу быть полезна, кроме воркшопов? Могу подсказать, как удобно и масштабно готовить кокосовый йогурт ;) Могу посоветовать своих студентов, которые занимаются соматикой и водной терапией. Могу подсказать, как беречь уши, если они воспаляются после купания в море. Мне 42, замужем, говорю на 4-5 языках, танцую контактную импровизацию, психолог, терапевт, преподаю телесность более 20 лет. Тема, которая больше всего меня заводит, человечески и профессионально - как жить по полной, создавая наиболее вкусные, ценные и осмысленные моменты и отношения. То есть, это не про успешный успех, а про глубину и силу собственного кайфа. Целостного кайфа, в котором духовное не противостоит телесному. Раскрываю эту тему через следующие вопросы (буду рада услышать, если захотите поделиться своим вопросами по этой тематике): - Почему мы диссоциируем (отсоединяемся от себя, своего тела и эмоций, желаний, обесчувствливаемся, живём на автопилоте)? - Как вернуться в такое качество присутствия, в котором перестаёшь искать смысл жизни, а просто остро чувствуешь всем своим существом: "Я есть!" - Как развить способность такого телесного со-присутствия, которое создаёт чудеса между людьми - без всякой химии? - Если мы часто действуем из страха, то что же такое безопасность? Как она ощущается, и как это переживание безопасности телесно в себе создать? - Как самые ранние события нашей жизни (внутриутробные, в процессе родов и первые 3 года после рождения) формируют наши привычки восприятия и обуславливают наши отношения с собой и с миром? - Как ранние травмы влияют на нашу способность проживать близость, напитываться человеческим контактом, наслаждаться и получать удовлетворение, выстраивать отношения? - Что со всем этим делать? Как с этим быть самому и как помочь другому? Чтобы пригласить друзей и коллег всё это исследовать, веду обучение ОНЛАЙН. Обучение телесности онлайн - это значит не в компьютере сидеть, а каждый двигается у себя дома, встраивая свои практики в семейную жизнь, по чуть-чуть, микроскопическими шагами. Для этого разрабатываю и веду профессиональные программы и вводные курсы по Соматической Психологии. Это направление нацелено на репаттернинг (перепрошивку) поведенческих механизмов, сформированных самыми ранними травмами - именно они обуславливают особенности наших реакций и восприятия во взрослом возрасте. Перевожу учебные программы и книги по этой теме на русский язык. Учусь у одного из основных разработчиков этого направления, Энни Брук, и преподаю вместе с ней. Веду блог @telomoydom - статьи о телесной осознанности и том, как мы можем своей реальной жизни применить знания и инструменты соматической психологии. ВЖИВУЮ: веду ретриты и фесты, направленные на глубокий контакт и чуткий танец с Собой, Другими и Природой. На суше и в воде. Если кто-то из ваших знакомых сейчас находится на Пангане и хочет встретиться в живую - 7 апреля днём можно прийти на интерактивную лекцию о Somatic Relating (телесном со-присутствии). Постараемся сделать аудиозапись. Пишите под постом, если хотите её получить. После этого у меня будут подряд три ретрита на Пангане и Ко Тао, потом уезжаю в Бразилию, где строю дом. Там место, похожее на Панган, но дикое, в горах и с кучей водопадов. На орг вопросы по лекции ответит Карина: тг @Karina_somatica На фотке - моя водная семья (мои ученики, а ныне коллеги и сотворцы - Карла и Жан). Снялись только что, во время яхтенного соматического фридайв трипа. Ну не красавчики? Как-где можно за мной подсматривать в онлайне, основные ссылки: https://docs.google.com/document/d/1XgnR_5Rct4Yiclf_kNjh6R_3Dw1wIrwHtYi8ZFPxEEo/edit?usp=drivesdk

Пост про анализ воды на Пангане. Выжимка, полезная всем: Вода из природных источников после стояния на жаре в бутылях без кислорода образует на стенках новую жизнь, и количество бактерий может превышать допустимые для питья нормы. Даже если это бутыли, которые каждый раз дезинфицируют. Про воду на Пангане https://www.facebook.com/groups/phangan/permalink/9296985967015521/?ref=share&mibextid=NOb6eG

Анонс: ТЕЛО. ЖИЗНЬ. СМЫСЛЫ первая российская конференция соматических практик и терапии 29-30 марта в Москве Наши коллеги из Института IBMT делают нужное и полезное событие. Первую Конференцию соматических практик и терапии. Живую, в зале, в Москве! На одной площадке впервые соберутся больше 20 специалистов разных соматических подходов: метод Фельденкрайза соматика IBMT техника Александера соматика Томаса Ханны анализ движения Лабана прикладная нейропластичность Энни Брук Розен-метод Somatic Body Соматический подход — опирается на понимание, что то, что нам нужно для исцеления и развития, находится внутри нас и становится доступным по мере того, как мы осознаем и учимся следовать нашему внутреннему процессу. «Это история о телесной воплощенности. О том, как ощущать себя в собственном теле как дома. Наше присутствие в теле становится формой осознанности, первым шагом на пути к доброте — доброте к себе и к другим». Линда Хартли Приходите и пробуйте! Чтобы через собственный опыт узнавать, как это работает в вашем теле - как переобучается ваша нервная система, чувствуя защиту на уровне клеток, тканей и систем тела. Всячески поддерживаем и рекомендуем, если вы интересуетесь соматическим подходом и хотите исследовать себя через тело и движение. Это, правда, уникальный шанс поучаствовать в классах ведущих российских мастеров соматики в одном месте. Москва, 29-30 марта 2025 г. сайт конференции ibmtrussia.ru/conf ТГ-канал конференции https://t.me/somaconference ВК-страничка конференции https://vk.com/ibmtmoscow

Мои любимые соматические коллеги доразвивались до того, что организуют в Москве первую в России живую соматическую конференцию. Уникальная возможность прийти и всё попробовать на себе (мастер-классы), обрести круг соматических знакомств, поучаствовать в круглых столах, и узнать новости о ближайших крупных мероприятиях. Темы, с которыми работает Энни Брук, будут представлены кандидатом наук и соматическим психологом Олесей Юрьевой, которая является поддерживающим преподавателем во многих программах Тело Мой Дом. Вот подробная информация о конференции: https://vk.com/wall-49095126_436 Это большое дело, и мне хочется попросить вас сориентировать своих друзей и коллег на участие в этой конференции, или как минимум поделиться информацией о ней.

Созерцательный онлайн-марафон «ИСКУССТВО ЗАМЕЧАТЬ» 24 марта — 6 апреля «ИСКУССТВО ЗАМЕЧАТЬ» — бесплатное мероприятие для всех, кто хочет добавить радости, красоты и внимательного проживания в свою жизнь. Давайте замечать и делиться друг с другом красивым!) Жизнь соткана из множества удивительных моментов красоты, но как часто мы замечаем детали, которые и наполняют нашу жизнь, принося ощущение счастья? Сколько из них запоминаются как значимые и важные, не сливаясь в одно пятно, под гнетом повседневных дел и рутины? Что если хотя бы раз в день сделать небольшую паузу и заметить красоту, которая вдохновляет? Сохранять жемчужины не только в сторис и в личном дневнике, а делиться друг с другом, быть увиденным и дарить другим свои моменты. Совместность укрепляет и усиливает! Нежный солнечный луч освещает тропинку в лесу и на душе становится радостно. Шерсть кошки вкусно пахнет и утыкается пушистым теплом в нос. Трель юркой синички, скачущей по вершинам небольших елей, создает прыгучесть в ногах и игривое настроение. Тепло объятий, в которых возникает уютное чувство «я дома» Расцвел гиацинт и заполнил своим запахом все пространство, напоминая о скоро лете. Формат: Каждый день по желанию участники выкладывают моменты дня, в которых удалось замедлиться, заметить, прожить и получить удовольствие. — 1-5 моментов дня — текст или текст+фото Фиксирование в тексте и фото позволит сохранить такой момент глубже в памяти и теле и настроить ум обращать внимание на приятные мелочи жизни. Собираем шкатулку радостных моментов, фиксируя и уделяя им внимание. Бережно складываем в нее свои дары, будучи увиденными, и свидетельствуем дары других. Для марафона не нужно обладать особыми поэтическими или фотографическими навыками. Достаточно готовности замечать, что затронуло лично вас? Вход в группу марафона по этой ссылке: https://t.me/+wZsCgf4T4IEyOGY6

Вот такая классная идея от Кати Санниковой. Всеми руками поддерживаю! Сама сейчас нахожусь в очень оффлайновом состоянии, и красоту к раз очень замечаю, но телефон с собой не ношу. У нас сейчас последние дни фестиваля в Тае, потом воркшоп Энни, яхта и Ocean Dance на Пангане и Ко Тао. Так что делиться чем-то надеюсь, но не обещаю ;)

Простите, видео в сторис выложилось случайно без картинки и без ссылки. Вот ссылка, внизу страницы есть запись на открытую встречу: https://xn--d1abmhfckbc6a.xn--p1ai/travma_rozdenia

Вот здесь в описании программы есть время и ссылка регистрации на открытый класс: https://теломойдом.рф/travma_rozdenia

Пятнадцатого числа эни сделает бесплатный класс в онлайне про работу с перинатальной травмой. Более подробную информацию выложу скоро а пока что забейте себе время и дату:

Ну что, я добралась до нашего фестивального острова в Тае. Как всегда, приехала и тут же забыла про телефон. Поэтому вот единственные три фотки, которые сделала за эти полтора дня. Это я ходила искать шляпу для Энни, на всём острове нашла всего три шляпы;) очень самодельные и очень креативные. В который раз, приезжая сюда, чувствую наш микро-остров как самое безопасное место на земле. Где просто ВСЁ ХОРОШО. Чтобы там где ни происходило. Природа обнимает и успокаивает. Дарит надежду и приглашает к настройке на лучшее. Встречаю старых друзей, развиртуализируюсь с участниками онлайн-программ, бегаю, слушаю птиц, напитываюсь цветами заката и рассвета. Сегодня была первая встреча учителей. Энни плакала от того, как она рада здесь с нами оказаться. Ключевое слово, которое все учителя называли среди того, что им кажется сейчас самым важным - свобода. Завтра начинаем наше 11-дневное путешествие. В этом году как-то особенно много людей моего возраста приехали со своими мамами. Причём мамы собираются участвовать. Параллельно с этим, у нескольких моих друзей подряд в последние дни мамы не стало. Чувствую скоротечность жизни и желание жить на всю катушку, пока живётся. #cithai (поэтому хэштегу в сети можно искать посты о нашем фестивале) #sashaffect_personal #sashaffect_travelling

Вот под этим сообщением в блоге выложила свою аудиозапись подкаста с Энни Брук, про смысл того, чтобы работать с перинатальными историями. Там текстовая версия, и моим голосом записано аудио: https://t.me/telomoydom/2453

#письменные_практики #утренние_страницы Дорогие, С 10го марта снова открываю пространство совместной соматической и письменной практики. На этот раз планирую его регулярным: 9 встреч каждый месяц. Мы будем встречаться три раза в неделю, в понедельник, четверг и субботу с 9 до 10.30. Что будет на встречах: ❣️соматическая настройка (внимание в телесные ощущения, приглашения к движению, звучанию, исследованию пространства) ❣️потоковое письмо, ❣️шеринг, возможность поделиться своим процессом в группе. Для кого: ❣️для тех, кто хочет освоить саморегуляцию, простые и эффективные способы изменения состояния. ❣️для тех, кто хочет улучшить контакт с собой и другими. ❣️для тех, кому интересен соматический подход, для тех, кто хочет улучшить связь с телом ❣️для тех, кто хочет ослабить давление внутренних критиков и раскрыть в себе творческий потенциал. ❣️для тех, кому хочется совместной практики в теплом групповом поле. Какие результаты дает регулярная практика: ❣️возможность быть в глубоком контакте с собой и другими. ❣️навык безоценочного свидетельствования эмоций ❣️доступ к быстрому изменению состояний ❣️способность легко выходить из 'залипаний' в жизненных ситуациях. Ежемесячный взнос: 5 555 р Записей занятий не будет. Пробное занятие бесплатно. Запись в личных сообщениях: @silence_within

Серафима, моя коллега и подруга, которая присутствует у нас на всех соматических курсах, на днях запускает серию занятий на стыке соматики и нарративных практик. Она действительно уже много лет в теме и я её очень рекомендую. Сейчас перешлю сообщение из её канала

А вот на этой фотке видно наш домик

И самое удивительное - видели радугу, с очень необычного ракурса. Сначала она была бледной, потом стала двойной и становилась всё ярче. Все эти фотки выкладываю без редактуры, фотки с радугой немножко отредактировала, чтобы были чётче.