ARTEMMARKOV.COM

Спросил я у чат gpt, что делает соматическая терапия? __ Соматическая терапия нужна для работы с состояниями, где эмоции и стресс «застряли» в теле, проявляясь как напряжение, боль или скованность. Вместо анализа мыслей, этот метод учит слушать физические ощущения, чтобы через тело вернуть контроль над нервной системой. Вот основные задачи, которые она решает: 🧠 Проработка травмы и стресса Травматический опыт может «храниться» в теле в виде мышечных зажимов или реакции «бей или беги» . Соматическая терапия помогает безопасно отреагировать эти состояния. Например, при ПТСР небольшие исследования показывают улучшения, так как метод снижает гиперактивность симпатической нервной системы . 🌿 Снятие хронической боли и напряжения Терапия учит замечать ранние признаки стресса (например, сжатые плечи) и сознательно расслаблять их . Через работу с интероцепцией (ощущением внутренних процессов) можно снизить мышечное напряжение и уменьшить боль . ⚓ Заземление при тревоге и панике Если человек «выпадает» из реальности или его накрывает тревога, соматические техники (дыхание, ощущение опоры под ногами) помогают вернуться в «здесь и сейчас» . Это дает чувство контроля над телом, когда ум перегружен. 🤝 Поддержка при физической реабилитации В физиотерапии соматический подход помогает людям, которые боятся двигаться из-за боли или прошлых травм . Повышая уверенность и доверие к телу, терапия делает восстановление более эффективным. Важно: соматическая терапия — это дополнение, а не замена доказательной психотерапии или медицинского лечения .

Соматические сессии со мной доступны по вторникам, пятницам и воскресеньям в октябре. Работа со стрессом. Телесное присутствие и ресурс в теле. Любые запросы, где физическое и психическое связанны.

Кто радеет за соматические практики, вам нужно срочно меня вытаскивать! Гляжу я на свой год и вижу что у меня плотный роман с контактной импровизацией. Я здесь до января. И думаю может про органы малого таза, и про тазовое дно сделать телесный семинар в ноябре или декабре? И ещё у меня к вам есть очень серьезный вопрос: Кто, как, где делает Шенген визу? Я всегда езжу в мае в Европу. В том году мне дали очень маленькую визу на 3 недели, а приглашений с воркшопом было шесть. Я не знаю где делать визу в этом году. В прошлый раз меня это сильно опечалило. Хелп!

Артем Марков — учитель интенсива зимнего фестиваля КИ 2027. "Почти НЕВЕСОМЫЙ танец" Название интенсивна Боже, я (Юля Бодрова) так люблю эту тему. Она такая многогранная и неисчерпаемая. Как летать и не уставать Как поддерживать, не чувствую тяжести 😍😍😍 Это очень ОЧЕНЬ обогатит ваш танец. Ну и про Артема немного, кто ещё не знает...) Артем Марков — это один из заметных преподавателей КИ в России и за её пределами. Его подход интересен тем, что он объединяет богатый ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ опыт с глубокими знаниями в области СОМАТИКИ. Артем начал свой путь в танце в 2002 году в области современного танца, а к КИ пришёл в 2006 году. Преподавать КИ он начал с 2008 года и с тех пор провёл мастер-классы на многих международных фестивалях, включая фестивали в Италии, Израиле, на Ибице и Украине . Важной частью его профессионального развития стало изучение соматических практик, которым он занимается параллельно с танцем с 2006 года .  Он получил профессиональное образование в двух международных соматических институтах: — Институт интегративной работы с телом и двигательной терапии (IBMT) под руководством Линды Хартли . — SomaticBody Training . Это образование позволяет ему использовать в преподавании методы, основанные на глубоком понимании работы тела, например, Body-Mind Centering (BMC) и метод Фельденкрайза . В своих классах и лабораториях Артем фокусируется на нескольких ключевых аспектах, делая упор не на технику ради техники, а на качество движения и телесную осознанность. — Связь соматики и танца: Он использует соматические настройки, чтобы развить более тонкое восприятие тела и улучшить координацию, прежде чем переходить к парному танцу . Его часто цитируемый подход — учить воспринимать собственное тело тоньше и смотреть на происходящее широкими глазами . — Работа с весом и опорой: В его методике много внимания уделяется работе с весом партнёра, распределению нагрузки и поиску мобильной опоры . Он учит не передавливать партнёра и использовать свой вес как успокаивающий и поддерживающий фактор . — Исследование «оси»: Артем предлагает выходить за рамки привычной вертикальной оси и экспериментировать с другими направлениями и векторами движения, черпая вдохновение в эмбриологии и работе с центральной осью . — Доступность: Многие его курсы и интенсивы открыты для участников с любым уровнем подготовки, от новичков до опытных танцоров. Один из постоянных участников фестиваля сказал так: «большинство учителей дают одно и то же разными словами и только Артем придумывает что-то новое». Что Артём написал о себе, а также описание интенсива вы можете прочитать на сайте фестиваля. А вы были на его классах? Что скажете? Наши каналы https://t.me/zimaci https://t.me/contactfest Наш сайт https://www.contactfestival.ru/ До встречи в танце ❤️ В клипе использованы видео авторов Júlia Vaszari, Dharmafilms (Natalia Antipova), Дарья Лукина

Полным ходом идут наши занятия. Группа, я восхищаюсь вами. Это наше второе занятие. Не пытайтесь воспроизвести это в тепличных условиях. Мы готовились 2 часа, чтобы сделать этот элемент. Курс по КОНТАКТНОЙ ИМПРОВИЗАЦИИ с Артемом Марковым МЕСЯЦ ПРАКТИКИ КОГДА Расписание: Вторники 13,20,27 октября с 19:00-22:00 Субботы 17,24,31 октября с 11:00-15:00 Разовое занятие стоит 6500. И 5500 при курсе от 4х занятий 🔵13 октября Вторник Шестерёнки. Заворачиваться на опору. Контрбаланс 🔵17 октября Суббота Bodywork Катящаяся точка-путь в неизвестность. Быть с [пустыми] местами, больше танца и незнания 🔵20 октября Вторник Выдох. Ничего не делание 🔵24 октября Суббота Энерция, маятник. Поддерживать то, что есть 🔵27 октября Вторник Композиция и ничего не делание 🔵31 октября Суббота Интеграция Внимание, если вы выбираете отдельные занятия, спрашивайте темы накануне. Темы занятий изменятся при встрече с группой по ходу групповой динамики. Ваше тело и ум будут довольны, но не пассивно. Вам нужно прийти и поместить себя в треннинг. Берите блакнот с ручку. Инсайты лучше записывать. Можно писать любые вопросы в телеграм, если они у вас есть. Мы на связи! П. С. Видео от Оли❤️ И спасибо всей группе. Очень вас люблю. В этот раз особенно тепло

Итак за последние полтора месяца я провёл уйму курсов. Был соматический курс про тело в повседневной жизни, потом обучал на программе соматическое тело, курс в Уфе, трио и теперь месяц практики КИ. Я себе очень желаю посидеть и пописать. Было множество сильных групп и процессов и я не вполне интегрировал пережитое. Много обратной связи и смены качества жизни у участников. Я так благодарен, что вы делитесь. И ваши личные перемены делают мою работу ценной. Хочется сделать выдох и посмотреть, а как же я. Сегодня мы будем работать с почками, тазом и группой пояснично-подвздошных мышц и ногами на курсе. Корабль едет. Поезд плывёт.

Сегодня общался с коллегой из Берлина. Меня зовут в следующем году в Турцию в октябре. Хотим сделать путешествие с йогой, соматикой и танцами на море, в горах, с деревьями, звёздами и небом. В общем - путешествие силы. Вам бы было такое интересно? Кто хочет на море, йога с утра на берегу, днём телесные практики в шале, вечером танцы на природе? Чиралы, октябрь 27 Пытаюсь принять решение, стоит ли ввязываться во все тяжкие) Так хочется самому, но без участников не получится жеж

Если вы чувствуете, что вам нужен отдых. Пока вы не вышли из строя. Я даю индивидуальные сессии со следующей недели. Мягкая работа с телом для перезагрузки. Даже вам иногда нужен отдых. Час 6500 Полтора 8000

Немножко моего ведения на профессиональной программе СОМАТИЧЕСКОЕ ТЕЛО. Изучаем горло, речевой аппарат, голосовые связки и хрящи.

Дорогие все! Завтра воскресенье и наш регулярный джем для разнообразия будет в Студии 15! Мы будем после нашего курса про ТРИО, и проведем класс и джем. Приходите встретиться - с Анжеликой, Артёмом и Ксю ✨ Балакиревский пер 1а, 3й подъезд, 3й этаж. - Студия 15 19:00 класс, 20.30-22.30 джем. Стоимость 1600 класс (+джем в подарок), 700 если только джем Ждём вас друзья, танцевать контактную импровизацию! Видео от Даши Гаюн с джема в реду 🙏❤️✨

Житие в Тае

Готовим с командой классное и долгожданное мероприятие! СОМАТИЧЕСКИЕ ВЫХОДНЫЕ пространство для исследования тела и движения через танец, соматику и перформативное искусство 10 - 11 октября 10.00 - 18.00 Педагоги: Юлия Коричина, Ванда Томашевская, Екатерина Стегний, Ратмир Руденко ПРИГЛАШАЕМ ВАС: • исследовать свое движение через различные аспекты соматики и танцевально-перформативной практики; • углубить связь с телом и сбалансировать его через естественную подвижность; • проявить творческий потенциал через импровизацию и перформативную практику; • перезагрузиться и поднять настроение :-) Подробнее http://contemporarydanceinmoscow.ru/somatica Форма регистрации

Что даст МЕСЯЦ ПРАКТИК КИ • Научиться двигаться по-другому. По-новому лежать, сидеть, вставать, стоять. • Этот курс сделает тебя намного более свободным и мобильным в движении, перекатывающимся, как морское животное, и летающим, как птица. • Ты станешь понимать, куда можно ходить и где открытые двери в контактном танце, а куда лучше не ходить. И почему. • Ты научишься мобильной передаче веса и тому, как внутри движения быть мягким и устойчивым. • Ты выдохнешь после работы, перезагрузишься через танец, игру и общение. Перекаты • Мы будем очень много работать с перекатами по полу. • Перекаты по полу — основа для перекатывания по человеку, по его спине и плечам стоя: Количество гравитации практически одно и то же: на полу, на пояснице или на плечах. Разница только в страхе сковывающем движение. Вы будете много кататься, и через катание на разных уровнях научитесь не бояться высоты. Научитесь расслабляться у человека на плечах. Ориентироваться внутри движения: На плечах кто-то начинает ускоряться, крутиться и закатываться на голову — и вот эта спешка внутри движения делает травмы. • Ты научишься давать себе время во время движения: одновременно двигаться, воспринимать и менять ситуацию внутри движения. Не про статику • Контактная импровизация — не про статичные, стабильные поддержки, это не акра-йога. Она скорее учит двигаться вместе. Вместе сёрфить или летать. Невозможно летать, застыв. Летать можно только в движении. Вы научитесь мобильной передаче веса и тому, как внутри движения быть мягким и устойчивым, менять траектории и находить, как внутри движения, направления адаптироваться. • Я буду учить вас очень большой тонкости. Я не хочу, чтобы вы закидывали партнёров, как дрова на спину, или сами были этим деревом, которое закидывают. Мы будем учиться обходиться друг с другом очень мягко. И при этом это не про отсутствие силы, а про нахождение силы и мобильности внутри движения. Сила, игра и нежность Месяц практики с Артёмом Марковым 📍 Где Доброслободская 3. От м. Бауманская пешком минут 15. Приходите пораньше, чтоб всё найти и зайти. 🗓 Когда Вторники 6, 13, 20, 27 октября с 19:00–22:00 Субботы 10, 17, 24, 31 октября с 11:00–15:00 💰 Стоимость Весь курс — 38500 до октября. Отдельное занятие — 6500. 👥 Вместимость зала — 20 участников. Места ограничены.

Решил немного разбавить стену хорошей музыкой. Аруж Афтаб - пакестаеская певица, базирующаяся в Берлине https://youtu.be/ZUYJ8_tBSSQ?si=E5XYSkp1eTmOQPnU