عدسة طالب علوم صحيّة
Kanalga Telegram’da o‘tish
قناة التلغرام الرسمية الخاصة بصفحة عدسة طالب علوم صحية في سوريا.
Ko'proq ko'rsatish2 490
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
+1030 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Avgust '25
Avgust '25
+44
0 kanalda
Iyul '25
+19
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+15
0 kanalda
Get PRO
May '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+26
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+25
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+61
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+91
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+124
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+101
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+166
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+316
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+162
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+73
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+25
0 kanalda
Get PRO
May '24
+26
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+21
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+21
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+2 044
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 29 Avgust | +2 | |||
| 28 Avgust | +3 | |||
| 27 Avgust | +2 | |||
| 26 Avgust | 0 | |||
| 25 Avgust | 0 | |||
| 24 Avgust | +1 | |||
| 23 Avgust | 0 | |||
| 22 Avgust | +2 | |||
| 21 Avgust | 0 | |||
| 20 Avgust | 0 | |||
| 19 Avgust | +1 | |||
| 18 Avgust | 0 | |||
| 17 Avgust | 0 | |||
| 16 Avgust | +1 | |||
| 15 Avgust | 0 | |||
| 14 Avgust | 0 | |||
| 13 Avgust | +2 | |||
| 12 Avgust | +8 | |||
| 11 Avgust | +14 | |||
| 10 Avgust | 0 | |||
| 09 Avgust | 0 | |||
| 08 Avgust | 0 | |||
| 07 Avgust | +3 | |||
| 06 Avgust | +1 | |||
| 05 Avgust | +1 | |||
| 04 Avgust | +1 | |||
| 03 Avgust | 0 | |||
| 02 Avgust | +1 | |||
| 01 Avgust | +1 |
Kanal postlari
| 2 | شو تعلّمنا من شهر التّوعية بالصّحّة النّفسيّة ⁉️
🔹 تعلّمنا إنّو الشّعور مش ضعف و إنّو كل مشاعرنا حتّى الغضب و الخوف عم تحاول تخبّرنا عنّا و عن احتياجات ما عم ننتبه إلها .
🔹 صرنا نسأل حالنا : '' شو هي حاجتي ؟ '' و نلاحظ كيف أحياناََ منتصرّف بطريقة ما بتشبهنا ، بس الحقيقة إنّو المشاعر و الاحتياجات إلها صوت عالي حتّى لو نحنا ساكتين .
🔹 و عرفنا إنو في جوّاتنا طفل صغير بيحمل مشاعر و تجارب طفولتنا المبكّرة و الاعتراف فيه و سماعه هي خطوة أساسيّة لشفائنا النّفسيّ و نموّنا الذّاتيّ لحتّى نتصالح مع ماضينا و نعيش الحاضر .
🔹 صرنا ننتبه وقت نهرب من الألم و نسأل حالنا :
'' شو لو جرّبت واجهه شوي شوي ؟ '' و ندوّر على مساحة أمان ، مو دايماََ برّا و جوّا كمان و نختار علاقات فيها راحة مش قلق و دعم مش استنزاف .
🔹 صرنا نعرف إنّو يوم صعب ما بيعني إنّو ما في أمل و اتعلّمنا كيف نوقّف ، نرتاح ، نكمّل مش لأنّو نحنا أقوياء طول الوقت بس لأنّو عرفنا ضرورة التّعاطف مع حالنا و أثره الإيجابيّ على صحّتنا النّفسيّة .
🔹 عرفنا نعمل عادات صغيرة بيومنا تنفّس ، مشي ، حدود واضحة ، و كلمة حنونة لحالنا، و صرنا نتصالح مع لحظات الضّعف و نقول : '' أنا إنسان .. و هاد طبيعي ''.
🔹 و أهمّ شي فهمنا إنو رحلة التّعافي ما بتخلص و مش لازم تكون سريعة و مثاليّة و المهم نضل نحاول لأنّو بكل خطوة نحو الدّاخل منكتشف عمق جديد من وعينا و كأنّنا عم نرجع لأنفسنا للمرّة الأولى .
واليوم كل خطوة صغيرة للتّحسّن هي سلام نفسيّ كبير ❤️
تصميم : #بتول_المحمد
#رحلة_داخل_الإنسان
#علم_النفس_السريري
#عدسة_طالب_علوم_صحية
https://www.facebook.com/share/p/15ZPNBFeqb/ | 368 |
| 3 | / | 1 |
| 4 |  Matn yo'q... | 367 |
| 5 | في زحمة الحياة و ضغوطها ، هل توقّفت يوماََ و سألت نفسك :
ما الشّعور الّذي أشعر به اليوم ⁉️
و ما الّذي يشغل تفكيري طوال اليوم ⁉️
ربّما شيء لا تعرف كيف تسمّيه
لكنّه موجود و يُثقلك.
هل من الطّبيعي ألّا نعرف وصف مشاعرنا ⁉️
🔹 أحياناََ لا نعرف وصفها و هذا طبيعيّ تماماََ لكن علينا دائماََ أن نحاول فهم مشاعرنا ، نحتاج لأن نتوقّف قليلاََ ..
أن نصغي لما يدور بداخلنا و نتأمّل و نكون صادقين مع أنفسنا .
🔹 ببساطة الأسئلة الّتي نطرحها على أنفسنا قد تفتح أبواباََ لفهم أعمق و تمنحنا لحظات نادرة من السّلام وسط كلّ الضّجيج من حولنا .
ماذا يمكننا أن نفعل لتفريغ مشاعرنا ⁉️
🔹 كلّ شخص له وسيلته الخاصّة في التّفريغ عن نفسه كالكتابة ، المشي ، الحديث مع من نثق بهم ، الاستماع إلى الموسيقى ، أو ربّما مجرّد لحظة صمت ، المهم أن تجد ما يُلمسك و يُشبهك و ما يعيدك لنفسك أنت .
🔹 و إن شعرت يوماََ أنّ مشاعرك و أفكارك باتت مزعجة و بدأت تؤثّر على حياتك فلا بأس بطلب المساعدة من مختصّ .
🔹 في النّهاية أنت لا تواجه هذا وحدك و لست مطالباََ بذلك أصلاََ و تذكّر دائماََ : من المهمّ أن نتوقّف لحظة و ننتبه لاحتياجاتنا .. ✅
الشّعور بالتّعب طبيعيّ لذا امنح نفسك لحظة كلّ يوم ، للتّفكير ، للشّعور و للاهتمام بذاتك
لأنّك تستحقّ أن تكون بخير ❤️
تصميم : #بتول_المحمد
#رحلة_داخل_الإنسان
صديقة العدسة : #لجين_جوجو
#علم_النفس_السريري
#عدسة_طالب_علوم_صحية
https://www.facebook.com/share/1FpyXJPyQg/ | 321 |
| 6 | الحكي ما بس كلام ❗
الحكي ممكن يكون نظرات صامتة و لهيك بالإنمي بركّزوا على رسم العيون لتوصيل مختلف المشاعر إلنا ✅
لغة العيون 👀
هي وحدة من أعمق أشكال التّواصل غير اللّفظي و بتمتلك قدرة استثنائيّة على نقل المشاعر و الأفكار و الرّغبات دون ما نحتاج للفظ كلماتنا .
🔹 و العيون هي مرآة للعواطف بتعبّر بصدق عن مشاعر الإنسان و حاجاته متل الحزن ، الفرح ، الخوف ، الغضب ، الحبّ .
🔹 هي كمان أساس التّواصل العاطفي لأنّو التقاء العيون بفعّل روابط عصبيّة بالدّماغ مرتبطة بالتّعاطف و الانتماء لهيك بعلم النّفس منستخدم مصطلح " نظرة العيون العميقة " اللّي بتمثّل بناء الثّقة أو الكشف عن مشاعر دفينة .
⭕ أمّا صعوبة الحفاظ على الاتّصال البصريّ أو التّلاعب بنمطه ممكن يكون مؤشّر نفسيّ على التّوتر أو الخجل أو الكذب و لهيك بقولولك الكذّاب ببيّن من عيونه 😊
🔹 عيوننا نافذة لأرواحنا يعني العين بتبيّن جوهر الرّوح و بالتّالي العين مالها مجرّد عضوّ حسّي بل هي أداة لرؤية الدّاخل بقَدر ما ترى الخارج .
و ختاماََ بدي قلكم إنّو العيون بوّابة لفهم النّفس الإنسانيّة و موقعها في العالم هي تذكير إنّو أعمق الحقائق ممكن ما تنقال بس ممكن إنها '' تنشاف '' .
ف إذا عجزتوا عن الكلام فيكم تخلّوا عيونكم تحكي ❤️
https://www.facebook.com/share/v/19WaLzWBBC/
#رحلة_داخل_الإنسان
#أمجد_الرويشدي
#علم_النفس_السريري
#عدسة_طالب_علوم_صحية | 299 |
| 7 |  Matn yo'q... | 243 |
| 8 |  Matn yo'q... | 286 |
| 9 | اللوكيميا مو مجرد كلمة صعبة...
هو مرض لازم نعرف اكتر عنه مشان نكتشفه ابكر.
دقيقة من وقتك .. وعي ينقذ حياة 🧡
تصميم العدسة: #لونا_بحري
#لين_الحناوي
#التشخيص_والعلاج_الشعاعي
#عدسة_طالب_علوم_صحية
https://www.facebook.com/share/v/1AZ1ya74sk/ | 273 |
| 10 |  Matn yo'q... | 365 |
| 11 | كتير أوقات بتخطر على بالنا أفكار مزعجة أو منتعرّض لمواقف غير مريحة بتعكّر مزاجنا ، و هي التّجارب أكيد كلنا خضناها و جرّبنا مشاعرها و ردود أفعالها .
بس يا ترى كيف ممكن نتعامل معها ⁉️
✅ بدايةً ، بدنا نتقبّل بصدر رحب أنّه الحياة فيها تقلّبات و مو دائماََ رح تكون مُجرياتها ممتعة ومُريحة لألنا ، بالتّالي ما نرفع سقف توقّعاتنا أو نسعى لحياة خالية من أيّ منغّصات بالعكس ، بدنا نتقبّلها لأنّها جزء من حياتنا و يومنا .
✅ لمّا نتأقلم مع فكرة أنّه من الطّبيعي نمرّ بهي المواقف ، رح نشوفها فترة مؤقّتة نحنا قادرين على تحمّلها و الحدّ من آثارها علينا .
✅ و ما ننسى نتعامل مع أنفسنا برفق ، إذا كان الموقف يستدعي شعور معيّن فمنعطيه حقّه بتوازن نفسيّ .
✅ نركّز على الأمور الجيّدة اللّي صارت خلال اليوم و نستذكر النّعم و الأمور اللّي نحنا ممتنّين لوجودها بحياتنا .
✅ نتوجّه لنقضي وقت ممتع بأمر منحبّه و بريّح بالنا ، بالإضافة لتقنيات التّنفّس و الاسترخاء .
✅ نعيد ترتيب أفكارنا سواء من خلال التّواصل مع الأشخاص المقرّبين ليساعدونا أو لحالنا بجلسة رواق مع أنفسنا .
✅ و أكيد إذا كنّا قادرين على تعديل الموقف منفكّر كيف ممكن نعدّله ليصير مريح لإلنا ، و إذا كان الأمر خارج نطاق تدخّلنا فمنكون خفّفنا من أثره و تقبّلناه متل ماهو .
و نتذكّر دائماََ أنّه يوم سيّئ ما بيعني حياة سيّئة ❤️
و هلق خبرونا شو هي طرقكم للتّعامل مع الانتكاسات
النّفسيّة ⁉️
تصميم : #بتول_المحمد
#رحلة_داخل_الإنسان
#هدى_الرحمن_عوض
#علم_النفس_السريري
#عدسة_طالب_علوم_صحية
https://www.facebook.com/share/p/1AVisdH227/ | 355 |
| 12 |  Matn yo'q... | 342 |
| 13 | ليش أحياناََ بتبرد مشاعرنا ⁉️
🔹 بكتير علاقات و أنشطة بعد فترة منشعر إنّو في فتور
الحماس خفّ ، الحكي قلّ ، و يمكن حتّى الشّوق صار نادر
بس مو دائماََ هالأمر بيعني إنّو خلصنا مشاعر ممكن يكون ببساطة العقل تعوّد .
🔸 بعلم النّفس في شي اسمه " التّعوّد " ( Habituation ) يعني لما تتعرّض لنفس الحدث كلّ يوم دماغك ببطّل يتفاعل معه متل أوّل مرّة و هاد مو بس بالأصوات أو المناظر بل حتّى مع النّاس اللّي منحبهم و بروتيننا اليوميّ .
🔹 بس هاد ما بيعني إنّو العلاقة فشلت بالعكس ، هاد دليل إنّو وصلت لمكان بتحتاج فيه لوعي أكتر و جهد متبادل ✅
🔸 الدّراسات بتقول إنّو الأزواج اللّي جرّبوا يعملوا فعاليّات جديدة سوا ( متل تجربة نشاط لأوّل مرّة ، أو سفر لمكان جديد ) شعروا إنّو قربهم من بعض زاد و حتّى الحب رجع أقوى .
🔹 كمان علم الأعصاب بأكّد إنّو هرمون السّعادة و الحماس الدّوبامين بيتفعّل بقوة لمّا منجرّب شي جديد ، و بالتّالي بتتنشّط نفس مناطق الدماغ اللّي اشتغلت وقت أوّل حب أو أوّل مرّة عملنا فيها شي بحياتنا .
🔸 لهالسّبب أهمّ طريقة لنكسر البرود أو الملل بأيّ نشاط أو علاقة هي كسر دائرة الرّوتين و الرّاحة و نعمل شي جديد لنرفع الدّوبامين .
لأنّو ما في شي بدمّر الحب أكتر من " المألوف المُمِل " بكلّ مجالات حياتنا ✅
شاركونا بالتّعليقات شو بتعملوا لمّا بتوصلوا لمرحلة التّعوّد و الملل ⁉️
تصميم : #بتول_المحمد
#رحلة_داخل_الإنسان
#آية_أبو_التوت
#علم_النفس_السريري
#عدسة_طالب_علوم_صحية
https://www.facebook.com/share/p/18zZNLK1jj/ | 325 |
| 14 |  Matn yo'q... | 284 |
| 15 | بين رفوف الورق… وضغطة زر، الفرق كبير!
السجلات الورقية؟
تأخير، فوضى، ومعلومات ممكن تضيع بأي لحظة.
لكن السجلات الصحية الإلكترونية (EHR) قلبت المعادلة!
شو بتميزها؟
وصول سريع وآني لبيانات المريض ⚡
تقليل الأخطاء الطبية ❌
تنظيم وتوثيق شامل للتاريخ الصحي 📑
سهولة مشاركة المعلومات بين الكوادر الطبية 🤝
أمان وحفظ للبيانات بدون تلف أو ضياع 🔐
تقليل التكاليف والهدر بالمستلزمات الورقية 💸
EHR ما عاد مجرد خيار… صار ضرورة.
جاهزين نترك الورق ونتقدّم خطوة؟
لنبدأ بعصر جديد من الرعاية الصحية الذكية!
✨📲⚕️
#غزل_بكري
#ادارة_المعلومات_الصحية
#عدسة_طالب_علوم_صحية
https://www.facebook.com/share/p/16mcrZBmsV/ | 330 |
| 16 |  Matn yo'q... | 328 |
| 17 | '' الاكتئاب المبتسم ''
بالفترة الأخيرة عم نسمع كتير بهاد المصطلح
بس يا ترى هل يعتبر اضطّراب نفسيّ معترف فيه ⁉️
🔹هو مو مصطلح رسميّ موجود بالدّليل التّشخيصيّ للاضطّرابات النّفسيّة ( DSM-5 ) بس الأطبّاء النّفسيّين صاروا يستخدموه ليشرحوا حالة بعض الأشخاص اللّي بيعيشوا أعراض الاكتئاب مثل :
✅ مزاج سلبيّ .
✅ فقدان المتعة بأيّ شي .
✅ اضطّرابات بالنوم أو الأكل .
✅ و إحساس دائم بالتّعب والإرهاق .
🔹 بس بالرّغم من وجود الأعراض ، هالأشخاص بيبينوا للنّاس و كأنّو حياتهم مثاليّة : شغل ناجح ، علاقات اجتماعيّة ، و ابتسامة مرسومة عوجوههم .
طيب ليش ما بيحكوا عن وجعهم ⁉️
🔹للأسف المجتمع إله دور كبير بسبب الوصمة اللّي بيربطها بالاضطّرابات النّفسيّة ، وكمان بسبب توقّعاته العالية عن الشّخص '' النّاجح '' و بالتّالي الإنسان أوقات بيفضّل يلبس قناع السّعادة بدل ما يعبّر و يحكي خوفاً من الحكم أو السّخرية .
🔹و هاد الكبت ممكن يسبّب تفاقم بالحالة و يوصل الشّخص لمرحلة خطيرة لدرجة يفكّرر يأذي حاله لأنّه عم يعاني لوحده بصمت ‼️
و نحنا شو دورنا هلق ⁉️
🔹كمجتمع إلنا دور كبير بدعم الشّخص و مساعدته ليطلع من أزمته ، لما نخفّف من الأحكام المسبقة ، و نعطي مجال للنّاس تحكي بدون خوف ، منكون عم نخلق بيئة صحيّة و آمنة قدر الإمكان .
فكلّ كلمة فيها تعاطف ، وكلّ تصرف فيه تفهّم ، ممكن يساعد الأشخاص و يخفّف عنهم ❤️
تصميم : #بتول_المحمد
#رحلة_داخل_الإنسان
#حلا_النشواتي
#علم_النفس_السريري
#عدسة_طالب_علوم_صحية
https://www.facebook.com/share/p/18jhXX8FtB/ | 360 |
| 18 |  Matn yo'q... | 317 |
| 19 | تعاطف مع ذاتك ..
لأنّو ذاتك هي سندك الأوفى بكلّ المراحل ❤️
بكلّ فترة من حياتنا ، منمرّ بمرحلة مليانة ضغوط و تعب و أصوات تحكم علينا من برا ‼️
منحس إنّو لازم يكون في صوت واحد على الأقلّ يحنّ علينا ، و صوت التّعاطف مع الذّات هو أوّل وأهمّ صوت لازم نسمعوا من جوّاتنا .
🔹 التّعاطف مع الذّات هو لمّا تقبل حالك بكلّ تناقضاتك
لمّا تعترف إنك تعبت .. وبدل ما تهاجم حالك ، تطبطب عليها ، لمّا تبكي و ما تخجل ، تفرح و ما تعتذر ، لمّا تكون أقرب حدا لنفسك بوقت الضعف .
🔹 التّعاطف مع الذّات مو رفاهية ، هو حاجة و حقّ
هو اللّحظة اللّي بتحكي فيها مع حالك و بتقول :
🔰 أنا ماني ضعيف لأنّي تعبت ، أنا إنسان و الإنسان بيتعب .
🔰 أنا ماني فاشل لأنّي وقعت ، أنا تعلّمت و رح كفي طريقي و أنا عارف أخطائي و صحّحها.
🔰 أنا ماني ناقص ، بس كمان ماني مضطّر أكون كاملة .
🔰 أنا إنسان عم أتعلّم ، وأكيد محتاج أرتاح وهالشي اكتر من طبيعي .
🔹 و لنعيش بتعاطف مع ذاتنا بدنا نختار نكون ألطف مع حالنا ونتعلّم إنو :
✅ ما نرفض أصواتنا الدّاخليّة و حاجاتنا و نطنّشها ، بدنا نسمع صوتنا الدّاخليّ كتير منيح .
✅ نكون واضحين مع مشاعرنا شو ما كانت و نسمحلها تطلع بالتّعبير حتّى لو كانت مؤلمة .
✅ نحكي مع حالنا متل ما بنحكي مع حدا منحبّه .
✅ و اتذكّر دائماً أنت انسان .. ما تجرح حالك بكلماتك .
التّعاطف مع الذّات بيبدأ من قرار صغير :
أنا بستحقّ اللّطف ، بستحقّ السّلام ، و بستحقّ إنّي أكون جنبي دائماََ .
وكلّ ما زاد تعاطفك مع حالك خفّ حكمك على نفسك ،
و صارت الحياة أهون و أقرب لقلبك ❤️
تصميم : #بتول_المحمد
#رحلة_داخل_الإنسان
#ماري_آنج_علم
#علم_النفس_السريري
#عدسة_طالب_علوم_صحية
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0ic8L3nMLtqja7Sb8Joww6n6EWQv7mkvJhgj4e6LU9hjAA5ABoQuBUV47FEtpQu4Tl&id=100068963952601&mibextid=Nif5oz | 361 |
| 20 |  Matn yo'q... | 359 |
