РЕСУРСНАЯ ЖЕНЩИНА

У ВСЕГО ЕСТЬ ГОД НАЗАД Девочки, помогайте: как лучше? 💇‍♀️ Напишите в комментариях 🙏🏻♥️

НУТРИЦИОЛОГИЯ ПОЯВИЛАСЬ В НОВОМ ПРИКАЗЕ МИНЗДРАВА, но самое интересное даже не это👇🏻 10 лет назад над нутрициологией смеялись. «Нутрици кто?» Сегодня нутрициолог появился в новом приказе Минздрава наряду с врачом по здоровому долголетию, нейропсихологом и врачом по гигиене питания. Что это значит для специалистов, почему часть рынка ждут серьезные изменения и при чем здесь моя 10-летняя практика — рассказываю в карусели.

НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ НАЗАД Я ВЫСТУПАЛА В СЕЧЕНОВСКОМ УНИВЕРСИТЕТЕ @sechenovuniversity И знаете, что особенно вдохновляет в таких проектах? Возможность увидеть, как работает настоящая командная превентивная медицина. На конференции мы представляли результаты работы фокус-группы по коррекции хронической усталости, нарушений сна и снижению веса. Один из кейсов был особенно показательным 🚀 К нам пришла женщина в состоянии, которое многие описывают фразой: «Я больше не вывожу». Постоянная усталость, нарушения сна, эмоциональное истощение, лишний вес, потухший взгляд и отчаяние 😭 В течение 8 недель мы работали командой. 🔹 Врач диетолог-эндокринолог отвечала за диагностику и медицинскую часть. 🔹 Я сопровождала клиентку как нутрициолог и психолог, помогая выстроить питание, восстановить ресурсное состояние и мягко, без надрыва внедрить новые привычки 🔹 Бренд нутрицевтиков Una Tuna @unatuna.life , которые создаются врачами и нутрициологами обеспечивал нутритивную поддержку, что помогало закрывать диагностированные дефициты витаминов и минералов 🔥Результаты превзошли ожидания. ✔ восстановился сон; ✔ вернулось хорошее настроение и энергия; ✔ ушло состояние постоянного выгорания и желание заедать; ✔ вес снизился на 7–8 кг из которых 3 кг жира! Это крутой результат за 2 мес сопровождения, но еще ценнее другое👇🏻 Этот кейс ещё раз подтвердил то, во что я верю уже много лет: будущее не за конкуренцией между специалистами! Будущее — за объединением компетенций. Когда врач, нутрициолог, психолог и производитель качественных нутрицевтиков работают как единая система, результаты становятся более устойчивыми и безопасными для человека. Именно такие проекты сегодня формируют новую культуру превентивной медицины. И я очень рада быть частью этого процесса🙏🏻 Спасибо Сеченовскому университету @sechenovuniversity за возможность делиться опытом и участвовать в развитии междисциплинарного подхода к здоровью человека ❤️

Чему не учат в медицинском👇🏻 Закончилась моя практика в медколледже. Мы отрабатывали базу: капельницы, уколы, первая помощь. Это важные навыки. Без них — никак🤷‍♀️ Но я поймала инсайт💡 Нас учат ЧТО делать, когда УЖЕ стало плохо. Но почти не учат — почему до этого дошло. Есть чёткий протокол: • симптом • диагноз • схема препаратов И это логично. Система так устроена. Но за этим почти не звучит вопрос: ❓что привело человека в эту точку? И вот здесь начинается разрыв Потому что в нутрициологии, в том подходе, в котором работаю я, приоритет — другой: • не «чем лечить» • а «почему это произошло» ▪️Хроническая усталость ▪️Проблемы с весом ▪️Гормональные сбои ▪️Тревожность — это не просто диагнозы. Это системные последствия образа жизни, ритма, питания, стресса. И если не работать с этим уровнем — лечение становится бесконечным процессом😫♾️ Я сейчас очень чётко вижу: медицина и нутрициология — это не конкуренты. Это разные уровни одной системы. • медицина — когда уже есть сбой • нутрициология — чтобы до него не довести И именно поэтому я считаю, что специалист с нутрициологическим мышлением внутри системы здравоохранения — это не просто «дополнение». Это возможность сдвига. ▪️От лечения → к управлению здоровьем ▪️От симптомов → к причинам ▪️От «поздно» → к «вовремя» И, возможно, именно за такими связками — будущее. Как считаете ? 😉

Чему не учат в медицинском👇🏻 Закончилась моя практика в медколледже. Мы отрабатывали базу: капельницы, уколы, первая помощь. Это важные навыки. Без них — никак🤷‍♀️ Но я поймала инсайт💡 Нас учат ЧТО делать, когда УЖЕ стало плохо. Но почти не учат — почему до этого дошло. Есть чёткий протокол: • симптом • диагноз • схема препаратов И это логично. Система так устроена. Но за этим почти не звучит вопрос: ❓что привело человека в эту точку? И вот здесь начинается разрыв Потому что в нутрициологии, в том подходе, в котором работаю я, приоритет — другой: • не «чем лечить» • а «почему это произошло» ▪️Хроническая усталость ▪️Проблемы с весом ▪️Гормональные сбои ▪️Тревожность — это не просто диагнозы. Это системные последствия образа жизни, ритма, питания, стресса. И если не работать с этим уровнем — лечение становится бесконечным процессом😫♾️ Я сейчас очень чётко вижу: медицина и нутрициология — это не конкуренты. Это разные уровни одной системы. • медицина — когда уже есть сбой • нутрициология — чтобы до него не довести И именно поэтому я считаю, что специалист с нутрициологическим мышлением внутри системы здравоохранения — это не просто «дополнение». Это возможность сдвига. ▪️От лечения → к управлению здоровьем ▪️От симптомов → к причинам ▪️От «поздно» → к «вовремя» И, возможно, именно за такими связками — будущее. Как считаете ? 😉

Я ЗНАЮ КАКОЙ ПОДАРОК Я СДЕЛАЮ СЕБЕ НА 40 И это будет не очередная сумка, поездка или вечеринка в ресторане, а то, что действительно важно, но мы очень часто просто об этом не задумываемся Сегодня делала тренировку в зале и подумала о том, что до 40 мне осталось всего 2 месяца🤨.

Не знаю как у вас девочки, но у меня эта дата вызывает напряжение. Я смотрела несколько интервью на эту тему и многие говорят о том, что "колбасить" начинает примерно за пол года до дня Х.

Вдруг, ты ощущаешь, что стала какой-то слишком взрослой, что к этому возрасту у тебя должен быть фундамент и опоры, четкая стратегия жизни, без упущенных возможностей и сомнений. И даже сама мысль, что ты теперь женщина за 40, а не за 30 сама по себе не очень радужная😩))) Знаю, что это вопрос отношения к ситуации, но пока говорю как есть - подхожу к этому рубежу без особой эйфории. И в момент когда я подумала о том, чем же я хочу себя порадовать в 40, пришел четкий ответ: • Я хочу увидеть в зеркале подтянутое, упругое и стройное тело, • Я хочу быть в таком ментальное состояние, где я в гармонии с собой, где я не бегу как "белка в колесе к своим целям", доводя себя до состояния, где я уже не понимаю на хрена оно мне надо, • Я хочу гордиться своими результатами в работе и учебе не из позиции "уфф, преодолела", а "спланировала и сделала". Это прот "дорогой дофамин" и про поиск состояния, в котором я буду чувствовать свою самоценность. Радость от новой сумки пройдет через 3 дня, а отражение в зеркале и опора на свои результаты останутся со мной навсегда. Время - безжалостно и беспощадно. Мы никогда не будем на столько молодыми как сегодня. И это правда. Но! В современном мире огромное количество инструментов, которые способны вернуть энергию и силы, замедлить темпы старения, восстановить физическое и ментальное здоровье. Главное найти для себя вескую причину делать, а не просто знать об этом. И словно "отклик от мира" в раздевалку зашла женщина 50+ в потрясающей физичекой форме: подтянутые руки без эфеекта "летучей мыши", крепкие бедра и ноги без целлюлита. Она не была худой или перекаченной, она была подтянутой и упругой и это 100% результат привычек, а не чудеса ксометологии и пластической хирургии. Я даже не удержалась, сделала ей комплимент, настолько она меня вдохновила! Обнимаю каждую кто прочитал мой пост до конца! Ищите причины ("почему бы и да"), а под них найдутся возможности!❤️

Таа-дам! Мы отобрали участниц на проект по восстановлению щитовидной железы! 🟣Журавлева Екатерина Михайловна 🟣Лысихина Анастасия Евгеньевна 🟣Веселова Ольга Николаевна Напиши мне, очень жду ваше сообщение! Те, кто не вошел в этот список - не печалимся! 😉🙌 Я буду делиться деталями проекта и тем путем, который проходят девочки, чтобы каждая из вас могла "примерить на себя" этот опыт и сделать правильные шаги!

Коротко о том, что я регулярно делаю чтобы сохранять свой вес и форму. ◾️На текущий момент мой вес 56 кг (хочу прийти к своему комфортному 53-54 кг - летом могу его удерживать без усилий). Уже говорила вам про бренд MOOZI, в этот раз заказала у них программу FMD, что сэкономило мне кучу времени и готовку и расчет КБЖУ. На FMD у меня стабильно уходит 2-2,5 кг за 5 дней, но это не самоцель. Цель - это развивать метаболическую гибкость и тренировать организм работать на минимальной калорийности и «брать энергию из жира». За зиму этого добра у меня стало ощутимо больше 😂 Потратить совсем не жалко. ◾️Тренировки 3 р в неделю. Делаю такой микс: ✅кардио на лестнице 3 подхода по 10 мин ✅3 прохода на тренажерах ✅3 планки по 1 минуте ✅25 отжиманий с колен Самое главное к чему я пришла в течение последнего года: после 35 моя формула успеха это только дисциплина и регулярность. Чудес больше не будет 😎

📢 “У меня нормальный ТТГ, но я постоянно уставшая, отекшая и набираю вес” Такие запросы звучат всё чаще😒 Вместе с врачом- эндокринологом Анной Плотниковой, мы запускаем проект-исследование "Без усталости" для восстановления щитовидной железы. Это бесплатная 2-месячная программа с персональной поддержкой врача, нутрициолога - психолога и бренда БАД Una Tuna для сопровождения пациентов с субклиническим гипотиреозом. 💡Мы будем смотреть глубже и объединим интегративный медицинский подход с психологической поддержкой пациента, компенсируем дефициты витаминов и минералов, а также наладим питание и пищевые привычки. Это не просто наблюдение, а живая работа команды: эндокринолог + нутрициолог - психолог + БАДы от Una Tuna Каждый участник получит: ✅диагностику и интерпретацию анализов ✅персональный план питания и образа жизни ✅индивидуальный бокс с витаминами и минералами от бренда Una Tuna ✅психологическое сопровождение в течение 8 недель Мы отберем 3 участников и будем открыто делиться динамикой кейсов. 🟣Участие бесплатное, оплачиваются только анализы, рекомендованные врачом. 🟣Формат онлайн. 🟣 Продолжительность: 2 месяца . 🟣Начало проекта: 23 марта 2026 📢Подать заявку: https://forms.yandex.ru/cloud/69b7f649e010dbb7a4505ad4 💡 Анкеты принимаются до 20 марта 2026 *Количество мест ограничено Если вам откликается тема — следите за проектом. Буду делиться практическими выводами и результатами участниц!

Добрый день, уважаемые коллеги! С радостью сообщаем Вам, что с 16 по 31 марта для ваших пациентов действует специальное предложение в лаборатории Хромолаб Промокод: ЛЕДИ - СКИДКА 15% на исследования: ⭐️ GH59 — Стероидный профиль в слюне (14 показателей): https://www.chromolab.ru/issledovaniya/gh59_steroidnyy_profil_13_pokazateley_s_opredeleniem_pregnenolona/ ⭐️Ir156 — Стрессоустойчивость: Кортизол и ДГЭА в слюне: https://www.chromolab.ru/issledovaniya/khms-test-stressoustoychivost-/ Данные исследования позволяют оценить: стероидогенез, баланс кортизол/ДГЭА и состояние оси гипоталамус–гипофиз–надпочечники. 🙌 Когда исследование может быть особенно полезно? ✅ Клинический случай №1: Пациент жалуется на: - хроническую усталость, - снижение концентрации, - нарушение сна, - при этом базовые анализы (ОАК, ферритин, ТТГ, витамин D) в норме, без значимых отклонений. 🎯 Исследование позволяет оценить суточный ритм кортизола и признаки дисрегуляции HPA-оси. ✅ Клинический случай №2: Пациент с: - длительным стрессом, - тревожностью, - нарушениями сна, - снижением работоспособности. 🎯 Профиль позволяет оценить баланс кортизол/ДГЭА и особенности регуляции HPA-оси. ✅ Клинический случай №3: Пациентка с жалобами на: — выраженный ПМС, — колебания настроения, — снижение либидо, — нарушения менструального цикла. 🎯 Стероидный профиль помогает оценить метаболизм стероидных гормонов и баланс андрогенов и прогестерона. С такими жалобами сегодня пациенты встречаются часто, помогите им быстрее найти и устранить причину заболеваний! ⏰ Важно: — СКИДКА 15% действует на оплату и сдачу биоматериала с 16.03–31.03.26г., — применяется при указании врача, - входят в расчетную базу выплат, — скидки не суммируются с другими акциями и промокодами, — исследования участвуют в накоплениях по программе лояльности пациентов. Если у Вас остались вопросы, обращайтесь, мы будем рады помочь, предоставить больше полезной информации и расходный материал! Приятные новости: данные исследования пациенты Москвы, Санкт-Петербурга и Новосибирска могут сдать с бесплатным выездом на дом: https://www.chromolab.ru/vyezd-na-dom/ До встречи в Хромолаб!

КОМУ АНАЛИЗЫ СО СКИДКОЙ? дорогие, только что прилетела рассылка от лаборатории Хромолаб - забирайте скидочку 😚

ДЕВОЧКИ, ВЫ МЕНЯ УДИВЛЯЕТЕ 👀 Тема бьюти- гаджетов вырывается вперед 🚀 А меж тем, на мне одна классная (и надо сказать не дорогая штука), которая помогает убрать отеки под глазами, после бесснных ночей. Да! Бывают такие ночи, когда я не сплю полноценно, потому что в доме маленький 3х летний террорист 🤭, который любит полунатить в поиске мамы 🤬