Mindfulness/Meditação

Você já meditou? Você tem certeza disso? E você não fez nenhuma prática espiritual? Bem, não pode ser! Você está mentindo, aqui está: 1. Quando você girava de alegria quando criança, você sabia que esta é uma prática esotérica? É assim que os dervixes giram no Sufismo. 2. Quando você, quando criança, contemplava a beleza com a respiração suspensa, esquecendo de pensar, congelando, voltando-se para a visão... Você sabia que esta é a prática do Zen, a prática de interromper o diálogo interno? 3. Quando na infância você considerava o mundo maravilhoso, mágico e até o sentia... Você sabia que muitas práticas espirituais visam purificar a percepção e perceber o mundo como um lugar mágico? 4. Você sabia que pressionar os olhos e assistir “desenhos animados” é a prática espiritual do Togal no Budismo Tibetano, no Dzogchen? 5. Você sabia que as brincadeiras e travessuras das crianças, e a alegria ao mesmo tempo, são a prática da tolice no Cristianismo, da perseguição em Castaneda e da sabedoria louca no Budismo? 6. Você sabia que o amor incondicional que você experimentou quando criança por seus pais e por todos é igual à aceitação que os santos experimentam? Então, você ainda duvida do que fez uma vez práticas espirituais?

Prática Acúmulo de energia no corpo Sente-se ou deite-se de forma confortável e nada o distraia da atividade - acumulando energia no corpo. Apenas sob nenhuma circunstância cruze os braços e as pernas se escolher uma posição sentada. Coloque as mãos sobre os joelhos, com as palmas voltadas para baixo, e feche os olhos. Agora imagine uma bola dourada cheia de uma luz linda e quente. Traz paz e tranquilidade. Quando a bola aparece, a tensão desaparece, uma sensação de calor, um brilho dourado surge nas pernas e o relaxamento completo se instala. Permita que a bola de luz suba pelas pernas e pelo tronco, depois pelas mãos, pelos dedos, pelo pescoço e pela cabeça. Seu rosto ficará imediatamente quente e você se sentirá calmo. Descanse, abra-se para a bola dourada. Quando estiver pronto para se desfazer da bola dourada, simplesmente respire fundo três vezes. Não se assuste quando, junto com o fluxo de ar, um fluxo de energia entrar em seu corpo - frio, revigorante e fresco.

Meditação "CONDIÇÃO DE VENCEDOR" Encontre um lugar tranquilo onde não seja incomodado. Sente-se ou deite-se numa posição confortável. Feche os olhos e tome alguns profundos inspira e expira para relaxar e entrar em sintonia com a meditação. Passo 1: Visualize o estado do vencedor Imagine-se em um terno leve, de pé com confiança e calma. Sinta o estado de vencedor quando se sentir calmo e confiante em suas habilidades. Visualize-se irradiando esse estado. Etapa 2: falar em público e habilidades Visualize-se dominando a oratória e outras habilidades. Sinta sua comunicação se tornar clara, persuasiva e carismática. Imagine com que facilidade você pode expressar seus pensamentos e ideias. Etapa 3: limpeza energética Imagine como a luz começa a limpar o seu DNA, eliminando todos os programas negativos de vidas passadas, influências da magia negra na família e apostasia. Sinta como seu personagem está limpo de todos os traços negativos. Passo 4: Limpando a Consciência e o Subconsciente Visualize a luz penetrando em sua mente consciente e subconsciente, limpando-a de todos os pensamentos e programas negativos. Sinta como sua consciência se torna pura e clara. Etapa 5: Aumentando sua vibração Imagine a luz elevando sua vibração, enchendo você de energia e força. Sinta como seu corpo e espírito se enchem de luz, tornando-o mais sensível e harmonioso. Passo 6: Restaurando a conexão com os mundos superiores Visualize como a luz restaura sua conexão com os mundos Superiores. Sinta como você começa a receber apoio e orientação de poderes superiores, ajudando-o no caminho da vitória. Conclusão: Aos poucos volte à realidade, mas deixe dentro de você o sentimento de vencedor. Respire fundo algumas vezes, abra os olhos e agradeça à luz pela ajuda. Você está pronto para continuar o dia sentindo-se confiante, calmo e vencedor.

7 frases que o ajudarão a superar o estresse. 1. “Você não pode acalmar a tempestade, então pare de tentar. Acalme-se e a tempestade certamente diminuirá.” 2. “Quanto menos você reagir à negatividade, mais calmo você ficará.” se torna sua vida" 3. “Aceite a vida como ela é e seja grato pelas pequenas coisas. Não se estresse com coisas que você não pode controlar." 4. “Você não pode ser uma pessoa perfeita.” 5. “Às vezes, as coisas ruins que acontecem em nossas vidas nos levam a algo melhor.” 6. “Quanto mais velho fico, mais percebo que tudo depende só de mim.” 7. “A ansiedade ocorre quando você pensa que precisa resolver tudo de uma vez. Não se apresse em agir."

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