Никакого правильно

Совет свой себе посоветуй Решили, пока мемы не набираются, а мы как бы в отпуске, вспомнить наш эпизод про советики из пятого сезона. Не знаем как у вас, а у нас многовато в последнее время лишних рекомендаций извне. Так что вот вам три совета (ухаха) о том, как отвечать на непрошенные советы. - Если вам дали скорее уместный и вежливый совет, поблагодарите. Если человек правда хотел помочь и не взбесил вас, можно просто сказать «спасибо» и дать понять, что вы услышали его. Разумеется, следовать этому совету вы не обязаны. - Если советов слишком много или даже один совет вас расстроил, обозначьте границы. Когда человек не столько помогает, сколько осуждает, поучает или пытается контролировать вас, прикрываясь заботой, стоит прямо сказать, что вы справитесь сами. Например: «Спасибо, интересная мысль. У меня уже есть план, но если мне понадобится совет, я обязательно обращусь». - Если человек не понимает ваш вежливый отказ, газуйте. Можно спокойно и прямо сказать, что сейчас вам не нужны рекомендации. Не стоит оправдываться или объяснять свое решение; достаточно ясно обозначить позицию. Вот какие мы вежливые! Но формулу «советы мне не нужны» или что похлеще тоже никто не отменял. Так будем не вежливыми, а токсичными! Вот такое хулиганство ❤️

Уже в этот четверг — стрим подруг! Вечером в четверг Маша и Ксукса проведут стрим по «Наследницам» — спиноффу «Никакого правильно» о том, как российское государство на протяжении ста лет пыталось подавлять женские амбиции, свободы и права, а женщины этому храбро сопротивлялись. Обсудим рабочие процессы и ответим на ваши вопросы. Это стрим для подписчиков «Либо/Либо+». Если у вас ещё нет нашей платной подписки, вы можете оформить годовую в Apple Podcasts и телеграме за половину цены. Ссылку на стрим выложим незадолго до начала в закрытом телеграм-канале, на Boosty и Patreon. А если вы оформляли подписку через Apple Podcasts, напишите @libolibosupport, — мы пришлем вам ссылку на стрим. До встречи в четверг в 18:00 по Москве! Наш ютьюб | Наш инстаграм | Онлайн-плеер Libo/Libo Play со всеми выпусками | Курсы подкастинга | Бонусная подписка

смотрите что будет в четверг!! очень всех ждем ❤️

Борьба и жизнь женщин за пределами столиц Почему женщины в России на протяжении всего XX века массово сталкивались с насилием, бесправием и невидимостью — особенно за пределами крупных городов? Как вышло, что советский проект «новой женщины» прошел мимо большей части населения? И почему сегодня женщина в Карелии, Дагестане или Алтайском крае де юре живет в том же государстве, что и женщина в Москве и Петербурге, а де факто — совсем в другом? В этом выпуске рассказываем три женские истории (и одна из них — литературная, а не документальная) и описываем частный и коллективный опыт в самом начале века, во время Второй мировой войны и Большого террора. Слушать тяжело, берегите себя. В эпизоде звучит голос Дарьи Кутановой, специалистки по внешним коммуникациям Нижегородского женского кризисного центра. Вы можете поддержать НЖКЦ и другие организации, помогающие женщинам, все ссылки здесь. Это последний эпизод «Наследниц». Спасибо, что слушали! Пожалуйста, пройдите наш ежесезонный опрос (спасибо!). Реклама. ИП Якупова Вера Анатольевна. ИНН 772608271675 erid: 2SDnjdbFfDm Партнер эпизода — психологический центр Good Point, где можно найти безоценочную поддержку и опору. Команда Good Point создала бота, который помогает справляться с тревогой. Здесь вы можете пройти тест на определение уровня тревоги. 23 июля в 18:00 по Москве приходите на стрим для подписчиков «Либо/Либо+» по итогам «Наследниц»: поговорим о том, как мы работали над сезоном (спойлер: это было сложно!).

Поизучали для вас историю восприятия менструации. Нашли много интересного! Самые ранние русскоязычные свидетельства о менструации — церковно-канонические тексты. В них месячные существуют исключительно как «нечистота», то есть повод ограничить женщину в доступе к святыням. После климакса, когда выделения прекращались насовсем, про женщину говорили, что она «отмылась». В раннесоветский период уже саму идею менструального цикла государство пыталось очистить от дореволюционных предрассудков. Теперь менструация подавалась как предусловие «нормального воспроизводства граждан для социалистического государства», то есть такой уважаемый процесс, за котором необходимо внимательно следить. Однако нормальной информации о гигиене, как и самых гигиенических средств, практически не было. В позднесоветское время настала эра DIY («сделай сам»). «Лепили из того, что было» буквально все, включая женские гигиенические средства. Исследователи отмечают, что люди пытались психологически защищаться от тотального дефицита и бедности — и научились воспринимать эту необходимость не как унижение человеческого достоинства, а наоборот, как повод для гордости. Когда после распада СССР в свободной продаже появились первые промышленные прокладки и тампоны из-за рубежа, их начали рекламировать на всех возможных носителях. Марки вроде Tampax обрели почти культовый статус — «белоснежный тотемный столб» — буквально обещание россиянкам светлого демократического будущего ;) Источники цитат: 1. «Вопрошание Кирика, иже воспроси епископа Нифонта и инех», середина XII века 2. Наталья Серегина, Надежда Адамович, «Интимная Русь. Жизнь без Домостроя, грех, любовь и колдовство», 2023 3. Г. И. Кабакова, «Антропология женского тела в славянской традиции», 2001 4. Постановление Отдела охраны труда Наркомтруда, 1926 год 5. «Я росла в СССР и пользовалась ватой вместо прокладок», материал издания «Коса», 2024 6. Наталья Пушкарева, Ирина Богдашина, «”Лучшее украшение женщины — чистота”, нормы и практики ухода за телом в памяти жительниц нестоличного советского города 1950—1960-х гг.)», 2022 7 и 8. “Changing Menstrual Habits in Late 20th- and Early 21st-Century Russia”, Pavel Vasilyev, Alexandra Konovalova, 2023

подруги и друзья! давайте честно. откровенно. по существу. запустить подкаст. легко? не совсем. но. это возможно. надо только. разобраться. во всем. уже бесит, да? извините, сейчас мы выйдем и зайдем нормально! и скажем, что если вы мечтаете рассказывать увлекательные истории, ловко выстраивать сюжетные арки и безапелляционно захватывать внимание аудитории, приходите на курс по нарративным подкастам от нас, студии Либо/Либо. курс по нарративным подкастам — это не только весело и вкусно, но и полезно буквально всем, кому приходится часто выступать на публике. а если вы давно вынашиваете идею собственного подкаста или любого проекта с историями, вам точно в эту дверь. новый поток начнется 28 июля, а почитать отзывы выпускников, заглянуть в программу и воспользоваться нашим промокодом НИКАКОГО на скидку 10 % можно уже сейчас. проходите, вам сюда. тут четко. без воды (не бейте!).

Шабаш номер 24 — в открытом доступе Обещали сюрприз — вот он! «Никакого правильно» и «дочь разбойника» снова встречаются в зуме, чтобы обсудить новости, важные для женщин: говорим о том, что происходит с правами женщин в контексте ЧМ по футболу, обсуждаем badass депутатку немецкого парламента и даем бесценные рекомендации контента! Этот выпуск могут послушать все-все и совершенно бесплатно. А если вы хотите доступа к остальным «Шабашам» и другим бонусным подкастам студии, оформляйте Либо/Либо+ в телеграме в Apple Podcasts А эпизод здесь, энжой!

Что-то давно мы не уносились вихрем в репродуктивный цикл! Пора вспомнить, решили мы. И вот потрясающее — нашего же авторства — описание того, что происходит в течение одного цикла в наших тельцах, которые паприроде созданы для воспроизводства человечества. Коротко вся схема выглядит так. 🩸Сначала мы менструируем: страдаем от боли, кровоточим, грустим и злимся (но да, продолжаем жить жизнь со всеми обязательствами). Как говорится, everything you can do I can do bleeding. 🩸Потом нам отсыпают всего хорошего и с горкой — сил, настроения, самоощущения, внешнего вида — чтобы заставить нас поверить в необходимость создавать будущие поколения. Это фолликулярная фаза. 🩸Потом на арену выходит «секс-драйв», то есть желание немедленно вступить в тесный контакт с каким-нибудь носителем другого генетического кода. Это овуляция, привет, либидо! 🩸И тут хоп! Лютеиновая фаза, когда основная задача матушки-природы — сделать так, чтобы ты поменьше дергалась и вообще не отсвечивала: мы начинаем готовиться к беременности, и хоть трава не расти. Природе пофигу, планируешь ли ты детей и даже был ли у тебя секс в обозримом прошлом. Полежи, поплачь, поешь сладкого и совершенно не стремись к новым сексуальным контактам (многие женщины говорят, что во второй половине цикла их бесит, как партнер дышит в соседней комнате: с точки зрения эволюции в сексе уже никакого смысла нет). Вот вам подборочка выпусков «Никакого правильно» по теме: менструация (белое не надевать, обтягивающее не носить), репродуктивный цикл (посольство божьей матери и гормональная вакханалия), история борьбы за женское здоровье (гигиенические пакеты «Анжелика» и много несправедливости). Послушайте! А мы скоро сделаем любопытные карточки и расскажем про свежие исследования, ждите! ❤️

дорогие, до нового сезона еще далеко, но в августе вас ждет кое-какой сюрприз, и для него нам нужны ваши #войсы! расскажите про свои сентиментальные отношения с едой: какие продукты и блюда немедленно отправляют вас в безопасное и спокойное детство, а какие вы совсем не едите, потому что они напоминают о детстве, но совсем не спокойном? чего вы раньше никогда не ели, а потом раз — и больше не можете без этого жить? какие вкусовые предпочтения ваших друзей и партнеров вас прям бесят? и есть ли у вас гастрономические кинки, которые никто из вашего окружения не понимает? короче, снова нужна репрезентация, разнообразие и дестигматизация любых предпочтений (да-да, не осудим даже окрошку на кока-коле). войсы принимает наш бот, кладите сюда. пожалуйста, постарайтесь уложиться в минуту. собираем истории до 19:00 мск четверга, 9 июля. спасибо пожалуйста приятного аппетита!

Наследницы. Борьба за женское здоровье Как вышло, что в России даже женскую репродуктивную функцию государство всегда ставило под удар: то запрещая безопасные аборты, то позволяя эпидемии ВИЧ стать неуправляемой? Почему прокладки стали производить только к восьмидесятым? Как здоровье женщин остается уязвимым из-за стигмы и стыда? И почему представление о женщине как о человеке, чье здоровое важно отдельно от репродукции, до сих пор не приоритет? В эпизоде звучит голос Светланы Изамбаевой, основательницы благотворительного фонда «НЕстрашно». Вы можете поддержать «НЕстрашно» и другие организации, помогающие женщинам, все ссылки здесь. В этом выпуске мы упоминаем и настойчиво рекомендуем подкаст «Одни плюсы». Партнер эпизода — zigmund.online, сервис психотерапии, который поможет лучше понять себя и не оставит наедине с трудностями. По промокоду НИКАКОГО скидка 25 %. Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735 erid: 2SDnjdX9xta

Здравствуйте, участие в подкасте интересует? Привет, дорогие, это Ксукса, и я пришла вам рассказать, что мы работаем над новым сезоном подкаста «Хорошо, что вы это сказали». В нем мы записываем настоящие психотерапевтические сессии, на которых реальные люди разбирают свои запросы со специалистами. Каждый выпуск — анонимный разговор о чем-то, что беспокоит одного, но может пригодиться многим другим (будем честны: мы часто узнаем себя в чужих болезненных историях!). В новом сезоне мы планируем сконцентрироваться не на одной сквозной теме, а на свежем подходе к проблемам: будем в том числе рассказывать о микро-техниках и упражнениях, которые в трудный момент может использовать каждый. Для этого сезона нам вновь нужны ваши голоса и истории. Если вы находитесь в поиске жизненных опор и тревожитесь о неопределенности будущего, переживаете непростой опыт в эмиграции или жизни в своей стране, задаетесь вопросами о самооценке или испытываете трудности в общении с другими людьми — все это можно принести на сессии. Если у вас есть запрос, который не подходит под описание выше, но вы считаете его важным, мы будем вам рады. В любом случае, если вам интересно, заполните, пожалуйста, короткую форму — собираем истории до 17 часов понедельника, 6 июля. Мы все внимательно прочитаем, обработаем и к кому-то из вас обязательно придем. Спасибо! Всем психотерапия!

#обратныйзахват снова с нами

Сколько стоит счастливая жизнь ребёнка, и хватит ли на неё алиментов? Дисклеймер: для разбора мы взяли довольно популярную в нашей стране модель, но отцы бывают разными, и распределение финансовой ответственности за детей между родителями тоже отличается от семьи к семье. Ну а в новом выпуске «Наследниц» (спецсезон «Никакого правильно») Маша и Ксукса разбираются, почему за последние сто лет женщины получили всё больше прав, но во многих случаях всё ещё остаются беднее и уязвимее мужчин, а также почему алименты так и не стали полноценным инструментом финансовой поддержки женщин с детьми после развода. Слушайте выпуск на всех платформах. А в нашей платной подписке «Либо/Либо+» эпизоды выходят на неделю раньше. Кстати, общий объём задолженности по алиментам в России составляет 168 млрд рублей. (ЖЕСТЬ) Наш ютьюб | Наш инстаграм | Онлайн-плеер Libo/Libo Play со всеми выпусками | Курсы подкастинга | Бонусная подписка

спасибо всем, кто слушает «Наследниц», и отдельное тем, кто донатит помогающим организациям и фондам! вот, кстати, ссылка для этого ❤️

Наследницы. Борьба за права матерей Как слом дореволюционного строя обернулся сломанными детскими жизнями? Как советская власть десятилетиями сортировала и прятала «нестандартных» детей, а матерям приходилось отбивать их у системы? И почему сегодня семьи особенных детей все еще живут на обломках темного советского прошлого? Это эпизод о великих людях, которые делают великие дела. О матерях, чьим детям государство уже 100 лет отказывает в одном простом праве — быть такими, какие они есть. В эпизоде звучит голос Алены Легостаевой, психолога и члена Экспертного совета Центра лечебной педагогики. Вы можете поддержать Центр и другие организации, помогающие женщинам, все ссылки здесь. В подписке Либо/Либо+ эпизоды «Наследниц» выходят без рекламы и на неделю раньше, чем в открытом доступе. Слушайте в телеграме или в Apple Podcasts.

#обратныйзахват здравствуйте погода хорошая шлите мемы до свидания

Наследницы. Экономическая уязвимость Как в России появился институт алиментов? Как власть недолго пыталась освободить женщину от ярма «второй смены»? Как перестройка окунула наших бабушек и мам в режим выживания, а дедов и отцов — в алкоголизм? В эпизоде разбираем один аспект большого парадокса: в последние сто лет женщины номинально получали все больше прав, а на деле оставались беднее и уязвимее мужчин. В выпуске звучит голос Татьяны Беловой, президента Консорциума женских неправительственных объединений. Вы можете поддержать Консорциум и другие организации, помогающие женщинам, все ссылки здесь. Мы также упоминаем: — проект Алиментум от Консорциума Женских НПО — подкаст «Что такое мой папа». Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735 erid: 2SDnjdX9xta Партнёр эпизода — zigmund.online, сервис психотерапии, который поможет лучше понять себя и не оставит наедине с трудностями. По промокоду НИКАКОГО скидка 25 % Реклама: ИП Лукьянова, ИНН: 165716583522 Erid 2SDnje7Efvi Приходите на курс «Автобиографический рассказ» от WLAG, чтобы написать свою историю в продуктивной и поддерживающей среде. В подписке Либо/Либо+ эпизоды «Наследниц» выходят без рекламы и на неделю раньше, чем в открытом доступе. Слушайте в телеграме или в Apple Podcasts

#реклама #музыкальнаяминутка Далекие страны стучат в барабаны, Поют и на звезды глядят. Прощайте, прощайте, кукуйте, икайте, Уж мы не вернемся назад. Штош, на днях мы вернулись c гастроли. Не с таким, конечно, настроением, как Алексей Паперный в песне «Мы вышли из дома». Потому что на гастроли были далекие страны, а еще стог любви, море приятных встреч и кучка смешных разрулов. Чего там не было: спорта (кроме таскания чемоданов). Поэтому сейчас нам больше всего хочется возвращения физической активности в нашу грешную жизнь. И да, мы идем на Fitstars. Fitstars — идеальные компаньоны для плавного возвращения в регулярный спорт. Начать можно с совсем коротких занятий, здесь есть тренировки всего на 7 минут. На улице жара и никуда не хочется идти? Можно сделать функциональную тренировку дома под кондиционером. Или — если оказались-таки на улице — размяться и сделать растяжку в парке под деревом. Ведь видео с тренировками можно открывать даже с телефона. Fitstars вообще знают толк в мотивации. За регулярные занятия и выполненные тренировки здесь можно получить подарки: сертификаты в их магазин, фирменную одежду или набор фитнес-инвентаря. Ну и родительский бонус на каникулы: у Fitstars есть и детские игровые тренировки. Они подойдут юным коллегам от 3 лет. Во-первых, это отличная альтернатива бесконтрольному бесилову и неплохая разминка между подходами к мультикам. Во-вторых, нам очень важно, когда о матерях помнят и заботятся. Поэтому без лишних слов: держите наш промокод Nopravilno и до конца июня оформляйте подписку «Безлимит навсегда» со скидкой 70 %. В живых деньгах это — 15 990 рублей за вечный доступ к тренировкам, рецептам, медитациям и другим wellness-сокровищам. За это Fitstars подарит вам месяц премиум-подписки с приятными бонусами и трехмесячный доступ к нейро-нутрициологу. А регулярная физическая активность, надеемся, подарит силы справляться с жизнью. Обнимаем! Акция действует с 01.06.2026 по 30.06.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»). Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid: 2VSb5w7HD46

А вот какая казалось бы неоднозначная тема про отношеньки! Исследования показывают, что совместный сон может быть полезен для чувства близости и безопасности в паре, но он же иногда ухудшает качество сна из-за храпа, разных режимов, движений во сне, температуры или частых пробуждений. Часто лучшее качество сна делает отношения теплее: люди меньше устают и раздражаются. Но иногда раздельный сон может стать признаком уже существующей дистанции в паре. В конечном итоге для отношений важно то, как пара сохраняет близость, заботу и договоренности вне кроватного сонного царства. А у вас как? Пробовали sleep divorce?

Дорогие психологини и психологи, эта телеграмма для вас! Наши подруги из психологического центра Good Point проводят онлайн-конференцию для психологов и других помогающих специалистов. Если вам важно развивать свою практику и чувствовать себя в профессии устойчивее, приходите. Каждый день конференции будет посвящен одной большой теме: опора в профессии, развитие практики и сложные случаи. Вас ждут воркшопы, дискуссии и полезный нетворкинг. Подробную программу смотрите здесь. Записи и материалы останутся у вас навсегда, а еще вы получите именной сертификат участника, подписанный основательницей центра Верой Якуповой. Конференция пройдет онлайн с 18 по 20 июня. Билет стоит 5490 рублей, а промокод NIKAKOGO даст вам скидку 10 %. Чтобы купить билет со скидкой, переходите по этой ссылке. Сейчас так важно чувствовать поддержку коллежанок и коллег, а это отличная возможность сонастроиться и обсудить важное. Приходите!