Просекковна вещает

Иногда мечта начинается с одного шага! Причем с шага в прямом смысле слова. Ты просыпаешься, надеваешь любимую форму, завязываешь шнурки, включаешь музыку и… оказываешься в Токио! Звучит почти нереально, но это возможно! 💙 LEKO запустил классный челлендж, главный приз - поездка и слот на Tokyo Marathon 2027. Самый кайф, что для участия не нужно быть опытным спортсменом и укладываться в олимпийские нормативы. Механика простейшая: 👉 вступаете в группу «Беги в Токио с LEKO» 👉 участвуете в трех официальных забегах в этом году 👉 публикуете в приложении свои результаты с этих забегов с хэштегом #БегивТокио А чтобы наша подготовка началась не с одинокой пробежки вокруг дома, предлагаю размяться вместе! Я устраиваю открытую тренировку в Лужниках специально для своих. Побегаем, познакомимся, разомнемся перед официальными стартами и просто классно проведем время! И даже будут классные подарки😄 Встречаемся 19 июля, в 10:00 у бегового центра в Лужниках! Все подробности уже тут. Увидимся! 🏃🏃🏃

Новый язык любви 💋 Мы с любимками решили, что к классическим языкам любви надо добавить еще один – совместный шопинг 🤵‍♀️👟 По-моему, все логично: 💍 отношения строятся на маленьких совместных ритуалах 💍 в такие моменты начинаешь по-настоящему замечать человека, а это много говорит о вкусе и характере Наш «семейный» бренд - любимые 12Storeez. Знаете, есть правило, которым пользуются многие стилисты… Я однажды его услышала и теперь стараюсь привить его себе и мальчикам: «Чем больше вещей сочетаются друг с другом, тем сильнее гардероб». Для меня это правило - девиз бренда. Плюс, мы оба с Равом обожаем современный минимализм, спокойную палитру, чистый крой и необычные характерные силуэты. Да и просто в наше время суперценно найти одну вещь, которая проживет с тобой несколько лет и будет одинаково хорошо смотреться и с джинсами, и с классическими брюками, и с юбкой! 💅 А еще здесь очень легко собрать универсальный гардероб, потому что вещи: 🧥 не спорят друг с другом 🧥 смотрятся дорого и статусно 🧥 сами бутики – отдельное удовольствие и произведение искусство, в котором хочется проводить время Так что, девочки, если ищете идею для классного свидания - рекомендую совместный шопинг. Естественно, в 12Storeez! Ну и помним, что иногда лучший способ узнать друг друга - просто посмотреть, какие вещи вы выбираете 📦

за хлебом💅🏼

Все финишёры 42,2 км — на страницах газеты «Спорт-Экспресс» @sportexpress! 6 июля выйдет номер газеты «Спорт-Экспресс», в котором будут опубликованы имена ВСЕХ финишеров на дистанции 42,2 км СберПрайм марафона «Белые ночи». Хотим сохранить этот триумф каждого марафонца — не только в воспоминаниях, медалях и финишных протоколах, но и на страницах знакового издания о спорте. Сохраните эту память и вы. Ищите себя в номере «Спорт-Экспресса» от 6 июля, фотографируйте, делитесь в социальных сетях и храните в семейном архиве ♥️

Каждый раз захожу за базовыми вещами. Каждый. Раз. Искренне планирую купить белую футболку, джинсы или ещё что-нибудь взрослое и рациональное. А потом почему-то стою перед зеркалом вот так. В своё оправдание скажу, что на Lamoda слишком опасно большой выбор 😭 Кстати, последнее время ещё подсела на их ИИ-инструменты. Поиск по фото и готовые образы реально экономят время и помогают находить вещи, которые обычно теряются где-то в недрах каталога.

Я люблю быть дома. Но есть мероприятия, которые пропускать примерно так же опасно, как пропускать день ног в зале ☀️🤍 Спасибо за вечер, @marieclaireru ✨ #mcbloggerparty @celimax.cis @calzedonia @bosco_di_ciliegi NARS

Серёженька нам поёт с Серёженькой🤭

Что мне помогает не сливаться со спорта Мои хорошие, я тоже раньше была человеком «начну с понедельника». Понедельник не наступал никогда... 🥲☺️ А сейчас силовые, забеги, растяжка, бокс, здоровое питание и адекватный режим сна – мой базовый минимум! 💕 Хотела рассказать, что мне реально помогло войти в режим и держать его уже больше года практически без срывов! Мне кажется, многих это сейчас очень поддержит перед летним сезоном. 👉 Реалистичные цели. Лучше тренироваться 2-3 раза в неделю, но качественно, чем каждый день, но для галочки. 👉 Классный тренер. Я занимаюсь с сестрой – меня вдохновляет ее собственный результат, кейсы учеников, дотошный подход. Ну и наши шутки и вайб! 👉 Правильная техника. Второй пункт вытекает из первого! Вот вы знали, что огромный процент результата тренировок – правильное дыхание? А что белок можно перебрать, и он перестанет усваиваться?! 👉 Эстетичная форма. Если мне нравится, как я выгляжу, дело идет в пять раз легче. Свою модную капсулу собрала на Lamoda Sport, и теперь из нее не вылезаю: ▫️комбинезон Euphoria на молнии, супер подчеркивает фигуру ▫️ женственный спортивный костюм Pilates Princess ▫️ удобный топ Profit с хорошей поддержкой ▫️ базовые леггинсы Profit с комфортной посадкой ▫️ комбинезон Cindy Short из премиального спортивного трикотажа с открытой спинкой (промокод на позиции оставлю в комментариях) Мой вывод 2026 - дисциплина начинается не с силы воли! Вот такой секрет успеха ♥️ Спортсмены мои, делитесь, как вы не сливаетесь с тренировок?

Сегодня с мамой бежали #ВетЗаБег 🐾 Я стараюсь помогать хвостикам и участвовать в разных благотворительных историях, поэтому быть частью такого забега очень приятно. Это первый в России забег для зоосообщества, который напоминает о том, как важно следить за здоровьем питомцев, регулярно водить их к ветеринару и не забывать, что лишний вес у животных - это тоже серьёзная проблема 🤍

Топ-5 идей для домашнего свидания Девочки, ну у нас с вами весна или как?! Записываем и устраиваем своим любимкам роскошный вечер без повода. ❤️Плейлист с подтекстом 🔗романтика: 9/10 Пусть он соберет треки, которые у него ассоциируются с тобой, а ты сделай то же самое для него. Условие одно: каждая песня должна что-то символизировать и с чем-то ассоциироваться (ваша личная история, первый поцелуй, кринж-воспоминание и т.д.). ❤️ Мини-путешествие 🔗романтика: 10/10 Мы обожаем совместные поездки и у нас есть "вкусная" домашняя традиция, связанная с путешествиями. Заказываем какую-нибудь особенную кухню через Ultima Яндекс Еду и устраиваем себе тематический вечер. Например, включаем Феллини под аккомпанемент римской пиццы и представляем, что мы где-нибудь в Италии. ❤️ Десять честных вопросов 🔗романтика: 8/10 Можно купить психологическую игру с карточками, а можно просто попросить ИИ составить список. Вопросы самые разные: например, "Какой у тебя самый бесполезный талант?", "Какая привычка во мне тебя умиляет?", "Где ты бы хотел провести со мной старость?", "Есть ли что-то, чего ты опасаешься в наших отношениях?". ❤️Парная фотосессия 🔗романтика: 10/10 Можно придумать какую-нибудь дурацкую концепцию и переодеться в образы любимых героев, а можно устроить настоящий романтик с продолжением. Единственное, что понадобится, это штатив и немножко терпения. ❤️Тихий час 🔗романтика: 9/10 Целый час провести вместе вообще без слов - просто включите музыку и попробуйте общаться только жестами и прикосновениями. Очень сближает, и потом вам точно будет, что обсудить. Мои влюбленные, рассказывайте, только мы с Равом такие креативные или вы тоже устраиваете дома похожие свидания? 🥰🤭

Топ-5 идей для домашнего свидания Девочки, ну у нас с вами весна или как?! Записываем и устраиваем своим любимкам роскошный вечер без повода. ❤️Плейлист с подтекстом 🔗романтика: 9/10 Пусть он соберет треки, которые у него ассоциируются с тобой, а ты сделай то же самое для него. Условие одно: каждая песня должна что-то символизировать и с чем-то ассоциироваться (ваша личная история, первый поцелуй, кринж-воспоминание и т.д.). ❤️ Мини-путешествие 🔗романтика: 10/10 Мы обожаем совместные поездки и у нас есть "вкусная" домашняя традиция, связанная с путешествиями. Заказываем какую-нибудь особенную кухню через Ultima Яндекс Еду и устраиваем себе тематический вечер. Например, включаем Феллини под аккомпанемент римской пиццы и представляем, что мы где-нибудь в Италии. ❤️ Десять честных вопросов 🔗романтика: 8/10 Можно купить психологическую игру с карточками, а можно просто попросить ИИ составить список. Вопросы самые разные: например, "Какой у тебя самый бесполезный талант?", "Какая привычка во мне тебя умиляет?", "Где ты бы хотел провести со мной старость?", "Есть ли что-то, чего ты опасаешься в наших отношениях?". ❤️Парная фотосессия 🔗романтика: 10/10 Можно придумать какую-нибудь дурацкую концепцию и переодеться в образы любимых героев, а можно устроить настоящий романтик с продолжением. Единственное, что понадобится, это штатив и немножко терпения. ❤️Тихий час 🔗романтика: 9/10 Целый час провести вместе вообще без слов - просто включите музыку и попробуйте общаться только жестами и прикосновениями. Очень сближает, и потом вам точно будет, что обсудить. Мои влюбленные, рассказывайте, только мы с Равом такие креативные или вы тоже устраиваете дома похожие свидания? 🥰🤭

Сегодня кастрировали Тео. И если честно, мы с Равилем очень много обсуждали этот вопрос и советовались. Я знаю, что тема кастрации для многих суперспорная: кто-то категорически против, кто-то категорически за. Но для нас это всё-таки было решение в первую очередь про комфортную и спокойную жизнь собаки. Мы не планируем разведение, живём в центре города, и нам важно, чтобы Тео ориентировался на нас, а не только на гормоны и инстинкты 🥲 Но если бы дело было только в кастрации, мы бы, возможно, ещё подождали. Основной проблемой стало новообразование, которое начало очень сильно расти. Изначально в этом месте у Тео висел клещ, после которого образовался рубец. По идее он должен был пройти сам, но из-за постоянных механических повреждений во время игр и прогулок всё стало только хуже: рубец начал увеличиваться, кровоточить и доставлять ему дискомфорт. Мы старались постоянно следить, чтобы он не травмировал это место ещё сильнее, потому что я очень боялась занести инфекцию. Мы сдали анализы, и врач рекомендовал удалять образование. Плюс у Тео не выпали несколько молочных зубов, которые тоже нужно было убирать, чтобы дальше не пошли воспаления. В итоге всё наложилось одно на другое, и мы решили сделать всё сразу под одним наркозом. Сама операция прошла очень быстро и спокойно. Тео огромный молодец 😭 Он хорошо перенёс и наркоз, и выход из него. Правда, образование оказалось намного глубже, чем мы думали, поэтому ему наложили 5 швов и теперь две недели ходить в фартуке и восстанавливаться. Сейчас он уже дома, сонный, маленький бяльненький пирожок. А мы ждём гистологию и очень надеемся, что дальше всё будет хорошо. Короче, день был драматичный для моей эмпатичной нервной системы, но очень важный. Гордимся нашим малышом 😢

Я всё-таки не про марафоны. Мне ближе спринты: быстро загореться, поймать ритм, выложиться в моменте и почувствовать этот адреналин города ⚡️ Очень кайфанула от атмосферы забега: вечерняя Москва, музыка, красивые люди и мой очередной забег! Ну и отдельный ритуал после финиша — выдохнуть и восстановиться с Балтикой 0 безалкогольное 🤍

🪞что-нибудь для блеска 🪞 что-нибудь для восстановления 🪞 что-нибудь для роста и что-нибудь для роста   Девочки, я по такому принципу годами обновляла себе уход для волос, а потом удивлялась, почему не работают ни люксовые, ни бюджетные бренды. А потом я где-то услышала фразу, что «мы привыкли ухаживать за волосами, как будто это отдельный аксессуар».   Логично? Нет!   Логично начать ухаживать за кожей, если хочешь густые, красивые, здоровые волосы.   Сейчас мой любимый ритуал это сыворотка для кожи головы от VT с микроиглами, которые в 14 раз тоньше пор (VT PDRN Hair Ampoule). Суть в том, что микроиглы помогают компонентам проникать глубже и буквально будят кожу:   🧡 волосы меньше сыпятся 🧡 выглядят плотными и свежими 🧡 появляется ощущение, что кожа «ожила»  Что еще поддерживает сейчас мои волосы:   ✨ шампунь Care Culture ✨  TRESemmé Bondplex ✨   мист Camay для аромата   2026 — год, когда я поняла, что уход начинается не с очередного стайлинга и не с хайлайтера. А с кожи головы и нормального базового ухода, который реально помогает.

-15 см волос и возвращение чёлки!💅🏼

Девочки, настроение на конец апреля после бесконечных поездок – брать от Москвы всё! 🎵 Знаете, вот хочется простого человеческого и весеннего ходить на выставки, слушать любимое техно и знакомиться с классными ребятами. И кто мы такие, чтобы себе в этом отказывать! На неделе планирую заглянуть в новый культурный ТОН-ЦЕНТР, потому что там до 30 апреля проходит первый фестиваль молодого современного искусства Тон-фесТ 2026! Очень жду! 😌 Ну вы представьте... Обещают многоканальную саунд-арт-инсталляцию с кинетическим объектом ROTOR, который «разворачивает» звук для музыкальных экспериментов и перформансов. Мне кажется, в жизни это еще круче, чем звучит… Вот вам еще для вдохновения выдержки из программы: 💔 перформативные читки 💔 танцевальные и музыкальные импровизации 💔 концерты акустической и электронной музыки 💔 саунд-инсталляции А среди участников Мастерские Виктория Рыжакова и Юрия Бутусова (понимаете уровень!), музыкальные лейблы «ГОСТ ЗВУК», No Wave! и Miqroflora и Contemporary Moscow. Ну идем же?! 🌼 📍 Билеты и расписание здесь: ton-center.ru

Я сейчас в Тбилиси, и эта поездка реально открыла для меня Грузию немного с другой стороны. Я здесь уже была, и для меня она всегда была про еду, вино, атмосферу и вот эту аутентичность. И я это всё очень люблю. Но в этот раз случился другой формат. Более спокойный🧖🏼‍♀️ Мы остановились в Paragraph Freedom Square - это отель прямо в центре Тбилиси, в самом сердце города. Большой, красивый, с несколькими ресторанами, спа и очень приятными номерами. Мы пробовали кухню, и это было неожиданно классно. Здесь не только грузинская еда, но и очень достойная европейская. Иногда прям хочется такого баланса. Плюс у нас была винная дегустация, и это отдельный кайф, когда ты не просто пьёшь вино, а немного в это погружаешься. А ещё у гостей отеля есть возможность попасть в оперу на экскурсию и даже подглядеть за репетициями. Потом мы переехали в Paragraph Golf & Spa Tabori. И там уже совсем другая атмосфера. Это отель в горах над Тбилиси. Тихо, спокойно, много воздуха и света☀️ Там есть гольф-клуб, большой spa, бассейны с видом. Из ресторанов есть Mariali с итальянской кухней и Daphion с грилем, мясом, морепродуктами и очень красивыми видами. В итоге получилась поездка, которая показала мне Грузию немного иначе. Я и так её люблю, но теперь ещё больше❤️

Моя 37-я страна — Вьетнам 🇻🇳 И это тот случай, когда поездка случилась максимально вовремя. Мы купили тур ещё в январе, а сейчас Вьетнам резко стал суперпопулярным — будто все резко вспомнили, что там вообще-то очень хорошо. Мы летали в Камрань, жили в Marriott Resort Cam Ranh — отель новый, сервис отличный, всё очень аккуратно и спокойно. Но сразу скажу: у нас не было цели «исследовать страну». Мы ехали лежать тюленями. И вот для этого Вьетнам — идеален. Если честно, по ощущениям, это не Таиланд, где хочется постоянно куда-то ехать, смотреть, открывать. Здесь — про отдых. Про море, про солнце, про замедление. Море, кстати, просто восторг — прозрачное, тёплое, очень приятное. Климат мягче, чем в Тае, мы не сгорели (что уже победа), хотя, конечно, SPF и тень — наше всё. Отдельная любовь — еда. Мы нашли локальное место, где просто… ну невозможно остановиться. Килограмм лобстера — около 4 тысяч рублей. Огромный стол с креветками, закусками, всем подряд — чек около 7 тысяч. И ты сидишь и думаешь: а почему вообще в мире есть другие цены? Фо Бо — 100 рублей. Идеально. Ну и наш личный хит — коктейль: местный ром + кокосовая вода. Просто попробуйте и потом вспомните меня. В целом Вьетнам очень приятно удивил. После Таиланда, где сейчас всё уже довольно дорого и «раскручено», здесь пока есть ощущение, что ты нашёл что-то менее очевидное. Но важный момент: это история не про активный отдых. Если хочется движухи, экскурсий, приключений — скорее Таиланд. Если хочется просто отключиться, лежать, есть, плавать и не думать — Вьетнам идеально. Мы именно этого и хотели. И, кажется, попали на 100% 🤍

абоненты кайфуют 🌊🌴