Травматерапевт, психолог🌿

Привет! Про диванных психологов, которые не работают с собой🤩

Часто рассказывая про то, как я пришла а профессию, я рассказываю нашу с Андреем историю. 📖 С этого же всё началось. Без этого не было бы меня, моего блога и тысяч часов, каждый из которых я вникала в каждого пришедшего ко мне человека и суть происходящего с ним, чтобы помочь эффективно и быстро😍 Вот и сегодня в маршрутке рассказывала девушке Вале, как стала практиковать, хотя не планировала🪐 ❤️Я считаю делиться этим необходимым и горжусь тем, что мы сделали. Честно, до сих пор не могу присвоить ту глубину отношений, которой мы добились. Умение говорить на острые темы обсуждать то что кажется для обсуждения невозможным, равновесие и адекватность в этом - наши сильные стороны даже после развода. 💡Необходимым - потому что я не диванный психолог. У меня есть огромный живой и переработанный опыт, которым я могу делиться с клиентами. Благодаря этому я верю в каждого и бережно могу вывести даже из самых непростых состояний. 💡От вас требуется только делать - даже когда вы в себя не верите. А если трудно делать - ныть об этом мне💞

❤️Мой любимый тип мужчин - те, которые могут показать уязвимость. Если мужчина может заплакать - он сильнее предрассудков и стереотипов, а силы его духа хватает, чтобы бороться с убеждениями тысячелетий. ✨Если мужчина может признать неправоту или незнание - он показывает свой ум и открытость. Тупая маскулинность, в свою очередь, о том, что человек глубоко запуган и боится быть собой. Старается соответствовать шаблонам и требованиям людей, которые в его жизни, скорее всего, ничего не решают.

Еду домой. 🌼Внезапно осознала, что играла три с лишним часа (?!!) ✨Последний раз такой марафон был в мои 23 на дне города) ✨А до этого училась. ✨и веду свою практику... 💔И терапия с очень тяжёлой сейчас темой. Даже стало интересно, как я это делаю..

Сегодня о состоянии, когда человек попадает в ступор и не может себя защитить, не может действовать, как хочет Задавайте вопросы, сегодня расскажу голосом

Ева, расскажи, пожалуйста, еще про скрытый аффект: Что происходит, если долго в этом состоянии замереть? Какие способы лучше всего помогают выйти? Как помочь человеку, если предположительно он в этом состоянии? Или лучше не вмешиваться и позволить побыть в этом?

Так вот, почему опасна эзотерика, и что бывает, если бахнуть новые убеждения без проработки старых. Проработка - высвобождение из тела, психики вытесненных и подавленных эмоций и чувств, которые есть всегда в убеждениях, особенно глубинных. ✨Пришла я в 2016 году прорабатывать убеждения в тета-хилинг. 📘Если мы опустим всю эзотерику, то он строится на КПТ - когнитивно-поведенческой терапии. Это поиск и выявление установок и глубинных убеждений через правильные вопросы. 🔍А также последующая их переформулировка и действия в сторону новых убеждений. ⭐️Человек я дотошный, хорошенько нашла все убеждения, прописала новые - и бахнуло. Ну вот только представьте✏️Годами всю вашу жизнь вы неосознанно строили на каком-то фундаменте, на убеждениях, и действиях, которые их поддерживали. Как-то это в вашей жизни работало. 🫠Могу сравнить это с внезапным переездом. Вся ваша жизнь прохлдида в одном районе. Вы обустраивали квартиру, ходили на работу, готовили обеды и ужины, выстроили режим дня и.. 🔮..бах! Внезапный переезд в новую страну, где вы не знаете ни языка, ну может чуточку, ни обычаев, ни какие продукты покупать.. Ничего. Новое всё, много новых трудностей, сложностей. Может, вы и хотели пожить в этой стране - но не с таким количеством трудностей и забот! 💬вот примерно так себя чувствует человек, который стал жить в новой системе убеждений, не подчистив старую через проживание чувств и выведение их из тела. 〰️Начинает топить. Болезни (ещё и дети могут болеть) неприятные события, тяжелые чувства - всё поднимается, когда новое начинает спорить со старым. Подробнее хочу рассказать в подкасте об этом. Я тогда выходила на первую сотку, и это было очень жёстко💔все сферы сразу полетели в тартарары. 💡Кто-то проживал такие же кризисы после осознаний/терапии/работы с собой?

1️⃣девушка регулярно заедала тяжелые состояния. Причём звучало это так: "Я опять жру, ничего не могу с собой поделать. Вроде бы только наладила питание, только стала контролировать себя, и вот опять". 2️⃣Мужчина регулярно попадал в состояние,в котором тратил большую часть зарплаты. "Я снова всё потратил на ерунду, не понимаю, зачем мне этот шмот, зачем я это купил. Мои сверстники делают вклады, а я.." 3️⃣Еще одна девушка регулярно страдала от проблем с ЖКТ: "Мы поругались с мамой, а потом у меня заболел живот ужасно опять. Даже таблетки не помогают, третий день болит, и с горшка не слезаю" 4️⃣"Снова поругались с мужем, и я весь день в каком-то странном состоянии. Ещё и на работе поцапалась с коллегой, потом с таксистом, он сделал музыку громко и не хотел делать тише. В общем, день отвратительный". 🙁Все эти ситуации кажутся их участникам как будто бы случайными, что-то "вдруг" сбивает их с дороги. И они испытывают тяжелое чувство потери контроля в каждой ситуации, каждый раз, когда это происходит. 😍Но после нашей работы они быстро начинают осознавать, как что-то внутри запускает цепочку поведений и событий извне. Обожаю, когда самые тяжелые чувства, до которых они добирались бы годы, за несколько недель становятся доступными для проработки🙂

Из последнего. 🧡Замечаю интересный спецэффект - то есть побочный, но закономерный эффект - моей с клиентом Полевой работы. ✨Это быстро возросшая чувствительность к себе, увеличившийся внутренний контейнер. 💌то есть то, что человек вытеснял, не мог вместить, и оно к нему возвращалось через симптомы, боли и болезни, косяки в отношениях и с деньгами, 📖стало явным и доступным в сфере чувств и работы с собой. И тогда уже не нужно это заедать, запивать, бороться с этим. ❤️Кайф, я считаю. Наверное, нужны примеры?..

Пока я собираю новый материал, о том, как я работаю с деньгами, с ответами на ваши вопросы, а ещё про болезни, расскажу, что снова возьму одного человека в Полевую работу👌 Она для тех, кто устал от нерешаемых тем и хочет хорошо их все подвигать. 🫡Кто давно думает о разводе, получит развод или большие к нему подвижки. 🫡Кто хочет отношений, но никак не получается, увидит, что либо он их не хочет и надо что-то с этим решать, либо сможет встречать своих. 🌋 очень люблю работать в теме денег, смотреть, что мешало зарабатывать больше и, наконец, заработать. 🩴 и очень люблю работать именно в Полевой работой в теме болезней, РПП, лишнего веса. Всегда у моих клиентов увеличивается контакт с телом и чувствительность к себе, а это, в свою очередь, даёт хороший результат в здоровье. Их последнего это ушедшие аллергии, экземы и псориазы, Болезнь Крона в ремиссии. Ну и работаю с любыми состояниями, с которыми вам тяжело. ⚡️Я не смогу дать гарантии, что всё, чего вы хотите, сбудется, очень многое зависит от ваших ресурсов, готовности смотреть в то что мешает идти вперед, полученных травм и расстройств, надеюсь, это понятно. Но я точно могу гарантировать ускорение шагов к вашей цели. И точно дам удочку, которой вы сможете пользоваться и после нашей работы, чтобы продолжать начатое❤️

Устала, и решила что вы тоже устали) поэтому пост про рисковые трансформации потом, а пока мемчики для хорошего самочувствия 🧡

Что это дает? 1️⃣при попадании в аффект мы из тела вылетаем. Иначе говоря, слишком сильные эмоции делают невозможным наблюдать за собой, контролировать себя, логически мыслить. Аффект бывает явный - нападение/агрессия или убегание. Или скрытый - замирание. Когда внешне человек будто даже спокоен, но действовать в своих интересах не может. Впадает в ступор, теряется, не может подобрать слов. 2️⃣поэтому на начальных этапах мы устанавливаем у себя как бы новую программу осознанности и самоконтроля, на основе которой можно будет установить следующую - самопомощи. Мы учим себя, мозг, тело новым навыкам - наблюдать за эмоциями, исследовать их, видеть причинно-следственные связи, останавливаться в сложных эмоциях и заботиться о себе. 3️⃣и только на основе этого можно идти в следующий этап - перезаписывание базы. Фундамента психики, нейронных связей, заложенных в период, когда мозг наиболее восприимчив. В начале жизни, когда среда влияет максимально, а опыта ноль. Как говорит моя подруга, этот фундамент у большинства из нас построен дендрарно-фекальным методом. Очевидно, что поэтому и в жизни происходит всякая чухня. Так вот чтобы его перезаписать, сначала психику надо подготовить. Расскажу в следующем посте, что бывает, когда психику не готовишь. Я там была. Рекомендую только таким же отчаянным.

Ресентимент - это попадание в аффект. То есть эмоции топят, кажется, что выхода нет Что делать? 1️⃣остановить навязчивые мысли и попытки решить ситуацию. Это как считать логарифмы по пьяни, стоя на мяче на одной ноге - невозможно, если вы не тренированы 2️⃣остановить самобичевание и самопоедание, любые сожаления о прошлом и будущем. Жалеть себя - можно и нужно, осознавая, что это временно, чтобы выпустить эмоции 3️⃣сосредоточиться на телесных ощущениях, назвать, что чувствуете в теле, что слышите (5 звуков), что видите (5 предметов по цветам) 4️⃣назвать чувства и эмоции, которые вами владеют в данный момент. Если вы продвинутый пользователь,то и то, что их вызвало 5️⃣не думать о будущем. Потом. Но спросить себя, что сейчас поможет выйти в уравновешенное состояние, чтобы прийти в себя и начать решать эту проблему? Выпить чай? Принять душ или ванну? Выговориться (БЕЗ попыток принять окончательное решение) и получить поддержку?

Ты, вообще, ел? Спал? Давай, вперёд. Или гулять

Не обесценивать маленькие действия, сделать их. 6️⃣ответить себе на вопрос, если я завтра буду решать эту проблему, что сегодня мне сделать, чтобы набраться сил? Чтобы завтра мыслить адекватно? 7️⃣дышать. Это заземлит и даст возможность успокоиться и трезво мыслить. Инструкцию для тех, кто все это умеет, дать?

Вчера мой хороший приятель вылетел в ретравму❤️‍🩹 Это когда эмоции затопили и кажется, что выхода нет. И там остаётся только отчаяние и безысходность и ощущение своей неполноценности. И я прям не в первый раз расстроилась, что в отношении друзей мои возможности довольно ограничены🙁 Я могу поддержать, могу дать обратную связь по ситуации, сконтейнировать эмоции (если в ресурсе) и натолкнуть на размышления. Но убрать причину, как с клиентом - нет. И если человек с собой не работает, он будет снова и снова в эти состояния попадать💻 Но ещё, ещё, я тут подумала❗️я ж могу выкладывать полезное на канале. Сегодня как работать с собой в тяжелых состояниях💡

В выходные,в очередной раз побывав на музыкальном мероприятии, подумала, как важно, когда музыкант умеет выдержать тишину🎵 Говорили об этом с другом. Что тот, кто не суетит, может дать пространство другим музыкантам, слышит их и умеет замолкать, делает музыку объемной✨ Многогранной. Цепляющей. И сотрудничает с другими, позволяя раскрыться всем🌅 И еще подумала, что также, как и в музыке, важно уметь выдержать тишину в 🔸разговоре, когда одна тема перетекает в другую, затихая в каждом из вас - мыслями, ощущениями, отголосками чувств и образов Тогда он ощущается более насыщенно, полно. Как прекрасный ужин, который завершился прогулкой и беседой при приглушенном свете, а не быстрый перекус в фастфуде 🔵в сексе. Паузы помогают услышать себя и партнера, а не превращать все действо в "потерпи, сейчас будет укольчик, это быстро". Или в почесаться. 🔵работе. Вернуться к себе, к телу, почувствовать себя. Что хочется, что нужно, для чего это все. 💞Выпить чай, посмотреть в окно или отправить мем подруге, вернуть вкус жизни.. Где ещё на ваш взгляд нужна бывает пауза и тишина❓

Я тут посмотрела свое описание канала😊 И думаю, Ева, ну ептваю. Ты пишешь, что лечишь людей и помогаешь с деньгами, но об этом не пишешь. Ну как бэ?! Никто ж на сессиях у тебя не сидит🥹 Посему нужна ваша помощь: 1️⃣позадавайте вопросы на эти темы,что в них интересно?2️⃣есть ли кто-то, кто возьмет у меня на эти тему интервью? Мне так проще рассказывать💜