Травматерапевт, психолог🌿

1️⃣девушка регулярно заедала тяжелые состояния. Причём звучало это так: "Я опять жру, ничего не могу с собой поделать. Вроде бы только наладила питание, только стала контролировать себя, и вот опять". 2️⃣Мужчина регулярно попадал в состояние,в котором тратил большую часть зарплаты. "Я снова всё потратил на ерунду, не понимаю, зачем мне этот шмот, зачем я это купил. Мои сверстники делают вклады, а я.." 3️⃣Еще одна девушка регулярно страдала от проблем с ЖКТ: "Мы поругались с мамой, а потом у меня заболел живот ужасно опять. Даже таблетки не помогают, третий день болит, и с горшка не слезаю" 4️⃣"Снова поругались с мужем, и я весь день в каком-то странном состоянии. Ещё и на работе поцапалась с коллегой, потом с таксистом, он сделал музыку громко и не хотел делать тише. В общем, день отвратительный". 🙁Все эти ситуации кажутся их участникам как будто бы случайными, что-то "вдруг" сбивает их с дороги. И они испытывают тяжелое чувство потери контроля в каждой ситуации, каждый раз, когда это происходит. 😍Но после нашей работы они быстро начинают осознавать, как что-то внутри запускает цепочку поведений и событий извне. Обожаю, когда самые тяжелые чувства, до которых они добирались бы годы, за несколько недель становятся доступными для проработки🙂

Из последнего. 🧡Замечаю интересный спецэффект - то есть побочный, но закономерный эффект - моей с клиентом Полевой работы. ✨Это быстро возросшая чувствительность к себе, увеличившийся внутренний контейнер. 💌то есть то, что человек вытеснял, не мог вместить, и оно к нему возвращалось через симптомы, боли и болезни, косяки в отношениях и с деньгами, 📖стало явным и доступным в сфере чувств и работы с собой. И тогда уже не нужно это заедать, запивать, бороться с этим. ❤️Кайф, я считаю. Наверное, нужны примеры?..

Пока я собираю новый материал, о том, как я работаю с деньгами, с ответами на ваши вопросы, а ещё про болезни, расскажу, что снова возьму одного человека в Полевую работу👌 Она для тех, кто устал от нерешаемых тем и хочет хорошо их все подвигать. 🫡Кто давно думает о разводе, получит развод или большие к нему подвижки. 🫡Кто хочет отношений, но никак не получается, увидит, что либо он их не хочет и надо что-то с этим решать, либо сможет встречать своих. 🌋 очень люблю работать в теме денег, смотреть, что мешало зарабатывать больше и, наконец, заработать. 🩴 и очень люблю работать именно в Полевой работой в теме болезней, РПП, лишнего веса. Всегда у моих клиентов увеличивается контакт с телом и чувствительность к себе, а это, в свою очередь, даёт хороший результат в здоровье. Их последнего это ушедшие аллергии, экземы и псориазы, Болезнь Крона в ремиссии. Ну и работаю с любыми состояниями, с которыми вам тяжело. ⚡️Я не смогу дать гарантии, что всё, чего вы хотите, сбудется, очень многое зависит от ваших ресурсов, готовности смотреть в то что мешает идти вперед, полученных травм и расстройств, надеюсь, это понятно. Но я точно могу гарантировать ускорение шагов к вашей цели. И точно дам удочку, которой вы сможете пользоваться и после нашей работы, чтобы продолжать начатое❤️

Устала, и решила что вы тоже устали) поэтому пост про рисковые трансформации потом, а пока мемчики для хорошего самочувствия 🧡

Что это дает? 1️⃣при попадании в аффект мы из тела вылетаем. Иначе говоря, слишком сильные эмоции делают невозможным наблюдать за собой, контролировать себя, логически мыслить. Аффект бывает явный - нападение/агрессия или убегание. Или скрытый - замирание. Когда внешне человек будто даже спокоен, но действовать в своих интересах не может. Впадает в ступор, теряется, не может подобрать слов. 2️⃣поэтому на начальных этапах мы устанавливаем у себя как бы новую программу осознанности и самоконтроля, на основе которой можно будет установить следующую - самопомощи. Мы учим себя, мозг, тело новым навыкам - наблюдать за эмоциями, исследовать их, видеть причинно-следственные связи, останавливаться в сложных эмоциях и заботиться о себе. 3️⃣и только на основе этого можно идти в следующий этап - перезаписывание базы. Фундамента психики, нейронных связей, заложенных в период, когда мозг наиболее восприимчив. В начале жизни, когда среда влияет максимально, а опыта ноль. Как говорит моя подруга, этот фундамент у большинства из нас построен дендрарно-фекальным методом. Очевидно, что поэтому и в жизни происходит всякая чухня. Так вот чтобы его перезаписать, сначала психику надо подготовить. Расскажу в следующем посте, что бывает, когда психику не готовишь. Я там была. Рекомендую только таким же отчаянным.

Ресентимент - это попадание в аффект. То есть эмоции топят, кажется, что выхода нет Что делать? 1️⃣остановить навязчивые мысли и попытки решить ситуацию. Это как считать логарифмы по пьяни, стоя на мяче на одной ноге - невозможно, если вы не тренированы 2️⃣остановить самобичевание и самопоедание, любые сожаления о прошлом и будущем. Жалеть себя - можно и нужно, осознавая, что это временно, чтобы выпустить эмоции 3️⃣сосредоточиться на телесных ощущениях, назвать, что чувствуете в теле, что слышите (5 звуков), что видите (5 предметов по цветам) 4️⃣назвать чувства и эмоции, которые вами владеют в данный момент. Если вы продвинутый пользователь,то и то, что их вызвало 5️⃣не думать о будущем. Потом. Но спросить себя, что сейчас поможет выйти в уравновешенное состояние, чтобы прийти в себя и начать решать эту проблему? Выпить чай? Принять душ или ванну? Выговориться (БЕЗ попыток принять окончательное решение) и получить поддержку?

Ты, вообще, ел? Спал? Давай, вперёд. Или гулять

Не обесценивать маленькие действия, сделать их. 6️⃣ответить себе на вопрос, если я завтра буду решать эту проблему, что сегодня мне сделать, чтобы набраться сил? Чтобы завтра мыслить адекватно? 7️⃣дышать. Это заземлит и даст возможность успокоиться и трезво мыслить. Инструкцию для тех, кто все это умеет, дать?

Вчера мой хороший приятель вылетел в ретравму❤️‍🩹 Это когда эмоции затопили и кажется, что выхода нет. И там остаётся только отчаяние и безысходность и ощущение своей неполноценности. И я прям не в первый раз расстроилась, что в отношении друзей мои возможности довольно ограничены🙁 Я могу поддержать, могу дать обратную связь по ситуации, сконтейнировать эмоции (если в ресурсе) и натолкнуть на размышления. Но убрать причину, как с клиентом - нет. И если человек с собой не работает, он будет снова и снова в эти состояния попадать💻 Но ещё, ещё, я тут подумала❗️я ж могу выкладывать полезное на канале. Сегодня как работать с собой в тяжелых состояниях💡

В выходные,в очередной раз побывав на музыкальном мероприятии, подумала, как важно, когда музыкант умеет выдержать тишину🎵 Говорили об этом с другом. Что тот, кто не суетит, может дать пространство другим музыкантам, слышит их и умеет замолкать, делает музыку объемной✨ Многогранной. Цепляющей. И сотрудничает с другими, позволяя раскрыться всем🌅 И еще подумала, что также, как и в музыке, важно уметь выдержать тишину в 🔸разговоре, когда одна тема перетекает в другую, затихая в каждом из вас - мыслями, ощущениями, отголосками чувств и образов Тогда он ощущается более насыщенно, полно. Как прекрасный ужин, который завершился прогулкой и беседой при приглушенном свете, а не быстрый перекус в фастфуде 🔵в сексе. Паузы помогают услышать себя и партнера, а не превращать все действо в "потерпи, сейчас будет укольчик, это быстро". Или в почесаться. 🔵работе. Вернуться к себе, к телу, почувствовать себя. Что хочется, что нужно, для чего это все. 💞Выпить чай, посмотреть в окно или отправить мем подруге, вернуть вкус жизни.. Где ещё на ваш взгляд нужна бывает пауза и тишина❓

Я тут посмотрела свое описание канала😊 И думаю, Ева, ну ептваю. Ты пишешь, что лечишь людей и помогаешь с деньгами, но об этом не пишешь. Ну как бэ?! Никто ж на сессиях у тебя не сидит🥹 Посему нужна ваша помощь: 1️⃣позадавайте вопросы на эти темы,что в них интересно?2️⃣есть ли кто-то, кто возьмет у меня на эти тему интервью? Мне так проще рассказывать💜

❤️‍🩹Даже если сегодня что-то сильно сломалось, и тебе больно и плохо, за следующим углом ждёт что-то очень тёплое и твоё!☕️ Только не останавливайся❤️

Доброе пятничное! ❤️вот вам моя любимая песня в моем же исполнении😇Честно, я на гитаре не играла лет 10. Поэтому великодушно простите за косяки🥹 💜Почему музыка занимает такое большое место в моём сердце, моей жизни? Потому что когда-то она спасла мне жизнь. А еще потому что я ее проживаю, я ее чувствую❤️ 😞Почему я так надолго ее забрасывала? Потому что выбрала такой путь - постоянно учиться и совершенствоваться в другом. Зато теперь я могу снова полноценно вернуться к ней❤️ #жизнь

В том варианте, о котором тут идёт речь, это эквивалент родительского "раскатала губу" = я не готова встретиться с твоими желаниями, потребностями, ожиданиями, поэтому обесцениваю твои желания. Варианты этой фразы: 🔵вам, женщинам нужны только деньги (читай, я не готов/не могу давать тебе столько, сколько ты хочешь, но прямо об этом не могу сказать, чтобы не испытывать стыд, поэтому обвиняю и обобщаю) 🔵не жили богато, нечего и начинать, вариант бедные, но честные (я боюсь действовать и притворяюсь, что мне так жить норм. И тебя в этом убеждаю) 🔵моя мама/бывшая была довольна мной, это с тобой что-то не так

моего маленького члена достаточно)

То есть, переводя с психоаналитического на русский, расти и стараться я не готов, это слишком неудобно, но я обесценю твои потребности, заставлю тебя чувствовать себя не ок, сравнив с другими. 🔵у меня всё хорошо, это тебе вечно что-то надо (мне удобно дубль два, я обесцениваю твои потребности и желания, чтобы ничего не делать с тем, что мы хотим разного/по-разному, не обсуждать и не искать решение)

Продолжим☁️Напомню, тут вариант "много захотела", а не отрыва от реальности и неумения наслаждаться без ожиданий🐱

Недавно одной моей клиентке сказали фразу, которую я хотела бы тут разобрать:

Умерь ожидания и наслаждайся

Сказали, когда она поделилась с мамой тем, что мужчина не может обеспечивать важные для нее потребности. Что это за фраза, что она значит в большинстве случаев? Разберёмся. ➡️но сначала спрошу, что она значит для вас? Часто ее используете по отношению к себе или другим?

Недавно одной моей клиентке сказали фразу, которую я хотела бы тут разобрать:

Умерь ожидания и наслаждайся

Что это за фраза, что она значит в большинстве случаев? Это эквивалент родительского "раскатала губу" = я не готова встретиться с твоими ожиданиями, поэтому твои желания. Варианты этой фразы: 🔵вам, женщинам нужны только деньги (читай, я не готов/не могу давать тебе столько, сколько ты хочешь, но прямо об этом не могу сказать, чтобы не испытывать стыд обвиняю и обобщаю) 🔵принимай меня, я такой и не изменюсь (мне удобно, а если тебе нет, это твои проблемы, я не готов учитывать твои чувства,потребности, интересы, я не готов идти навстречу, мне это не нужно. В отношениях мне не нужна равная, ведь тогда мне придётся меняться, смотреть в себя. мне нужен человек, которого нужно и можно контролировать) 🔵не жили богато, нечего и начинать (тут все ясно же? Я боюсь действовать и притворяюсь, что мне так жить норм. Я оправдываю бездействие несуществующими принципами, боясь смотреть в свои чувства и страхи) 🔵моя мама/бывшая была довольна мной

моего маленького члена достаточно)

То есть, переводя с психоаналитического на русский, расти и стараться я не готов, это неудобно 🔵у меня всё хорошо, это тебе вечно что-то надо (мне удобно дубль два, я обесцениваю твои потребности и желания, чтобы ничего не делать с тем, что мы хотим разного/по-разному) Разберу, что она значит на самом деле в подкасте. Пока спрошу, про что она для вас? Какие ее варианты знаете?

Сегодня на DC одна участница сказала, что о смерти никто не говорит. Я решила составить список ТГ каналов о смерти, чтобы вы знали, что о смерти говорят и пишут очень многие. Список будет в случайном порядке. Это не реклама, я просто хочу с вами поделиться хорошими людьми. У кого-то из них очень мало подписчиков, я хочу, чтобы их стало больше. Итак, поехали. "Моя могилка с краю" - канал об антропологии и мортальной культуре. Не помню, как я нашла этот канал, посты выходят нечасто, но они очень классные. "В конце концов" - канал подкаста паллиативной службы фонда Адвита. Там не только ссылки на подкаст, но и всякие полезные материалы о конце жизни и горевании. "Женщина и гусь" - очень маленький и очень достойный канал моей знакомой по имени Катя, которая размышляет о смерти и читает книги о ней. "Психология жизни, смерти и горя" - канал психолога Ирины Лукашовой, которая специализируется на утратах домашних животных, но пишет не только об этом, но и о горе в целом. "Жизнь со смертью" - канал основательницы Death Cafe в России, онкопсихолога Кати Печуричко. Она внесла огромный вклад в развитие Death Studies в России. "Галочка, ты сейчас умрёшь" - канал моей подруги Лизы Светловой. Лиза исследует посмертную фотографию и скоро выйдет её книга. У Лизы большой опыт прощания с членами семьи и провожания людей в мир иной. В блоге она осмысляет свой опыт. "Лиминальное пространство" - канал психолога и доулы смерти Насти Левиковой о смерти и переходах. "Жизнь Плюс Team" - молодой и перспективный канал, содержащий фан-факты о смерти и задающий непростые вопросы своим читателям. "История одного умирания" - философский канал о смерти, этике и суицидах. Ну и последним, для ровного счёта, добавлю свой канал "Все там будем". Я не только пишу собственные тексты о смерти, жизни и психотерапии, но и делюсь интересными репостами, размещаю тематические мемы. Думаю, что хватит. Всем приятного чтения!

Польза

Как всегда публикую темы сегодняшней встречи: Как завещать своё тело науке? Книги, сделанные из человеческой кожи, что с ними по закону? Вещи из умерших животных: да или нет (коврики и т.д.)? В чем принципиальная разница между бриллиантом из праха и ковриком из любимой собаки? В чём разница между ковром из убитого медведя и ковриком из собаки? Чучело из умершей кошки: да или нет? Мумия Ленина. Клонирование питомца, этические аспекты. Цифровое бессмертие, квантовое бессмертие. Ожидание смерти близких. Как это пережить? Что помогает при горевании? Почему я горюю по далёким людям и не горюю по близким? "Я ничего не чувствую, и мне от этого стыдно". Кризис 30: как смириться со старением? "Нужно иметь намерения на свою старость". Кто как видит свою старость? Можно ли предсказать смерть? Поедопределена ли дата смерти? Бывают ли знаки, что не нужно куда-то ехать, что-то планировать? Существует ли судьба? Прогнозирование смерти - это притягивание ее? Предчувствие смерти и чувствование смерти близких в моменте. Знаки, что кто-то прямо сейчас умирает/умер. Может ли один член семьи своей смертью уступить место другому?

Сегодня с Олей вели деф-кафе, на удивление тёплая получилась встреча. Достаточно камерная, интересная (квантовая механика и параллельные миры и подушки и ковры из питомцев присутствовали в обсуждении) и насыщенная. А еще лёгкая! ✨атмосфера была очень кайфовая❤️спасибо всем, кто создал еë❤️