Екатерина Авсетова | Психология души

Мой горский завтрак ) Для меня любимый завтрак это калмыксикий чай , кто-то в курсе что это ? Эта такая трава , не та 😂трава которая прям сильно веселит . Вообщем горская трава вываривается и добавляется в молоко , туда кладется сливочное масло 🧈 перец соль … И это в нашей семье ем только ) Лепешка , наш дагестанский сыр и помидоры … Если повезет за окном будет пасмурно или ливень , приглушенный свет 💡 и да я очень жду осень 🍂 Вообщем , эти моменты наполняют и дают особое умиротворение , с одной стороны ты понимаешь , что все конечно и от этого вкус к жизни еще удивительно насыщенный . Как же справляться с кризисами и не бояться смерти ? И чувствовать и жить жизнь … Частый вопрос который задают … отвечу ниже …

Как работает травма и почему разговоры не помогут изменить жизнь ! Только тяжкая артиллерия гипноз + дпдг + НЛП в связке = дают результат который меняет жизнь , реальность и состояние ❤️ Пройди тест на свое состояние тут 👉 тест

Как работает травма и почему разговоры не помогут изменить жизнь ! Только тяжкая артиллерия гипноз + дпдг + НЛП в связке = дают результат который меняет жизнь , реальность и состояние ❤️ Пройди тест на свое состояние тут 👉

Сейчас такое время, когда тревога легко разгоняется до паники. Где-то очереди, где-то разговоры про бензин, где-то новости, от которых хочется закрыть телефон и просто сидеть в тишине. Люди не понимают, что будет дальше, и мозг начинает делать то, что он умеет лучше всего: дорисовывать самые страшные сценарии. ↗️И вот ты уже не просто читаешь новости. Ты внутри них живёшь. Проверяешь ленты. Сравниваешь слухи. Слушаешь, кто что сказал. Пытаешься контролировать то, на что вообще не можешь повлиять. И тревога растёт. 📍Важно понимать: в такие периоды психике нужна не ещё одна порция паники, а опора. Не надо делать вид, что «всё прекрасно», если внутри страшно. Но и разгонять себя до состояния «мы все пропали» тоже не вариант. Что можно сделать? 1️⃣ ограничить новости. Не жить в них весь день. Выбрать 1–2 нормальных источника и проверять их дозированно. Не каждые 10 минут. Потому что большая часть контента сейчас не информирует, а просто держит вас в напряжении. 2️⃣ возвращаться в тело. Еда, сон, душ, прогулка, дыхание, уборка, спорт, обычные бытовые действия. Звучит банально, но именно это помогает нервной системе понять: «Я здесь. Я в реальности. Сейчас я справляюсь». 3️⃣ следить за мыслями. Не в стиле «думай позитивно, и всё будет хорошо». Нет. Это не магия. Но важно не кормить себя каждый день мыслями, от которых становится ещё хуже. Мысли — это тоже питание. И если вы постоянно кормите себя страхом, психика начинает жить в режиме угрозы. И, конечно, терапия. ✔️ Потому что тревога редко появляется просто из-за одной новости. Часто новости только нажимают на старые кнопки: страх потерять контроль, страх остаться без опоры, страх быть беспомощной, страх не справиться. С этим можно и нужно разбираться. 🔍Из книг женщинам очень советую «Бегущая с волками» Клариссы Пинколы Эстес. Это не просто книга «про женщин». Она про возвращение к себе, к своей интуиции, силе, внутреннему голосу. В такие времена она может помочь вспомнить, что внутри женщины есть не только тревога, но и огромный ресурс, мудрость, живучесть и способность проходить через сложное. Для мужчин или для тех, кому ближе стратегия, власть, мышление и управление обстоятельствами, можно почитать: «Государь» Макиавелли — про стратегию, влияние, власть и манипуляции. Хорошо помогает трезвее смотреть на поведение людей и систем. «Думай и богатей» Наполеона Хилла — про мышление, цели, внутреннюю дисциплину и то, как не сливать энергию в хаос. «Сказать жизни “Да!”» Виктора Франкла — книга, которую стоит читать, когда кажется, что вокруг слишком много неопределённости. Она про смысл, внутреннюю опору и способность оставаться человеком даже в тяжёлых обстоятельствах. ✨Сейчас очень важно не превращать свою голову в свалку чужой паники. Берегите себя 🫂 Фильтруйте информацию. Не накручивайте себя сверх меры. Разговаривайте с теми, рядом с кем становится спокойнее. И не стесняйтесь идти в терапию. Психика не железная. Её тоже нужно поддерживать, а не ждать, пока окончательно «накроет» ❤️

📌По результатам голосования многие отметили, что самый сильный фактор стресса - это отношения с людьми: конфликты, токсичное общение, напряжение на работе, расставания, сложные дружеские связи. И это правда может сильно выбивать из спокойного состояния. Иногда стресс создаёт не сама ситуация, а то, как с нами обращаются. Например, начальник может говорить неуважительно, прикрываясь «субординацией». Коллега может обесценивать, подкалывать, провоцировать или постоянно создавать напряжение. Друг может вроде бы быть рядом, но после общения с ним вы чувствуете себя хуже: виноватой, не такой, недостаточной, уставшей. И тогда постепенно начинает портиться настроение, снижается работоспособность, появляется тревога, раздражение, усталость. ▪️Вы можете начать думать: «Может, дело во мне?» «Может, я слишком остро реагирую?» «Может, я сама виновата?» Но важно помнить: если человек регулярно нарушает ваши границы, разговаривает с вами свысока, обесценивает, завидует, манипулирует или заставляет вас чувствовать себя небезопасно - это не значит, что с вами что-то не так.

Это значит, что рядом с этим человеком вам небезопасно эмоционально.

Не все отношения нужно сохранять любой ценой. Не каждую дружбу нужно терпеть только потому, что вы давно знакомы. Не любое грубое поведение начальника нужно оправдывать работой. Не каждый конфликт означает, что вы должны обвинять себя. Что можно сделать? ✔️Первое - перестать автоматически брать чужое поведение на свой счёт. Если человек грубит, обесценивает или манипулирует, это говорит о его способе общаться, а не о вашей ценности. ✔️Второе - отслеживать своё состояние после общения. Если после человека вам тревожно, тяжело, стыдно, вы чувствуете вину или будто вас «разобрали на части» - это важный сигнал. ✔️Третье - учиться ставить границы. Спокойно, без агрессии, но твёрдо: «Со мной так разговаривать нельзя». «Мне неприятен такой тон». «Я не готова это обсуждать в таком формате». «Я вернусь к разговору, когда он будет спокойным». ✔️Четвёртое - сокращать контакт с теми, кто систематически вас разрушает. Иногда дистанция - это не жестокость, а забота о себе. И пятое - возвращать фокус на себя. На свои чувства. На свои потребности. На своё право быть в отношениях, где есть уважение, безопасность и нормальный человеческий тон. Вы не обязаны заслуживать хорошее отношение. Вы не обязаны терпеть токсичность, чтобы быть «удобной». Вы не обязаны молчать, если вам больно. Здоровые отношения - это не там, где никогда нет конфликтов. А там, где после конфликта вас не унижают, не ломают, не обесценивают и не заставляют сомневаться в собственной нормальности. *️⃣Беречь себя - это не эгоизм. Это взрослая позиция человека, который начинает понимать: моё спокойствие, мои границы и моё внутреннее состояние тоже важны. Запись ко мне на консультацию в личных сообщениях❤️

Возможно для кого-то это будет знаком ✨

Ваш вопрос и вашу историю можете оставить , под этим постом ❤️

Доброе утро ☀️ дорогие Эта милая дама , пританцовывала потягивая сигаретку ) Пока я стояла в пробке , не могла оторвать от нее глаз 👁️

Продолжение👇 Вот эти 8 негативных чувств, 8 программ в нашей психике. Но… не стоит думать, что они наши враги, наоборот, каждое чувство наш друг, оно даёт возможность увидеть, почему мы себя ведём определенным образом и как можно по другому🤔 8 негативных чувств: 1. Страх 2. Обида 3. Вина 4. Стыд 5. Злость 6. Грусть 7. Одиночество 8. Скука Чуть ниже запишу аудио комментарий по каждому чувству, а вы сможете понять, что происходит у вас внутри и как это мешает вам получать результаты в жизни🧤

Вчера мое сердце разрывалась от чувства любви ❤️ Что-то глубоко внутри откликалось на азан в мечете муэдзин ( служитель ) громко пел, призывая всех к молитве. У меня было такое ощущение, что он зовет меня. Для моего сердца это что-то очень родное ведь я родилась в Дагестане и часть моей семьи мусульманине ,хотя я христианка . И жила я рядом с мечетью , и каждое утро слышала азан и как в окнах загорался свет , и соседи в ставали на утреннюю молитву Мы привыкли жить головой-логикой, но важно замечать, что мы чувствуем. Наши чувства – это наши программы ✔️Чувство обиды создает мысли о том, что мир несправедлив, что могут предать или обмануть. Обида никогда не даст вырасти в деньгах и масштабироваться. ✔️Чувство вины создает мысли, что я делаю что-то неправильно, могу не справиться и не оправдать надежд других людей. Вина делает жизнь тяжелой. Негативные чувства внутри, как ограничивающие программы. Как понять, что у вас внутри есть ограничения, если вы их не чувствуете? Посмотрите на результаты в жизни. Если сейчас вас не устраивает ваша жизнь, в деньгах, отношениях или реализации, значит внутри есть ограничения. Я выделила 8 основных негативных чувств как программ. Каждое негативное чувство, создаёт вашу реальность. Ваш безсознательный сценарий поведения в котором вы можете избегать денег, отношений, реализации или масштаба Чтобы начать менять результаты в своей жизни, первое что нужно сделать это выявить свой сценарий, а дальше заходить в гипнотерапию, чтобы изменить его для новых результатов в любой сфере вашей жизни ( продолжение 👇)

Открываю любимую рубрику вопросов Пишите свою ситуацию под этим постом,а я записываю разбор на нее Если кого то пропустил или не ответил — дублируйте тут Прошу раскрывать детальнее!!! чтобы я мог ответить полностью

Ко мне часто приходят с вопросом: «Как он мог так поступить?» «Как она смогла предать?» «Почему люди такие жестокие?» И я вам скажу то, что многим будет тяжело принять. Хватит анализировать людей, которые поступили с вами не по-человечески. Не по совести. Не по понятиям. Хватит искать причину их предательства в себе. Есть люди, внутри которых столько зависти, пустоты и злобы, что они способны спокойно подставить, предать, уничтожить — и дальше жить так, будто ничего не произошло. И ваша главная ошибка — пытаться понять их своей психикой. Вы никогда не поймёте человека, у которого другие внутренние настройки. Другая совесть. Вернее — её отсутствие. Поэтому таких людей нужно выводить за рамки своего поля и отдавать на высший суд Всевышнего. Да, кто-то верит в это. Кто-то нет. Но поверьте мне: ещё никто не ушёл от последствий своих поступков. Они могут смеяться. Могут делать вид, что у них всё хорошо. И вот это «делать вид» — ключевое. Могут использовать манипуляции. Прибегать к чему угодно. Но ваша задача — не сидеть и не смотреть в сторону этих людей годами. Принять факт: такие люди есть. А дальше начинается ваша взрослая позиция. И я вижу такой путь: — терапия, где вы научитесь опираться на себя — и способность опираться на Всевышнего И самое главное — не делать своё сердце чёрствым. Да, после предательства остаётся шрам. Да, этот опыт меняет вас. Но этот шрам должен стать опытом, а не превращать вас в человека, который больше никому не верит, никого не любит и живёт в ненависти. Этот опыт был вам зачем-то нужен. Чтобы увидеть. Повзрослеть. Научиться выбирать иначе. Научиться чувствовать людей раньше. И нет, я не предлагаю вам желать этим людям счастья и здоровья. Я предлагаю другое: пусть каждому воздастся по делам его. А вы — живите дальше. Любите. Стройте. Встречайте новых людей. Не закрывайте своё сердце. Потому что здоровые, достойные люди существуют. И поверьте — вы ещё встретите своего человека ❤️