Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом| Fitness_s_baby
Истинно женский фитнес с заботой о здоровье Онлайн школа фитнеса Елены Беляевой 🔥Эффективные тренировки, не выходя из дома 👶🏼 Мама 3х 🟣 Амбассадор зарядок Наш инстаграм ➡️ https://instagram.com/fitness_s_baby?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Ko'proq ko'rsatish33 037
Obunachilar
+424 soatlar
+2507 kunlar
+14730 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Да! ✅ В отдельном разделе клуба вас ждут эфиры красоты от нашего специалиста, которые помогут стереть с лица следы усталости, отеки, вернуть свежесть и сохранить молодость.
- Омолаживающий самомассаж лица
- Остеопатический самомассаж живота + лицо
- Тейпирование лица + самомассажи
- Массаж Гуаша
- Массаж мезороллером | 1 717 | 0 | Loading... |
02 Лена, а в клубе оказывается есть что-то для лица? 😳 | 1 516 | 0 | Loading... |
03 Спасибо за ваши отзывы 🙏🏻 | 1 648 | 0 | Loading... |
04 Media files | 1 643 | 0 | Loading... |
05 Вчера вечером была очень приятная встреча 🧡 | 1 740 | 1 | Loading... |
06 ⏳Осталось 2 дня до закрытия специального предложения на абонементы нашего онлайн фитнес-клуба «ЭВОЛЮЦИЯ»
В клубе есть всё:
- Мало времени?
Держите систему 3х15 – это уникальная кросс-система из 3-х экспресс-тренировок. И вам понадобится всего от 15 минут в день.
- Просыпаетесь с утра уже уставшей?
Держите авторские утренние гимнастики, которые запускают лимфоток, разминают тело, делая его грациозным и гибким.
- Ломаете голову, что приготовить, чтобы быть стройной и здоровой?
Для вас целый раздел питания, рецепты, рекомендации диетолога
- Не хватает мотивации и поддержки?
Тогда вам точно в мой клуб!
+ Только сейчас вас ждет специальный летний бонус💃
3 дополнительных блока тренировок, направленных на проблемные зоны:
«Изящные ручки»
«АнтиУшки»
«АнтиЛяжки»
Все подробности о клубе по ссылке ➡️ | 2 480 | 2 | Loading... |
07 Запись эфира для вас 🙌🏻
Тренировка по системе 3:15
Немного теории + 3 горячих блока | 1 | 0 | Loading... |
08 Media files | 2 583 | 178 | Loading... |
09 Блин, что со звуком!
Короче, напишите ваши ощущения и сколько блоков вы сделали )) | 2 763 | 1 | Loading... |
10 Media files | 2 714 | 2 | Loading... |
11 ⏰ Встречаемся в прямом эфире через 10 минут
Ровно в 15:00 Мск вас ждет экспресс-тренировка по уникальной системе 3:15 🔥 | 3 047 | 2 | Loading... |
12 Раньше это знали только участницы моего клуба…
📌 завтра 11 июня в 15:00 по мск в прямом эфире я покажу методику уникальных экспресс-тренировок.
Всего 15 минут, которые дадут эффект выше, чем часовая среднестатистическая тренировка (на которую у вас никогда не хватает времени:)
Как такое возможно?
Приходите - узнаете.
Специально для участниц моего закрытого премиального клуба «Эволюция» я разработала инновационную систему 3х15.
Эта система уже стала фаворитом среди сотен женщин.
А теперь хочу показать и вам!
Пришло время выделить те самые 15 минут из круговорота вечной занятости и посвятить их своей красоте, стройности и здоровью ❤️
Кто будет - отмечайтесь) | 3 721 | 18 | Loading... |
13 Раньше это знали только участницы моего клуба…
📌 завтра 11 июня в 15:00 по мск в прямом эфире я покажу методику уникальных экспресс-тренировок. Всего 15 минут, которые дадут эффект выше, чем часовая среднестатистическая тренировка (на которую у вас никогда не хватает времени:)
Как такое возможно?
Приходите - узнаете.
Специально для участниц моего закрытого премиального клуба «Эволюция» я разработала инновационную систему 3х15.
Эта система уже стала фаворитом среди сотен женщин.
А теперь хочу показать и вам!
Пришло время выделить те самые 15 минут из круговорота вечной занятости и посвятить их своей красоте, стройности и здоровью ❤️
Кто будет - отмечайтесь в комментариях) | 1 | 0 | Loading... |
14 Раньше это знали только участницы моего клуба…
📌 завтра 11 июня в 15:00 по мск в прямом эфире я покажу методику уникальных экспресс-тренировок. Всего 15 минут, которые дадут эффект выше, чем часовая среднестатистическая тренировка (на которую у вас никогда не хватает времени:)
Как такое возможно?
Приходите - узнаете.
Специально для участниц моего закрытого премиального клуба «Эволюция» я разработала инновационную систему 3х15.
Эта система уже стала фаворитом среди сотен женщин.
А теперь хочу показать и вам!
Пришло время выделить те самые 15 минут из круговорота вечной занятости и посвятить их своей красоте, стройности и здоровью ❤️
Кто будет - отмечайтесь 😉 | 1 | 0 | Loading... |
15 Media files | 1 | 0 | Loading... |
16 Вот почему я в своих программах в основном использую тренировки на укрепление красных мышечных волокон. Это именно то, что нужно ЖЕНЩИНАМ, если они хотят иметь изящную стройную подтянутую фигуру | 3 741 | 3 | Loading... |
17 Media files | 3 663 | 5 | Loading... |
18 Media files | 3 499 | 4 | Loading... |
19 Media files | 3 239 | 5 | Loading... |
20 А чтобы ручки были красивыми и подтянутыми – забирайте тренировку ) | 3 337 | 109 | Loading... |
21 Обещанный рецепт летнего топа ;) | 3 046 | 8 | Loading... |
22 Вы можете заниматься там, где душе угодно: дома, на террасе, на отдыхе и в путешествиях, на рабочем перерыве; на лужайке, пока малыш дремлет в коляске.
❤️ Я создала его для вас, мои современные, активные, занятые девочки, чтобы в любой жизненной ситуации вам было удобно продолжать работать над своим телом!
Ведь речь не только о стройности (хотя и о ней тоже).
Вся соль - в необходимости правильной физической активности для нашего тела, в которой оно так нуждается!
В Клубе разработана четкая, правильная структура и система тренировок. Которые дают огненный результат!
- Исключительная система «3:15», уникальный конструктор, с которым можно самой выбирать длительность занятий от 15 минут до часа.
- Режим динамичных тренировок со мной и моими чудо-тренерами. Драйвовые танцы с максимальным включением кора, разгон лимфы, проработка пресса и спины и многое другое.
- Женские силовые тренировки и крутейшие растяжки
- Постоянно обновляющийся контент о красоте и здоровье
- Чат единомышленниц, там и поддержка, там и мотивация, вам не сойти с дистанции.😉
- Ежедневные пошаговые задания и бонусы за их выполнение, советы для омоложения и улучшения здоровья.
✅Всё в одном месте!
Только до 13 июня мы открываем двери нашего закрытого клуба для всех желающих и с огромными скидками до 50%🔥
Ведь летом все хотят быть ВАУ!
Регистрация по ссылке
https://clck.ru/3B7vDs | 3 446 | 2 | Loading... |
23 Сушим уши! И крылышки, и ляжки😉
Лето – идеальное время, чтобы доточить фигурку до совершенства. Аппетит снижается, движения много – летние прогулки, пляжные активности в кайф и пользу. Осталось добавить к этому прицельные тренировки на Проблемные зоны, и даже зеркало подумает: «Вау!»
Только для участниц моего премиального клуба «Эволюция» мы подготовили 3 специальных бонусных блока, которые будут доступны все лето!
✅ Вас ждет 3 месяца дополнительных тренировок, направленных на проблемные зоны:
- «Изящные ручки»
- «АнтиУшки»
- «АнтиЛяжки»
Мой Клуб — это полноценный фитнес-зал, только еще и портативный) | 3 064 | 52 | Loading... |
24 — Что вы делали с ребёнком?
— Украшали)) 🙈 | 3 255 | 1 | Loading... |
25 Media files | 3 328 | 1 | Loading... |
26 Без зарядки я — не я) | 3 560 | 9 | Loading... |
27 Media files | 4 327 | 1 | Loading... |
28 Media files | 3 659 | 1 | Loading... |
29 3:15 — это инновационная система тренировок из 3 блоков по 15 мин.
Каждая тренировка полноценна, эффективна и универсальна:
- прорабатывает все тело
- 15 мин правильно подобранных упражнений и комбинаций дают высокий результат
- учитывает особенности женского организма
+ все тренировки в записи, можно выполнять в любое время
1. Динамичная
Танцы, разгон лимфы, проработка пресса/спины – полный драйв
2. Силовая
Мегаэффективная проработка. Если вы новичок – достаточно 1 подхода.
3. Растяжка и локальная работа с проблемными зонами.
✅ Самое главное, все 3 ступени тренировок идеально комбинируются между собой!
Вы сами можете выбрать, сколько или какую из них будете делать. Даже если у вас всего 15 мин.
Теперь отмазки типа «нет времени» не прокатят!
А теперь самая долгожданная новость
Ограниченное предложение — FITSBABY-Club с летней скидкой до 50% 🔥на подписку!
Предложение ограничено и действует всего несколько дней.
Пора встряхнуться от домашней рутины и забот, и уделить себе немного времени.
15 минут для своих идеальных форм — найдёте?)
Чтобы узнать все подробности о клубе и о специальном предложении нажмите кнопку ниже⤵️ | 3 650 | 3 | Loading... |
30 Секретное правило 15 минут
Слышали историю Линдси Стирлинг?
Это «танцующая скрипачка», ее творчество восхищает миллионы. А ведь начинала она с 15-минутных уроков раз в неделю — большего её семья позволить не могла. Педагога нашли с трудом: учителя не соглашались работать с Линдси, потому что считали, что за 15 минут в неделю научиться играть нельзя.
Линдси стала мировой звездой.
А у вас есть 15 минут?
На скрипке я вас играть не научу, конечно:)
но знаю, как за 15 минут провести максимально эффективную экспресс-тренировку.
И стать звездой уже этим летом😉
Это полюбившаяся многим моя авторская кросс-система 3:15 ⤵️ | 3 507 | 5 | Loading... |
31 #Дайджест месяца | май
✅ Тренировки и практические советы:
- Как эффективно тренироваться с учетом особенностей женского организма
- Бесплатная научно-обоснованная тренировка для упругой круглой попы в домашних условиях!
- Запись прямого эфира «Как заставить жир таять?»
- Упражнения от сутулой спины
- Сколько стоит красивое тело
Борьба с целлюлитом:
- Хотите ляжки как у фитоняшки
- Откуда берется целлюлит
- Что поможет победить целлюлит
- Лимфа и целлюлит
- Как целлюлит связан со стопой
- Чтобы убрать целлюлит
🍽️ Подборка здоровых рецептов:
- Скрэмбл с сыром
- Гречневая каша с овощами и сыром
- Зеленый смузи
- Зеленый чай с йогуртом
Топ-3 горячих постов из нашей группы ВК:
- Целлюлит скрабировали, скрабировали, да так и не выскрабировали
- Красота после 30
- 10 минут в день и ваши ножки скажут “спасибо”
Сохраняйте #дайджестмесяца, делитесь с подругами и тренируйтесь вместе с @fitnesssbaby каждый день | 4 473 | 48 | Loading... |
32 #Дайджест месяца | май
✅ Тренировки и практические советы:
- Как эффективно тренироваться с учетом особенностей женского организма
- Бесплатная научно-обоснованная тренировка для упругой круглой попы в домашних условиях!
- Запись прямого эфира «Как заставить жир таять?»
- Упражнения от сутулой спины
- Сколько стоит красивое тело
Борьба с целлюлитом:
- Хотите ляжки как у фитоняшки
- Откуда берется целлюлит
- Что поможет победить целлюлит
- Лимфа и целлюлит
- Как целлюлит связан со стопой
- Чтобы убрать целлюлит
Подборка здоровых рецептов:
- Скрэмбл с сыром
- Гречневая каша с овощами и сыром
- Зеленый смузи
- Зеленый чай с йогуртом
Топ-3 горячих постов из нашей группы ВК:
- Целлюлит скрабировали, скрабировали, да так и не выскрабировали
- Красота после 30
- 10 минут в день и ваши ножки скажут “спасибо”
Сохраняйте #дайджестмесяца, делитесь с подругами и тренируйтесь вместе с @fitnesssbaby каждый день | 1 | 0 | Loading... |
33 А мышцы - это , как мы знаем:
1. двигатель лимфы (слабая мышца 👉🏼 застой лимфы 👉🏼 отёк)
2. Замедленный местный обмен веществ (потому локально легче копится жир и труднее уходит)
В тренировке, которую я для вас записала: мы выполняем прицельные упражнения именно на прямую мышцу квадрицепса (головку, которая практически не работает в остальных упражнениях).
И в сочетании с методиками, которые я добавляю к упражнениям (массаж, простукивания) , все дает очень крутой результат. Делайте на здоровье! | 4 965 | 9 | Loading... |
34 Media files | 4 560 | 8 | Loading... |
35 Media files | 4 455 | 1 | Loading... |
Да! ✅ В отдельном разделе клуба вас ждут эфиры красоты от нашего специалиста, которые помогут стереть с лица следы усталости, отеки, вернуть свежесть и сохранить молодость.
- Омолаживающий самомассаж лица
- Остеопатический самомассаж живота + лицо
- Тейпирование лица + самомассажи
- Массаж Гуаша
- Массаж мезороллером
❤ 25👍 1
Лена, а в клубе оказывается есть что-то для лица? 😳
🤔 5
Спасибо за ваши отзывы 🙏🏻
🔥 17
01:00
Video unavailableShow in Telegram
Вчера вечером была очень приятная встреча 🧡
9.91 MB
👏 32🔥 14❤ 12👍 7
Photo unavailableShow in Telegram
⏳Осталось 2 дня до закрытия специального предложения на абонементы нашего онлайн фитнес-клуба «ЭВОЛЮЦИЯ»
В клубе есть всё:
- Мало времени?
Держите систему 3х15 – это уникальная кросс-система из 3-х экспресс-тренировок. И вам понадобится всего от 15 минут в день.
- Просыпаетесь с утра уже уставшей?
Держите авторские утренние гимнастики, которые запускают лимфоток, разминают тело, делая его грациозным и гибким.
- Ломаете голову, что приготовить, чтобы быть стройной и здоровой?
Для вас целый раздел питания, рецепты, рекомендации диетолога
- Не хватает мотивации и поддержки?
Тогда вам точно в мой клуб!
+ Только сейчас вас ждет специальный летний бонус💃
3 дополнительных блока тренировок, направленных на проблемные зоны:
«Изящные ручки»
«АнтиУшки»
«АнтиЛяжки»
Все подробности о клубе по ссылке ➡️
❤ 16👍 8
Запись эфира для вас 🙌🏻
Тренировка по системе 3:15
Немного теории + 3 горячих блока
Блин, что со звуком!
Короче, напишите ваши ощущения и сколько блоков вы сделали ))
🥰 14