Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом| Fitness_s_baby

~ Низкий тонус мышц ног. Именно мышцы помогают лимфе (а заодно и венозной крови) подниматься вверх. Слабые мышцы бедра = застойные процессы и целлюлит. ~ Жесткие фасции, которые передавливают грозди жировых клеток, что формирует бугры на коже; ~ Лишний вес. Когда наши жировые клетки увеличиваются, они давят на лимфатические сосуды. Соответственно, движение по ним затрудняется. Вы уже поняли, что появление целлюлита — тема серьезная, и кремчиками от него не избавишься. Разберём всё по полочкам на моем бесплатном марафоне «АНТИцеллюлитный протокол». Это будет не просто марафон, а настоящая женская ассамблея👌 Жду всех, кто решительно собрался объявить целлюлиту: «Прощай, наша встреча была ошибкой!»😜 🗓️Программа проекта: 1 день «Я опухла» Лето — травка зеленеет, птички поют, хочется чувствовать себя порхающей бабочкой, а не китом, выброшенным на берег.🐳 Разберём отёки и застои. 2 день «Я ослабла» Рассмотрим, какие мышцы помогают бороться с целлюлитом. 3 день «Я прилипла» Узнаем, как жесткие и слипшиеся  фасции влияют на целлюлит. Регистрация по ссылке https://clck.ru/3AiTWb

Залитая солнечным светом комната, на полу и кровати не один десяток юбок, шорт и платьев… «Не подошло... » Зеркало, а в его отражении прекрасная девушка, с грустью рассматривающая свои ножки. Знакомо? И виной всему — целлюлит. «Не виновата я, он сам пришел»! И это отчасти верно. Строение соединительной ткани у женщин и гормональный бум предрасполагают к появлению  апельсиновой ряби (в отличие от мужчин) Но если вас это мало утешает, тогда я вам расскажу, как можно повлиять на многие причины целлюлита и сделать ножки ровнее и глаже. 👇🏼 ~ Лимфа — наше всё. А точнее ее движение. Но к сожалению, у нее нет отдельного органа, который мог бы ее разгонять, как в случае с кровью. ~ Природа наделила этой функцией нас: мы спроектированы так, чтобы двигаться много часов в день. Тогда и лимфатическое обращение будет хорошим.

4. Резкий набор веса и резкое похудение. 5. Дисплазия соединительной ткани. Это вообще горюшко. Но и здесь я знаю, чем помочь. 6. Некоторые лекарственные препараты и гормоны. Эстрогены в обнимку с пролактином, приём противозачаточных препаратов и др. 7. Некачественное питание Для профилактики целлюлита и отеков лучше придерживаться питания с низким содержанием натрия, то есть употребляйте как можно меньше соли. Какой из пунктов про вас?

Факторы, которые непосредственно влияют на целлюлит Проверьте себя 👇находитесь ли вы в группе риска? 1. Осанка и свод стопы. Если вы неправильно опираетесь на стопу, это повлечет за собой целый ворох проблем: искривление осанки, плохое сокращение мышц ног, нарушение движения крови и лимфы. 2. Весь день в сидячем положении. Кому понравится, когда на горле затянут плотный воротник? Вот и капиллярам плохо оттого, что на них давят целый день. Что может быть хуже? Только нога на ногу, разумеется. 3. Узкие обувь и одежда. В области паха и под коленом расположено огромное количество лимфоузлов. Поэтому джинсы-скинни сдавливают всю систему микроциркуляции. Вы все еще их носите? Тогда я иду к вам!

Чем ближе лето, тем сильнее растёт беспокойство по поводу апельсиновой корки? Регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ трехдневный онлайн-марафон «АНТИцеллюлитный протокол», где мы наконец-то разберемся, откуда НА САМОМ ДЕЛЕ появляется целлюлит и как с ним бороться.  - ЧТО на самом деле приводит к появлению целлюлита и кто в группе риска?  - ЧТО точно НЕ поможет от целлюлита и на какие уловки не стоит попадаться?  На марафоне разложим всё по полочкам! 3 дня  3 НЕОЧЕВИДНЫЕ целлюлита 3 авторские методики борьбы  Если вы думаете, что знаете о целлюлите все, то мне придётся вас удивить!  ⏰Стартуем 22 мая  Для участия в бесплатном марафоне — регистрируйтесь по кнопке ниже ⤵️

Хотите ляжки как у фитоняшки? «Желейная» внутренняя поверхность бедра и рыхлые ляжки - для многих это действительно главная проблемная зона. А хочется быть не холодцом, а молодцом! Правда, девочки? Тогда нужно работать КОМПЛЕКСНО: — Слабые приводящие мышцы - УКРЕПЛЯЕМ; — Лимфозастои - РАЗГОНЯЕМ; — Слипшиеся фасции - РАСКЛЕИВАЕМ; — Низкий тонус - ПОВЫШАЕМ; Плюсом ОБЯЗАТЕЛЬНО укрепляем мышцы тазового дна, ведь они напрямую связаны с мышцами внутренней части бедра (приводящие мышцы), и если они слабые - не видать вам красивых подтянутых ножек. 1 упражнение - разогрев, выполняем 2-3 минуты 2 упражнение - пампинг, работаем до жжения 3 упражнение - раскатываем внутреннюю поверхность бедра на ролле 4 упражнение - махи, работаем до жжения 5 упражнение - слайды с помощью тряпочки, 15-20 раз на каждую ногу 👉🏻В перерывах между силовыми работаем над мышцами тазового дна 👉🏻Заканчиваем комплекс массажем, можно с поднятыми вверх ногами, так мы еще и улучшим лимфоток!

У меня это проблемное место. Кому тоже актуально «шлифануть» ножки?

Как там говорят? «Выпрями спину, расправь плечи» . Только как их расправить, если их скукожило крепко-накрепко😬 Если вы долго сутулитесь, то ваши грудные мышцы уже привыкли быть сокращенными. Поэтому первое, с чего мы начнём – их РАСТЯНЕМ. Это можно делать и утром, и днём, и вечером! Пробуем! ✨ Кто сделал - пишите, как ощущения)

Как там говорят? «Выпрями спину, расправь плечи» . Только как их расправить, если их скукожило крепко-накрепко😬 Если вы долго сутулитесь, то ваши грудные мышцы уже привыкли быть сокращенными. Поэтому первое, с чего мы начнём – их РАСТЯНЕМ. Это можно делать и утром, и днём, и вечером! Пробуем!✨ Кто сделал - пишите, как ощущения)

Завтра цена на программу «Моя мама — совершенство» вырастет, а через пару дней продажи будут закрыты полностью.  Поэтому если ждали самого подходящего момента — это как раз он)