6 166
Obunachilar
-624 soatlar
-277 kunlar
-8430 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+10
0 kanalda
Iyun '26
+306
0 kanalda
Get PRO
May '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+3
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+2
0 kanalda
Get PRO
Fevral '260
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+53
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+29
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+45
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+221
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+169
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+241
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+202
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+29
0 kanalda
Get PRO
May '25
+514
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+34
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+4
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+215
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+64
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+299
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+1 110
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+1 106
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+71
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+12
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+18
0 kanalda
Get PRO
May '24
+64
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+467
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+36
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+241
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+191
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+794
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+1 533
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+225
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+705
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+1 221
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+919
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+14
0 kanalda
Get PRO
May '23
+16
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+94
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+679
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+40
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+77
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+61
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+141
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+39
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+84
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+81
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+638
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+364
0 kanalda
Get PRO
May '22
+924
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+233
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+116
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+83
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+504
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+66
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+1 046
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 20 Iyul | +1 | |||
| 19 Iyul | 0 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | 0 | |||
| 16 Iyul | +2 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | 0 | |||
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | +2 | |||
| 07 Iyul | +1 | |||
| 06 Iyul | +2 | |||
| 05 Iyul | +2 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
+2теорія це супер, але класно також щось з цим робити !!!!!
більше лайфхаків ви знайдете в ГАЙДІ «ЦЕЛЮЛІТ» на моєму бестселлер-проєкті MustHave🤩
Це 20 хв твого часу на день, які змінять твою фігурку та енергію на все життя 😍😍😍
хто готовий діяти вже зараз - заходьте за посиланням для ознайомлення з деталями проєкту та забирайте мої ключики до гарної фігурки 💅🏼деталі проєкту тут 🩷
| 2 |  таакс, перемогла тема «ЗМЕНШЕННЯ ПРОЯВУ ЦЕЛЮЛІТУ» - записуйте красунечки ✍️✨
1 і 2 стадія целюліту - це НОРМА‼️він є у всіх дівчат (навіть у худих та спортивних)
[ з роками наша шкіра стає менш пружною через зменшення колагену, тому целюліт може бути помітнішим ]
позбутися його повністю практично НЕМОЖЛИВО, але можна його зробити менш помітним, ЯК САМЕ? ⬇️
💅🏼 ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ - базовий мінімум, силові + кардіо зменшують відсоток жиру та покращують кровообіг і відповідно прояв целюліту
💅🏼 ВИПИВАТИ СВОЮ ДЕННУ НОРМУ 💦 - (загальна рекомендація це 30-35 мл на кілограм маси тіла), вода підтримує стан шкіри та її еластичність, тому целюліт проявляється менше
💅🏼 СПОЖИВАТИ ДОСТАТНЬО БІЛОЧКА - підтримка мʼязової маси робить шкіру більш пружною 🖇️
💅🏼 РЕГУЛЯРНЕ ЗВОЛОЖЕННЯ - улюблений кремчик після прийому ванни 🛁 - класний ритуал і користь
Звичайно це НЕ УСІ ПОРАДИ, але почавши з цих маленьких кроків - ви вже побачите перші результати і будете в захваті від своєї шкіри 😍 | 214 |
| 3 | Обирайте тему на сьогодні ✨ | 293 |
| 4 | хелоооу girlsss 🩷
✨ви тут такі активні, тому хочу розкривати більше тем про фігурку, харчування, більше розказувати вам про свої проєкти…
що думаєте? буде вам цікаво почитати? накидайте реакцій у коментарях - давайте поспілкуємось 😈⬇️ | 299 |
| 5 |  останнє 1 місце на липень 🔥🔥
ХТО ЗАБИРАЄЄ і йде ліпити свою омріяну фігурку??? 😈 | 366 |
| 6 |  +9якщо в тебе досі були сумніви чи зробити собі найкращий подарунок 🎁 і піти на моє ІНДИВІДУАЛЬНЕ ВЕДЕННЯ - рахуй це твій знак ✨😝 | 347 |
| 7 |  +1саме з думкою про ваш ресурсний стан я створила проєкт ENERGY MODE ON 🔥🔥🔥
ти зможеш навчитися швидко повертати собі свій ресурсний стан коли настрій на нулі, а сил взагалі немає ✅
ознайомитися з деталями та придбати доступ можна за посиланням нижче 🖇️
https://makareena.com/energy/ | 362 |
| 8 |  +1красуні, сьогодні на сторінці своєї онлайн фітнес-студії відповідаю на ваші запитання і бачу кілька запитів саме про «я виснажена після безсонних ночей, нервова система постійно напружена»
звичайно, найбільше нам допоможе лише СОН - це база баз і без нього нам не вистачить сил ні на тренічкі, ні на іншу активність 💔
хочу вам нагадати, що у вас вже є інструкція як діяти ⬇️ | 374 |
| 9 |  я не пропускаю сьогодні смачний збалансований обід 🥪
а ви? 😜 | 524 |
| 10 | люблю, коли ви повертаєтесь за НОВИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ на індивідуальне ведення💕
зробили з красоткою - 10кг і летимо сушитись далі😍
найкращі результати під моїм пильним наглядом😈 | 441 |
| 11 |  Matn yo'q... | 368 |
| 12 |  побачила цю картинку і подумала, що обов’язково і вас треба змотивувати до дій 😈
ану накидайте в коменти по одній дії, яку зробите для кращої версії себе ВЖЕ СЬОГОДНІ 😏⬇️ | 456 |
| 13 | ‼️ДІВЧАТА, ГОРИТЬ КРАЙНЄ МІСЦЕ НА ШРІ ЛАНКУ‼️
https://telegram.me/marina_makareeena/3424 | 431 |
| 14 |  +9красуні, який із фактів був для вас відкриттям? 😜
а якщо ви досі застрягли у цих міфах і не знаєте як рухатись і нарешті отримати омріяний результат - пишіть слово «ВЕДЕННЯ» у коментарях і я запрошу вас на коротку консультацію, де допоможу знайти відповідь на ваші питання 🩷 | 706 |
| 15 | ну полетілиии тоді 💫
‼️роблю розбір ПЕРШИМ ТРЬОМ ДІВЧАТАМ, хто напише ‼️
чекаю вас у Діректі під цією сторіс👇
https://www.instagram.com/stories/mabody_fit_studio/3936663422678618600?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MTU1aGZodGZnbXk1eQ== | 574 |
| 16 |  раночки в нашому домі 🤟
красуні, я тут подумала - хочете розбір своєї тарілочки від мене? 😍
ви надсилаєте мені - а я вам фідбек у сторис 😏
анууу накидайте реакцій, робимо? 🔥🔥🔥 | 598 |
| 17 |  +8Хелоооу дівчата 🩷
Підготувала для вас передбачення на цей місяць🧚, хто знайшов себе? 😏
Якого імені бракує в підбірці? Пиши ✍️ під цим постом в інстаграм і можливо саме тебе чекає наступне передбачення 🪄👇
https://www.instagram.com/p/DadJ4YYCJW5/?igsh=bnpsMXI5Y21kOHdi | 620 |
| 18 |  +1gm girlsss🎀🎀🎀
🌴останні 2 місця на Шрі Ланку🌴
хто забирає?👉🏻 @makareena_support | 673 |
| 19 |  Дівчатааа 🩷
Сьогодні відповідаю на ваші питаннячка на сторінці MaBody, залітайте 🔥🌪️
https://www.instagram.com/mabody_fit_studio?igsh=MWM4Mnd0aWV4ZDhzaw%3D%3D&utm_source=qr | 686 |
| 20 |  +9Красунечки, хто ще хотів зі мною попрацювати особисто - на цей місяць горить 1 місце🔥
Зараз дуже важко потрапити до мене на індив ведення, графік фуул🌪️тому ґазууу, хто забирає і йде робити собі ахєрєнні результати?😏 | 696 |
