Ляйсан Утяшева

😂 © Ляйсан Утяшева

😂 © Ляйсан Утяшева

У Софии Вергары недавно спросили, как она воспринимала людей своего возраста, когда была моложе.

Признаюсь честно, я думала, что это старость, что это конец... А сейчас я чувствую себя прекрасно. Я знаю, что выгляжу не так, как раньше. Но я не думаю, что когда-нибудь стану той женщиной, у которой хватит смелости быть полностью беловолосой.

Помимо этого, она сказала, что во многом дело в ее колумбийских корнях 👇

Думаю, поскольку я латиноамериканка, мы всегда растем с мыслью о том, что нужно хорошо выглядеть, делать прическу, макияж. Я действительно люблю косметику, я люблю одежду. И я думаю, что сейчас, когда я стала старше, это здорово, потому что ты точно знаешь, что тебе нравится, что тебе идет, что не идет. Я не делаю то, что в моде. Я просто делаю то, что мне приятно, что позволяет мне чувствовать себя уверенной и красивой.

Берем пример с Софии и учимся относится к себе с любовью ❤️ © Ляйсан Утяшева

Потихоньку раскрываем свои карты — ещё одним участником «звёздной» команды стал Торнике Квитатиани! 🏆 Настоящий бо(р)ец, которому уже знаком вкус победы... Его противникам не повезло! 🙈 А вы уже считаете минуты до нашей встречи? Кого ожидаете увидеть среди участников? 👇

То чувство, когда после зимы пробуешь надеть купальник... 🤣 © Ляйсан Утяшева

«Сильный характер выковывается, только когда преодолеваешь сопротивление — и в спортивном зале, и в жизни» — Арнольд Шварценеггер #цитатывеликих 🩰💪 © Ляйсан Утяшева

Сколько раз после обеда вы вяло подходили к офисной кофеварке и задавались вопросом: неужели это моя четвертая чашка за день? Или уже пятая? 🙈 Наверное, мы все через это проходили, но я тут нашла одно свежее исследование, которое показывает, что слишком частое пополнение чашки может навредить вашему здоровью 👇 В нем говорится, что употребление шести и более чашек кофе ☕ в день может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 22% 👀 Если в общих чертах, то было обнаружено, что у людей, выпивавших шесть и более чашек кофе в день, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний в течение периода исследования была на 22% выше, чем у тех, кто выпивал от одной до двух чашек ежедневно. Исследователи также пришли к выводу, что эта связь не зависит от генетики: другими словами, люди с геном, метаболизирующим кофеин, не могут безопасно пить больше, чем те, у кого его нет. Авторы исследования считают, что кофе (в больших количествах) и проблемы с сердцем могут быть связаны, поскольку избыточное потребление кофеина может вызвать повышение артериального давления — а это фактор риска развития сердечно-сосудистых 🫀 заболеваний. Большинство людей согласятся с тем, что если пить много кофе, то появляется ощущения нервозности, раздражительность или даже тошноту. И это значит, что вы на пределе! 😵‍💫 Тут можно возразить: кофе богат антиоксидантами и помогает снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета! И это правда. Но если употреблять его в меру! 😉 Так что нет причин полностью отказываться от кофе, но стоит обратить внимание на то, сколько вы на самом деле пьете ☺️ © Ляйсан Утяшева

🤣🤣🤣 © Ляйсан Утяшева

К сожалению, слишком многие из нас переживают дни, когда совершенно не получается ни на чем сосредоточиться... 🤳 Еще в 2004 году было определено, что средняя продолжительность внимания на экране составляет 2,5 минуты. Несколько лет спустя она упала до 75 секунд. Теперь люди могут уделять внимание одному экрану в среднем 47 секунд... 👀 По словам авторов исследования, люди не только концентрируются на одном экране менее минуты, но и, когда внимание отвлекается от активного рабочего проекта, им требуется около 25 минут, чтобы перефокусироваться на этой задаче... (ужас какой 🙈) Как такое может быть? Если мы посмотрим на наш рабочий день как на сумму некоторых задач или даже «проектов», которые нужно выполнить и сдать, то мы обнаружим, что люди проводят около 10½ минут в любом рабочем проекте, прежде чем переключаются на другой 🙏 Но потом нас прерывают и на втором проекте, и мы снова переключаемся на другую задачу - назовем ее третьим проектом. Невероятно, но ее исследование показало, что мы также прерываемся на третьем проекте и переходим к четвертому... 💀 Но и то самое «переключения» происходит не так просто (на него тоже необходимо время 😵‍💫⏳) Вы можете возразить: но это ведь называется многозадачностью! Но это не совсем так...  Ее не существует. Если только одна из задач не является автоматической, как, например, жевание жвачки или ходьба, вы не можете одновременно выполнять два дела. Когда вы сосредотачиваетесь на одном деле, вы теряете другое. В реальности вы просто очень быстро переключаете свое внимание с одного на другое Все это связано со стрессом: кровяное давление повышается, чащается сердцебиение... 🫀 Но главное негативное последствие многозадачности — это таких повышенная утомляемость, ошибки и снижение производительности Такие дела 🤷‍♀ © Ляйсан Утяшева

Белла Хадид в Saint Laurent в Каннах! Мамма Мия😁 Как думаете, а мне бы подошло такое платье?🙈 P.S. прикрыв, конечно, хулиганки #яжмама