SLS | Качалка | Железо

Эти маленькие детали имеют значение! @sportLS

ПЛЕЧИ! 🔥💪🏽 Жим узким хватом. 3 x 10 Подъемы вперед. 3 x 12 повторений Арнольд. 3 x 10 повторений Боковые подъемы. 3 x 12 повторений Тяга к подбородку. 3 x 10 повторений Обратные разведения. 3 x 12 повторений Жим широким хватом. 2 x как можно больше @sportLS

📌 | @sportLS

Пресс 🔹 Тренировка дома @sportLS

День бицепса 💪🏾 @sportLS

📌 | @sportLS

Прокачиваем спину @sportLS

📌 | @sportLS

Улучшите свои бицепс @sportLS

📌 | @sportLS

Прорабатывайте заднюю дельту @sportLS

Хочешь расти? Тогда перестань делать вид, будто ты не понимаешь, что тренируешь. 🧨 @sportLS

📌 | @sportLS

ДЕНЬ НОГ @sportLS

Это двухэтапное движение, при котором основное давление приходится на трапециевидную мышцу и заднюю часть дельтовидной мышцы. @sportLS

📌 | @sportLS

Качаем ноги @sportLS

Домашняя тренировка для начинающих: шесть кубиков пресса 😮‍💨🔥 @sportLS

📌 | @sportLS

Тренировка предплечий - со штангой и гантелями @sportLS