Ирина Забавина | Психология Души и Тела

Есть у меня одно зелёное 💚правило. Много лет назад его получила от грамотного врача, которая предложила вместо "химии" несколько месяцев принимать нутрицевтики и "забить" на всё то, чему придала излишнюю важность. Спойлер: её советы помогли, через 3 месяца я выздоровела, затем профессионально погрузилась в темы психосоматики и нутрициологии. ▶️Итак, ловите: если в жизни всё летит в тартарары - не паниковать, а замедляться. Что я и делаю уже филигранно. ▶️Как? Иногда устраиваю лёгкую разгрузку, больше сплю, иногда цифровой детокс и детокс тела по сертифицированным протоколам с поддержкой. И каждый раз убеждаюсь: это работает. Потому что больше всего энергии мы тратим на две вещи - переваривание еды и переваривание мыслей. Когда в моей голове шум, тревога, страхи, бесконечные сценарии я от этой "карусели" устаю сильнее, чем от работы или от уборки дома. А ещё когда тело перегружено тяжёлой едой, недосыпом, стрессом, недовольством собой, и даже обесцениванием пути, то моё тело тоже тратит колоссальный ресурс. Я думаю, что и у вас также. 👉И стоит мне немного разгрузиться как начинается магия ясности: в теле появляется лёгкость, в голове - порядок, в душе - чисто от того, что "скребли кошки". То, за что цеплялась, вдруг перестаёт блестеть и появляются силы идти дальше. Я проходила свои "тёмные ночи перед рассветом" много раз и каждый раз возвращалась к зелёному 💚правилу: очистить тело👈👉очистить мысли👈👉очистить душу. ▶️И главное, что я поняла: 1️⃣ Нельзя бесконечно сливать энергию в страхи и переживания. Работа с сознанием - база. 2️⃣ Нельзя игнорировать тело. Любое воспаление, хроническое напряжение, гормональные качели - это утечка энергии. Я как и вы, для кого пишу, с кем советуюсь и сверяюсь в блоге, живём не в лесу с розовыми единорогами, мы живём в мире перегруза - информационного, пищевого, эмоционального. Поэтому регулярный детокс для меня - это не про моду, а про гигиену жизни.

Иногда достаточно одного дня без лишней еды и без телефона и уже видно, какие решения были приняты на истощении. А потом месяц осознанного режима "детокс тела, мыслей, состояния" и батарейка снова заряжена.

Вы меня давно знаете, я не про фанатизм. Я про периодическое возвращение к себе: очистить тарелку, очистить мысли, очистить намерения, что и делаем сейчас с участницами курса, куда можно присоединиться всем. Расскажите, а у вас был опыт, когда после разгрузки - физической или эмоциональной - жизнь начинала разворачиваться иначе? Очень интересно почитать ваши истории, посмаковать под свежезаваренный травяной чай🌿

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ В МАРТЕ🤩 - Ну что, весна? - Ты серьёзно? Ты на улицу выходила? Первое марта. В Москве серо, сыро, скользко. Солнце где-то есть, но явно не здесь. И внутри как-то тоже без весеннего настроения из-за политического обострения во всём мире. Первое марта - формально весна. А по ощущениям? Организм ещё в зиме. Зима, кстати, в этом году была не сахар: холодная, с перепадами, снег почти каждый день. Люди просто устали. И вот вроде бы надо радоваться, просыпаться, строить планы… А у многих сил нет (я это по клиентам вижу). У них после Рождества жизнь резко ускорилась: работа, дети, быт, учёба. И где-то к середине февраля внутри поселилась эта вязкая усталость. И это не лень, не каприз. Просто ощущение, что батарейка на нуле. Одна моя клиентка как-то сказала: - Начало марта для меня самый сложный период. Раньше она на себя злилась. Мол, ну весна же, соберись, а потом перестала воевать, переосмыслила. Не рывок изменил, а бережность к себе и грамотная поддержка тела и состояния. ➖➖➖➖➖➖ И вот сейчас начался Великий пост. И я всё чаще думаю: важно честно спросить себя - я в ресурсе или просто пощусь, иду "как положено"? Пост ведь не про то, съел ли ты мясо, сыр, яйцо или нет. Он про чистоту намерений. Про то, что у нас в мыслях, про то, какие поступки мы выбираем, про честность с собой. Потому что можно не есть определённые продукты и при этом быть жёстким, раздражённым, обесценивать себя и других, не возвращать благодарность... А можно питаться проще, или даже есть привычные блюда и одновременно очищать сердце от лишнего напряжения, душу - от "камней". Пост для меня давно про то, чтобы убрать лишнее не из тарелки, а прежде всего из головы, из души. ➖➖➖➖➖➖ Я сейчас веду группу на курсе "Детокс тела, мыслей, состояния", и для меня очень важно донести: детокс - это не про запреты. Это про ясность. Про внимание и любовь к себе под грамотным сопровождением психолога, нутрициолога. ▶️▶️▶️ Хотите присоединиться (это бесплатно) - пишите в лс. Март это не время геройствовать. Это время "просыпаться" медленно. Добавлять свет - в комнате и в душе. Гулять, даже если не идеально бодра. Благодарить себя, других, даже если есть усталость.

Настоящая весна скоро ко всем придёт. Вопрос в том, в каком состоянии мы в неё войдём - выжатые или живые.

И, может быть, в этом году наш пост будет не про "надо", а про "по-настоящему", с любовью к себе и в ресурсном окружении P.S. Израиль 💬 написать в личку 🌐 zabavinahelp.ru

Сегодня я поняла, почему зима в Москве никак не уходит. Мы с мужем были в центре и там до сих пор Новый год. Ёлки в витринах. Гирлянды. Украшенные входы в кафе. Снег лежит так, будто зима только началась🤦🏻‍♀️ А завтра - 1 марта. Весна, товарищи))🗓 Так вот, сегодня были на экскурсии в особняке - Дом Тарасова (Спиридоновка, 30/1 - для тех, кто любит точность). Архитектор дома - Иван Жолтовский. На фасаде когда-то была надпись: Габриэль Тарасов построил в 1000… И она обрывается. Либо не дописали, либо стёрли. И в этом что-то очень русское. Недосказанность, горечь, история, которая пошла иначе.

Дом Тарасова на Патриарших – это больше чем просто здание, построенное в 1912 году. Поклонник итальянского Ренессанса, архитектор Иван Жолтовский соединил в нем Палаццо Тьене из Виченцы и Дворец дожей из Венеции, а ещё – палаццо Каносса и палаццо Помпеи в Вероне. Интерьеры дома Тарасова (точнее, то, что от них осталось) обладают самостоятельной художественной ценностью. ⠀ Жолтовский знал, любил и часто бывал в разных уголках Италии. Он смог настолько глубоко погрузиться в художественные обстоятельства XVIстолетия, что и дом Тарасова наполнил образцами росписей, принадлежавшим к различным школам Ренессанса. Тут вам и интерпретация фрески Мантеньи с потолка Камеры дельи Спози в Мантуе. Тут вам и росписи Джулио Романо из мантуанского же палаццо дель Те. А еще – великие художники Альбани, Тинторетто, Тициан. /https://t.me/bureevairina/

Экскурсию искренне советую. Она не просто про архитектуру, а про судьбы, выбор и ощущение времени. А вы ёлку🎄 убрали🤩

Благодарю 🤩за такие слова. Я их не просто читаю, а я их чувствую. И знаете, о чём я подумала? Мы никогда не видим в другом то, чего в нас нет совсем.

Если вы чувствуете глубину, значит, вы сами глубокие. Если слышите опору, значит, внутри вас есть стремление к ней. Если мой голос даёт вам уверенность, значит, ваша душа уже знает это состояние.

Я могу быть проводником. Могу быть зеркалом, но отклик всегда рождается внутри самого человека. Мы распознаём в других то, чем наполнены сами явно или скрыто. И если вам это откликается, если хочется так же, значит, это уже ваше. Просто, возможно, пришло время позволить себе это проявить. ✨

ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ НАШ ГОЛОС ИНСТРУМЕНТОМ ВЛИЯНИЯ Почему одних слушают даже в шумной комнате, а других перебивают на полуслове? Дело не в громкости и не в "харизме от природы". Это привычки. Вот те, которые действительно меняют звучание: 🤩. Привычка делать паузу Если вы отвечаете мгновенно - вы реагируете. Если делаете паузу - вы управляете. Пауза показывает внутреннюю опору. Узнали себя? Вы чаще спешите или выдерживаете тишину? 🤩. Привычка замедляться Быстрая речь часто звучит как оправдание. Медленная, спокойная - как позиция. Не нужно тянуть слова, важно убрать суету. 🤩. Привычка дышать глубоко Поверхностное дыхание = тревожный голос. Глубокое дыхание = спокойная уверенность. Голос всегда выдаёт состояние тела. 🤩. Привычка убирать "просительный тон" Да? Ну как бы… Может быть… Я не уверена, но… Слышите это? Это не слова, а сигнал: Со мной можно не считаться. Когда мысль заканчивается вопросительной интонацией -вы как будто просите разрешения на своё мнение. А когда добавляете "ну", "как бы", "в принципе" - вы заранее уменьшаете вес сказанного. Мы часто сами обесцениваем свою мысль ещё до того, как её кто-то успел оспорить. 🤩. Привычка выдерживать взгляд Голос - это звук. Но доверие рождается не только в ушах. Если вы говорите уверенно, но взгляд бегает, уходит в сторону, опускается вниз, то тело противоречит словам. И человек это считывает мгновенно. Можно произнести фразу идеально, но если в момент ключевой мысли вы "убрали глаза" - всё, контакт ослаб. Выдерживать взгляд - это не "смотреть пристально". Это про способность быть в контакте и не прятаться в момент значимости. Особенно когда страшно, когда вы обозначаете границы, когда не соглашаетесь. А вот когда голос и взгляд совпадают - ваше присутствие становится объёмным и тогда вас слышат ещё до того, как вы договорили. 🤩. Привычка не доказывать Есть огромная разница между "говорить" и "пытаться убедить любой ценой". Когда нам важно доказать, в голосе появляется напряжение, мы начинаем спорить, даже если нас ещё не атаковали. Это звучит как борьба. Самое сильное звучание у человека, которому не нужно выигрывать. Он обозначает позицию и выдерживает паузу. Не уговаривает, не оправдывается и не добивает аргументами. Он оставляет пространство другому - согласиться или нет. И парадокс в том, что именно таких людей чаще всего и слушают. 🤩И теперь честно. Вас чаще слушают или перебивают? И какой пункт про вас больше всего? По моему опыту, иногда достаточно изменить одну привычку и голос начинает работать на вас, а не против вас🤩 💬 написать в личку 🌐 zabavinahelp.ru

🎁 Хватит дарить ерунду. Дарите разворот. Давайте честно. 99% подарков - это вежливость. Пакет. Коробка. Лента. Бант. Улыбка. Часто через неделю - забыли. Подарок это не про вещь. Это про уровень отношений. И про уровень любви - к себе и к тем, кому вы дарите. Если вы по-настоящему цените человека, вы дарите ему не предмет. Вы дарите ему состояние. ➖➖➖➖➖➖➖➖ Я открыла возможность приобрести подарочный сертификат на персональную онлайн-сессию (90 минут глубокой работы). Это встреча, после которой: 🤩 перестают бегать по кругу 🤩 видят корень проблемы, а не симптомы 🤩 принимают решение, которое откладывали годами 🤩 возвращают себе энергию 🤩 выходят в новый уровень мышления

Это не "поговорить о чувствах", а взрослая работа с психикой, телом и стратегией жизни.

Теперь главное🀄️ 💥 Самый честный подарок это тот, который вы разрешаете себе. Не когда "станет полегче", не когда "заработаю больше" и не когда "пусть немного проблем сами решатся". А сейчас🀄️ Любить себя - это не только свечи и ванна с пеной, ноготки и бровки в день Венеры. Любить себя - это идти туда, где страшно, но по-взрослому важно. Это выбирать ясность вместо иллюзий. Инвестировать в своё мышление, в своё здоровье и уровень энергии.

Встреча со мной это не трата. Это ускорение. Изменение и исцеление.

🤩И да, дарить близким это тоже смелость. Потому что вы говорите человеку: - Я верю, что ты можешь больше/по-другому. И я готов вложиться в твой рост, в изменения, в улучшение здоровья и уровня энергии. 💎 Стоимость подарочного сертификата - 6300₽ (регулярная стоимость сессии - 10800₽). Это не скидка ради скидки. Это возможность войти в глубокую работу на особых условиях. ➖➖➖➖➖➖➖➖

📌 Один сертификат - на одного человека.

Если вы готовы перестать дарить поверхностное - напишите в личные сообщения слово "Сертификат". И, возможно, именно этот подарок станет тем самым перекрёстком, где жизнь меняет направление. Вы либо продолжаете откладывать. Либо выбираете себя. Третьего не дано. 💬 написать в личку 🌐 zabavinahelp.ru

Я нарисовала 9 на запястье - и деньги сами начали появляться вокруг меня

Сначала я думала: Да это просто игра. Рисую девятку на запястье, знак бесконечности - и всё. Но день повернулся иначе. Маленькие возможности, неожиданные подарки, правильные встречи - как будто мир сам начал открывать двери.

Я не верю в чудеса. Я верю в магию, которая работает через внимание, настрой и действие. Именно об этом я рассказываю в статье на Дзене: почему простая денежная девятка реально помогает привлекать деньги и возможности, и как превратить символ на руке в инструмент изменений в жизни. В статье я делюсь тем, что обычно остаётся за кадром: 🤩 Почему цифра 9 и знак бесконечности - не магия, а психология фокуса. 🤩 Как игра и лёгкость отключают внутреннего критика и открывают новые решения. 🤩 Что нужно сделать после того, как девятка нарисована, чтобы она действительно сработала для вас. Я показываю, как символ на руке становится триггером: мозг начинает видеть возможности, внимание включается на нужные действия, решения становятся смелыми, а результат - ощутимым. 💡 Хочешь понять, как включить денежную девятку в свой день и реально изменить свою жизнь? Читай продолжение на Дзене - я раскрываю всё без эзотерики, с личным опытом и конкретными действиями, которые работают.

Читаю ваши ответы и "верчу хвостиком" от удовольствия. Сегодня каждому, кто принял участие в опросе, в лс напишу благодарность (и не только) 🤩

🤩. С каким героем мультфильма/фильма я ассоциируюсь🤩 Долго не думайте, это игра! Начало опроса тут https://t.me/zabavinahelpme/6258

🤩. Что, по вашему мнению, отличает меня от других помогающих практиков🤩 Встретимся в комментариях.

🤩. Как вы воспринимаете мой стиль общения в блоге🤩 Ответ пишем в комментарии.

🤩. Чувствуете ли вы доверие к моему мнению, советам, методу работы? Встретимся в комментариях.

🤩. С каким ЦВЕТОМ я у вас ассоциируюсь🤩 Ответ пишем в комментарии.

Ответьте, пожалуйста, на 6 вопросов. Долго не думайте, пишите что приходит первое! Первый импульс - самый точный🤩 Жгите! 🤩. Как бы вы МЕНЯ описали ОДНИМ словом🤩 Ответ писать в комментарии.

Найля, благодарю за "огонёк" Сначала хотела каждого в лс спросить, а потом решила выложить все вопросы в канале. Верю, что не перегружу сегодня ленту. Сейчас 6 вопросов выложу. Главный посыл - это тоже ИГРА🤩

ЖДУ "ОГНИ"🔥 ЗДЕСЬ ВЕРЮ В ЭНЕРГООБМЕН А пока поделюсь увиденным в запретграмме. 👍 Ролики про привычки набирают миллионы просмотров. Потому что всем хочется быть лучше и желательно без боли и революций. Окей. Делюсь своими. 🤩 6 привычек, которые делают меня женщиной, к которой прислушиваются Прислушиваются не потому, что я громкая и не потому, что я давлю экспертностью. Прислушиваются к внутреннему уровню, потому что за словами есть опора. Вот что эту опору создаёт. 🤩. НЕ ОТВЕЧАТЬ СРАЗУ Я беру паузу. Не говорю из эмоции. Я могу чувствовать многое, но прежде чем сказать - я проживаю это внутри. Реакция – это импульс, а ответ – это позиция. 🤩. СЛУШАТЬ, ЧТО ЗА СЛОВАМИ Я слышу больше, чем слова и текст. Слышу, где человек врёт себе и где ему страшно… Поэтому мои ответы на слова клиентов попадают глубже, чем ожидали. 🤩. НЕ СПАСАТЬ Я не спасаю и не уговариваю, не навязываю свою правду. Не бегу чинить чужую жизнь, обладая даром "сканирования" истинных причин сложившейся ситуации, с которой ко мне обратился человек . Я создаю пространство, в котором человек сам начинает слышать себя и видеть себя через авторскую практику «Архетипическое Зеркало». Выбор всегда за самим человеком, нпр. как распорядиться самыми ценными 72 часами после нашего общения. 🤩. КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАДАВАТЬ СЕБЕ ОДИН НЕУДОБНЫЙ ВОПРОС - Где я сейчас вру себе? Очень отрезвляет. Зрелость это способность выдерживать правду. 🤩. БЕРЕЧЬ СВОЮ ЭНЕРГИЮ КАК АКТИВ Я не конкурирую. Мне не нужно быть «лучше» и «самой умной в комнате». Я не иду туда, где надо доказывать. Я иду туда, где есть обмен. 🤩. РЕГУЛЯРНО ПЕРЕСОБИРАТЬ СЕБЯ Свои ценности. Свои реакции. Свои амбиции. Я не держусь за старую версию себя только потому, что к ней привыкли другие. Вот такие "простые" привычки. Без магии. Хотя… магия в дисциплине и любви к себе😉 🤩А теперь честно: Какие привычки говорят про вас и о вас? И какая из привычек вам даётся сложнее всего? Соберём список не из «успешного успеха», а из реальной внутренней работы. И создадим ролики - миллионники, при желании)))

ПРОСТОЙ и ГЕНИАЛЬНЫЙ эксперимент Когда я много лет работала в компании, где одним из брендов был Dove, меня по-настоящему поразил один эксперимент. В 2013 году они запустили кампанию Real Beauty Sketches - "За истинную красоту". Суть была простая и гениальная. Профессиональный художник-портретист (который работает с полицией и рисует людей по словесным описаниям) создавал два портрета одной и той же женщины. 🤩 Сначала - по её собственному описанию. 🤩 Потом - по описанию людей, которые с ней пообщались. И вот что случилось. Когда женщины описывали себя - они говорили про большой подбородок, слишком круглое лицо, невыразительные глаза. Когда их описывали другие звучало: тёплая улыбка, глубокий взгляд, мягкие черты, приятная энергия, обволакивающий голос. И портреты получались… разными. Тот, что со слов самой женщины - был жёстче, напряжённее. Тот, что со слов других - живее и красивее.

Это очень простая, но неудобная правда: мы часто видим себя гораздо строже, чем нас видят люди.

И мне стало интересно, а как меня воспринимаете вы, поэтому я подготовила несколько вопросов, чтобы это понять. ПОМОЖЕТЕ МНЕ С ИССЛЕДОВАНИЕМ? Это будет мой маленький эксперимент. Кто готов - пришлите 🔥 в комментарии, я задам несколько вопросов. 🤩🤩🤩 Кстати, вы тоже можете вооружиться такими вопросами и спросить в своём аккаунте или у друзей, знакомых. Уверена, нас ждёт много открытий.