Территория Зап

Какой прекрасный комикс! Если папа - то вовлеченный и замечательный, если мама - то ленивая и просто «мама»)

Как анонимно и быстро провериться на ВИЧ? Выкладываю видео, которое я сделала пару лет назад, и рассказываю, почему это важно. На видео:  я показываю, как можно сделать домашнюю диагностику на ВИЧ с помощью теста, который продаётся в аптеке и на маркетплейсах (кстати такие тесты есть и для гепатита, сифилиса и других болезней) и за 15 минут узнать свой статус. Этот вариант подходит для тех, кто боится / не хочет идти в СПИД-центр или лаборатории анализов (последние иногда обязаны сообщить о вашем статусе, особенно если вы гражданин другой страны). Многие люди годами живут с положительным статусом и не знают, что подвергают опасности свою жизнь и жизнь близких. Всё ещё бытует миф, что ВИЧ — это эпидемия внутри групп риска, но она давно вышла за их границы. В последние годы больше всего заболевают обычные люди 40+, которые не выработали привычку пользоваться презервативами.  Самое обидное, когда статус выявляется у молодой беременной мамы. Часто у медработников нет ни времени, ни квалификации, чтобы объяснить людям, что жить со статусом можно и нужно! Жить счастливо, создавать семьи, рожать детей и быть абсолютно безопасными для окружающих — благодаря антиретровирусной терапии, безопасной и часто бесплатной. Вокруг этой болезни до сих пор ужасающее количество мифов и стигмы, что портит жизнь и самим ВИЧ+ людям, и их родным, да и всем остальным тоже. Огромного количества страданий можно избежать, если: 1) регулярно проверяться, 2) образовывать себя, 3) заботиться об образовании детей на эту тему. Я благодарна подкасту «Одни плюсы» за мою осведомлённость и, если вас эта тема интересует, рекомендую его послушать. Предупрежу, что слушать порой тяжело и хочется ОРАТЬ от того, какую кампанию истребления устраивает против ВИЧ-людей и групп риска государство. Что ж, пока оно не справляется, мы можем взять эту его функцию на себя.  Поддержите пост комментом: вы давно чекались на ВИЧ? Если нет, почему? Рассказываете об этом детям? 🌺 🌸 🌺 HIV-test at house — easy and fast. Negative this time! #зап_вич #зап_здоровье 

The Adults in the Room и «После школы»: премьера нового расследования «дочери разбойника» На прошлой неделе я тут написала, что 15 мая (сегодня) выходит самый масштабный и важный проект в моей карьере. А кто-то в комментариях со смайликом отметил, что я про каждый новый выпуск своего подкаста говорю, что он самый важный. А я думаю, это классно — делать каждый следующий проект сложнее, удивительнее и мощнее предыдущего. Это наше первое международное расследование. Его действие начинается в России, а продолжается в Израиле, в Германии, в США и в Дании. Это расследование про десятилетия насилия над подростками, предательств, лжи и безнаказанности в среде московской интеллигенции. Про отвагу и силу восхитительных героинь и героев, которым пришлось пережить отвратительные вещи. Про то, как мир — в том числе прогрессивный и западный — реагирует на просьбы о помощи от пострадавших. Когда я начала заниматься расследованиями преступлений против женщин и детей, я делала это для себя. Потому что для меня эта тема очень важна — и я не хочу, чтобы планета забывала имена людей, которые успешно скрылись от правосудия, перед этим сломав несколько жизней. Я не хочу жить в мире, в котором уязвимые люди должны прогрызать себе дорогу к справедливости, преодолевая постоянное сопротивление уважаемых людей и важных институций. Еще в этом расследовании есть погони, саспенс, лихие повороты сюжета, потрясающая музыка и — хочется верить — надежда. Расследование на английском языке называется The Adults in the Room, послушать его на всех подкаст-платформах можно здесь. Расследование на русском языке называется «После школы», послушать его можно тут. А еще мы сделали сайт этого проекта: подкаст можно слушать прямо там, заодно изучая дополнительные материалы и свидетельства, которые мы собрали, пока работали. Это два самостоятельных проекта, объединенные одним сюжетом, но с разной структурой, разными персонажами на первом плане и с разными акцентами. Их можно слушать по отдельности, а можно слушать друг за другом. Если вы выбираете, с какого начать, знайте, что у меня больше трепета вызывает англоязычное расследование. Но «После школы» тоже совершенно невероятное (нескромно). Спасибо за поддержку. Расскажите подругам и друзьям. Спасибо студии «Либо/Либо», благодаря которой такие проекты возможны, и потрясающей команде, которая работала над ними вместе со мной.

Я только что завершила 6,5 лет личной терапии.  Боже, да я ни с каким другим человеком не была в отношениях так долго и по своему выбору! Как я поняла, что можно завершать? Впервые эта идея пришла в голову год назад и я сразу обсудила её с терапевтом. Потом ещё несколько раз обсуждала. Потом брала паузу в терапии. Потом ещё. И вот наконец поняла, что всё, я готова.  Вообще-то завершать не обязательно. Можно годами оставаться «подвисшим» клиентом, у которого есть возможно вписаться в график при необходимости — некоторые терапевты такое допускают. Но завершение важно и по многим причинам. Оно даёт возможность понять, что было сделать, что изменилось и чем это важно. У меня было около 240 сессий по 50 минут — это 200 часов терапии. Я потратила на это 900к рублей, а может и больше. Сколько времени я провела в размышлениях, рыданиях и всякой другой психической работе, я даже не могу посчитать.  Что изменилось от этих усилий? Я могу опираться на себя. Ощущение чёрной дыры в груди, в которую засасывает и меня, и всех, кто вокруг, больше не мучает меня. Наоборот: дыра обжита, занавесочки повешаны и чайник клубится парком. Здесь уютно и это моё место.  Я стала авторкой своей жизни и ощущение себя жертвой осталось в прошлом. Конечно, я встречаюсь с ним иногда на более тонких уровнях, но продолжаю его исследовать — не в терапии, другими инструментами. Я могу выбирать — это очень важная опора для меня.  Я довольна моими отношениями с дочерью, её отцом и моим партнёром — это всё разные люди и они могут спокойно друг с другом общаться. Это огромное достижение. Всё действительно могло быть очень по-другому и гораздо печальнее. Добрые отношения моих близких со мной и друг с другом — это заслуга работы в терапии (и моей, и их).  А ещё я меняю профессию и это тоже очень значимо. Совсем немного времени осталось до открытия моей личной практики. Чувствую благословение терапевта в этом — получила его не раз.  Жалею я только об одном — что не пошла в терапию раньше. Всему своё время однако ж.  Если у вас есть такая возможность, не откладывайте её.  🌺 🌸 🌺 Today I finished my personal therapy after 6,5 years. #зап_психотерапия #зап_био #зап_опоры

Почему Салтанат не ушла? Я смотрю за процессом об убuйстве Салтанат Нукеновой её мужем через 11 месяцев после свадьбы и узнаю свою историю. Я ушла гораздо раньше. Почему? Ведь я тоже была одержима идеей о счастливой семье и о том, что «мы справимся». Тоже сталкивалась с его психами и убеждала себя каждый раз, что он просто устал, болеет или может быть я что-то сделала не так. Спровоцировала его.  Совершенно точно он не был таким агрессивным. Его любимым методом был игнор. Депривацию сна, эмоциональные качели, газлайтинг, пассивную агрессию, контроль и растаптывание достоинства он тоже практиковал и с удовольствием, украшая их огромными букетами в моменты вымаливания прощения. Но и Бишимбаев не сразу стал бuть своих жён. Его абьюзивные замашки развивались постепенно. Сначала измены. Потом эмоциональные истерики. На фоне планомерное смешивание самооценки партнёрши с грязью и усиление контроля. Ощущение безнаказанности у абьюзера растёт со временем и его склонность ко всё более жёстким методам насилия тоже. Затем начались поб0и. И в конце концов он пытал Салтанат несколько часов, пока не забuл до смеpти. Я в своё время не стала дожидаться физического насuлия. Когда я забеременела и он не остановился, у меня начались панические атаки. Я поняла, что это край, через который я не хочу переступать. Убежала из отеля — от безумия, выкидыша и смеpти. С тех пор прошло много времени. Я не знаю, изменился ли он и что он для этого делал. Вижу, что как отец он ведёт себя хорошо, практически идеально. Даёт много поддержки и тепла дочери. А какой он партнёр — не знаю.  Может быть у него есть новая девушка или даже жена. Иногда я думаю, стоило бы предупредить её о том, что было? Вдруг она тоже в опасности?  Но представить себе, что я разыскиваю контакты и пишу незнакомой девушке, чтобы рассказать о том, что он делал со мной, не могу. Как к такому подступиться? Если бы ко мне пришла такая незваная гостья, я бы ей не поверила. Я и не верила, когда друзья пытались до меня достучаться тогда. Я слежу за процессом и холодею от мысли о том, как много похожих историй развивается прямо сейчас. И как женщины никак не защищены от семейного насuлия — ни законом, ни родными, ни собственным достоинством. Не знаю, что сказать. Наверное так: Бишимбаев должен провести в тюрьме остатки своих дней. Иначе его не остановить. P.S.: я встречаю на улицах и даже в детской поликлинике женщин, которые смотрят видео о процессе. Это хорошо. Это разрушает стену молчания о насuлии. 🌺 🌸 🌺 The process of Saltanat Nukenova. Life imprisonment for the mиrderer — that's what I want. #зап_насилие #зап_абьюз #зап_био #зап_деструктивныеотношения

Как понять, что вы ВДА? Как понять, повлияло ли на вас развитие в дисфункциональной семье и была ли она такой? Эти 25 вопросов помогут разобраться: https://adultchildren.ru/lit/base/25-questions/ Я начинаю работу с программой ВДА и постараюсь об этом писать. Больше будет в сториз в моём блоге в инста @zap4zap_2

Мы с тобой всю ночь летали! А потом плавали, если вы понимаете, о чём я. 🥴