Территория Зап

Почему Салтанат не ушла? Я смотрю за процессом об убuйстве Салтанат Нукеновой её мужем через 11 месяцев после свадьбы и узнаю свою историю. Я ушла гораздо раньше. Почему? Ведь я тоже была одержима идеей о счастливой семье и о том, что «мы справимся». Тоже сталкивалась с его психами и убеждала себя каждый раз, что он просто устал, болеет или может быть я что-то сделала не так. Спровоцировала его.  Совершенно точно он не был таким агрессивным. Его любимым методом был игнор. Депривацию сна, эмоциональные качели, газлайтинг, пассивную агрессию, контроль и растаптывание достоинства он тоже практиковал и с удовольствием, украшая их огромными букетами в моменты вымаливания прощения. Но и Бишимбаев не сразу стал бuть своих жён. Его абьюзивные замашки развивались постепенно. Сначала измены. Потом эмоциональные истерики. На фоне планомерное смешивание самооценки партнёрши с грязью и усиление контроля. Ощущение безнаказанности у абьюзера растёт со временем и его склонность ко всё более жёстким методам насилия тоже. Затем начались поб0и. И в конце концов он пытал Салтанат несколько часов, пока не забuл до смеpти. Я в своё время не стала дожидаться физического насuлия. Когда я забеременела и он не остановился, у меня начались панические атаки. Я поняла, что это край, через который я не хочу переступать. Убежала из отеля — от безумия, выкидыша и смеpти. С тех пор прошло много времени. Я не знаю, изменился ли он и что он для этого делал. Вижу, что как отец он ведёт себя хорошо, практически идеально. Даёт много поддержки и тепла дочери. А какой он партнёр — не знаю.  Может быть у него есть новая девушка или даже жена. Иногда я думаю, стоило бы предупредить её о том, что было? Вдруг она тоже в опасности?  Но представить себе, что я разыскиваю контакты и пишу незнакомой девушке, чтобы рассказать о том, что он делал со мной, не могу. Как к такому подступиться? Если бы ко мне пришла такая незваная гостья, я бы ей не поверила. Я и не верила, когда друзья пытались до меня достучаться тогда. Я слежу за процессом и холодею от мысли о том, как много похожих историй развивается прямо сейчас. И как женщины никак не защищены от семейного насuлия — ни законом, ни родными, ни собственным достоинством. Не знаю, что сказать. Наверное так: Бишимбаев должен провести в тюрьме остатки своих дней. Иначе его не остановить. P.S.: я встречаю на улицах и даже в детской поликлинике женщин, которые смотрят видео о процессе. Это хорошо. Это разрушает стену молчания о насuлии. 🌺 🌸 🌺 The process of Saltanat Nukenova. Life imprisonment for the mиrderer — that's what I want. #зап_насилие #зап_абьюз #зап_био #зап_деструктивныеотношения

Как понять, что вы ВДА? Как понять, повлияло ли на вас развитие в дисфункциональной семье и была ли она такой? Эти 25 вопросов помогут разобраться: https://adultchildren.ru/lit/base/25-questions/ Я начинаю работу с программой ВДА и постараюсь об этом писать. Больше будет в сториз в моём блоге в инста @zap4zap_2

Мы с тобой всю ночь летали! А потом плавали, если вы понимаете, о чём я. 🥴

Видео об убийстве Салтанат Нукеновой Куандыком Бишимбаевым и процессе над последним. Эксперты уже называют его определяющим для самоопределения нации. За ним следят во многих странах и само то, что процесс показывают онлайн говорит о многом. Какие силы могут помешать наказанию убийцы? Почему она не ушла? Рассказывает брат убитой и другие. P.S.: видео Погребижской, на мой вкус, не самый мой любимый контент, но в этом нашла для себя ценность — всё вместе и даёт довольно полную картину происходящего ужаса. Сколько ещё такого происходит прямо сейчас?

⚡️ Европарламент отказался признать Путина легитимным президентом и поблагодарил россиян, которые протестуют против режима Соответствующая резолюция была принята сегодня, пишет телеграм-канал «Можем объяснить». За нее проголосовали 493 из 522 евродепутатов. Европарламент призвал страны ЕС и другие государства не признавать результаты выборов — ни на оккупированных РФ территориях Украины, ни в самой России, и ограничить отношения с Путиным. Депутаты поблагодарили за храбрость «тысячи россиян, протестующих против режима Путина и стремящихся к демократии», и призвали предоставить несогласным россиянам гуманитарные визы и иную поддержку. 🔹 В подготовке резолюции участвовали эксперты Free Russia Foundation и «Антивоенного комитета», а также основатель «Ковчега» Анастасия Буракова. 💙 Подпишись на наш канал

Ещё один мой способ воспитания дочери — это совместные прогулки. Самый любимый. Тот, которым я готова заниматься всегда, когда есть силы. Как я это делаю?  Мы выходим из дома или приезжаем в стартовую точку. Обычно я придумываю какую-то цель прогулки, мне без неё сложно. Но она номинальная и может быть изменена по ходу.  Дальше я выпускаю свою Внутреннюю Девочку и отправляю её гулять вместе с дочерью. Моя Внутренняя Взрослая присматривает за всеми, чтобы было безопасно. Мы идём по городу и разглядываем всё, что попадается: граффити, красивые таблички с названиями улиц, заборы, парадные, деревья, людей. Наши обычные разговоры в это время:  — Кусь, смотри, жук! — Ух ты, какие цветы на дереве. Хочешь понюхать? — Кс-кс-кс! Привет, киса! Какая ты красивая кисуля. Ты кошка или кот? (в рюкзаке есть вкусняшка для котиков). — Давай зайдём в этот подъезд. Какая тут старая лестница! — Привет, собака! Как дела собака? Давай знакомиться. Сначала даём понюхать руку и, если собака дружелюбная, пробуем погладить.  Так мы идём по городу и «цепляемся» ко всему, что попадается. Заходим во дворы, исследуем переулки, заговариваем с жителями.  Дочь разговоров стесняется, а я пользуюсь её присутствием, чтобы задавать детские вопросы типа «а что это вы тут делаете?». Так мы познакомились с городским пчеловодом, пенсионерами-спортсменами и послушали лекцию о создании «Каскада». Мы не заходим в магазины, потому что динамика «мам, купи!» меня очень утомляет, да я и сама отвлекаюсь. Исключения — ювелирно-сувенирные, там красиво.  Вечером, лёжа в кровати, мы обсуждаем нашу прогулку и рассказываем, кому что понравилось.  Я скучаю по таким прогулкам в Фетхие: там было очень много чистых счастливых котиков и собак. Здесь их меньше Нужно ли рассказывать, почему такая «развивашка» полезна? Давайте вы расскажете в комментариях, что вы об этом думаете. 🌺🌸🌺 Walking down the street is my favourite educational program with her. #зап_дочь #зап_материнство #зап_воспитание #зап_привязанность

Я провела уже несколько терапевтических сессий (в рамках обучения) и мне становится понятно, какая я буду терапевтка. Мои сильные стороны: я обращаю много внимания на тело, хорошо работаю с чувствами, легко экспериментирую. Мои слабые стороны: я слишком умная и старательная. Хорошо, что я достаточно аморальна, хоть этому учиться не придётся!   Это такая гештальтистская шутка: «Хороший терапевт должен быть глуп, ленив и аморален». Зачем? Чтобы не додумывать за клиента, что с ним происходит и как ему поступить. Чтобы не делать за него кропотливую работу по нахождению своего собственного смысла, инсайта, ощущения жизни. И чтобы не судить о его жизни с каких бы то ни было пьедесталов морали и нравственности.   Люди очень разные. Если человек пришёл к терапевту, значит ему нужна помощь. Лучшая помощь, которую он может получить, — это сопровождение к осознанию своей собственной жизни. Никто не знает, как ему жить, кроме него самого.   Так вот, я пока очень трудолюбивая и умная терапевтка. Ближайшие годы я посвящу своему отупению и облениванию.   Звучит смешно, но внутри этой шутки серьёзный процесс: если я не перестану брать на себя слишком много ответственности и работы, если не научусь качественно отдыхать и давать пространство другому рядом с собой, работать я не смогу. Да и жить с этим очень непросто, я это уже давно поняла.   Пока моё лучшее достижение на этом поприще такое: я совсем перестала зарабатывать деньги. Мне от этого немного тревожно, немного азартно и немного облегчающе. Пока думаю, что с этим делать.   На прошедшей трёхдневке я увидела себя с новой стороны: устойчивой в конфликте и к критике, мощно опирающейся на себя, спокойной, внимательной и благодарной, несмотря на очень эмоциональный процесс. Очень красивая гусеничка, которая скоро окуклится. Моя внутренняя терапевтка зреет и поднимает голову.   Захотелось сохранить здесь эти переживания. Уверена, что через несколько лет перечитаю их с удовольствием. А на фото моя группа с чудесной ведущей Полиной Зелексон.   🌺 🌸 🌺 Me as a therapist: I’m too smart and hardworking. #зап_учеба #зап_гештальт #зап_психотерапия