Герман Семенюк || Первый и главный тренер по Радикальному Прощению в России. Обучение коучей и психологов.

Приглашаю на Тренинг Тренеров Здравствуйте, дорогие❤️Через 2 недели, 20 октября, стартует онлайн-тренинг для тренеров 🚀 В этом году не нужно никуда ехать — тренинг полностью пройдет в Zoom 💻 На тренинг могут записаться те, кто прошел коучинговую программу или кто сейчас обучается и уже прошел несколько модулей. Если вы хотите стать тренером, но еще не проходили коучинговую программу, можно начать сейчас: https://lp.radikalnoe-p.ru/coach-of-radical-forgiveness Тренинг подойдет тем, кто хочет вести не только индивидуальные консультации, но и проводить тренинги и семинары по Радикальному Прощению 🙏 Также на тренинге можно глубже изучить Радикальное Прощение, проработать свои вопросы, познакомиться с интересными людьми и освоить практику коуча и тренера. На тренинге вы получите следующие навыки: • Проведение 7-шагового процесса «Сатори» 🧘 • Проведение Круговой церемонии Радикального Прощения • Работа с основными инструментами Радикального Прощения: анкеты (Прощения и Принятия Себя, Проявления, Трансформации), 4-х и 13-шаговые процессы • Работа с дополнительными инструментами: Линия жизни, Центрифуга, Цветной круг прощения, Вытеснение и проекция, 5 стадий Радикального Прощения, Поиск теневых качеств и желаний. Как проходит обучение: Формат онлайн-встреч по Zoom по вторникам, с 20 октября по 17 ноября 📅 Длительность: 1.5–3 часа, время: 19:30 по МСК Участники проводят друг с другом практические сессии, чтобы отработать навыки и закрепить материал 🤝 После тренинга выдаются конкретные домашние задания, которые нужно выполнить в течение 45 дней, чтобы сдать тест и получить сертификат международного образца 📜 Не упустите это уникальное событие, которое проходит один раз в год! Зарегистрироваться на тренинг тренеров: https://lp.radikalnoe-p.ru/trainers

Как благодарность помогает принимать жизнь — мой опыт 🌿🙏 Здравствуйте, дорогие! ❤️ Сегодня хочется поговорить о принятии. Когда я занимался радикальным прощением, постоянно сталкивался с вопросом: как научиться спокойно относиться к тому, что раньше выводило из себя? На крупные ситуации я делал семишаговый процесс или анкету Радикального Прощения, а вот мелкие раздражители- приходилось тренировать в себе умение просто принимать. И знаете, что стало для меня настоящим открытием? 🤔 Благодарность! Сначала мы благодарим за явные хорошие моменты — и настроение улучшается 😊 Потом появляется сила замечать некие радости жизни, благодарить за них становится легче. Постепенно круг того, за что можно сказать «спасибо», расширяется всё больше. Так шаг за шагом приходит принятие всего, что происходит вокруг. Благодарность — это один из самых простых и действенных механизмов, который позволяет нам жить без внутреннего сопротивления. ✨ А вы пробовали осознанно практиковать благодарность? Что изменилось после этого? #благодарность #принятие #осознаннаяжизнь

Как я на отдыхе искал любовь Бога — и нашёл её совсем не там 🌊🙏 Здравствуйте, дорогие! Я сейчас на отдыхе. Обычно перед таким временем ставлю себе простые цели: выспаться, отъесться, расслабиться... Но в этот раз захотелось чего-то большего — почувствовать любовь Бога. Прошло три дня, а «мистического озарения» всё нет 😅. И тут приходит мысль: может быть, любовь Бога — это вовсе не какой-то яркий свет или чувство единства? Может, она проявляется гораздо проще? Это чашечка чая с утра ☕️, тёплое солнце ☀️, красивое море 🌊, приятная вода, неожиданное знакомство… Не нужно ждать громких знаков сверху — Бог уже рядом, просто его надо научиться распознавать в своей жизни. С этой идеей вдруг стало легче дышать 💨 Любовь Бога — это не обязательно что-то внутри груди; иногда это пространство вокруг нас. Это улыбка прохожего 🥰, вкус любимого блюда 🍓, лёгкость дыхания... А как вы чувствуете присутствие Бога? Что для вас становится знаком Его любви? Поделитесь своими наблюдениями — вместе всегда теплее! #любовьБога #осознанность #вдохновение

Когда уже отпустит... Друзья, всем привет! 👋 Так как я являюсь тренером Радикальной Жизни, меня очень часто спрашивают: — Герман, сколько можно переживать? — Сколько горевать, если ушёл близкий? — А если нашли болезнь? А если жизнь развалилась? — Когда уже отпустит? 😢 Универсальной кнопки «выключить боль» нет. Но у нас есть определённый период горевания. В Православии это 40 дней. 🕯 Это не значит, что на 41-й день нужно всё забыть. Нет. Это значит, что мы даём себе время прожить. Не перетерпеть. Не задавить. Не улыбнуться через силу. А проплакать. Проговорить. Продышать. Прогоревать. 😭 Женщинам часто проще — им легче плакать. А мужчинам сложнее — с детства их приучают держать лицо, не показывать слёз и справляться молча. 💪 А потом внутри — комок боли, который не даёт дышать. И он никуда не исчезает. Он живёт в теле, в реакциях, в закрытом сердце. ⚠️ Поэтому, дорогие мои, пожалуйста, услышьте 👇 Если прошло уже больше 40 дней, а всё ещё больно — будьте к себе благосклонны. Не ругайте себя. Не говорите: «Я слабый». Дайте себе ещё немного времени. Например, выходные. Или три дня. Специально. Честно. По-доброму. Погорюйте. Попереживайте. Если хочется — постучите ногами, побейте грушу. 🥊 Покричите в подушку. Проговорите всё, что чувствуете. Всё, что накопилось. Без цензуры. Без стыда. Побудьте с собой так, как побыли бы с лучшим другом. ❤️ А потом — примите решение. 🕊 Не потому что забыли. Не потому что предали память. А потому что выбрали жить. Начать с белого листа. 📄✨ И вот здесь очень важный момент. Если вы прошли 40 дней, добавили ещё, погоревали, а внутри всё равно застряло — не оставайтесь с этим один на один. Возьмите Анкету Радикального Прощения. 📝 Это не волшебная таблетка. Это инструмент. Но он работает, если вы работаете. Заполняйте честно. Не красиво. Не правильно. А так, как есть. Аккуратно вытаскивайте занозу. Освобождайтесь от боли. 🙏 Запомните простое правило: Переживаем не больше 40 дней. Если недопереживали — добавляем ещё несколько дней. Но потом — переходим. Возвращаемся к жизни. 🌱 Психике нужно время, чтобы выздороветь. И это можно делать бережно. И это не про слабость. Это про зрелость. ❤️ А вы как? Умеете горевать? Или терпите до последнего? Если чувствуете, что застряли — заполните Анкету. Она поможет начать. 👇

Что вас толкает вперёд: иголка или морковка? 🐇🥕 В жизни у каждого из нас есть два двигателя: - «Иголка сзади» — это когда страх, стыд и чувство вины подгоняют. «Быстрее! Иначе всё пропало!» Такой рывок мощный, но ненадолго. ⏱️ - Морковка спереди — это интерес, радость от процесса, желание быть здоровым и энергичным. С ней идёшь медленнее, зато стабильно и с улыбкой! 😊 А теперь честно признайтесь: - Часто ли вы начинаете что-то делать только потому, что боитесь последствий? - А бывает так, что достигнув цели «из-под палки», вы тут же расслабляетесь и снова возвращаетесь к привычному? 😄 - Какая цель сейчас у вас перед глазами? Она продиктована страхом («надо похудеть») или внутренним желанием («хочу чувствовать энергию и кайфовать»)? ⚡️ Подумайте: какой подход ближе вам — быстрый спринт ради результата или неспешный путь, наполненный удовольствием? 🏃‍♂️ Делитесь в комментариях: какая сила чаще ведёт именно вас? И какой вопрос задел больше всего? 💬💛 #мотивация #жизньсрадостью #вдохновение

С какой опорой ты живёшь? Друзья, всем привет! 👋 Сегодня хочу поговорить о важном. О том, на чём мы стоим. 🧐 Есть два способа жить. Первый — опора на эго. «Я сам!» 💪 Второй — опора на Бога. «Через меня». 🙏 Когда мы опираемся на эго, мы строим жизнь на фундаменте «Я сам». Это стратегия выживания, борьбы и контроля. 😤 Когда мы опираемся на Бога (Высшее, Дао, Вселенную — у каждого своё имя), мы переходим в режим доверия, потока и синергии. 🌊✨ Вот сравнение. И пять стратегий жизни с опорой на Бога. 👇 Часть 1. Эго: жизнь как поле битвы ⚔️ Человек, опирающийся только на себя, живёт в мире дефицита и конкуренции. 1. Тотальный контроль. 🎛 Всё должно быть по плану. Если что-то не так — катастрофа. «Я не справился». 😱 2. Источник силы — напряжение. 😬 «Стиснуть зубы», «продавить», «доказать». Успех через стресс. 3. Страх. 😨 Страх не успеть. Страх осуждения. Страх проиграть. Эго всегда голодно и всегда боится. 4. Одиночество. 🚶‍♂️ Даже среди людей — груз мира на твоих плечах. 5. Результат как самоцель. 🎯 Важен только итог. Не достиг — жизнь прожита зря. Часть 2. Пять стратегий с опорой на Бога 🙏 Это не пассивность. Это смена позиции: не «Я делаю», а «Через меня делается». ✨ 1. Доверие (синергия). 🕊 Не толкать реку, а плыть по течению, задавая направление. Суть: «Я делаю, что от меня зависит, а результат вверяю Богу». Результат: уходит напряжение. Приходят неожиданные решения и «случайные» совпадения. 🌟 2. Смирение (принятие реальности). 🌱 Эго борется. Душа принимает. Суть: «Всё, что ни делается — всё к лучшему» / «На всё воля Божья». Результат: экономия сил. Не борьба с ветряными мельницами, а смысл и действие из ситуации. 3. Служение (смысл вместо цели). ❤️ Эго: «Мне надо». Дух: «Я нужен». Суть: «Ищите Царства Божия, остальное приложится». Результат: уходит гордыня. Ты — проводник добра. И материальное приходит, но без разрушения психики. 4. Благодарность (взгляд с высоты). 🙌 Эго считает, чего не хватает. Дух — что уже есть. Суть: благодарность за уроки, трудности, мелочи. Результат: ты не жертва. Меняется состояние — меняется жизнь. 5. Инструмент (не я, а Он). 🛠 Самое сложное. Эго хочет быть героем. Дух — инструментом в руках Божьих. Суть: «Не моя воля, но Твоя да будет». Я — проводник таланта, времени, возможностей. Результат: уходит страх ответственности за всё мироздание. Приходит лёгкость. Ты просто чистый и острый инструмент. Итог 🧘‍♂️ Эго — жизнь в режиме «выживание и борьба». 😓 Бог — жизнь в режиме «поток и синергия». 🌊 В первом случае ты — гребная лодка, которая пытается обогнать океан. 🛶 Во втором — парусник, который ловит ветер и доверяет судну держаться на воде. ⛵ Это не значит, что верующий не работает руками. Он работает ещё усерднее. Но перестаёт разрушать себя беспокойством. 💪🙏 Делай, что должен. И будь, что будет. ✨ А вы на какой опоре? Напишите в комментариях 👇 Обнял всех 🤗

Здравствуйте, дорогие! 🙋‍♂️ Сегодня хочу поговорить об одной тонкой штуке, которая постоянно ускользает от нашего внимания, как вода сквозь пальцы. Я говорю о настоящем моменте. Представьте, вы едите манго. Оно спелое, сочное, сладкое. Но пока вы жуёте, ваша голова уже в завтрашней встрече или в любой другой ситуации. И получается — манго вы не чувствуете. Вы просто механически пережёвываете воспоминания и планы, приправленные манго. Смешно, правда? 😄 Мы привыкли жить как белка в колесе. Всё время куда-то спешим, догоняем, планируем. Нам кажется, что счастье — это когда мы достигнем. Когда купим квартиру, найдём идеального партнёра, похудеем на пять килограммов. А потом — бац! — мы это получаем, но счастья почему-то нет. Потому что мы уже придумали следующую цель. И снова бежим. А жизнь-то проходит прямо сейчас, пока мы бежим. Знаете, был у меня случай. Однажды я так задумался о будущем, что споткнулся на ровном месте. Упал прямо посреди парка. Лежу, смотрю в небо, а надо мной облака плывут. И тут до меня дошло — а ведь я в последний раз смотрел на небо неделю назад, когда специально себя заставил. А до этого — год. И в тот момент, лёжа на земле, я почувствовал себя живым. Почувствовал дыхание, землю под спиной, ветер. Вот оно, счастье Посмеялся над собой и пошёл дальше — уже медленнее. 🌤️ Так что же это за «настоящий момент»? Это когда ты осознаёшь, что всё уже есть. Что уже сейчас ты дышишь, ты жив, ты чувствуешь. И если ты уберёшь все эти мысли о прошлом и будущем — в тишине останется только чистое бытие. А в нём — бесконечный ресурс и спокойствие. Как у океана внутри тебя. Попробуй сегодня маленький эксперимент. Возьми кружку чая ☕ и просто посиди с ней три минуты. Не включая телефон, не думая о делах. Просто чувствуй тепло в руках, пар, вкус. И заметь, как мир вокруг станет чуть тише. Как зашепчет твоя душа. Это и есть возвращение к себе. Так что перестань ждать идеального момента. Сделай этот момент идеальным. Прямо сейчас. Потому что всё остальное — всего лишь мысли. А жизнь — здесь. В этом самом вдохе. С любовью и теплом к вашему настоящему. Ваш Герман Семенюк 🕊️

Пребывать в любви — это не просто слова, а состояние здоровья! 💖 Раньше фраза «пребывать в любви» казалась красивой, но абстрактной. Но сейчас жизнь заставляет нас учиться этому по-настоящему. Когда мы находимся в состоянии страха или стресса: - Повышается давление; - Начинают болеть суставы (у кого-то что-то другое); - Организм работает на износ. А когда мы пребываем в любви? - Гормональная система начинает работать иначе; - Здоровье восстанавливается; - К нам притягиваются нужные события и люди. ✨ Как этого достичь? Вот мой путь: 1. Радость: раньше я сознательно радовал себя каждую минуту — две недели или месяц подряд жил только радостью. 2. Благодарность: перед сном или в пробках вспоминал всё, за что благодарен. 3. Молитвы и практики прощения: они переводят ум из состояния тревоги в радость, а сердце наполняется любовью. 4. Постоянство: теперь стараюсь сохранять любовь даже в пробках, при работе над тяжёлыми проектами и во время общения с людьми. Это не теория — это практика, которая реально меняет качество жизни! 🌟 А как вы учитесь пребывать в любви? Делитесь своими упражнениями, мыслями и опытом в комментариях! 💖 #Любовь #Гармония #Здоровье #СчастливаяЖизнь #Осознанность

Прощение позволяет наполнится любовью. Когда в разуме нет мыслей непрощения, там умиротворение, любовь и покой. Мир видится безопасным, добрым и прекрасным. Это говорит о том, что мы все видим через призму собственного восприятия. Какое у нас состояние разума, таким мы и видим мир. Непрощение - это мысли нелюбви о ком-то или о чем-то. Но прежде всего о себе. Так как здесь нет никакого кроме нас, эти мысли нелюбви о ком-то или о чем-то передается в наш собственный разум, и мы чувствуем тяжесть, непокой, раздражение, злобу и видим коварный мир, который буквально набрасывается на нас. Но так ли это? Может мы чувствуем и видим то, что отображают нам собственные мысли? А как простить? Нужно только захотеть это сделать. Сделать маленький шажок в сторону этого. И Небесная Сила поддержит нас. Она заменит каждую мысль нелюбви к себе на мысль Любви. Ведь прощаем мы только себя… Если вы хотите сделать этот маленький шажок, вы можете заполнить анкету Радикального Прощения у нас на сайте: https://radikalnoe-p.ru/besplatnye-materialy/ А если вы хотите сделать еще один шажок и нести прощение в мир, вы можете стать коучем Радикального Прощения: https://lp.radikalnoe-p.ru/coach-of-radical-forgiveness

Как наполниться Любовью Прощение позволяет наполнить сердце любовью ❤️. Когда в разуме нет мыслей непрощения, там царят умиротворение, любовь и покой. 🕊️. Мир видится безопасным, добрым и прекрасным ✨. Это говорит о том, что мы все видим реальность через призму собственного восприятия. Какое у нас состояние разума, таким мы и видим мир 👁️. Непрощение — это мысли нелюбви о ком-то или о чем-то, но прежде всего о себе. Так как здесь нет никакого «кроме нас», эти мысли нелюбви проецируются в наш собственный разум, и мы чувствуем тяжесть, непокой, раздражение, злобу и видим коварный мир, который, кажется, набрасывается на нас 🌪️. Но так ли это? Может, мы чувствуем и видим то, что отображают нам собственные мысли? 🤔 А как простить? Нужно только захотеть это сделать. Сделать маленький шажок в эту сторону 👣. И Небесная Сила поддержит нас. Она заменит каждую мысль нелюбви к себе на мысль Любви 🌟. Ведь на самом деле прощаем мы только себя… Если вы хотите сделать этот маленький шажок, вы можете заполнить анкету Радикального Прощения у нас на сайте: https://radikalnoe-p.ru/besplatnye-materialy/ А если вы хотите сделать еще один шажок и нести прощение в мир, вы можете стать коучем Радикального Прощения: https://lp.radikalnoe-p.ru/coach-of-radical-forgiveness

Простые вещи, с которых можно начать новую жизнь Здравствуйте, дорогие! ❤️ Наверняка каждый из нас начинал новую жизнь: кто-то с понедельника, а кто-то — с гардероба 👗. Когда в жизни не удается сделать что-то существенное, можно начать с малого — пересмотреть свой стиль. Попробуйте отдать или выбросить старую одежду и подобрать что-то новое, чтобы порадовать себя 🛍️. Это действие помогает начать со внешнего и двигаться внутрь. Посмотрите, какие цвета и стиль вам идут. Очень часто, купив 3-4 новые вещи, внутренние изменения даются намного проще ✨. Я, например, начинаю с обуви: разделяю её на «выходную» и «домашнюю». Также важно подобрать приятную одежду для дома и наряды для выхода, чтобы понять, насколько ярко вы готовы выглядеть 🎨. Это простое, но эффективное упражнение на обновление. Всем благ! 🙌

Обучение на тренера Радикальной Жизни 🧘‍♂️ Как вы уже, наверное, знаете, один раз в году у нас проходит тренинг тренеров по Радикальному Прощению: https://lp.radikalnoe-p.ru/trainers Если вы хотите изучить еще глубже Радикальное Прощение, проводить индивидуальные консультации и вести тренинги по Радикальному Прощению — это для вас. На тренинге вы познакомитесь с основными стратегиями Радикального Прощения, освоите навыки индивидуального консультирования, научитесь проводить групповые процессы, поучаствуете в качестве участника на полноценном тренинге Радикального Прощения. На тренинге будут даны следующие навыки: 🔹 Обучение навыкам индивидуального консультирования (на основе обучения первой ступени). 🔹 Обучение 7-шаговоговому процессу «Сатори». 🔹 Обучение Круговой церемонии Радикального Прощения. 🔹 Обучение работе с основными инструментами Радикального Прощения, таких как анкеты Радикального Прощения, Прощения и Принятия Себя, Проявления, Трансформации, 4-х шаговому и 13 шаговыми процессами. 🔹 Обучение работы с дополнительными инструментами Радикального Прощения, таких как Линия жизни, Центрифуга, Цветной круг прощения, Вытеснение и проекция, 5 стадий Радикального Прощения, Нахождение своих теневых качеств, Нахождения желаний. Как проходит обучение в тренинге: Формат обучения: онлайн встречи + очное обучение. 💻🏢 Онлайн: 22-сентября -20 октября, 5 занятий, 1 раз в неделю по вторникам, (время проведения занятий: с 19.00 по МСК) Очно: 24-25 октября, (занятия проводятся в г. Москва с 10.00-18.30) На тренинге участники проводят друг с другом практические сессии, чтобы отработать навыки и закрепить материал. После тренинга участники получают конкретные домашние задания, которые необходимо выполнить в течение 45 дней после тренинга, чтобы сдать тест на получение сертификата международного образца. 📜 К обучению может приступить тот, кто обучается или обучился на первую ступень обучения (коучинговую программу). Подробнее о первой ступени: https://lp.radikalnoe-p.ru/coach-of-radical-forgiveness Сейчас у вас еще есть возможность успеть обучиться на первую ступень и попасть на тренинг тренеров. (На тренинг тренеров допускаются те, кто прошел от трех модулей по коучинговой программе. Их можно пройти в течении двух недель). Не упустите такое уникальное событие, которое проходит один раз в год. Мы готовы вам предложить специальную цену если вы сейчас готовы обучаться на первую ступень и пройти тренинг тренеров. 💸 Подробнее о тенинге тренеров: https://lp.radikalnoe-p.ru/trainers Если у вас есть вопросы по обучению, или оплате, можете обратится к нашему специалисту: тел./telegram/max: +7 920-07-29-708 Виктор 📞

Как освободиться от страха От страха нельзя освободиться, пока мы его держим в подсознании. Нам нужно вывести страх из подсознания на Свет и растворить его в Совершенной Любви. Вот почему позитивное мышление не работает. При позитивном мышлении мысль страха заменяется на позитивную мысль, но сам страх остается в подсознании. Получается, что мы не освобождаемся от него, а запихиваем подальше, и начинаем бояться самой этой мысли, что она придет. 🌑💭 Что же делать? Не бояться мыслей, которые вызывают страх, а выносить их на Свет. ☀️✨ Это можно делать с человеком, которому вы полностью доверяете. Рассказать про свои страхи, тем самым вы их не прячете, и сказать, что отпускаете их, отдаете Высшей Силе или Совершенной Любви. 🕊️💖 Или обратиться, например, к коучу Радикального прощения, который поможет вам освободиться от этих страхов. 🤝 Также вы можете отдавать эти страхи напрямую Богу, Высшей Силе или Совершенной Любви. Можно сказать так: "Господи, забери у меня эту мысль, исполненную страхом и замени твоей Совершенной Любовью". 🙏🌈 Главное — не запихивать эти мысли опять в подсознание, а постепенно отдавать их и выносить на Свет. И вы увидите, что что-то начинает меняться, что подсознание начинает постепенно освобождаться от страха. 🌱✨ А если вы хотите сами помогать в процессе освобождения от страхов и исцелением разума, вы можете стать коучем Радикального Прощения: https://lp.radikalnoe-p.ru/coach-of-radical-forgiveness 🎓🌟

Скоро наступит сентябрь, когда дети отправятся в школы, а студенты — в колледжи, институты и университеты. 🎓 Однако после завершения обучения в учебных заведениях наш процесс познания не прекращается. Мы постоянно чему-то обучаемся. Земля — это место нашего обучения. ❓ Какой вопрос мы должны задать себе: чему мы хотим учиться? Мы постоянно обучаемся и обучаем наше окружение тому, чему сами научились. 🌱 Мы обучаем легко и эффективно, если сами овладели этим навыком и он нам по душе. Это не обязательно формальное обучение, как, например, у профессора в вузе. Это может происходить на обыденном уровне. Например, человек увлекается садоводством. 🌻 У него это начинает получаться, что свидетельствует состояние его растений в саду. К нему начинают обращаться люди за советом, как достичь таких же результатов, и он охотно помогает советом и делом, потому что любит это занятие. Это может даже перерасти в профессию. Вопрос: чему мы хотим учиться? Это также вопрос: чему мы хотим учить? 🤔 Его необходимо задать себе. Если вы чувствуете, что вам нравится «Радикальное Прощение», что вы хотите этому обучаться и обучать других, это может стать вашей профессией. Она может быть не основной, а дополнительной, и вы можете стать коучем, а затем тренером по «Радикальному Прощению»: https://radikalnoe-p.ru/shkola-trenerov/

Практика Принятия решений от сердца ❤️ Часто мы не знаем, что нам на самом деле нужно, и руководствуемся решениями от ума 🧠: «так надо», «так запланировал», «мне так сказали», «все так делают» и так далее. Но часто решения бывают ошибочными. Например, покупки в магазине: купили какую-то вещь и непонятно, почему её купили 🛍️. Есть другой способ принятия решений. Перед принятием решения соединитесь со своим Высшим Я ✨, интуицией и почувствуйте, что действительно нужно. Решения принимаются больше не умом, а сердцем 💖. Для этого нужен период остановки, соединение с самим собой и получение отклика, что нам действительно нужно. Это решение можно буквально почувствовать. И оно будет идти из нашей внутренней интуиции или Высшего Я. И такие решения уже мудрее и без ошибок 🌟. В этом способе нужно тренироваться. Сначала можно увидеть, что многие решения автоматические, основаны на прежнем опыте и на мнении других. И что мы как будто точно знаем, как нужно. Мы можем сказать: «я на самом деле не знаю, я буду слушать сердце или свое Высшее Я перед принятием решения». И прежде чем решить, остановитесь и послушайте. Оно подскажет… 🤔 А если у вас отзывается сердце, вы можете стать коучем, а потом и тренером по Радикальному Прощению: https://lp.radikalnoe-p.ru/coach-of-radical-forgiveness 🌿.

Осознование чего я хочу. Здравствуйте, дорогие! 🌊☀️ Сейчас время отпусков, а это прекрасное время для осознания, чего же хочет наше эго, чего хочет наше сердце, чего же я хочу, чего же хочет наша душа. 🧘‍♀️✨ Когда мы задаем себе вопрос во время рабочей деятельности, то, как правило, приходят такие ответы: я хочу отдыха, я хочу на курорт, то есть все мысли о расслаблении и удовольствии. 🏖️🍹 А когда вы отдохнули, когда вы напитались энергией жизни, в этот момент более точно можно узнать, что же вы хотите. 🔋🌟 Поэтому я предлагаю в последние три дня отпуска взять листочек 📝 или написать информацию в телефон 📱, и задавать себе вопрос: «Что я хочу?». Желательно выделить в первый день где-то часа три, и прям задавать себе вопрос, и, не думая, писать на бумаге 🖊️, потом вы можете их как-то рассортировать. 🗂️ А последующие дни ваш ум будет продолжать думать, что же вы хотите, и будут выскакивать какие-то очень интересные ваши желания 💡, и нужно будет только их дописать. ✍️ Когда у вас есть этот список, то у вас есть направление, куда вам двигаться 🧭, и поэтому для этого я вам очень рекомендую, даже в этот отдых выписать все свои желания 📋, или хотя бы их как-то подкорректировать. 🛠️ В комментариях напишите, пожалуйста, работаете ли вы с желаниями и по какой методике? 💬👇

ТРАНСФОРМАЦИЯ УБЕЖДЕНИЙ Здравствуйте, дорогие! 🌟 Сегодня поговорим о том, как трансформировать отрицательные эмоции. Как вы знаете, я преподаю Радикальное Прощение в русскоговорящем пространстве. Всем всегда советовал заполнять анкеты Радикального Прощения, если произошло что-то неприятное, например: предательство, кто-то поступил не так, как вы хотите, и возникают неприятные эмоции, с которыми вы живёте несколько часов, а иногда и несколько дней. 📅📉 Когда у меня в жизни происходили сложные ситуации, я брал анкету радикального прощения, заполнял её, и за 20–40 минут заполнения, эмоции растворялись ✨. И в какой-то момент начали происходить очень незначительные события, на которых было просто жалко времени заполнять анкету радикального прощения. 📝 И сейчас я предлагаю вам технику, которая позволяет рассмотреть свою эмоцию как энергию, то есть снять с неё ярлык: что это ревность, злость, гнев, и рассмотреть её как энергию ⚡. И если так поступить, то энергия растворяется. Давайте сделаем маленькое упражнение 🧘‍♂️. Начните с того, что вспомните что-то связанное со страхом 🌫️, прошлое или воображаемое в будущем, событие. Может, это произошло на прошлой неделе, в прошлом месяце или в прошлом году. Дайте вашему уму возможность вспомнить о чём-то, чего вы боитесь 🧠. Заметьте, во что вы одеты в этом происшествии, какого цвета одежда 👕, заметьте, есть ли какие-то другие люди в воспоминании, или в фильме вашего умственного взора 🎬. Услышьте любые звуки, которые вы слышите в этом фильме 🔊, наблюдайте ваши ощущения страха, где они находятся в вашем теле 🧍. Дайте развиться вашему фильму или сюжету. Теперь, когда страх достигает уровня сильного чувства, отвлеките внимание от фильма и переведите внимание на сам страх, на саму эмоцию 😨. Заметьте, где в вашем теле находится чувство страха, сосредоточьтесь на страхе в вашем теле, где он находится. Каждый раз, когда вашему уму хочется вернуться к сюжету или к фильму о том, почему вы боитесь, мягко переведите его на чувство самого страха. Начните рассматривать этот страх как просто энергию ⚡. Продолжайте рассматривать страх как энергию. Помните, ваша задача в том, чтобы рассмотреть его, не изменяя его, не перемешивая его и не предлагая Богу, просто рассмотрите его как энергию, не пытайтесь изменить его 🛑✋. Вот такое маленькое упражнение, но оно очень помогает. А как вы справляетесь со страхом? 🤔🌱

Практика наблюдателя. 🧘‍♂️ Это одна из основополагающих практик для осознанной жизни. Она заключается в том, что нужно начать наблюдать за своими мыслями, эмоциями и действиями. 👀 Эта практика на первых порах уменьшает эмоциональную боль 😔. Если что-то в жизни пошло не так, например, вас кто-то предал, то, находясь в мыслях «как он мог, за что мне», эмоциональный накал очень сильный 🔥. Но когда начинаем наблюдать со стороны, накал уменьшается. 📉 Практика самонаблюдения увеличивает пространство между мыслями 🌌. Мы соединяемся с пространством, даже можно сказать — с пространством Бога 🙏, как будто Он находится между мыслями. Поэтому попрактикуйте! Кто-то уже ас в практике, кто-то в первый раз. 🆕 Найдите удобное место, сядьте, закройте глаза 👁️‍🗨️ и наблюдайте за мыслями, как кошка ждет около норки мышку 🐱🐭. Пришла мысль — отследили, продумали, ушла. Это позволяет отделить себя от наблюдаемого, разотождествиться: мы не мысли, мы не эмоции. ✨ Если вы чувствительны, почувствуете облегчение 😌. Это только начало пути! 🛤️ Попробуйте. А кто давно в теме — просто вспомните: в моменты, когда нет активной жизни (едем, стоим в очереди), лучше быть в расслабленном состоянии наблюдения 🧘‍♀️. Напишите, пожалуйста, знакомы ли вы с техникой наблюдения и как вы ее практикуете? 💬🤔

ТЕХНИКА УМАСЛИВАНИЕ🌿✨ Здравствуйте, дорогие ❤️ Сегодня хочу поделиться техникой «умасливание» 🧴💆‍♀️. Когда вы чувствуете очень сильное напряжение, мышцы напрягаются, напряжение переходит в ломоту суставов 🤕, у вас сводит мышцы, ломят суставы, и будто нет сил 😫. Может быть такое, что вам очень тяжело встать, если вы сидели, тяжело «расхаживаться» 🚶‍♂️🚶‍♀️. Вам поможет эта техника 👇: Берем кунжутное масло 🥣, намазываемся им и ходим в этом масле час ⏳, и после смываем горячим душем 🚿🔥. После этого вы чувствуете, как будто все мышцы расслабились 💆‍♂️, суставы стали гибче 🤸‍♀️, и, как правило, два-три дня вы чувствуете хороший подъем! 🚀✨ Если вы ни разу не делали эту технику, попробуйте! 🙌 Если вам понравится, то можно ввести её в ежемесячный 🗓️, еженедельный ритуал. Обычно я делаю эту технику за два-три часа перед сном 😴, кто-то делает утром ☀️. Перед применением разогреваем масло до температуры тела 🔥 и начинаем наносить на всё своё тело, я, например, начинаю с головы 🧖‍♀️. Одеваю одежду, которую не жалко испачкать 👕, и в течение часа занимаюсь своими домашними делами 🏠. После этого иду в душ 🚿, желательно сделать воду погорячее, чтобы масло ещё больше усвоилось кожей, прогреваюсь в душе, и потом два раза смываю с мылом 🧼✨. Потом у меня есть специальное маленькое полотенце 🧻, которым я убираю остатки масла, и после этого уже вытираюсь обычным полотенцем. Это очень сильная и мощная техника 💪, на тот случай, когда сводит суставы, когда болят суставы 🦴, когда чувствуется во всём теле усталость 😴. После этой техники идёт невероятный подъем! 🌟 Попробуйте, и я надеюсь, в какие-то периоды жизни, когда вам трудно, тяжело, когда вы устали, эта техника вам поможет! 🙏💖

Важность Сна. Здравствуйте, дорогие! ❤️ 🌙 Сон — важнейший индикатор вашего духовного пути. Качественный отдых означает гармоничное психическое состояние, тогда как бессонница и ранние пробуждения сигнализируют о необходимости восстановления. Если вы чувствуете усталость и раздражительность, постарайтесь взять отпуск или хотя бы выделить время на отдых. 🧘‍♂️ Критически важно ложиться в интервал с 22:00 до 00:00 — именно тогда психика восстанавливается наиболее эффективно. 🌟 Мои субъективные ощущения сна иногда расходятся с показаниями гаджетов (например, Whoop), поэтому важно научиться прислушиваться к себе, используя девайсы лишь как вспомогательный инструмент для объективной картины, при этом нужно сверяться по своим внутренним ощущениям. Мои рекомендации для качественного сна: 1. За час до сна, откажитесь от фильмов, работы за компьютером и неприятных разговоров. Лучше посвятить это время медитации, молитве или чтению. ⚠️ Будьте осторожны с медитацией: у кого-то она расслабляет, а у кого-то бодрит — подберите свой метод. 2. После 18:00 исключите сладкое. Сахар дает энергию, мешая организму перейти в режим отдыха. 🍬🚫 3. Я ложусь в 23:00–00:00 и засыпаю за 15 минут. Если это не получается, я использую аппликаторы (под позвоночник) на 15–20 минут, если не получается тогда принимаю 3 таблетки экстракта пустырника — сонливость приходит уже через 5 минут. 💊 4. Если проснулись ночью (в 3–4 часа): это прекрасное время для молитвы. 🙏 Если не удаётся уснуть снова — можно погулять ночью минут 15, но не по темным переулкам, или сделайте легкую растяжку. Сон вернётся к вам. Как вы решаете вопросы со сном? 💭