التدريب الحديث كرة القدم

‏الجري من أجل الجري يخلق نوعًا من الإرهاق. الجري أثناء تنسيق الكرة مع زملاء الفريق يخلق تحديًا مختلفًا تمامًا! ‏لا يتعلق الأمر فقط بالجهد البدني، بل أيضًا بالتركيز، والتوقيت، واتخاذ القرارات!

‏«لازم تتوقف عن العيش في الماضي. لا يمكن يرجّع البيض بعد ما ينكسر!» ‏المدربين: احفظوا هذا. تحتاجوه. ‏ذهب التدريب النقي

‏60 دقيقة قبل بدء المباراة. اللاعبون يصلون. ‏إليك الإحماء الذي أستخدمه في صفحة واحدة: 10 دقائق من التنشيط البدني، 5 تقنية، 10 تمرينات حيازة الكرة، و10 مخصصة للمواقع. ‏ما هي أول شيء تتحقق منه؟

5 تمارين موضعية تجعل كل لاعب جيد

التخطيط الذكي لتدريب الأطفال والشباب ليس من الضروري أن تمتلك أسبوعًا تدريبيًا كاملًا لتصنع حصة تدريبية فعّالة. قد لا يتوفر لمدرب الفئات السنية سوى حصة أو حصتين أسبوعيًا، وقد يضطر إلى مشاركة الملعب مع فرق أخرى مما يفرض عليه تحديات تتعلق بالوقت والمساحة. لكن المدرب الجيد يستطيع استثمار الموارد المتاحة من خلال: تحديد الهدف: ماذا أريد أن يتعلم اللاعبون اليوم؟ اختيار شكل اللعب: هل يناسب الهدف تدريب ١ ضد ١، أم ٢ ضد ٢، أم ٣ ضد ٣؟ تنظيم المساحة: تكييف أبعاد الملعب بما يخدم الهدف التدريبي. زيادة المشاركة: تقليل فترات الانتظار وزيادة عدد اللمسات والقرارات. تقييم التعلم: هل ظهر السلوك المطلوب أثناء اللعب؟ القاعدة الأساسية: لا تقِس جودة التدريب بعدد الحصص أو بحجم الملعب بل بجودة التعلم، ومشاركة اللاعبين، وقدرتهم على تطبيق ما تعلموه في المباراة. المدرب المتميز لا يبحث عن الظروف المثالية بل يعرف كيف يصنع بيئة تعليمية فعّالة بالإمكانات المتاحة.

‏1v2+2 | التسديدة | الربط | الجمع ‏📌ابقَ على الكرة أو شاركها عندما تكون أقل عددًا. ‏🧱 الإعداد: ‏✔️ مساحة 24 × 16 مع هدفين صغيرين وبوابات هروب. ‏✔️ أضف منطقة صغيرة في كل طرف من أطراف الملعب لإغلاق لاعبي الدعم (🔘’s) ‏👕الفرق: ⚫️vs⚪️+ 🔘’s ‏🧩 كيفية اللعب: ‏✔️ يقدم المدرب (C) الكرة إلى المهاجم ⚪️. ‏✔️يجب على ⚪️ الجمع مع كلا 🔘’s قبل السماح له بالهروب عبر إحدى البوابات الحمراء الأربع. ‏✔️ إذا فاز ⚫️’s بالكرة، يسجلون في أي من الهدفين الصغيرين. ‏🚧 القيود: ‏🏆 المكافأة: يحصل ⚪️’s على نقطة لكل لاعب دعم يرتبطان به ونقطة إضافية للهروب عبر بوابة. (3 نقاط إجمالاً) ‏👨‍🏫 المراجعة: قرار المهاجمين بالبقاء على الكرة أو مشاركتها مع لاعب دعم. ‏🚫 القيد: يجب على المهاجمين ⚪️’s التسجيل خلال 10 لمسات.

‏إذا كنت تبحث عن أعذار، ستجدها دائمًا. ‏أحب رسالة KOC هنا. ‏كل فريق يواجه المحن. الإصابات. الأخطاء. اللحظات السيئة. ‏أفضل الفرق لا تضيع وقتها في اختلاق الأعذار. ‏إنها تتحمل المسؤولية، تجد الحلول، وتتقدم إلى الأمام.

لا ضغط في التدريب يعني قرارات سيئة في المباريات. ‏اللاعبون الذين يتخذون القرارات فقط مع الوقت والمساحة لم يتم تدريبهم على اتخاذ القرارات. لقد تم تدريبهم على أداء التقنيات. ‏أضف الضغط في كل جلسة. ‏كيف تفعل ذلك؟

‏هل نحن نساعد الأطفال... أم نعلمهم كيفية الهروب من الأمور الصعبة؟ ‏أرى هذا طوال الوقت في المدارس. ‏لدى طالب مشكلة مع معلم، أو مدرب، أو زميل صف، أو موقف ما، وغالبًا ما تكون الاستجابة الأولى هي إزالة المشكلة. ‏غيّر الصف. ‏انسحب من الفريق. ‏تجنّب المحادثة. ‏دَع الوالد يتدخل ويصلح الأمر. ‏أفهم الغريزة. لا نريد أن نرى أطفالنا يعانون. ‏لكن الدكتورة بيكي كينيدي قالت شيئًا قويًا: ‏"كلما زاد تركيزك على السعادة في الطفولة، زاد ترسيخك للقلق في مرحلة البلوغ." ‏يحتاج الأطفال إلى أن يتعلموا أن الإحباط قابل للتحمل. ‏الصراع قابل للتحمل. ‏الفشل قابل للتحمل. ‏الشعور بعدم الراحة قابل للتحمل. ‏أحيانًا، أفضل شيء يمكننا فعله من أجل الأطفال ليس إزالة الشيء الصعب. ‏بل مساعدتهم على تعلم كيفية المرور من خلاله.

الجري في جولات كعقاب على الأخطاء أو الخسارة يخلق ارتباطًا سامًا بين الجهد والفشل. ‏يبدأ اللاعبون في الخوف من العمل الجاد لأن العمل الجاد يرتبط بالعقاب. ‏قم بدمج اللياقة البدنية في اللعبة بدلاً من ذلك.

‏ثابت 3v1 إلى هجوم مكشوف سريع ‏📌 الاستحواذ مقابل الاستعادة والهجمات المكشوفة ‏🧩 الإعداد: ‏✔️ ملعب مقاس 20×24 مقسم إلى نصفين (عبر المنطقة المظللة باللون الأزرق)، زوج من الأهداف الصغيرة (زرقاء) في كل طرف. قم بتكرار إعداد الملعب عن طريق تقسيمه أفقيًا (الخط الأسود المركزي). ‏👕الفرق: ⚫️s مقابل 🔴s + 🟡s ‏⚽️ كيفية اللعب: ‏✔️ قم بتكرار إعداد الملعب في منطقتين ×2 من الملعب. ‏✔️ ⚫️s يربطون 3-5 تمريرات باستخدام 🟡s للدعم (1 ×🟡s يجب أن يشغل المنطقة الزرقاء المركزية في جميع الأوقات). يقوم ⚫️s بنقل الكرة بين النصف A والنصف B لتسجيل نقطة. ‏✔️ يستعيد 🔴s الكرة ويستخدمون 🟡s لمساعدتهم في الهجوم، يسجلون 1 نقطة للتسجيل في المنطقة التي تم فيها الفوز بالكرة أو 2 نقطة للتسجيل في المنطقة الأبعد. ‏🚧 القيود: ‏🏆المكافأة: إذا نقل ⚫️s من A إلى B ثم عودة إلى A، يمكنهم التسجيل في هدف أزرق. إذا تم تطبيق هذا الشرط، يسجل 🔴s في النصف المقابل إذا فازوا بالكرة، كلا الفريقين يمكنهما استخدام 🟡s للحفاظ على الكرة. ‏👨‍🏫 المراجعة: جودة ودقة التمريرة، توقيت الحركات ‏🚫 القيد: ⚫️s يمكنهم نقل الكرة بين المناطق فقط عن طريق التمرير لبعضهم البعض، لذا ⚫️ في النصف A يمكنه نقل الكرة فقط إلى ⚫️ في النصف B، 🟡s يمكنهم الدعم فقط بعد أن يؤمن ⚫️ الكرة.

2 ضد 2 + دعم + إنهاء الهجمة مبارزة 2 ضد 2 دعم من الخلف اتخاذ القرارات إنهاء الهجمة في المرمى الصغير.

السير أليكس فيرجسون حول وضع كريستيانو رونالدو والمنتخب البرتغالي: "أنا في هذا المجال منذ فترة طويلة جدًا. لقد قمت بتدريب أكبر الأندية، وعملت مع أعظم المواهب، وإذا علمني 84 عامًا من العمر وأربعة عقود في كرة القدم شيئًا، فهو كيفية التعامل مع اللاعبين من الطراز الرفيع. أنا أراقب ما يحدث الآن في المنتخب البرتغالي، وبصراحة، أشعر بالحزن لرؤية الطريقة التي يتم بها التعامل مع هذه الشخصية الأسطورية. لا يمكن استدعاء كريستيانو رونالدو إلى المنتخب الوطني، وعرضه، ثم معاملته كما لو كان مجرد شاب عادي تم جلبه حديثًا من الفريق الرديف. إذا كان جورج جيزوش يفهم في أعماقه أنه لا ينوي استخدامه، فما الغرض من استدعائه في المقام الأول؟ هل هو لإثبات شيء ما؟ هذا ليس دليلًا على الثقة، بل هو دليل على عدم الثقة بالنفس. كريستيانو ليس لاعبًا صاعدًا يبدأ خطواته الأولى. إنه ليس يامال ولا إندريك، إنه كريستيانو رونالدو. أنا أعرف هذا الرجل جيدًا. لقد وقعت عقده عندما كان مجرد صبي يبلغ من العمر 18 عامًا في عام 2003، وأعرف مدى التفاني والاجتهاد والرغبة في الفوز التي تتدفق في عروقه. عندما دعا جورج رونالدو للانضمام إلى الفريق في سن 41، كان يعلم تمامًا من هو. لا أحد يتوقع أن يركض لاعب يبلغ من العمر 41 عامًا على طول الأجنحة أو يقوم بالاندفاعات بنفس الطريقة التي كان يفعلها في ذروة مسيرته في "أولد ترافورد". عندما يكون لديك رياضي بهذا الحجم في فريقك، يجب عليك إدارته بحكمة، وبطريقة مهذبة، وباحترام. لا يمكنك تركه على مقاعد البدلاء لمجرد إظهار من هو الرئيس أمام الصحافة. المدرب الحقيقي لا يحتاج إلى التقليل من شأن نجمه لإثبات سلطته. إذا نسي شخص ما ما الذي قدمه كريستيانو لكرة القدم البرتغالية على مدار العشرين عامًا الماضية، فإن بقية العالم لم ينس ذلك. هذا الرجل حمل على كتفيه بأكمله أمة بأكملها لمدة عقدين: أهداف، وأرقام قياسية، وانتصار في بطولة أوروبا، وتلك الثقة التي لا تتزعزع التي منحها لبلاده. لقد رفع كرة القدم البرتغالية إلى... أعلى قمم كرة القدم العالمية. دعونا ننظر إلى الأمور بواقعية. كريستيانو يبلغ من العمر واحدًا وأربعين عامًا. هذه هي الحياة: الوقت يمر، وهذا ينطبق على كل واحد منا. يجب تنظيم وقت لعبه. سيكون هناك مباريات يكون فيها من غير المجدي إدخاله في التشكيلة الأساسية من الناحية التكتيكية. أنا أتعامل مع هذا الأمر بشكل طبيعي تمامًا - لقد اضطررت إلى فعل الشيء نفسه مع برايان رابسون، وستيف بروس، ورايان جيجز، وبول سكولز عندما كانوا يقتربون من نهاية مسيرتهم. لم يعجبهم ذلك دائمًا، لكنهم تعاملوا مع الموقف بتفهم، لأنهم شعروا بالاحترام والرعاية. هناك فرق كبير بين إدارة أسطورة متقدمة في السن مع الحفاظ على سلطة هادئة، وبين التقليل من شأنه علنًا. إذا كنت بحاجة إليه لمدة عشرين دقيقة لكسر دفاع متماسك، فأنت تعده لهذه العشرين دقيقة. أنت تجعله يشعر بأنه ضروري للغاية في تلك اللحظة بالذات. ولكن لا يمكنك السماح لعمر اللاعب أن يحجب عنك العظمة الحقيقية التي لا يزال قادرًا على إظهارها في اللحظات الحاسمة. يجب على جورج جيزوش أن يتراجع ويأخذ وقتًا للتفكير مليًا في كل شيء. في عالم التدريب، يمكنك الفوز في جدال صغير مع لاعب في يوم الثلاثاء، ولكن بحلول يوم السبت، قد تفقد ثقة غرفة تبديل الملابس بأكملها. المدربون يأتون ويذهبون، والبطولات تنتهي، لكن اللاعبين لا ينسون أبدًا كيف تم التعامل معهم عندما بدأت نجمتهم في الأفول. ليس من الضروري ضمان مكان له في التشكيلة الأساسية في كل مباراة - لا يمكن لأي لاعب أن يكون أهم من الفريق؛ لقد التزمت دائمًا بهذا المبدأ. ولكن، بالنظر إلى كل ما قدمه كريستيانو رونالدو للبرتغال، يجب أن يتم التعامل معه بالاحترام والتقدير الذي يستحقه بسبب تفانيه.

جلسة تدريب أرigo ساكي مع نادي ميلان. الدفاع في التفوق العددي (خطين من 4 ضد 10 لاعبين). حركات الدفاع الرباعي وتنسيقه. الضغط والفخ الخارج عن المرمى. ‏لا عجب أنهم كانوا أفضل فريق دفاعي في العالم (14 هدفًا فقط في 30 مباراة في موسم 1987-88).

واجه خصمك. ابحث عن المساحة. ادعم اللعب ⚽️ ‏استكشف هذه الجلسة و ساعد لاعبيك على أن يحدثوا تأثيرًا مع الكرة وبدونها.

‏5 ضد 5 (+1) | الفضاء واسع | لعبة جانبية صغيرة ‏📌 إنشاء مساحة في المناطق الواسعة لإعداد فرص تسجيل الأهداف. ‏🧱الإعداد: ‏➡️ على ملعب بحجم 40 × 40 مقسم إلى أرباع. يتم مطابقة اللاعبين في 2 ضد 2 على الجانبين الأيسر والأيمن من الملعب. ‏➡️ الأهداف منحرفة عن المركز 🥅 (معاكسة لبعضها البعض قطريًا). ‏📚كيفية اللعب: ‏➡️ 4 × ⚫️ ضد 4 × 🔴 بالإضافة إلى 1 × 🔵 و2 × حراس مرمى 🟢: ‏✔️ يبدأ التدريب في المنطقة A. يلعب الـ🟢 في المنطقة A إلى أحد الـ⚫️ في المنطقة A أو B. يجب على الـ⚫️ الجمع حتى يتمكنوا من إعداد فرصة تسجيل للاعبين (⚫️) الثابتين في المناطق C وD. ‏✔️ يعمل الـ🔵 كلاعب رابط ويتحرك صعودًا وهبوطًا على الخط الوسط الذي يقسم الملعب لإنشاء فرص تمريرة الجدار. ‏✔️ إذا استعاد الفريق غير الحائز على الكرة الكرة في أي نقطة، يحاولون التسجيل في الهدف الذي يهاجمونه. ‏✔️ بمجرد خروج الكرة عن الملعب، يبدأ الكرة التالية مع حارس المرمى في المنطقة C. ‏🚧 القيود: ‏🏆المكافأة: الإنهاءات من أول لمسة من التمريرات العرضية أو التراجعات تساوي ضعف النقاط. ‏👨‍🏫 المراجعة: الحركات والجري التي يقوم بها اللاعبون لإنشاء فرص التمريرات العرضية. ‏🚫 القيد: يمكن لمدافع واحد فقط الدفاع على التمريرة العرضية في المناطق الأقرب إلى الهدف.

أقدام سريعة تواجه خصمًا حيًا في هذه اللعبة الفردية 1v1 باستخدام الكرات والمخاريط.