Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

🥕Куриное филе с творогом 🥕 * Куриное филе 1 кг. * Творог 200 гр. * Укроп, зелёный лук ( количество по вкусу). * Моцарела 150 гр. Приготовление : Куриное филе помыть, разрезать, что бы получился кармашек. Посолить, поперчить,добавить копченую или сладкую паприку и оливковое масло. ( Всё тщательно смазать) Начинку из твороза с зеленью выложить во внутрь, как на видео. Сверху выкладываем моцарелу. В духовку при 180-200 градусов на 30-50 минут ( зависит от духовки) Приятного аппетита ❤️

На 4 порции: 400 гр фарша (у меня постная говядина и индейка) 2 крупные луковицы 2-3 зубчика чеснока 1 сладкий перец 1 крупный помидор или 70 гр томатной пасты 1 ст.л. подсолнечного масла 100 гр бурого риса 1 ч.л. лимонного сока 3 ст.л. гранатового сока соль, перец, петрушка К мясу добавляем мелко нарезанную одну луковицу, соль, молотый перец, травы. Тщательно перемешиваем и делаем ~24-25 шариков. Разогреваем сковороду с АПП и на растительном масле быстро обжариваем мясные шарики, чтобы схватилась корочка. Перекладываем шарики на тарелку, а на сковороду выкладываем нарезанную вторую луковицу и выдавленный через прес чеснок. Когда лук станет мягким, добавляем нарезанные кубиками сладкий перец, томат, лимонный и гранатовый сок. Томим наш соус пару минут на среднем огне, затем засыпаем рис и добавляем стакан горячей воды из чайника. Накрываем сковороду крышкой и оставляем на маленьком огне минут на 15, затем добавляем к соусу мясные шарики и доводим все до готовности (смотрим по рису) 👌

КБЖУ на порцию: 496/21/5,5/125🥕 👩🏼‍🍳Ингредиенты: ▫️Гранола/мюсли - 100 гр. ▫️Мягкий творог 0,1% - 170 гр. ▫️Банан - 50 гр. ▫️Клубника/голубка (любые фрукты на ваш вкус) - 100 гр. ▫️Подсластитель по вкусу ⠀ 👩🏼‍🍳Готовим: ▫️Мягкий творог смешиваем с подсластителем ▫️Выкладываем в кружку/стакан слоями: мюсли -> мягкий творог -> банан -> мюсли -> мягкий творог -> голубика -> мюсли -> мягкий творог -> клубника -> мюсли ▫️Отправляем в холодильник на пару часов (лучше на ночь) и утром кушаем 😍

🥕 КБЖУ на 100 грамм: 234/30/8/10.🥕 📍700 грамм куриного филе, соль, перец, чеснок по вкусу, 100 грамм твердого сыра, свежая зелень (укроп, петрушка, зеленый лук), 4 яйца, 150 грамм панировочных сухарей или хлебцев, 1 столовая ложка оливкового масла. 1️⃣Каждый кусочек филе помыть, обсушить, порезать пополам и хорошо отбить. 2️⃣Посолить, поперчить, посыпать сушеным чесноком. 3️⃣Сыр натереть на крупной терке, свежую зелень мелко порубить. 4️⃣1 яйцо немного взболтать вилкой, добавить к сыру и зелени, хорошо перемешать. Это будет начинка. 5️⃣Оставшиеся 3 яйца хорошо взбить вилкой, добавить щепотку соли. Для панировки можно использовать сухари или смолоть в блендере хлебцы. 6️⃣На каждый кусочек филе выложить начинку и свернуть в рулет, подгибая края внутрь. 7️⃣Рулетики обмокнуть в яйца, обвалять в сухарях, затем снова в яйца и сухари. 8️⃣Выложить в форму, застеленную фольгой, сверху сбрызнуть рулетики оливковым маслом. Выпекать при 180° около 40 минут. 9️⃣Подавать с соусом или смета

КБЖУ на 100 г: 275/9/14/28 Ингредиенты: - 35 г банана - 100 г фруктового пюре (детское питание из баночки) - 70 г кефира - 1 яйцо - 70 г кураги - 50 г изюма - 60 г фисташек - 60 г фундука - 90 г цельнозерновой пшеничной муки - 1/2 ч л разрыхлителя Приготовление: 1. подготовить все ингредиенты. курагу нарезать. банан размять вилкой. 2. смешать все ингредиенты в миске. 3. выложить в прямоугольную форму (у меня 10 на 20 см). 4. запекать на 180° 28 минут.

Е

🥕КБЖУ на 100 грамм = 131,4/13,8/3,4/11,4🥕 Ингредиенты: Лаваш бездрожжевой – 200 грамм Куриное филе – 500 грамм Лук – 100 грамм Морковь🥕 – 100 грамм Чеснок – 3 зубчика Сметана 10% - 100 мл Перепелиные яйца – 12 штук Желток куриный – 1 шт. Кунжут – 5 грамм Соль, перец по вкусу 1. Перепелиные яйца отвариваем 5 минут. Остужаем. Чистим. 2.Перекручиваем мясорубкой или блендером филе, лук, морковь, чеснок. 3. Лаваш смазываем сметаной, выкладываем на весь лаваш фарш, а на край лаваша выкладываем яйца и заворачиваем рулетом. У меня получилось 2 рулета из указанных ингредиентов. 4. Отправляем рулеты в духовку на 35 минут при 180 градусах. 5. Достаем рулеты, смазываем желтком, посыпаем кунжутом и отправляем в духовку еще на 5 минут.

Е

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit 💞 Цитатники @mapsmind-Мировые рейтинги @listpad-цитаты и статусы @biznInfo-Бизнес Инфо @Bo_omera_ng-топовые цитаты @omar_poett-Омар Хайям 🎬 Кино @tik_tok_girl_s-Горячее видео @football_reels_instagram-Reels @muhtesemyuzyiltd-Muhtesem @p_i_sm-Смешное видео @moviekino-Киноmovie @muzikmirov-Музыка для души 🎉 Развлекательное @zaabaoi-Жаба @veseliykaktus-Весёлый кактус @crazy_chan-Мемчики @hepppi-Юмор, приколы @lypu_nedeli-Ляпы недели @PositiveReality-П о з и т и в @pozitiffchiktut-Позитивчик @GifAv-Здесь Gif Авто! @xxx_anekdot-Пошлые анекдоты @facts_4you-Удивительные факты @geolab_one-G.E.O.природа @world_water-Под водой @memarezz-Мемарез 💰 Магазины @salonchief-Товар для мастеров @aliexu-Халява AliExpress 🏡 Для дома @mamanomer01-Мама №1 психология @paper_m-Бумажное моделирование 📈 Бизнес @Thoughts_Pro_Business-Мысли @halyava_alex-Халява от алекса 🎼 Музыка @Xuliganskie007-Хулиганские @madonna_tg-Королева музыки @dance_Vs-4 K треков @topclubtone-Top clubtone @tthedivine-Топ сохры @deephouse_bbmp-Deep Музыка @OGbeats-Лучшая подборка песен @shansonzip-Музыкальный Каталог @muzon_6691-Музыка всех стилей @muzikfoor-Треки Для Меломанов @zaycev7-Zaycev.хит @pandamuzzz-Pandamuzzz @shleft-Hits 🎩 Для мужчин @bmw_videoss-Bmw king @tiktokcars-Car vibe 🏀 Спорт и красота @sust89-Суставы - Категория @sport_se-Ринг+драка @dizain_nogotki-Ногти маникюр @nogtiidizain-Дизайн ногтей 🎓 Познавательное @tymenystroy-Тюмень строй @puteshestvie5-Путешествуй зара @psyhologlogic-Психология и муд @svalka_gif-Свалка гифок 💄 Для женщин @al02zdrav-травушка здравушка @recepty100-100+ рецептов!!! 🌏 Новостные @proofzzz-Zлой пруф 📱 Медиа @girls_tatu-Сексуальные ТаТу @sa_moob_man-Крутые фото @melomanya-Я меломан @ApkGamesLucky-Luckyapps @smotrimtv-Кинотеатры+АндроСофт @pinterest_4k-фото HD @parnie_foto_na_avu-Парные @sokhranenkiii-Сохраненки @FunnyReality-Что то Интересное @luchsheye777-Канал девочекна а 📚 Образование @write_itdown-Запиши! @fedoroffnet-Карты @loft_live-Книжный чердак @korean_language_li-Корея @busines_brain-Журнал о бизнесе @zagadki_23kvi-загадки для взр ➕ Добавить ваш канал

Надеюсь все зашли😍 скоро удалю👆

В Италии, кроме привычного для европейцев страха перед числом 13, несчастливым считается также число 17. Узнавай больше нового вместе с @TGMegaPRO ❤️ 🔥Особо рекомендуем🔥 🍰Вкус — всё о еде и ресторанах 📄Онлайн обучение с сертификатом 💸Инвестор - канал об инвестициях 🏆Доход с первого дня от 300₽ Для девушек 🧚‍♀️Маникюр и педикюр 🧚‍♀️Лайфхаки хозяек 🧚‍♀️Мода и макияж 🧚‍♀️Уход за волосами. Рекомендации 🧚‍♀️Идеи маникюра 🧚‍♀️Курсы от блогеров Обработка фото 🔮Создам красоту для тебя. Instagram 🧲Макеты 🧲Копилка идей для сторис 🧲Фишки инстаграма Оформление Instagram 🌿aesthetics 🌿Все сторис Обучающие курсы 🔑Инфопродукты от courses 🔑сила мышления 🔑Халява от Алекса 🔑Нумерология/Эзотерика Франшизы 🎊База поставщиков 2022 Telegram 🧨Русская музыка 🧨Топ_Новинки_АндроидКинотеатры Для мам и детей 🤰Мастерица Магазины 👜Акции Халява Промокоды Метрика 📌Шаблоны для photoshop 📌Обзор шаблонов Клипарты 🏝Клипарты&Шрифты&Творчество Еда и кулинария 🍩Когда жена повар 🍩Вкусно худей 🍩Кулинария ПП Познавательное ✈️Правила Успешных ✈️Заряжен на успех ✈️Заговоры молитвы обряды ✈️Чек-листы ✈️Афоризмы на каждый день ✈️Спортивные Марафоны бесплатно! ✈️Твой Арт на заказ ✈️Книги по нумерологии/эзотерике Развлекательное ♟В поисках красоты.. ♟Весёлый Кактус ♟Твой гороскоп на сегодня ♟Раскраски ♟moy_kayf ♟Юмор, прикольные видео ♟Чисто Поржать Мужское 🏍Sa moob man 💥Лучшие каналы💥 🚀Оформление визуала в vk/insta 👩‍🦳Уход/ Восстановление/ Рост волос. 📍 ВКонтакте ♻️Попасть в подборку♻️ 🗯Просто поболтать🗯

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit 📖 Книги @biznInfo-Бизнес Инфо 🎉 Развлекательное @facts_4you-Удивительные факты @xxx_anekdot-Пошлые анекдоты @memarezz-Мемарез @ru_anekdots-Анекдоты ру @xexeox-Хихи @PositiveReality-П о з и т и в @animals_pro-Про животных @crazy_chan-Мемчики @world_water-Под водой 🏀 Спорт и красота @chuppakids-Детская одежда chup @sport_se-Ринг+драка @SportsReality-Спортивный Канал @androidxi-Дурдом 18+ @nogtiidizain-Дизайн ногтей @youhe1-Счастье здоровья 🎬 Кино @filmsodindoma-Фильмы и сериалы @tik_tok_girl_s-Горячее видео @CinemaCodes-Клуб Кино @football_reels_instagram-Reels 💄 Для женщин @al02zdrav-травушка здравушка 🎩 Для мужчин @avto_lom-Автомобильный @mashinyTG-Отборные Авто @bmw_videoss-Bmw king 📱 Медиа @ApkGamesLucky-Luckyapps @sokhranenkiii-Сохраненки @melomanya-Я меломан @FunnyReality-Что то Интересное @vzlomnie_igr-Взломанные игры 📨 Для Telegram @avatarka_tg-Авочки !!! @gotovyye_posty-гоtо оt 📚 Образование @lubopitnayavarvara-Любознайка 🎼 Музыка @music_of_instagramm-music @topclubtone-Top clubtone @httpstmeatomnye_treki1-Атомные @yoursmusicdeep-Mixxer @muzon_6691-Музыка всех стилей @deephouse_bbmp-Deep Музыка @listening_music-Новинки музыки @ddhousemusic-Deep sound/house @madonna_tg-Королева музыки @lovemusicmy-My music @Xuliganskie007-Хулиганские 💞 Цитатники @protebya-Про всё @your_day01-your day @gucci_timeee-Gucci timeee @listpad-цитаты и статусы @statusi_dlya_inst-Цитаты 📈 Бизнес @franshiza_start-Франшиза @halyava_alex-Халява от алекса @team_zd22-Топ финсовет 🏡 Для дома @paper_m-Бумажное моделирование @handiwork2020-Вязаные штучки @dcp_angel_channel-реабилитация @liudmyla_za-Визуал и оформлен @mob_walls-Pro Wallpapers 🎓 Познавательное @magiarulit-Магия рулит @busines_brain-Журнал о бизнесе @our_ussr-наш ссср @tymenystroy-Тюмень строй ➕ Добавить ваш канал

Лучшая подборка в Telegram 👆

Многие шампуни, мыло, краски для волос и другие косметические продукты содержат канцерогены, которые могут вызвать рак. Узнавай больше нового вместе с @TGMegaPRO ❤️ 🔥Особо рекомендуем🔥 🍰Вкус — всё о еде и ресторанах 📄Онлайн обучение с сертификатом 💸Инвестор - канал об инвестициях 🏆Доход с первого дня от 300₽ Для девушек 🧚‍♀️Курсы от блогеров 🧚‍♀️Канал для эстетов,Welcome 🧚‍♀️Маникюр и педикюр 🧚‍♀️Beauty Secrets Обработка фото 🔮Обработка Фото Видео бесплатно 🔮Референсы для художников 18 Instagram 🧲Все про визуал и сторис 🧲Фишки инстаграма 🧲Игры для Stories 🧲Готовые Макеты 🧲Оформление Инст 🧲Идеи для Stories 🧲Готовые Stories для Вк Insta 🧲Шапка профиля для Instagram Оформление Instagram 🌿aesthetics 🌿Иконки для Stories 🌿Фоны для Instagram Обучающие курсы 🔑Халява от Алекса 🔑Эксклюзивные фото 🔑Оформление сторис 🔑сила мышления Telegram 🧨Андроид_Топ_НовинкиКинотеатры Для мам и детей 🤰Кнопики 🤰Развивашка для Детей Магазины 👜Столярная мастерская e.wood 👜Скидки/промокоды/подарки 👜Элитная корейская косметика Метрика 📌Фото подборка 📌Обзор шаблонов Клипарты 🏝Strecoza развивашки 🏝Клипарты для метрик 🏝Клипарты&Шрифты&Творчество 🏝Принты для кружек Картинки и арты ⛵️Мечта в картинках ⛵️Шаблончики Shokobox/png Еда и кулинария 🍩Вкусно худей 🍩Кулинария ПП 🍩Кулинарный ТОПчик Познавательное ✈️Для сетевика ✈️Правила Успешных ✈️Книги и стихи ✈️Книги по нумерологии/эзотерике Развлекательное ♟Сериал Ключи Локков ♟Lovvvvveeeeis ♟Топ треки лета 2021 ♟Чисто Поржать Мужское 🏍Sa moob man Книги 📕Эксклюзивная библиотека 📕Русская классическая литература 📕Эксклюзивные книги здесь 📕Дорогие детские книги 📕Книги. Лучшее из лучших 💥Лучшие каналы💥 🚀Оформление визуала в vk/insta 👩‍🦳Уход/ Восстановление/ Рост волос. 🔥 помощь ВК ♻️Попасть в подборку♻️ 🔥Марафон Telegram c 0🔥

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit ✍️ Авторские @biznInfo-Бизнес Инфо 🏀 Спорт и красота @nogtiidizain-Дизайн ногтей @yogatherapiya-йога терапия @androidxi-Дурдом 18+ @sust89-Суставы - Категория 🎩 Для мужчин @bmw_videoss-Bmw king @avto_lom-Автомобильный 📨 Для Telegram @storiesinstasvet-Супер сторис! @p_stiker-Поясни Стикером 🎼 Музыка @nicemusic8888-Красивая музыка @repshanson-Rep-шансон/hip-hop @listening_music-Новинки музыки @httpstmeatomnye_treki1-Атомные @Danya_Milokhin-МУ3ыка 8Д @yoursmusicdeep-Mixxer @musiclubcd-World Music Set @playmy-Плейлист @zaycev7-Zaycev.хит @music_of_instagramm-music @lounge_stellarwind-Lounge by s @dance_Vs-4 K треков @OGbeats-Лучшая подборка песен @ddhousemusic-Deep sound/house @ddlliii-Только новинки! 📈 Бизнес @team_zd22-Топ финсовет @Thoughts_Pro_Business-Мысли 💞 Цитатники @listpad-цитаты и статусы @omar_poett-Омар Хайям @Bo_omera_ng-топовые цитаты @protebya-Про всё 🎓 Познавательное @numerologbroshkina-Нумерология @by_planet-По планете @tymenystroy-Тюмень строй @magiarulit-Магия рулит @Phototraveler_Rus-Путешествуем @pnp_game-Настольный мир @experiment_2-Эксперимент @psyhologlogic-Психология и муд @ExactFacts-Точные Факты 📱 Медиа @sa_moob_man-Крутые фото @FunnyReality-Что то Интересное @smotrimtv-Кинотеатры+АндроСофт @World_Of_Tattoos-МИР тату @ApkGamesLucky-Luckyapps @otlisy-Всё для инсты @melomanya-Я меломан @parnie_foto_na_avu-Парные @sokhranenkiii-Сохраненки @girls_tatu-Сексуальные ТаТу 📚 Образование @fact1001s-1001 факт @interestingth-Интересно @lubopitnayavarvara-Любознайка @english_lexigram-Английский_le @espanol_lexigram-Испанский_lex 🌏 Новостные @dtp_nn-ДТП, криминал @revival_2022-Конец кали-юги @historykompot-Исторический ком 📖 Книги @lelberest-Лучшая литература! @newbooksfb2-Новые книги fb2 💰 Магазины @aliexu-Халява AliExpress 🎉 Развлекательное @geolab_one-Факты природы @crazy_chan-Мемчики @memo_logia-Мемология @prikoly21veka-ВидеоПриколы @dozasmeha-Доза смеха @animals_pro-Про животных @xxx_anekdot-Пошлые анекдоты @facts_4you-Удивительные факты 🏡 Для дома @mamanomer01-Мама №1 психология @mob_walls-Pro Wallpapers @dcp_angel_channel-реабилитация @tummy_club-Клуб родителей 🎬 Кино @kinopremyeraHD_news-кино @movies_078-Фильмы - сериалы 20 @tik_tok_girl_s-Горячее видео @animesubdesu-Аниме смотреть? @moviekino-Киноmovie @kino_film_music-Кинодискотека @muhtesemyuzyiltd-Muhtesem 💄 Для женщин @vinodei-Виноделие коктейли @makeup_l-Идеальный макияж @gotovim_vkycno-Готовим вкуснод ➕ Добавить ваш канал

🥕Куриное филе с творогом 🥕 * Куриное филе 1 кг. * Творог 200 гр. * Укроп, зелёный лук ( количество по вкусу). * Моцарела 150 гр. Приготовление : Куриное филе помыть, разрезать, что бы получился кармашек. Посолить, поперчить,добавить копченую или сладкую паприку и оливковое масло. ( Всё тщательно смазать) Начинку из твороза с зеленью выложить во внутрь, как на видео. Сверху выкладываем моцарелу. В духовку при 180-200 градусов на 30-50 минут ( зависит от духовки) Приятного аппетита ❤️

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit 🏀 Спорт и красота @androidxi-Дурдом 18+ @dizain_nogotki-Ногти маникюр @SportsReality-Спортивный Канал @biznInfo-Бизнес Инфо @busines_brain-Журнал о бизнесе ✍️ Авторские @nepsycho-Непсихолог 🎉 Развлекательное @pozitiffchiktut-Позитивчик @PositiveReality-П о з и т и в @lypu_nedeli-Ляпы недели @animals_pro-Про животных @videorelaxs-Relax zone @prikolyy0-Убойный юмор приколы 🎼 Музыка @OGbeats-Лучшая подборка песен @topmuz_2020-Topmuz 21 века @musix_kayf-Треки на ночь @repshanson-Rep-шансон/hip-hop @shleft-Hits @deephouse_bbmp-Deep Музыка @Xuliganskie007-Хулиганские @music_of_instagramm-music @playmy-Плейлист @dawn_of_pain-Радио фергана-1 @impresssio0n-slowed+reverb @lovemusicmy-My music @muzon_6691-Музыка всех стилей @dance_Vs-4 K треков 🎓 Познавательное @experiment_2-Эксперимент @puteshestvie5-Путешествуй зара @by_planet-По планете @interesnoe_facty-Факты @magiarulit-Магия рулит @tymenystroy-Тюмень строй @newoman-Красотки в кроссовках @our_ussr-наш ссср 💄 Для женщин @beadwork11-Броши из бисера @recepty100-100+ рецептов!!! @toprecepts-Вкусные рецепты 🎬 Кино @kino_film_music-Кинодискотека @CinemaCodes-Клуб Кино @tik_tok_girl_s-Горячее видео @muhtesemyuzyiltd-Muhtesem @filmsodindoma-Фильмы и сериалы 💞 Цитатники @citatnik_media-Цитатник в карт @jiznenno_o-Цитаты из жизни @listpad-цитаты и статусы @wonderful_t-Любовь к жизни @statusi_dlya_inst-Цитаты @euphoria_vitan-Я тебя люблю @gucci_timeee-Gucci timeee 📈 Бизнес @franshiza_start-Франшиза @halyava_alex-Халява от алекса 📨 Для Telegram @avatarka_tg-Авочки !!! 🎩 Для мужчин @bmw_videoss-Bmw king 📚 Образование @cryptoff_wiki-Криптобиблиотека 📱 Медиа @foto_profiles-Love alone @otlisy-Всё для инсты @pinterest_4k-фото HD @luchsheye777-Канал девочекна а @mir_anime2111-Anime @art_fotograf-Арт фотоgraf @sa_moob_man-Крутые фото @sokhranenkiii-Сохраненки 🏡 Для дома @dcp_angel_channel-реабилитация 💰 Магазины @spc_porn-Научное порно @makeup_l-Идеальный макияж @aliexu-Халява AliExpress ➕ Добавить ваш канал

Забрали себе эту подборку?🔥