Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

🔻Для приготовления 4-х лодочек нам понадобятся: ▪️2 кабачка; ▪️фарш ~ 350 грамм ( можно взять любой, у меня домашний); ▪️1/3 среднего лука; ▪️зелень ( у меня петрушка ~ 5 шт); ▪️сыр ( у меня сулугуни). ⠀ 🔻Приготовление: Кабачки чистим, разрезаем на 2 равные части. С помощью ложки вынимаем мякоть. Мякоть и лук измельчаем, добавляем к ним фарш, соль/ специи по вкусу. Обжариваем на сковороде до полуготовности. Выкладываем начинку в кабачковые лодочки. Сыр трём на терке и добавляем к нему нарезанную зелень. Можно сразу посыпать лодочки сыром с зеленью, если хотите запечённую лодочку. Среднее время запекания лодочек~ 25-30 минут при 200 градусах ( готовность проверяйте зубочисткой, кабачок будет мягким).

Вес готового блюда 370г. / 2 порции. 📊КБЖУ на порцию: 143/12.6/5.7/7.7. 📊КБЖУ на 100г.: 77/6.8/3.1/4.2. ▶️Ингредиенты: - 100г черники (голубики или других ягод) - 7г быстрорастворимого желатина - 100г 2.5% молока - 170г 5% мягкого творога (в стаканчике) - 2 мерные ложки сахарозаменителя. ▶️Приготовление: Смешать желатин с молоком и нагреть на водяной бане постоянно помешивая (либо в микроволновой печи 15 секунд греем, перемешиваем, повторяем). До кипения доводить не нужно, просто прогреть и перемешать. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы и разлить в креманки или небольшие стаканчики (у меня 2 ёмкости по 180 мл). Поставить десерт в холодильник на 1-2 часа или на ночь, чтобы застыл. Но можно и сразу съесть, тоже вкусно. Приятного аппетита!

Разогреть духовку до 220градусов. В большой миске смешать курицу и овощи.Посолить и поперчить по вкусу.В отдельной миске приготовить соус.Смешать бальзамический уксус с оливковым маслом,чесноком и сахаром,добавить розмарин и орегано.Соус добавить к курица с овощами и хорошо перемешать. Курицу и овощи выложить на противень(смазать маслом) ,запекать 20-30минут .

😍Ингредиенты: баклажан один перец болгарский 2 штуки помидоры 2 штуки чеснок 1 зубчик петрушка пучок масло растительное уксус соль, перец 😍Приготовление: Овощи вилкой проткнуть и убрать в духовку при 190 гр на 20 минут. Баклажан достаём, а помидоры и перцы переворачиваем и ещё минут 10-15 печём. Горячий баклажан и перец надо завернуть в фольгу на минут 30 или положить в мисочку и накрыть крышкой. Так легче отойдёт шкурка. Снимаем шкурки со всех тёплых овощей, нарезаем и соединяем. Добавляем зелень, чеснок. Заправляем маслом и уксус, соль, перец по вкусу. Также можно добавить лук, кинзу.

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🏡 Для дома @h_decor - Дизайн интерьера @diarch - Крутые Дизайны @vyazanie123 - Вязание, схемы, оп @mob_walls - Mobile Wallpapers 4K @SLSwomen - Фитнесс Дома 🎬 Кино @p_i_sm - Смешное видео @kinoas - Фильмы HD @MediaTvChanel - Лучшие Фильмы 🎉 Развлекательное @anekdotaa - Анекдоты @bbc_pull - Бадабум @umoraprosto - ЮморНО 🎼 Музыка @ddlliii - Только новинки! @rus_myztv - Русская музыка 📱 Медиа @blackwallp - Amoled black wallp @expphoto - Фотошедевры @android365d - Аndroid 365 @otlisy - Всё для инсты @World_Of_Tattoos - МИР тату 🎩 Для мужчин @Streetfights_mma - Бои @manlooksa - Мужской Стиль 💰 Магазины @simbari_zab - Кроссовки Simbari 🎓 Познавательное @stihopolet - Стихи @sekta_setka - sekta setka 💄 Для женщин @kidsic - Детский Канал! @ya_ma_ma - Мамам @Beautiful_Time - Куни форум @tea_ex - чайный эксперт @gotovim_vkycno - Готовим вкуснод @salati_turcii - Салаты и закуски @Stylebooknext - Мир моды 🌏 Новостные @busin24 - СМИ @tg_news24 - 365 Новости @androidxi - Первый Новостной 📚 Образование @lubopitnayavarvara - Любознайка @mir_alt - Разгадки историй 🏀 Спорт и красота @sust89 - Суставы - Категория 💞 Цитатники @chernyy_fon - Чёрный фон 🆕 @loft_live - книжный чердак ➕ Добавить ваш канал

Время идёт⏱ Подписывайся 👆

Во время охоты за добычей утки могут нырять под воду на глубину до 5-6 метров. Узнавай больше нового вместе с @TGMegaPRO 🦆 🔥Здесь самое интересное 🔥: 🍰Вкус — всё о еде и ресторанах 🔥Доход каждый день 🌷Делай Stories красиво 👩‍🏫Подготовка к школе Для девушек 🧚‍♀️Программа марафона стройность 🧚‍♀️ПП рецепты тренировки 🧚‍♀️Лайфхаки хозяек 🧚‍♀️Подруга Катя 🧚‍♀️Цитаты и статусы 🧚‍♀️Маникюр и педикюр 🧚‍♀️Ленивое похудение 🧚‍♀️Твой образ под ключ 🧚‍♀️Дневник преображения 🧚‍♀️Идеи маникюра Обработка фото 🔮Создам красоту для тебя. Instagram 🧲Монтаж и оформление сторис 🧲Копилка идей для сторис 🧲Оформление Инстаграм 🧲Все для Инстаграм 🧲PNG для Stories 🧲Спокойной ночи 🧲Все про визуал и сторис 🧲Музыка для твоих stories 🧲Макеты Оформление Instagram 🌿aesthetics 🌿Кофе. Готовые сторис Обучающие курсы 🔑Инфопродукты от courses 🔑Топовые курсы 🔑Слив платных курсов Франшизы 🎊Vip новинки 2022 🎊Авторские шаблоны 2022 Telegram 🧨Сохры и свежая музыка 2021 🧨Подпешись 🧨Уроки по ВК TG OK Яндекс Для мам и детей 🤰Обзор ВИП Развивашки Метрика 📌Шаблоны 📌Обзор шаблонов 📌Пустышки коробочек Клипарты 🏝Мокапы клипарты 🏝Клипарты коллекции 🏝Принты для кружек 🏝Обзор иллюстрации пнг 🏝Фоны текстуры 🏝Клипарты для метрик 🏝Шаблоны Картинки и арты ⛵️Обои HD ⛵️Открытки и Поздравления ⛵️Фоны ⛵️Арт на заказ Еда и кулинария 🍩Пальчики оближешь 🍩Вкусно худей Познавательное ✈️Мудрые цитаты ✈️Цитаты из книг ✈️Правила Успешных ✈️Заряжен на успех ✈️Заговоры молитвы обряды ✈️Программа похудения -60 кг ✈️Книги и стихи ✈️Нумерология/Рейки Развлекательное ♟Топ треки лета 2021 ♟Музыка в машину 2022 ♟Сериал Аркейн ♟Раскраски ♟Чисто Поржать Мужское 🏍Sa moob man 🏍Mercedes society ️ Книги 📕Твин Пикс сериал 🔥Здесь САМЫЙ ТОП-чик 🔥: 💰Работа в Telegram 💸Заработок без вложений 🔥СММ советы ♻️Попасть в подборку♻️ 💬 Просто поболтать💬

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🌏 Новостные @politobozru - Политобозрение @biznInfo - Бизнес Инфо @Ukrainnews2022 - Ukraine News @pr_psy - Практическая психология 🎉 Развлекательное @prikoly21veka - ВидеоПриколы @xexeox - Хихи @boyan4ik - Кот боян @facts_4you - Удивительные факты @lypu_nedeli - Юмор приколы @time_idol - Аниме мемы 🎬 Кино @CinemaCodes - Клуб Кино @movies_078 - Фильмы - сериалы 20 @kino_film_music - Кинодискотека 📖 Книги @lybovnie_romany - Аудио романы @librarybookss - бесплатные книги 🎼 Музыка @AvtoZwuk - Авто Звук @Molodoy_Avantyurist - Музыка ТоП @zaycev7 - Zaycev. Хит @httpstmeatomnye_treki1 - Атомные @deephouse_bbmp - Deep House @muzon_6691 - Музыка всех стилей @ddlliii - Только новинки! @dance_Vs - 4 K треков @music_of_instagramm - music @topclubtone - Top clubtone 📈 Бизнес @uspeshnimi - Правила Успешных 🎓 Познавательное @avto_lom - Автомобильный @by_planet - По планете @pnp_game - Настольный мир @all_planet - Все про Космос @interestingth - все интересное @experiment_2 - Эксперимент @sekta_setka - sekta setka @our_ussr - наш ссср 🏡 Для дома @vyazanie123 - Вязание, схемы, оп @rukodel_ie - Мастерица @master_svo - Мастер от Бога @handiwork2020 - Вязаные штучки @dohod_online22 - Доход онлайн @paper_m - Бумажное моделирование @dcp_angel_channel - реабилитация ✍️ Авторские @topfilm_pro - Top фильмы HD 2022 @alinalis_tg - Алина лисина @sokerina_perezagruzka - Медиа 📚 Образование @fact1001s - 1001 факт @mir_alt - Разгадки историй 💄 Для женщин @gotovim_vkycno - Готовим вкуснод @toprecepts - Вкусные рецепты @weddingday1 - Платье мечты @obedru - Обед @coffee_ex - кофейный эксперт @tea_ex - чайный эксперт 💞 Цитатники @chernyy_fon - Чёрный фон @lifemer - Мудрые цитаты @listpad - цитаты и статусы @protebya - Про всё 🏀 Спорт и красота @hairstyle11 - Уроки красоты @yogatherapiya - йога терапия 📱 Медиа @World_Of_Tattoos - МИР тату @sa_moob_man - Крутые фото @FunnyReality - Что то Интересное 🎩 Для мужчин @bmw_videoss - Bmw king ➕ Добавить ваш канал

Удаляю! Скорее,кто не успел?

Морские коньки — единственные существа на планете, у которых самцы вынашивают потомство. Кроме того, они являются самыми медленными рыбами в океане🐟 Узнавай больше с подборками от @TGMegaPRO😉 Здесь самое интересное 🔥: 🍰Вкус — всё о еде и ресторанах 🔥Доход каждый день 🌷Делай Stories красиво 👩‍🏫Подготовка к школе Для девушек 🧚‍♀️Ленивое похудение 🧚‍♀️Дамский Советник 🧚‍♀️Программа марафона стройность 🧚‍♀️Лайфхаки хозяек 🧚‍♀️Полезности для студентов 🧚‍♀️Дневник преображения 🧚‍♀️Подруга Катя 🧚‍♀️Слив полезностей 🧚‍♀️Красивый маникюр 🧚‍♀️Новые промо Instagram 🧲Иконки для Актуальных Stories 🧲Готовые Stories для Inst 🧲Музыка для твоих stories 🧲Музыка / видео для макетов и stories Оформление Instagram 🌿Мокапы Обучающие курсы 🔑Продвижение социальных сетей Франшизы 🎊Авторские шаблоны 2022 Telegram 🧨Подпешись Для мам и детей 🤰Развивашка для детей 🤰Обзор ВИП Развивашки 🤰Шаблоны игр на липучках 🤰Детские прически Метрика 📌Кляксы пнг 📌Шокоbox-мамочки" 📌Пустышки коробочек 📌Метрика для детей 📌Шаблонки для шокобокса Клипарты 🏝Клипарты&Шрифты&Творчество 🏝Кляксы пнг Картинки и арты ⛵️В поисках красоты.. ⛵️Фоны ⛵️Успех и мотивация Еда и кулинария 🍩Пальчики оближешь 🍩Кулинарные рецепты 🍩Вкусно худей Познавательное ✈️Мудрые цитаты ✈️Белые схемы заработка ✈️Копилка удивительного ✈️Под водой ✈️Про животных ✈️По планете ✈️Эксперимент Развлекательное ♟Раскраски ♟Сериальный мир ♟Чисто Поржать ♟Свежая музыка в машину Мужское 🏍Подсмотрел Spy Oversee girls Книги 📕Аудиокниги 📕Рецепты для хозяек 🔥Здесь самый ТОП-чик 🔥: 💰Работа в Telegram 💸Заработок без вложений 🔥Смм советы ✅Попасть в подборку✅ ☎️Просто поболтать☎️

⚖️КБЖУ на 100г: 128-11-4-12 ⠀ ✔️450г куриное филе ✔️150г гречневая лапша (соба) ✔️250г болгарский перец ✔️150г морковь ✔️200г замороженный горошек ✔️30г имбиря ✔️80мл соевого соуса ✔️15г кунжута ✔️40г зелёного лука ✔️2зуб чеснока ✔️2стл кунжутное масло ⠀ 1. Перец нарезать соломкой, куриное филе тонкими ломтиками, морковь и чеснок натереть на тёрке. 2. Поставить воду для лапши. 3. На сковороде обжарить чеснок, добавить курицу, соль, перец. 4. Жарить на огне выше среднего 5-6мин, добавить имбирь, жарить ещё 2-3мин. 5. Лапшу отварить в подсоленной воде ~9мин. 6. К курице добавить морковь, перец и горошек. Перемешать и обжарить на огне выше среднего 6-7мин. 7. Добавить соевый соус, перемешать, потушить 2мин. 8. Добавить собу, перемешать, посыпать зелёным луком и кунжутом. Полить кунжутным маслом. ✅Приятного аппетита 😘!

📊КБЖУ на 100г: 93/6,1/5,4/4,8 ▶️Для салата нам понадобится: ✅морковь - 150г. ✅2 яйца ✅сыр твёрдый не жирный - 80г ✅кукуруза консервированная - 100г ✅помидор свежий - 100г ✅сметана 10% - 100г ✅горчица - по вкусу ✅соль и специи - по вкусу ▶️Приготовление: Отвариваем морковь и яйца и очищаем их от кожуры. Морковь отварную, яйца и сыр трем на крупной терке. Заправлем наш салатик сметаной с горчицей, добавляем соль и любимые специи. Вкусный ужин готов. Приятного аппетита!

🍳Завтрак в ~7:45: Бутерброды -ржаной хлеб (80г) -сливочное масло (20г) -сыр твёрдый 45% (40г) -чай б/с 📊КБЖУ:494/16/31/39 🍎Перекус в ~10:00: -яблоко (200р) 📊КБЖУ: 114/1/0/22 🍲Обед в ~12:00: -рис (40г в сух.) + мексиканская смесь (200г) жар. на 1/2 ч.л. ол. масла -отбивные из куриного бедра (90г). Обваливала не в муке, а в панировочных сухарях -редиска (85г) 📊КБЖУ:518/30/18/69 🍎Перекус в ~15:30 -вафельная конфеты без сахара (1 шт./10г) + пастила без сахара (15г) + кофе б/с 📊КБЖУ:88/1/3/13

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit ✍️ Авторские @busines_brain - Журнал о бизнесе @fsGym - Строим свое тело @biznInfo - Бизнес Инфо 📚 Образование @lubopitnayavarvara - Любознайка @zagadki_23kvi - загадки для взр 💄 Для женщин @toprecepts - Вкусные рецепты 🎩 Для мужчин @bmw_videoss - Bmw king 🎉 Развлекательное @obo2021vsem - Обо всем @tiktokkitay - Китайский тик ток @academy_voice_pro - Научись петь @lypu_nedeli - Юмор приколы @mell_stroy_official - Mellstroy @zaabaoi - Жаба @prikoly21veka - ВидеоПриколы @anime_subtitry - Рай субтитров @timeless_video - Вне времени @videorelaxs - Relax zone @smesnata - Смешные картинки и ви 💰 Магазины @fashionalikids - AliExpress Kids 🎓 Познавательное @valia_avatar - Оформление соц.се @tymenystroy - Тюмень строй @reels_from_instagram - Instagram @tourism_video - Туризм - путешес @chi689 - Очистка-Категория 🏡 Для дома @vidlife - Видео лайфхак @paper_m - Бумажное моделирование @netfermer - Нетфермер стори @vyazanie123 - Вязание, схемы, оп @mama_detki_razwitie - Дети. Мамы @babushkinkvadrat - Вязание.сумки 📈 Бизнес @halyava_alex - Халява от алекса @franshiza_start - Франшиза @insta_polza_k - Соц.сети @Thoughts_Pro_Business - Мысли 🌏 Новостные @news_of_all - Новости мира @realti - Realновости 🏀 Спорт и красота @style_fashion_beauty - Мода @mir_footboll - Мир футбола @women_s_journal - Женский журнал @fifa_21_video - Fifa_22 @nogtiidizain - Дизайн ногтей @pole_dance_channel - Вертикаль 📖 Книги @librarybookss - бесплатные книги @song_books - Аудиоbooks 🎼 Музыка @Xuliganskie007 - Хулиганские @httpstmeatomnye_treki1 - Атомные @ddlliii - Только новинки! @AvtoZwuk - Авто Звук @impresssio0n - slowed+reverb @playmy - Плейлист 💞 Цитатники @lovelesssy - Твой Вайб @monesoon - Просто люби @youur_sun - Your_sun @statusi_dlya_inst - Цитаты @indifferenced - для равнодушных @ciitati - 730am 📱 Медиа @luchsheye777 - Канал девочекна а @kadr02 - Пристрелочный кадр @foto_profiles - Love alone @makeup_l - Идеальный макияж @pr_psy - Практическая психология @foto_na_avu8 - Фото на аву @parnie_foto_na_avu - Парные ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🌏 Новостные @bz_club - Бизнес идеи, планы @androidxi - Новостной Вестник @tg_news24 - 365 Новости 🎓 Познавательное @avto_lom - Автомобильный @zodiac_story - Необычный гороско @ps_log - Заговоры и Обереги @stihopolet - Стихи @Zhelayu_Vsyo_Znat - ХочуВсёЗнать @poemos - Стихи 🏡 Для дома @stil_home - Для Дома и Уюта @paper_m - Бумажное моделирование 🎩 Для мужчин @armory_top - Оружейная @Streetfights_mma - Бои @men_s_look - Гид по стилю 💰 Магазины @kitayboss - Скидки Ali @aliexi - Халява AliExpress 🎉 Развлекательное @xxx_anekdot - Пошлые анекдоты @xexeox - Хихи @facts_4you - Удивительные факты @bbc_pull - Бадабум @crazy_chan - Мемчики 📈 Бизнес @startup3000 - Стартап @esetnodkeys - Ключи Nod32 📖 Книги @lelberest - Лучшая литература! @arhiv_ak - Вселенная АудиоКниг 🎼 Музыка @ddlliii - Только новинки! 📱 Медиа @parnie_foto_na_avu - Парные @images_ap - Сочные Картинки @android365d - Аndroid 365 🎬 Кино @kinopremyeraHD_news - КиноМир @sbornikfm - Сборник фильмов 🏀 Спорт и красота @news_ufc_24 - бои UFC @sust89 - Суставы - Категория 💄 Для женщин @receptjizni - Магия и Эзотерика @kidsic - Детский Канал! @skoromanik - Много маникюра @Stylebooknext - Мир моды @weddingday1 - Мода и стиль @coffee_ex - кофейный эксперт 🆕 @ya_ma_ma - Мамам @SLSwomen - Прокачай свое тело @d_za40 - Женский Клуб 40+ 📨 Для Telegram @newstart_up - Стартапы и бизнес ➕ Добавить ваш канал

Шаверма Ингредиенты: Куриная грудка (или другое мясо) - 1 шт. Капуста - 1/2 вилка Огурцы - 2 шт. Помидор - 1 шт. Болгарский перец - 1/2 шт. Зелень - 30 г Сметана - 6 ст.л. Чеснок - 1/2 зубца Соль по вкусу Кетчуп - 4 ст.л. Лаваш - 3 листа Способ приготовления: Куриную грудку мелко режем и обжариваем на подсолнечном масле до золотистого цвета. Солим и перчим её. Мелко шинкуем капусту. Режем огурцы, помидоры, болгарский перец. Остывшую курицу режем при необходимости, режем зелень. Делаем соус из сметаны. Для этого в сметану выдавливаем чеснок. Солим её и перемешиваем. Добавляем сметану и кетчуп. Перемешиваем до полного смешения компонентов. Режем лаваш на порции. Выкладываем начинку на лаваш (на расстоянии 4 см от края, чтобы полностью накрыть начинку). Края лаваша(слева и справа) подгибаем и закручиваем в нераскрывающийся рулет весь лаваш. Приятного аппетита!

Вкусная замена магазинным сыркам🤤 📊КБЖУ всей порции: 541,5/39,7/28,7/30,8 ▶️Для сырков понадобится: ✅творог 5% в брикете - 200г ✅йогурт натуральный - 50г ✅шоколад чёрный - 50г ✅подсластитель по вкусу ✅ванилин по вкусу ▶️Приготовление: Итак, творог и йогурт перебиваем погружным блендером, так получается более нежная масса, чем просто перемешать ложкой. Далее добавляем в творожную массу подсластитель и ванилин, всё хорошо перемешиваем. Если йогурт жидкий, тогда нужно меньше взять, у меня густой. Главное, чтобы можно было слепить сырок. Далее добавляем в шоколад 1-2 ч.л молока и топим в микроволновке. Формируем сырки (влажными руками) и смазываем их шоколадом. Приятного аппетита!