Психосоматика🧠ОНКОПСИХОЛОГИЯ

‎Сегодня в 17:00 провожу групповую встречу ‎для людей с онкологическим диагнозом и их близких. ‎Тема: «Психосоматика страха. Как избавиться от страха?» ‎ Приходите если для вас это актуально ‎. ул. Сеченова, 5, «Добрая Казань», кабинет № 4 ‎

ООООЧЕНЬ НЕПРИЯТНЫЙ ПОСТ. и я готова, что много кто отпишется после того, как прочитает неприятные слова о себе. ⬇️⬇️⬇️ Я пришла в себя после случившегося. И хочу сказать очень неприятную вещь для родителей. Как психолог и как человек, который только что пережил шок. На днях еду по дороге. На перекрёстке прямо под колёса вылетает ребёнок 12-13 лет на электро самокате. Я сбиваю его. Слава Богу, жив, только ушибы. Бог в этот момент был рядом со мной и уберег от горя моих близких и родителей этого ребенка. Машина сильно пострадала: бампер, копот, лобовое стекло , фары - всё пол замену и за мой счет (законы у нас такие 🤷🏼‍♀️и не важно что я ехала по дороге с разрешенной скоростью) Но дело не в железе!!! Дело вот в чём⬇️ Родители, которые покупают такой транспорт несовершеннолетним и пускают кататься по проезжей части, — вы не любите своих детей. Вы не выдерживаете их манипуляций: «У всех есть, ты меня не любишь», «Вы бедные раз не можете купить», «в школу не пойду если не купите» и .т.д. (Я наизусть знаю эти фразы, у меня тоже два подростка) Чтобы заглушить вину и чувство «я плохой родитель», вы откупаетесь опасным для жизни транспортом. Это не забота. Это побег от контакта, который требует сил и выдерживания эмоций подростка. Лучше бы на эти деньги пошли на терапию к психологу. Чтобы научиться говорить «нет» без вины и выстраивать контакт. Самокат не заменит присутствия родителя. Берегите детей. По-настоящему.

В выходные посетила конференцию для неврологов, психиатров и клинических психологов «Современные подходы к лечению мигрени, связь мигрени и депрессии, борьба со стрессом и бессонницей, вопросы деменции, диагностика психических расстройств и маршрутизация пациентов к психологу» Получила огромное удовольствие, расширила свои знания и круг специалистов которые открыты для совместной помощи . Мед в уши , когда услышала от спикера врача-невролога фразу «не существует заболеваний, где не было бы психосоматикеского компонента» 🥹🥹🥹

Почему многие так долго откладывают обращение к психологу? Годами живут с тревогой, внутренним напряжением, повторяющимися сценариями и сложностями в отношениях, думая что «у всех же есть проблемы» Привыкают справляться самостоятельно и убеждают себя, что как-нибудь станет легче. А ещё ждут от терапии слишком многого — или, наоборот, не видят , что она вообще может помочь. «Психолог решит за меня мои проблемы?» Нет❗️ «Избавит от тревоги?» Тоже нет❗️ «Тогда зачем мне терапия?» А вот зачем ⬇️⬇️⬇️ 🤍 Психотерапия не отменяет боль, но помогает проживать её, не разрушаясь изнутри. 🤍 Не решает проблемы вместо вас, но помогает понять, как они устроены, увидеть новые варианты и принимать более подходящие для себя решения. 🤍 Не убирает страх по щелчку пальцев, но помогает разобраться в его причинах и постепенно менять своё отношение к нему. 🤍 Не создаёт радость за вас, но помогает замечать то, что приносит удовольствие, возвращать интерес к жизни и находить опору даже в непростые периоды. 🤍 Не обещает идеальную жизнь. Но помогает лучше понимать себя, свои потребности и границы — и постепенно выстраивать жизнь, в которой вам больше подходит быть собой. Терапия — не способ никогда больше не испытывать трудностей. Это возможность научиться встречаться с ними иначе: с большим пониманием себя, с меньшим количеством внутренней борьбы и с большей свободой выбирать, как поступать. И вам не обязательно дожидаться момента, когда станет совсем невыносимо, чтобы обратиться за поддержкой. Иногда достаточно признать: «Мне непросто. И я хочу, чтобы стало по-другому».

Страшно ли мне? Конечно. Но страх точно не больше меня. ❗️ Он помогает мне быть внимательнее к себе и к человеку рядом. ❗️ Он напоминает, что мне тоже важно обращаться со своими чувствами — в личной терапии и супервизии. ❗️ Он помогает мне не замирать, а продолжать действовать. Мне не нужно не бояться. Мне нужно уметь оставаться рядом со страхом — своим и чужим. Я боюсь. Я это замечаю. Я с этим работаю. И, возможно, именно поэтому могу оставаться рядом с вами, когда страшно вам.

Воскресная совместная тренировка, а потом — в сауну. Обычно мы тренируемся в разных залах и в разное время, поэтому такие совместные моменты для нас особенно ценны. Для меня забота о себе — это то, что помогает нам восстанавливаться, чувствовать себя хорошо и быть в контакте с собой и друг с другом. У каждого свой способ пополнять ресурс. Для нас — вот такой. 🤍 А что помогает восстанавливаться вам?

Октябрь 🎗️ Месяц, который во многих странах посвящён осведомлённости о раке молочной железы. И мне хочется начать его не с цифр и статистики. А с человека 🫂 Потому что за словом «рак» всегда стоит чья-то конкретная жизнь. 🤷🏼‍♀️Но вот парадокс: чем больше мы говорим о важности ранней диагностики, тем громче у многих звучит внутренний голос: «Только не я. Лучше не проверяться — вдруг что-то найдут». И это тоже часть реальности этого месяца. Потому что осведомлённость — это не только про знания. Это ещё и про страх, который мешает этими знаниями воспользоваться. Именно страх часто становится причиной, по которой человек откладывает обследование: — «Вдруг что-то найдут?» — «А если результат плохой?» — «Лучше пока не знать». Так работает тревога: она предлагает избежать пугающего, чтобы стало легче прямо сейчас. Но избегание только усиливает страх. Забота о себе — это не только лечение, когда что-то уже обнаружено. Это ещё и возможность знать своё тело, замечать изменения и вовремя обращаться за помощью. Не для того, чтобы жить в тревоге. А наоборот — чтобы не оставаться один на один с неизвестностью. Если вы откладываете обследование из-за страха — с этим можно работать. 🎀 В этом месяце буду говорить о раке молочной железы не только как о диагнозе, но и о том, как заботиться о себе и справляться с тревогой, которая иногда мешает этой заботе.

Ваша любимая часть контента сегодня 🌱

В Казань приезжает мой супервизор, преподаватель по онкопсихологии 👇🏻 Екатерина Акубова клинический медицинский психолог, онкопсихолог, магистр клинической психологии,кризисный психолог, член и супервизор ОППЛ, куратор онконаправления в научно-образовательном центре, преподаватель и автор программ. Приглашаю всех на её мероприятие 26 сентября ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Продолжая тему отсутствия энергии 👇 Выложила в инстаграмм видео. Посмотрите, там делюсь тем, с чем я столкнулась и очень хорошо прочувствовала то, что чувствуют мои клиенты которые приходят с запросом «нет сил, депрессивное состояние» ⬇️⬇️⬇️ https://www.instagram.com/reel/DdGGnUfMBh6/?stkn=czJxbGFxemwxNDQz

⬆️ Для тех, кто чувствует себя : - опустошенной - без сил - без энергии - в тревоге

С началом новой недели дорогие.

Как страдает семья , где есть психолог 🫠⬆️

Она сказала: «В ближайшее время не буду учиться пока» но 2 сентября начинает слушать новые лекции про психотерапию зависимости 😁

Порой достаточно прийти только на диагностическую сессию, чтобы избавиться от поллиноза 🌿 Девушке даже не понадобилось полноценной сессии с этим запросом 🙏🏼 Ну я напоминаю, что аллергия-это самое простое заболевание в психосоматике. Стоимость диагностики 500 руб. Записаться ➡️ написав мне личное сообщение @marinaminded_psy