مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

‏فیلم از طرف Hormoz

بدون قید و شرط: ❤️زیباترین نوع رابطه بین دو انسان، آن است که دو طرف به جای آنکه پیوسته اعمال یکدیگر را تجزیه و تحلیل کنند، همدیگر را همانطور که هستند، بپذیرند. #دایر#رابطه#ارتباط#پذیرش_بدون_قید و شرط#زوجین#ازدواج #مشکبید_حقیقی #رشت #احیا @markazehya

📓📕📖📚📙📘📗📓 📚 دفترچه کنکور 1400 📚 🔅📙دفترچه عمومی ( مشترک تمام رشته ها) 📙 100 سوال و 75 دقیقه 🔮ادبیات - 25 سوال - 18 دقیقه - هر تست 43 ثانیه 🔮عربی - 25 سوال - 20 دقیقه - هر تست 48 ثانیه 🔮دینی - 25 سوال - 17 دقیقه - هر تست 41 ثانیه 🔮زبان - 25 سوال - 20 دقیقه - هر تست 48 ثانیه 🔆 📕دفترچه اختصاصی ( رشته علوم تجربی) 📕 170 سوال و 175 دقیقه 🔮زمین شناسی - 25 سوال - 20 دقیقه - هر تست 48 ثانیه 🔮ریاضی - 30 سوال - 47 دقیقه - هر تست 94 ثانیه 🔮زیست شناسی - 50 سوال - 36 دقیقه - هر تست 43 ثانیه 🔮فیزیک - 30 سوال - 37 دقیقه - هر تست 74 ثانیه 🔮شیمی - 35 سوال - 35 دقیقه - هر تست 60 ثانیه 🔅 📗دفترچه اختصاصی ( رشته ریاضی) 📗 135 سوال و 175 دقیقه 🔮ریاضی - 55 سوال - 85 دقیقه - هر تست 92 ثانیه 🔮فیزیک - 45 سوال - 55 دقیقه - هر تست 73 ثانیه 🔮شیمی - 35 سوال - 35 دقیقه - هر تست 60 ثانیه 🔆 📘دفترچه اختصاصی ( رشته علوم انسانی ) 📘 180 سوال و 165 دقیقه 🔮ریاضی - 20 سوال - 25 دقیقه - هر تست 75 ثانیه 🔮اقتصاد - 15 سوال - 10 دقیقه - هر تست 40 ثانیه 🔮فارسی تخصصی - 30 سوال - 30 دقیقه - هر تست 60 ثانیه 🔮عربی تخصصی - 20 سوال - 20 دقیقه - هر تست 60 ثانیه 🔮تاریخ و جغرافیا - 30 سوال - 25 دقیقه - هر تست 50 ثانیه 🔮علوم اجتماعی - 20 سوال - 15 دقیقه - هر تست 45 ثانیه 🔮فلسفه و منطق - 25 سوال - 25 دقیقه - هر تست 60 ثانیه 🔮روانشناسی - 20 سوال - 15 دقیقه - هر تست 45 ثانیه 🌻موفق باشید🌻 🌷فرختار🌷 🌏مشاورتحصیلی/برنامه ریز کنکور/ مدرس دانشگاه/ 09111325233🌎 📕📖📚📙📘📗📓📕

ویژه داوطلبان کنکور سراسری:به خودم قول می دهم. سال‌ها تجربه‌ در کنار داوطلبان کنکور به من آموخته است که، اگر به آنها بیاموزم که چگونه افکار خود را کنترل نمایند، آنها در کنترل نسبی هیجانات ناخوشایندی مانند اضطراب، درماندگی و ناامیدی، موفق‌تر عمل می‌کنند و موفق می‌شوند به بهترین شکل، دانش و تجربه خود را برای پاسخگویی سؤالات، به کار ببندند. اصول تعهدنامه زیر، یک قرارداد برای کنترل مناسب‌ترِ افکار در جلسه آزمون است و امیدوارم دختران و پسران سرزمینم، ایران، برای تحقق آرزوهایشان، به اصول آن پایبند باشند: ۱- اصل کنترل مغایرت تصور با تجربه: من متعهد می‌شوم، بدون هیچ معیار و ملاک خاصی وارد جلسه آزمون شوم. من آگاهم که تاکنون اطلاعات جهان بیرون و کارکرد تحصیلی‌ام در خصوص تراز، درصد، تعداد مطلوب پاسخ‌ها و ...، سبب ایجاد تصوراتی در من شده است و اگر این تصورات، با تجربه‌ام در آزمون مغایرت پیدا کند، سبب نگرانی و دستپاچگی من می‌شود. پس من می‌پذیرم که هر نوع پیش فرض در این زمینه تخیلی و غیر منطقی است و متعهد می‌شوم با حذف آنها در ذهن، از استرس احتمالی خود بکاهم. ۲- اصل ممنوعیت ارزشیابی: از آنجایی که هر نوع ارزشیابی یا قضاوت، به شدت وابسته به داشتن اطلاعات جامع، گسترده و دقیق درباره سایر داوطلبان است. من متعهد می‌شوم، قبل، حین و بعد از آزمون، به ارزشیابی درباره جایگاه احتمالی خود، نپردازم. ۳- اصل بهترین عملکرد: من متعهد می‌شوم بهترین عملکرد روز آزمون را از خود به نمایش بگذارم و این به معنی بهترین عملکرد سوابق همیشگی من نیست. من آنروز از تعداد پاسخ‌های دیگران آگاه نیستم، پس نمی‌توانم بهترین عملکرد روز را تشخیص بدهم. بهترین عملکرد، یعنی سؤالات را به دقت بخوانم، بدون توجه به تعداد پاسخ‌های خود، آنها را به درستی در پاسخنامه ثبت کنم و تا آخرین لحظه اینکار را ادامه دهم. ۴- اصل تحمل ناکامی: من ممکن است بتوانم درجه دشواری سؤالات را تشخیص دهم، یعنی بفهمم که، سوالات برایم آسان است یا دشوار، اما نمی‌توانم بفهمم که اوضاع خوب است یا بد. من متعهد می‌شوم در جلسه آزمون هیچ فرضیه‌ای را درباره جایگاهم در میان سایر داوطلبان، طراحی نکنم. ۵- اصل اعتماد بخود: من متعهد می‌شوم به خودم با تمام قدرت‌ها و ضعف‌هایم احترام بگذارم و اعتماد کنم. من مجبورم به خودم اعتماد کنم، چون روز آزمون به غیر از خدا و من، کس دیگری قادر به مراقبت یا حمایت درسی، از من نیست. برای اینکه به خودم اعتماد کنم، باید به خودم احترام بگذارم و کوچکترین مهارت و دانش و تجربه خودم را با ارزش بدانم. با آرزوی موفقیت برای شما #کنکور#تجربی#ریاضی#هنر#انسانی#آزمون#زبان#داوطلبان#مشاوره #دکتر#محسن#مشکبید#حقیقی @markazehya

#پرسش_و_پاسخ ❓پرسش: سلام آقای دکتر من پسر ۲۱ ساله هستم و چند سالی میشه خودارضایی می‌کنم. چندین بار برای ترک اون تلاش کردم ولی موفق نشدم، تصمیم گرفتم این بار اصولی و با شجاعت بیش‌تر این کار رو انجام بدم، راه کار شما برای ترک چی هست؟ یکی از موضوعاتی که باعث افسردگی من شده عوارض اون هست و بیشتر کم‌سویی چشم و ریزش و نازک شدن مو. آیا عوارض اون بعد از ترک از بین میره یا نه؟ به طور مثال ریزش مو یا عوارض دیگر. باید دارو مصرف کنم؟ چه دارویی؟ ✍ پاسخ #دکترسرگلزایی: با سلام و احترام این که خودارضایی باعث کم سویی چشم یا ریزش مو شود در کتاب‌های مرجع روان‌پزشکی تأیید نشده است، از حیث فیزیولوژی تفاوتی بین سکس با دیگری و خودارضایی وجود ندارد، بنابراین ما فقط زمانی خودارضایی را درمان می‌کنیم که کیفیت وسواسی (مزاحم، پیشرونده، غیرارادی و به هم زنندهٔ روال زندگی اجتماعی) پیدا کند.  برای کنترل وسواس خودارضایی (compulsive masturbation) از «درمان شناختی-رفتاری» استفاده می‌شود. در مواردی هم، همچون هر نوع وسواس دیگر، از دارو استفاده می‌کنیم. برای دریافت این برنامه‌های درمانی می‌توانید به روان‌پزشک یا روان‌شناس بالینی مراجعه فرمایید #دکتر_سرگلزایی #خودارضایی#وسواس #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @ markazehya

🛎🛎مرکز مشاوره احیاء رشت برگزار می کند 👤مدرس: جناب آقای دکتر محسن مشکبید حقیقی(PH.D مشاوره) راهنمایی و مشاوره تحصیلی سرفصل ها📚📚 ⛔برنامه ریزی تحصیلی ⛔روش های مطالعه ⛔ یادگیری و مهارتهای شناختی و فراشناختی ⛔شخصیت و یادگیری ⛔اهمالکاری تحصیلی ⛔فرسودگی تحصیلی ⛔ انتخاب رشته کنکور چهارشنبه ۳۰ تیر 🕰ساعت ۸ صبح الی ۱۶ عصر جمعه ۱ مرداد 🕰ساعت ۸ صبح الی ۱۶ عصر هزینه : ۴۵۰ هزارتومان پذیرایی:ناهار و میان وعده😋😋🥗🍪 لیست شرکت کنندگان: ۱. ۲. ۳. ۴. ۵. ۶۰ ۷. ۸. ۹. ۱۰. ۱۱. ۱۲. ۱۳. ۱۴. ۱۵. ۱۶. ۱۷. ۱۸. ۱۹. ۲۰. ۲۱. ۲۲. ۲۳. ۲۴. ۲۵. 🏢مکان:رشت-خیابان شهید رجایی (رشتیان)-کوچه سی ام _مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره احیاء 👨‍💻جهت ثبت نام مشخصات خود را بهID و یا شماره زیر ارسال کنید👇 🆔 @Ehya_rasht 🆔 @EHYAAD_RASHT 📱 09057266561 📱 09116459363 📣📣همچنین می توانید با لمس لینک های مربوط, به گروه و کانال تلگرامی و صفحه اینستاگرامی گروه واتساپ ما ملحق شوید👇👇 📲TELEGRAM GROUP: https://t.me/joinchat/LdYuQEvknf11bggac2Z95Q WHATSAPP GROUP: https://chat.whatsapp.com/FVatPR3BGwZKMfyFm8qZ0G 📲 TELEGRAM CHANEL: https://t.me/joinchat/AAAAAEvoLP9Ooqnzlp92cA 📸 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/markazehya?r=namet‌

افرادی که در مسیر زندگی به بلوغ عاطفی و فکری و شخصیتی می رسند، خودبخود، در سکوتی خاص قرار می گیرند که لبریز محبت و مهربانی است. برای این افراد، قضاوت شدن توسط دیگران ، اهمیتی ندارد، زیرا که آنان نگران تصویر ذهنی دیگران در مورد خودشان نیستند. این افراد از میدان مسابقه، خارج شده اند و خود را با دیگران مقایسه نمی کنند، حتی اگر دیگران، آنها را بازنده بدانند، برایشان، اهمیتی ندارد. افراد بالغ، به نقطه ای رسیده اند که فهمیده اند، زندگی، مثل یک بازی، برای آمدن و نماندن است. آنها فهمیده اند که بهترین مواجهه با زندگی ، مهربانی است. افراد بالغ ، در مواجهه با دیگران ، به خوبی و زیبایی افراد، اشاره می کنند و دیگران، در مقابل افراد بالغ، نسبت به خودشان، احساس خوبی پیدا می کنند. افراد بالغ اگر انتقادی هم می کنند، یک انتقاد عقلانی است و انتقادشان، بر اساس تنش و تخریب نیست. افراد بالغ، در صورت نیاز، نظرشان را اعلام می کنند و سعی بر به کرسی نشاندن نظرشان ندارند. می گویند و عبور می کنند و اینکه طرف مقابل ، بپذیرد یا نپذیرد، برایشان اهمیتی ندارد. افراد بالغ ، از چسبیدن به سیستمهای فکری و فلسفی و عرفانی، فارغند، آنها مطالعه می کنند و با دقت به نظر دیگران توجه می کنند، اما بنده یک شخص یا یک مکتب نمی شوند. افراد بالغ از کسی، بت نمی سازند. با جدیتی خاص، زندگی می کنند که از ژرفای وجودشان آشکار می شود که همان وارستگی است. افراد بالغ، هم در زندگی هستند هم جدا از زندگی و به افکار و اشیا و اشخاص، نمی چسبند. افراد بالغ، به رنجهایشان، لبخند می زنند و می دانند که زندگی، در گذر است. مهربانی، نشانه بلوغ است.

این هم اطلاعیه سایت سنجش

حکیم ما فرمود: سخن چون برابر شود با خرد روان سراینده رامش برد کسی را که اندیشه ناخوش بود بدان ناخوشی رای او گش بود همی خویشتن را چلیپا کند به پیش خردمند رسوا کند 🌼 و فرمود: خرد برتر از هرچه ایزد بداد ستایش خرد را به از راه داد خرد راهنمای و خرد دلگشای خرد دست گیرد به هر دو سرای 🌷🌷🌱🌱

[ هرجا ] هر جا بهتر از پیش من بود ، بسلامت! هر کی مهربون تر از من بود ، بسلامت! هر کی بیشتر از من برات سود داشت، بسلامت! هر کی بیشتر از من بدردت خورد ، بسلامت! من رو با کسی مقایسه نکن، اگه اولویتت نیستم ، بسلامت!... @honarvandishe

بخش هایی از سخن سردبیر با اندکی تلخیص؛ آخرین زمستان قرن 14 ه. ش خدا: من شخصاً معتقدم فرد خداناباوری که به خلق خدا بیشتر کمک می کند، با همه مهربان است، به قوانین احترام می گذارد، حقوق دیگران را پایمال نمی کند، به همنوعان خود عشق می ورزد، در قلبش هرگز کینه ای راه ندارد؛ در مقایسه با خداباوری که فقط به فکر رسیدن به لذت بی پایان در بهشتی جاودان و دوری کردن از جهنم سوزناک است، به خدا نزدیک تر است. خدا تنها موجود ناموجودی است که از هر موجودی، موجودتر است. چطور بگویم خدا تنها موجود به ظاهر ناموجود و در باطن موجودی است که از همه موجودات به ظاهر موجود، بیشتر حضور دارد. آره این شکلی بهتر شد! عباسعلی حسین خانزاده؛ سردبیر نشریه علمی پژوهشی سلامت روان کودک https://t.me/childmentalhealth https://instagram.com/abbasalihosseinkhanzadeh?igshid=zq9o7c6b2bjq

کیرکگور، فیلسوف مورد علاقه من، در خصوص ازدواج جمله‌ای داشت که بر آمده از فلسفه او بود. کیرکگور میگفت "ازدواج بکنید پشیمانید، ازدواج نکنید پشیمانید، چه ازدواج بکنید چه ازدواج نکنید پشیمانید". این دیدگاه ریشه در فلسفه او داشت. کیرکگور، بنا به تفسیر کلر کارلایل در کتاب فیلسوف دل، معتقد بود انسان صرفا جسم و ذهن نیست، بلکه موجودی معنوی است که با قدرتی برتر ارتباط دارد. اما او باور داشت این معنوی بودن به صورت آماده به ما داده نشده است، بلکه همه ما با تکلیف "خود شدن" مواجه ایم.این یعنی هر کدام از ما باید شجاعت پذیرفتن نحوه وجود خودمان را داشته باشیم و بدانیم هر حقیقت حقیقتی برای خود ماست و چیزی به نام حقیقت عام وجود ندارد. این البته کاری بسیار دشوار است چون " ترس" بزرگترین دشمن زندگی معنوی است. ما از سر ترس همواره میل به واگذاری مسئولیت خود به دیگران تحت عنوان " مصلحت یا حقیقت عام" داریم. از نگاه کیرکگور مصلحتی عام وجود ندارد. توصیه من بنا به این فلسفه آن است که انتخابات را تبدیل به حقیقتی فردی برای خود کنید و شجاعانه پیامد اندیشه و کنش خود را بر عهده بگیرید. زندگی کنید و در بستر زندگی تان و بنا به وجود فردی تان تصمیم بگیرید رای دهید یا رای ندهید.مسئولیت خود بودن و خود شدن خود را به طور فردی بر عهده بگیرید و بی توجه به مفهوم "مصلحت عام" انسان بودگی خود را تجربه کنید چه در آینده بگویید تصمیم تان درست بوده چه بگویید درست نبوده است. سیاست در معنای کنش ورزی سیاسی یک حقیقت فردی است. قصه شما چه بنا بر رای دادن داشته باشید چه نخواهید رای بدهید حقیقتی است متعلق به خود شما که می تواند جهان مورد علاقه شما را بسازد یا نسازد. ازاینرو، به هیچ عنوان از کسی نپرسید رای بدهیم یا رای ندهیم.پاسخ این سوال مربوط به درون و نحوه خود بودن شماست. / مصطفی مهرآیین- جامعه شناس

📌 چرا دوستی‌ها صمیمانه‌تر از بیشتر ازدواج هاست ؟ ویلیام گلاسر معتقد است پاسخ ، در تمایل به کنترل کردن ماست . ما در روابط دوستانه نیازی به کنترل و تغییر دیگری نمی‌بینیم . او را می‌پذیریم و سعی می‌کنیم با عیب و حسن او کنار بیاییم و از بودن در کنارش لذت ببریم . ولی در زندگی مشترک ، اغلب زوج‌ ها به شدت تمایل به کنترل و تغییر دیگری دارند ، تا به خواسته‌ ها و ایده‌ آل‌ هایشان نزدیکتر شود . غافل از اینکه ما قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستیم . همین تلاش دائمی برای کنترل و تغییر دیگری باعث میشود ما نتوانیم حقیقتا از بودن در کنار یکدیگر لذت ببریم . روزی که متوجه بشویم این موضوع از توان ما خارج است و دست از کنترل دیگری برداریم ، صمیمت به رابطه ما برمیگردد . 👤 ویلیام گلاسر @moshaver111

پایان عجیب‌ترین سال تحصیلی مدارس ٣ میلیون دانش آموز ترک تحصیل کردند! ▫️اگرچه ‎کرونا باعث شد آموزش‌وپرورش بالاخره از قالب‌ها و ساختارهای رسمی و غیرمنعطف خود خارج شود و روش‌های آموزشی دیگر را هم تجربه کند اما قسمت تلخ این داستان، خارج‌شدن ۳میلیون دانش‌آموزان از گردونه تحصیل بود. ▫️با برگزاری آخرین امتحان نهایی، سال تحصیلی کرونایی ۱۴۰۰ - ۱۳۹۹ به پایان رسید. ▫️مهم‌ترین ویژگی سال تحصیلی که روز گذشته به پایان رسید، جایگزینی بلامنازع اینترنت به‌جای فضای فیزیکی مدرسه بود. ▫️قسمت تلخ این داستان، خارج‌ شدن دانش‌آموزان زیادی (حدود ۳میلیون نفر) از گردونه تحصیل بود. بین استان‌های کشور، خراسان رضوی بیشترین آمار ترک‌ تحصیل را دارد./همشهری

دارد. نکته کلیدی، یافتن تعادل است بین انجام‌دادن کاری که دوست داریم و بودن در کنار کسانی که دوستشان ‌داریم. در غیر این صورت،‌ روزی به گذشته نگاه می‌کنیم و می‌گوییم کاش بیش‎تر به کسانی که دوستشان داریم توجه کرده بودیم. *3-ای کاش احساساتشان را بیان کرده بودند* از کودکی به ما آموخته‌اند که احساسات خطرناکند و نباید بروزشان داد و باید کنترلشان کرد. بروز ندادن احساسات معمولا در ابتدا مؤثر واقع می‌شود، اما در دل نگه‌داشتن احساساتمان باعث می‌شود آن‌ها آن‌قدر تشدید شوند تا این‎که به حد انفجار برسند. بهترین کاری که می‌شود کرد ابراز صریح احساسات است. با این‎که بیان احساسات، کاری دشوار است، مجبورمان می‌کند صادق و صریح باشیم. مثلا اگر حس می‌کنید که دستمزدتان کافی نیست، با رئیستان جلسه‌ای ترتیب دهید و بگویید چرا فکر می‌کنید ارزش کار شما بیش‎تر است. در نتیجه، یا رئیس با شما موافق است و دستمزدتان را افزایش می‌دهد یا با شما مخالف است و به شما می‌گوید برای این‎که کارتان ارزشمندتر شود باید چه کنید. از طرف دیگر، اگر هیچ اقدامی نکنید و بگذارید احساساتتان شدت بگیرند،‌ این احساسات سد راه کارتان می‌شوند و جلوی رسیدن شما به هدفتان را می‌گیرند. *4-ای کاش ارتباطشان را با دوستانشان حفظ کرده بودند* وقتی گرفتار روال تکراری روزمره می‌شویم، ممکن است به‌سادگی نادیده بگیریم که افراد چقدر برایمان مهمند، به‌ویژه کسانی که باید برایشان وقت بگذاریم. وقتی سرمان شلوغ است، رابطه‌ با دوستان قدیمی جزو اولین چیزهایی است که حذف می‌شود. این مسأله مایه تأسف است، چراکه وقت‌گذرانی با دوستان یکی از عوامل مهم کاهنده استرس است. دوستان صمیمی به ما انرژی می‌دهند،‌ چشم‌اندازهای تازه‌ به رویمان می‌گشایند و به ما احساس تعلق می‌دهند، آن هم به‌شیوه‌ای که دیگران نمی‌توانند مانند آن عمل کنند. *5-ای کاش به خودشان اجازه داده بودند شاد باشند* وقتی پایان زندگیمان نزدیک است، ناگهان‌ همه سختی‌هایی که کشیده‌ایم، در مقایسه با اوقات خوش، بی‌اهمیت می‌شوند. این اتفاق به این دلیل می‌افتد که می‌فهمیم بیش‎ترِ مواقع، رنج کشیدن، انتخاب ماست. متأسفانه،‌ اکثر افراد خیلی دیر متوجه این مسأله می‌شوند. اگرچه همه ما ناگزیر رنج می‌کشیم، این‎که چگونه به رنجمان واکنش نشان دهیم کاملا در دست ماست،‌ همان‌طور که توانایی ما برای لذت‌بردن دست خودمان است. این‎که بیاموزیم بخندیم، لبخند بزنیم و‌ شاد باشیم (خصوصا وقتی مضطربیم) گاهی چالش‌برانگیز است، اما ارزش دارد که تمام تلاشمان را برای شادبودن بکنیم. جمع‌بندی بعضی تصمیمات تبعاتی دارند که ممکن است تا پایان عمر ادامه داشته باشند. بیش‎ترِ این تصمیمات را روزانه می‌گیریم. این تصمیمات به دقت و توجه نیاز دارند تا یک‎ریز آزارمان ندهند. * این مطلب را تراویس برَدبِری، مدیر شرکت تلنت‌اسمارت که مطالبش در اغلب نشریات انگلیسی‌زبان منتشر شده، نوشته و وب‌سایت ترجمان آن را با ترجمه الهام آقاباباگلی منتشر کرده است. #مغز#تصمیم#خستگی#پشیمانی#شغل#ازدواج#دوستان#خانواده #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

*تصمیماتی که دمِ مرگ از آن‌ها پشیمان خواهید بود* تراویس بردبری دوشنبه ۲۴ خرداد ۱۴۰۰ مغز ما روزانه تقریبا هفتادبار درگیر تصمیم‌گیری و گاهی هم از این کار خسته می‌شود. اما همه این تصمیم‌ها حیاتی نیستند و قرار نیست تأثیرشان تا پایان عمر همراهمان باشد. اما درباره انتخاب رشته، شغل یا همسر اوضاع به‌کلی فرق می‌کند. یک تصمیم اشتباه کافی است تا چندین سال از زندگیتان را آباد یا خراب کند. تراویس برَدبِری می‌گوید پنج تصمیم وجود دارد که پشیمانی از آن‌ها تا پایان زندگی با شما خواهد بود. «من حاصل شرایطم نیستم، بلکه حاصل تصمیماتم هستم.» استیون کاوی کسانی که بیماری علاج‌ناپذیری دارند پنج افسوس‌ مشابه را بارها مطرح کرده‌اند. آن‎چه می‌توانیم از حکمت آنان بیاموزیم در این مقاله آمده است. زندگی ما غرق در سیل مداوم تصمیمات است. اکثر این تصمیمات پیش‌پاافتاده‌اند، اما برخیشان آن‌قدر مهمند که ممکن است تا پایان عمر دائما فکرمان را به خود مشغول کنند. اخیرا در پژوهشی در دانشگاه کلمبیا دریافته‌اند که روزانه درگیرِ بیش از 70 تصمیم می‌شویم. صِرف تعداد تصمیماتی که هر روز باید بگیریم منجر به پدیده‌ای به نام «خستگی از تصمیم» می‌شود که به‌موجب آن مغز عملا مثل ماهیچه‌ها خسته می‌شود. پژوهش تازه‌ای در دانشگاه تگزاس نشان می‌دهد که مغز، حتی وقتی خسته هم نیست، ممکن است گرفتن تصمیم مناسب را برای ما دشوار کند. مغز ما هنگام تصمیم‌گرفتن، ‌به‌جای ارجاع به دانشی که اندوخته‌ایم، بر خاطرات جزئی و خاص تمرکز می‌کند. مثلا‌ اگر مشغول خریدن ماشین جدیدی هستیم و با این‎که می‌دانیم از پس هزینه صندلی چرمی برنمی‌آییم، اگر در تلاشیم تصمیم بگیریم که آیا باید صندلی چرمی سفارش دهیم یا نه،‌ مغزمان ممکن است بر خاطره بو و حس دل‌انگیزِ صندلی‌های چرمی ماشین اسپورت برادرمان تمرکز کند، درحالی‌که باید بر فلاکتی متمرکز باشد که موقع پرداخت قسط‌های ماهانه ماشین گرفتارش می‌شویم. چون هنوز خاطره‌ای از این اتفاق نداریم، اندیشیدن به آن برای مغز دشوار است. برخی تصمیمات کم‌اهمیتند، مثل این‎که چه بخوریم، از چه راهی سرِ کار برویم، یا این‎که کارهایمان را به چه ترتیبی انجام دهیم؛ برخی تصمیمات دیگر دشوارترند، مثل انتخاب بین دو موقعیت شغلی، رفتن به شهری دیگر به‌خاطر کسی که دوستش داریم، یا بریدن پای فردی بدخواه از زندگیمان. فارغ از اهمیت تصمیم، مغز ما فکرکردنِ منطقی به موقعیتمان را دشوار می‌کند، ما به این تفکر منطقی برای گرفتن تصمیمات خوب نیاز داریم. *برونی ور پرستاری است که در بخش مراقبت‌های تسکینی فعالیت می‌کند* و با بیمارانی سروکار دارد که سه تا دوازده ماه فرصت زندگی دارند. او از بیماران می‌پرسد که از چه چیزهایی در زندگی بیش‎تر پشیمانند و بارها این پنج پاسخ مشابه را شنیده است. با بررسی این افسوس‌ها می‌توانیم مطمئن شویم که انتخاب‌های درستی کرده‌ایم و خودمان قربانی چنین تصمیماتی نشده‌ایم. *1-ای کاش براساس عقیده دیگران تصمیم نگرفته بودند* وقتی تصمیماتمان را بر اساس نظر دیگران می‌گیریم،‌ دو مسأله پیش می‌آید: ۱٫ شغل بدی انتخاب می‌کنیم: افراد زیادی پشیمانند که برای مدرک درس خوانده‌اند یا حتی زندگیشان را صرف حرفه‌ای کرده‌اند که از آن پشیمانند. خواه به‌دنبال تأیید پدر و مادر باشیم، خواه به‌جای علاقه، بیش‏تر به‌دنبال درآمد و وجهه اجتماعی باشیم، بد انتخاب‌کردنِ شغل تصمیمی است که در زندگیمان تأثیر دائمی دارد. ۲٫ نمی‌توانیم اصول اخلاقی خودمان را رعایت کنیم: وقتی خیلی درگیر این مسأله می‌شویم که رئیسمان درباره ما چه فکری می‌کند، همسرمان چقدر پول نیاز دارد تا شاد باشد، یا این‎که اگر شکست بخوریم چقدر بی‌ارزش می‌شویم،‌ در معرض خطر زیر پا گذاشتن اصول اخلاقی خودمان قرار داریم. تمایل شدیدمان به این‎که خوب به نظر برسیم تواناییمان را برای صادق بودن با خودمان و در نهایت، احساس خوبی داشتن به خطر می‌اندازد. بهترین روش برای اجتناب از گرفتارشدن در نظرهای دیگران، فهمیدن این نکته است که نظر دیگران، فقط نظر است. فارغ از این‎که آنان فکر می‌کنند ما چقدر خوب یا بدیم، این مسأله فقط نظرشان است، اما عزت نفس ما از درون می‌آید. *2-ای کاش این‌قدر سخت کار نکرده بودند* سخت کارکردن، راه خوبی برای اثر گذاشتن بر دنیاست،‌ راه خوبی برای آموختن،‌ رشدکردن و احساس موفقیت کردن و گاهی حتی یافتن شادی،‌ ولی کارکردنِ ما زمانی به مشکل تبدیل می‌شود که به قیمت کم‏تر وقت‌‌ گذراندن با نزدیکانمان تمام می‌شود. عجیب آن‎که معمولا سخت کار می‌کنیم تا برای عزیزانمان پول خوبی درآوریم،‌ بدون این‎که متوجه باشیم برای آن‌ها معاشرت با ما بیش‎تر از پول ارزش