Покашеварим
Kanalga Telegram’da o‘tish
Простые и полезные рецепты на каждый день. По всем вопросам обращаться: @elenafesenko #FSZ5T
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:📈 Telegram kanali Покашеварим analitikasi
Покашеварим (@pokaschevarim) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 12 944 obunachidan iborat bo'lib, Ovqat & Ichimliklar toifasida 1 694-o'rinni va Rossiya mintaqasida 50 688-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 12 944 obunachiga ega bo‘ldi.
12 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -58 ga, so‘nggi 24 soatda esa -4 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 3.52% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.15% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 456 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 149 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 0 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent перец, аппетит, чеснок, морковь, ккал kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Простые и полезные рецепты на каждый день.
По всем вопросам обращаться: @elenafesenko
#FSZ5T”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 13 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Ovqat & Ichimliklar toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
12 944
Obunachilar
-424 soatlar
-107 kunlar
-5830 kunlar
Postlar arxiv
12 944
🧸 Милота без ценника! 🧸
Ищете идеи для вязания, но не хотите переплачивать? У нас есть решение.
Канал Вязанные игрушки. Амигуруми — это крупнейшая коллекция БЕСПЛАТНЫХ схем и описаний вязаных игрушек.
👉 Что вы найдете на канале:
✅ Пошаговые текстовые описания (от амигуруми до больших игрушек)
✅ Бесплатные схемы крючком и спицами
✅ Советы по пряже и оформлению мордочек
✅ Подборки идей для подарков близким
Хотите связать уютного друга своими руками, не потратив ни копейки на схему?
👇🏻 Жмите сюда и забирайте первую бесплатную схему:
Вязанные игрушки. Амигуруми
#вязание #амигуруми #бесплатныесхемы #вязаныеигрушки #рукоделие #хобби
12 944
Фитнес-рецепт: омлет с кабачками
Ккал на 100 гр: 139.
Ккал на все блюдо: 255
БЖУ на 100 гр: 6.75 11.13 2.62
БЖУ на все блюдо: 12.42 20.47 4.82
Идеальный рецепт завтрака - быстро и полезно.
Нам понадобятся:
2 яйца
80 гр кабачков
соль, зелень, перец
1 ст. ложка оливкового масла
Наши действия:
1)Кабачок натереть соломкой.
2) Обжарить кабачок до мягкости. Яйца взболтать с солью и зеленью и залить смесью кабачки.
3) Накрыть крышкой , чтоб яйца быстрее схватились.
4) Порезать на порции и подать горячим.
12 944
Клубничный тирамису🍓🍓🍓
Отлично подходит для правильного питания:+1:
Ингредиенты:
🔺Клубника 200 г (или любые другие ягоды,с малиной получается очень вкусно)
🔺Молоко ½ стакана
🔺Творог не слишком жирный 500 г
🔺Горький шоколад 50 г
🔺Кофе вареный 2 ст. ложки
🔺Банан 2 шт.
(Для украшения можно использовать:какао,корицу,орешки и т.д.)
Приготовление:
Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером взбейте творог до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном. Закройте первым слоем из трети клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные два слоя. Последним должен быть творог и тертый шоколад. Украсьте оставшейся клубникой и посыпьте какао или корицей. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
Приятного аппетита!
12 944
Баклажаны со вкусом пиццы🍕 🔥
Баклажан
Томатный соус
Соль, перец, специи
Тертый сыр
Ветчина
Маслины
Помидор черри
Баклажаны нарежьте ломтиками примерно по 1 см толщиной. Выложите их на противень, посолите, поперчите, смажьте их небольшим количеством растительного масла и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. Через 15 минут смазываем баклажаны томатным соусом и добавляем начинку: ветчину, сыр, помидоры черри, маслины + соль, перец по вкусу/желанию. Возвращаем в духовку до расплавления сыра.
12 944
Секрет идеального утра без отеков и уставшего вида ✨
Нашла топовый корейский морской коллаген Mippeum в удобных желейных стиках с экстрактом тыквы 🎃
Почему это мастхэв:
Максимум пользы: Морской коллаген усваивается организмом лучше всего.
Прочь отеки: Экстракт тыквы отлично выводит лишнюю жидкость и разгоняет лимфу.
Это очень вкусно: Нежное желе с приятным вкусом, без намека на рыбу.
Формат: Удобные стики — просто закинуть в сумочку и съесть на ходу.
Идеальный бьюти-ритуал для упругой кожи, сияния и бодрости.
👉 Заказать оригинальный корейский коллаген можно здесь:
https://ozon.ru/product/3969238337?hs=1&erid=2VSb5wNhLzW#38;utm_campaign=vendor_org_2397724_тыква&utm_medium=blog&utm_source=telegram
Реклама. О рекламодателе | Сделано в WOWBLOGGER
12 944
Коктейли на лето: 3 рецепта
Несколько вариантов летних охлаждающих коктейлей, которые можно приготовить дома:
1. Клубничный мохито: смешайте 60 мл белого рома, 100 мл содовой, 20 мл свежевыжатого лимонного сока, 50 г свежей клубники, несколько листиков мяты и лед в шейкере. Взбейте все ингредиенты до образования пены и процедите в бокал. Украсьте коктейль дольками клубники и листиками мяты.
2. Малиновый лимонад: смешайте 150 мл газированной воды, 30 мл свежевыжатого сока лимона, 30 г малины, 10 г сахара и несколько листочков мяты в кувшине со льдом. Перемешайте все ингредиенты и подавайте охлажденным.
3. Грейпфрутовый смузи: взбейте в блендере 1 большой грейпфрут, 1 стакан йогурта, 1 банан, 1 столовую ложку меда и лед до получения однородной массы. Перелейте коктейль в стакан и украсьте долькой грейпфрута.
12 944
Творожный омлет
Омлет с творожной начинкой – это простое и вкусное блюдо, которое можно приготовить на завтрак или ужин. Для его приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 3 яйца
- 100 г творога
- соль и перец по вкусу
- масло для жарки
1. Взбейте яйца в миске до образования пены. Добавьте соль и перец, затем добавьте творог и перемешайте.
2. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного масла. Вылейте яичную смесь на сковороду и жарьте омлет до золотистой корочки.
3. Переверните омлет и жарьте с другой стороны до готовности.
4. Готовый омлет выложите на тарелку и посыпьте зеленью по желанию.
Омлет с творожной начинкой готов! Приятного аппетита!
12 944
Долго копишь на курсы по рукоделию, но нет никакой уверенности, что они реально дадут результат?
Выход есть. Зарегистрируйся на СКЛАДЧИНЕ, и ты получишь абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ курс из раздела Хобби и рукоделие. Вот как забрать подарок. В течение трёх дней после регистрации отправь в чат поддержки промокод Творчество26 и тебе пришлют ссылку на обучение. Важное условие — получить материал можно только в этот трёхдневный срок и только один раз.
На СКЛАДЧИНЕ, кстати, собраны не только уроки по рукоделию. Там тысячи других направлений: бизнес, психология, воспитание детей, здоровье и много чего ещё. Весь сайт работает по понятному принципу совместных покупок.
Для новичков действует ещё одна шикарная акция — 3+1. Купи три любых курса, и четвёртый получишь в подарок. А вообще на сайте постоянно проходят розыгрыши: дарят дорогую технику, смартфоны и другие крутые призы.
Хочешь развиваться в творчестве и узнавать новое — заходи на СКЛАДЧИНУ. Здесь найдётся абсолютно всё!
12 944
Чернослив в шоколаде
340 ккал на 100 г
Не пугайтесь, потому что съесть 100 г этого лакомства за один присест - это надо постараться)) вкусно, шоколадно и полезнее магазинных конфет
Чернослив 10 штук
Горький шоколад 100 г
Лимон 1/2 штуки
Грецкие орехи 50 г
Изюм светлый 40 г
Мед 1 столовая ложка
Время приготовления - 15 мин.
1 Промойте чернослив. Если он несвежий или сухой, залейте его теплой водой и дайте постоять. Каждый чернослив раскройте и аккуратно растяните.
2 Грецкий орех, сок лимона, цедру одного лимона, изюм и мед перемелите в блендере. Нафаршируйте этой смесью чернослив.
3 Растопите шоколад на водяной бане. Обмакните каждую конфету в шоколадную смесь и уберите в холодильник на пару часов.
12 944
+5mr.finik — это умный онлайн-магазин орехов и сухофруктов, где каждый заказ собирается и фасуется индивидуально. Только свежие продукты, честный состав и быстрая доставка. Никаких складских остатков — всё упаковывается специально для тебя.
Почему mr.finik? 🍍
- Свежесть под заказ:
фасуем только после оформления, чтобы сохранить максимум вкуса и пользы.
- Экспертный подход:
знаем всё о продуктах, помогаем выбрать и рассказываем о сочетаниях.
- Удобно:
заказ за 2 клика в Telegram, доставка на ближайший ПВЗ Яндекс Маркета или Ozon
- Персонализация:
собирай свой набор или выбирай готовые боксы.
- Честность:
прозрачные цены и состав, без маркетинговых уловок.
- Эстетика:
стильная упаковка с описанием и КБЖУ на каждом пакетике.
- Ассортимент: более 30 позиций, включая редкие сухофрукты и орехи.
Забота о себе — это просто
mr.finik — не про строгие правила, а про лёгкие и полезные решения на каждый день. Горсть орехов вместо печенья, пара фиников к чаю вместо конфет. Включи заботу о себе в привычку без лишних усилий.
Закажи сейчас
Переходи в Telegram-канал mr.finik и оформляй заказ через бота @Mr_Finik_bot.
Используй промокод mrFINIK на 500 бонусных рублей на первый заказ от 1500 руб.
Выбери, закажи, попробуй— mr.finik!
12 944
Рыбное филе, тушеное с овощами
(подойдет для обеда и ужина)
62 ккал на 100 г
Цукини 2 штуки
Филе рыбы 600 г
Баклажаны 3 штуки
Болгарский перец 3 штуки
Помидоры 4 штуки
Томатный сок 200 мл
Оливковое масло 100 мл
Репчатый лук 1 головка
Тимьян 1 чайная ложка
Чеснок 2 зубчика
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
1 Филе рыбы нарезать небольшими кусками, посолить, поперчить. Лук очистить, нарезать мелкими кубиками, перец вымыть, срезать плодоножку, очистить от семян, нарезать мелкими кубиками. Цукини почистить и нарезать тонкими кружками. Баклажаны нарезать кубиками, помидоры — дольками.
2 Лук обжарить на оливковом масле до золотистого цвета, добавить мелко нарезанный или выдавленный из чеснокодавки чеснок. Баклажаны, сладкий перец и цукини положить в сковороду с луком и жарить в течение 5 минут, посолить и добавить тимьян.
3 Выложить в горшочки слоями овощи, сверху — рыбное филе, добавить томатный сок, закрыть крышками и тушить в духовке до готовности рыбы.
