Parenting Maznah Ibrahim

Ada yang tanya saya 😊 “Dr Maznah… apa beza The Nest Within dan Oxygen Within ya?” Simple nya macam ni 😊 🌿 The Nest Within lebih fokus kepada: apa yang kita bawa dari “sarang lama” Iaitu pengalaman semasa membesar, cara emosi dilayan, cara konflik berlaku dalam keluarga dahulu… yang kadang-kadang terbawa tanpa sedar ke dalam keluarga kita sekarang. Contohnya… ada orang sangat susah nak minta maaf pada anak. Atau cepat rasa “rimas” bila anak menangis. Kadang bukan sebab tak sayang 😊 Tetapi kerana dahulu mereka sendiri tidak biasa melihat emosi dilayan dengan tenang. Sebab itu dalam The Nest Within, kita banyak buat refleksi menggunakan expressive art… supaya kita mula nampak: “oh… patutlah aku react macam ni selama ini.” —— 🌿 Oxygen Within pula lebih fokus kepada: apa yang sedang berlaku dalam diri kita sekarang. Terutama bila: penat, stress, terlalu penuh, atau cepat react secara automatik. Contohnya… anak baru buat sedikit silap, tetapi kita terus naik suara. Lepas tu baru rasa bersalah. Atau ada hari… kita rasa sangat susah nak pause, susah nak tenang, dan kepala terasa terlalu “sibuk”. Dalam Oxygen Within, kita akan explore bagaimana emosi & stres mempengaruhi nervous system, dan bagaimana untuk perlahan-lahan regulate diri sebelum emosi “melimpah” dalam hubungan di rumah 😊 Jadi secara ringkas ❤️ The Nest Within: 👉 memahami apa yang terbawa dari “sarang lama” Oxygen Within: 👉 belajar regulate diri dalam “sarang sekarang” —— Jika anda rasa kebelakangan ini diri cepat penat emosi, mudah react, atau terlalu lama berada dalam “survival mode”… mungkin Oxygen Within boleh jadi ruang untuk berhenti sekejap dan “bernafas” semula 😊 🌿 Oxygen Within Regulate Yourself, Reconnect Your Child 👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen . .

Bezanya kadang bukan pada situasi… tetapi pada reaction pertama kita 😊 Anak tertumpahkan air. Belum sempat dia cakap apa-apa… kita dah: “Kan dah cakap!” “Haa tengok!” “Careful la…” Padahal kalau ada sedikit ruang untuk pause… reaction itu boleh jadi sangat berbeza. “Ooo tumpah ya 😊” “Takpe, jom lap sama-sama.” Simple. Tetapi moment kecil macam ni boleh buat anak rasa: silap itu selamat untuk diperbaiki ❤️ Dan menariknya… “pause” itu bukan semata-mata tentang sabar. Ia sangat berkait dengan keadaan nervous system kita sendiri. Bila badan & emosi terlalu penuh, kita lebih mudah react secara automatik. Sebab itu dalam Oxygen Within nanti, kita akan explore bagaimana untuk perlahan-lahan: ✨ Visualise ✨ Feel ✨ Process ✨ Reset Supaya kita ada lebih ruang… untuk pause sebelum react 😊 —— 🌿 Oxygen Within Regulate Yourself, Reconnect Your Child 👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen?utm_campaign=o2-tc10 . . .

Ada ibu bapa yang datang bertanya… “Kenapa ya, anak saya nampak lebih sensitif sejak kebelakangan ini?” Sedangkan di rumah, mereka rasa semuanya “okay” sahaja 😊 Tidak marah. Tidak menengking. Tidak ada konflik besar pun. Tetapi anak tetap nampak: lebih mudah menangis, lebih clingy, atau lebih mudah “react”. Sebenarnya, anak kecil sangat sensitif dengan keadaan emosi orang dewasa di sekeliling mereka. Walaupun ibu bapa diam, anak masih boleh “membaca”: • tone suara • bahasa badan • ekspresi wajah • dan keadaan emosi yang dibawa oleh ibu bapa setiap hari Sebab itu apabila ibu bapa terlalu penat, terlalu stress, atau terlalu banyak memendam emosi dalam diam, anak juga mudah merasa tidak tenang. Kadang-kadang, apa yang anak perlukan bukan lebih banyak arahan 😊 Tetapi lebih banyak rasa selamat dalam hubungan. Dan rasa selamat itu bermula daripada nervous system ibu bapa sendiri ❤️ —— 🌿 Oxygen Within Regulate Yourself, Reconnect Your Child Webinar experiential untuk ibu bapa yang ingin memahami hubungan antara emosi, stress dan cara kita respond dalam hubungan dengan anak. 👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen . . .

Bila anak sudah tidur… dan rumah mula sunyi semula, masa itulah kadang-kadang hati kita mula rasa sesuatu. Teringat semula cara kita bercakap tadi. Suara yang ternaik tanpa sengaja. Atau wajah anak yang terus diam sekejap. Sedangkan waktu itu… kita cuma terlalu penat. Kepala terlalu penuh. Dan emosi pun sudah terlalu lama dipendam. Saya rasa ramai ibu bapa pernah melalui momen seperti ini 😊 Bukan kerana kita tidak sayang anak. Tetapi kerana kita sendiri sudah terlalu lama “bertahan” tanpa ruang untuk berhenti sekejap dan bernafas. —— Dalam Oxygen Within nanti, kita tidak hanya bercakap tentang cara handle anak. Tetapi bagaimana untuk mula memahami apa yang sebenarnya sedang berlaku dalam diri kita sendiri… terutama pada hari-hari yang terasa terlalu penuh dan meletihkan. Supaya perlahan-lahan, kita tidak lagi hanya “survive” dalam hubungan dengan anak… tetapi lebih hadir dan tenang bersama mereka ❤️ Oxygen Within Regulate Yourself, Reconnect Your Child - 30 Mei (9.00pm) 👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen?utm_campaign=o2-tc8 . . .

Kadang anak baru masuk kereta je… terus keluar “podcast episode” terbaru mereka 😂 Cuba nanti bila anak datang cerita apa-apa… respon kecil macam:

Ooo yeke ...”

atau

Lepas tu apa jadi?...”

Simple je… tetapi kadang ayat kecil macam ni buat anak rasa:

“Cerita aku penting pada mama & ayah.”

Bila anak rasa cerita dan emosi mereka didengari, ia perlahan-lahan membantu mereka membina rasa bahawa: pandangan mereka bernilai, dan diri mereka juga bernilai 😊 Rasa dan pengalaman kecil seperti ini… insyaAllah boleh menjadi salah satu “bekal kecil” yang membantu mereka menghadapi cabaran hidup bila semakin dewasa nanti ❤️ —— Jika anda belum daftar webinar terbaru bulan ini: 🌿 Oxygen Within Regulate Yourself, Reconnect Your Child 👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen (P/s: situasi sebenar takdelah sampai extreme macam dalam komik ni 🤣 hahaha… tapi you got the point kan?)

Kadang-kadang… lepas marah anak, dan rumah mula senyap semula, baru rasa sesuatu dalam dada.

Kenapa aku react macam tu tadi…”

Ramai ibu bapa ingat, bila dah terlepas marah… semuanya dah rosak. Padahal sebenarnya, anak bukan perlukan ibu bapa yang perfect sepanjang masa. Tetapi anak perlukan rasa:

Walaupun tadi mama marah… mama masih sayang aku.”

Sebab itu “repair” selepas marah sangat penting. Peluk semula. Dengar semula. Tanya apa anak rasa. Minta maaf kalau perlu. Benda kecil macam ni kadang sangat besar dalam emosi anak ❤️ Dalam Oxygen Within nanti, kita akan explore bagaimana: • emosi & stres mempengaruhi cara kita react • kenapa rasa bersalah selalu berulang • dan bagaimana untuk reconnect semula selepas keadaan reda Bukan untuk jadi perfect parent. Tetapi untuk jadi parent yang lebih tenang dan lebih sedar 😊 🗓 30 May 2026 (Sabtu) 🕘 9.00 malam 👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen . . .

uba buat satu benda kecil malam ni 😊 Pilih satu 'conversation' sahaja. Dengan anak. Atau pasangan. Dan sepanjang conversation itu… cuba jangan terus bagi 'solution'. Jangan terus betulkan. Jangan terus explain diri. Cuma dengar sampai habis. Kalau rasa awkward nak diam lama sangat, tak mengapa 😊 Boleh gunakan respon kecil macam: “Hmmm…” “Ooo…” “Yeke…” “Lepas tu?” Kadang itu pun dah cukup buat seseorang rasa: “dia betul-betul dengar aku…” Menariknya… ramai orang sebenarnya bukan sengaja tak mendengar. Mereka cuma terlalu penat dalam diam. Dalam kepala masih berjalan: apa belum siap apa belum settle apa lagi perlu dibuat Sebab itu bila orang bercakap… kita jadi cepat nak: betulkan selesaikan atau tamatkan conversation cepat-cepat. Bukan sebab kita tak sayang. Tetapi sebab sistem emosi kita sendiri dah terlalu lama berada dalam keadaan tegang dan sibuk. Dan bila diri mula lebih tenang… cara kita mendengar juga mula berubah ❤️ p/s: Dalam Oxygen Within nanti, kita akan explore bagaimana stres & emosi mempengaruhi cara kita respond dalam hubungan, dan bagaimana untuk perlahan-lahan regulate diri sebelum emosi “melimpah keluar”. 👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen?utm_campaign=o2-tc5 . .

Terima kasih, ibu ❤️ Untuk semua lelah yang ibu tahan… untuk semua emosi yang ibu pendam… tetapi ibu tetap cuba tersenyum di depan anak. Kadang anak nampak ibu sedang lipat baju. Sedang kemas rumah. Sedang urus semuanya seperti biasa. Tetapi mereka tak nampak… berapa banyak yang ibu sedang tahan dalam diam. Dan sebab itu kadang-kadang… ibu bukan perlukan jadi lebih kuat. Ibu cuma perlukan ruang untuk berhenti sekejap, bernafas semula, dan regulate diri yang dah terlalu lama “bertahan”. Dalam Oxygen Within, kita akan explore bagaimana emosi & stress sebenarnya disimpan dalam badan, dan bagaimana untuk perlahan-lahan keluar daripada kitaran react → rasa bersalah → ulang semula. >> https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen Dan buat semua ibu di sini… Selamat Hari Ibu ❤️💕

Petang ni bila balik kerja nanti… cuba buat satu benda kecil ni bila anak nak beritahu sesuatu 😊 Jangan terus jawab terlalu cepat. Pause sekejap. Dalam 5–10 saat pun dah cukup. Tarik nafas perlahan. Tengok muka anak betul-betul. Kalau boleh… rendahkan sedikit badan supaya mata sama level dengan anak. Dan baru jawab. Kadang kita ingat kita sedang mendengar. Tetapi sebenarnya dalam kepala masih sibuk: nak betulkan nak marah nak suruh cepat nak settlekan semuanya Sebab itu kita terus react tanpa sedar. Kalau pertama kali buat rasa pelik… itu normal 😊 Cuba beberapa kali dulu. Dan cuba perhatikan respon anak. Kadang bila kita mula perlahan sedikit… anak jadi lebih tenang, lebih lama bercerita, dan lebih rasa didengari ❤️ p/s: Dalam Webinar Oxygen Within nanti, kita akan explore lebih lagi bagaimana nervous system & emosi mempengaruhi hubungan dengan anak. 👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen?utm_campaign=o2-tc4 .

Kadang kita ingat… kita cuma penat biasa. Tapi sebenarnya, kita dah terlalu lama berada dalam “survival mode”. Masih bangun pagi. Masih urus anak. Masih pergi kerja. Masih teruskan semuanya. Dari luar nampak okay. Tetapi dalam diri… badan dan emosi dah terlalu lama “berjaga”. Sebab itu ada orang tidur cukup… tetapi bangun masih rasa penat. Berehat pun rasa serabut. Bercuti pun susah nak tenang. Kerana kadang… yang letih bukan badan sahaja. Tetapi nervous system kita sendiri dah terlalu lama tak sempat recover. Dan bila “oxygen” dalam diri makin berkurang… benda kecil pun mula terasa berat. ....... Mungkin kita bukan perlukan jadi lebih kuat. Tetapi perlukan ruang untuk berhenti sekejap… dan regulate semula diri. Kalau ini relate… boleh baca lanjut di sini: 👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen . .