Доктор Поляков

​​ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ #пищевоеповедение | #лептин | #грелин Друзья, всем привет! С прошедшими праздинками! ⠀ Начинаем 2021 год с новых постов, и в ближайшие месяцы я буду затрагивать вопросы снижения веса, системы контроля аппетита, гормонального баланса, эмоционального интеллекта, зеркальные нейроны, анализы, добавки, а также будет несколько экспериментов и исследований. Планов много, все интересно и всем хочется поделиться 😊 ⠀ Сегодня я хотел бы поговорить на тему пищевого поведения🍽. Скажу сразу, это очень большая тема, которую я буду в течение нескольких месяцев разбирать в рамках своей новой программы нормализации пищевого поведения. Коснёмся самых основных понятий, которые влияют на наше пищевое поведение. ⠀ 🤓Но сначала вспомним основы! Пищевое поведение человека обеспечивает своевременное поступление в организм необходимого количества энергии, которая берется из пищи: ✔️Если пищевое поведение человека сбалансировано, то энергопоступление равно энергозатратам👍🏻. ✔️Если пищевое поведение нарушено, то либо энергии поступает больше📈, чем нужно, либо меньше📉. При избыточном поступлении энергия подталкивает тело к увеличению метаболизма либо запасается в теле в виде гликогена (углеводы) или жировой ткани. При дефиците энергии тело либо снижает обменные процессы, выравнивая баланс, либо использует свои ткани в качестве источника энергии. ⠀ Исходя из этого, есть несколько терминов: пандеростаз, анаболизм и катаболизм. ▪️ Пандерастаз – механизм, позволяющий потреблять ровно столько энергии, чтобы тело компенсировало энерготраты. При правильной работе данного механизма человек потребляет только необходимое количество пищи. ▪️ Анаболизм – преобладание запасания энергии над расходом. ▪️ Катаболизм – преобладание расхода энергии над запасанием. ⠀ 👌🏻Определившись с общими понятиями, теперь обсудим, что влияет на активацию того или иного режима. ⠀ Начнем с гормональной истории, а именно гормоны грелин и лептин👇🏻. ⠀ Грелин – это гормон (пептид) «голода»😋, который вырабатывается в «дне» желудка (Находится сверху❗️ Да-да, все логично!), если длительное время желудок пустой, и там накапливается определенная концентрация соляной кислоты, а также в случае выраженного снижения глюкозы в крови. После выработки он циркулирует в крови и связывается🤝 со специальными рецепторами GPCR, которые располанаются в гипоталамусе, что приводт к усилению поискового пищевого поведения и субъективного переживания чувства голода. ⠀ Помимо этого, данный гормон воздействует на свои рецепторы в поджелудочной железе, что в свою очередь снижает выработку инсулина. Данный механизм может также повышать чувство голода, так как именно инсулин проводит глюкозу в клетку. ⠀ ‼️ Чем больше вырабатывается грелин, тем сложнее человеку управлять своим пищевым поведением, так как грелин влияет на лимбическую систему головного мозга, которая отвечает за «автоматическое» поведение в сфере питания, секса и защитного поведения. ⠀ Совсем другая история – лептин! Это гормон (пептид) «сытости», который вырабатывается в жировой ткани. В отличие от грелина, лептин подавляет аппетит человека за счет блокирования нейропептида Y в гипоталамусе (об этом звере мы поговорим в другой раз). Если есть нормальная концентрация лептина и хорошая чувствительность его рецепторов, то человек может быть абсолютно спокоен и индифферентен к еде. ⠀ Как и грелин, лептин может подавлять выработку инсулина. ❗️Однако, в отличие от грелина, он также может формировать инсулинорезистентность тканей (если много жира и много лептина), что является одним из пусковых механизмов развития сахарного диабета и ожирения. Если возникает устойчивость к инсулину, то поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина, что в свою очередь может приводить к набору веса за счет жировой ткани, а также повышению выработки лептина. В итоге формируется порочный круг♻️. Ситуация усугубляется тогда, когда формируется лептинорезистентность, и клетки гипоталамуса перестают адекватно реагировать на гормон. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ🤗

​​😋 Если застолья не обошли вас стороной, то самое время возвращаться к нормальному питанию и избавлению от прибавки на весах. Ведь лишний вес таит в себе гораздо больше опасности, чем просто лишние килограммы. Хватит жрать) Давайте лучше разберёмся, почему же мы жрём😈. Этот вебинар для вас, если вы хотите: ✔️Понять, почему вы уже жуёте, когда сказали себе «нет, я не буду есть перед сном или после 18:00». ✔️Узнать, что вас заставляет снова и снова идти к холодильнику, даже когда вы не голодны. ✔️Разобраться в причинах необоснованных аппетитов. Приглашаю на вебинар «Лишний вес. Ожирение» 📆 19 января в 19:00 Участие БЕСПЛАТНОЕ Регистрация по ссылке👇🏻 https://doctorpolyakoff.ru/19_01_21_veb

​​📝 КОНКУРС ОТЗЫВОВ Если вы уже были на вебинарах, прямых эфирах, мастер-классах, тренингах и других программах доктора Полякова, то сегодня сможете гарантированно получить 100 баллов на счёт, которые можно потратить на любые программы (1 балл = 1 рубль). 👉🏻 Для этого ответьте всего на 6 вопросов по ссылке: https://doctorpolyakoff.ru/feedback_contest 🔥А если ваш отзыв окажется самым интересным и полезным, то вы получите 3000 баллов. Успевайте поучаствовать, время действия конкурса ограничено!

​​🔔 До конца Рождественской распродажи осталось чуть больше 2 дней.  И если вы еще не успели приобрести знания по самой выгодной стоимости, то сделайте это прямо сейчас Вас ждут полезные и актуальные знания, которые помогут обрести крепкое здоровье, красоту и долголетие не только вам, но и вашим близким! 👉🏻Доступ по ссылке: https://doctorpolyakoff.ru/sale_2021 ‼️Доступ к любой программе с распродажи 75 дней. P.S. Применяя знания по функциональной медицине в профессиональной деятельности, вы сможете выгодно выделиться в среде конкурентов и существенно повысить профессионализм и средний чек на свои услуги

​​🎧 Слушать с бокалом фирменного коктейля «Утренняя синева»))) Дорогие друзья, знаю, что 1 января особый день в жизни многих, поэтому торжественное здравствуйте и с наступившим! Сказать нужно о многом, поэтому я записал для вас видео с пожеланиями и напутствиями. Наливайте бокальчик чего-нибудь вкусного и включайте ролик ))  P. S. У кого ещё нет рецепт коктейля, забирайте по ссылке под видео

До нового года остались считанные часы и, пока вы готовитесь загадывать свои заветные желания, мы продолжаем набор в закрытый клуб «для своих»😎 Если вы ещё не вступили, успевайте, так как завтра ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ действия цен раннего бронирования: ✅ тариф ДЛЯ ВСЕХ, у кого нет медицинского образования - 2000 руб вместо 2500 руб ✅ тариф ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ с медицинским образованием, генетиков, биологов - 4000 руб вместо 5000 руб Подробнее о клубе можно ознакомиться по ссылке: https://doctorpolyakoff.ru/club_pro До новых встреч в следующем году💫

​​🔥МЫ ОТКРЫВАЕМ ДВЕРИ КЛУБА #закрытыйклуб Если вас интересуют углублённые знания, разборы клинических кейсов и другие дополнительные плюшки только для «своих», то этот клуб точно для вас! Работа клуба начнётся с 1 февраля 2021 года, но специально для тех, кто быстро принимает решения, мы подготовили условия раннего бронирования👉🏻 https://doctorpolyakoff.ru/club_pro Привилегии участников клуба: ✅ Ответы в закрытом чате участников на вопросы по обучающим модулям ✅ Специальные условия на покупку тренингов и мастер-классов «Центра доктора Полякова» ✅ Эксклюзивные материалы и видеозаписи ✅ Доступ ко всем видеозаписям открытых вебинаров на время подписки ✅ Анализы препаратов ✅ Разборы клинических кейсов по анализам и назначениям для специалистов. Вступайте в клуб, чтобы постоянно получать самые актуальные знания, разбираться во множестве нюансов функционального подхода к здоровью не только в теории, но и с учётом моего практического опыта

​​📝Вчера состоялся тренинг на тему "7 добавок для детоксикации". Спасибо всем, кто был онлайн, очень рад, что вы нашли время в новогодней суете уделить внимание своему здоровью. Если вы хотите: ✔️Освободить организм от шлаков и токсинов ✔️Замедлить процесс старения и улучшить качество жизни ✔️Узнать, как пережить праздничные застолья без вреда для организма, то можно приобрести запись: https://doctorpolyakoff.ru/detox P.S. Также смотрите запись прямого эфира про введение в детоксикацию: https://youtu.be/0naZvbE-ZX0

​🔥УЖЕ ЗАВТРА пройдёт тренинг про 7 добавок, которые помогут вам в процессе детоксикации. Успевайте занять место, так как места вебинарной комнаты ограничены. Ссылка для регистрации👇🏻 https://doctorpolyakoff.ru/detox

​​❓Хотите помочь своему организму очиститься от шлаков и токсинов, а также узнать, как пережить праздничные застолья без вреда для организма? 👉🏻Записывайтесь на тренинг «7 добавок для детоксикации», который пройдёт 26 декабря (сб) в 11:00 Мск. На тренинге вас ждут: ✅ Подробный разбор 7 групп добавок для детоксикации ✅ Рекомендуемые дозировки и формы каждого препарата ✅ Конкретные бренды, у которых можно выбрать качественные добавки для детоксикации за реальные средства ✅ Новогодняя схема детоксикации Регистрация по ссылке👇🏻 https://doctorpolyakoff.ru/detox

​​#бесплатныйвебинар 🔥УЖЕ СЕГОДНЯ в 19:00 Мск состоится бесплатный прямой эфир о детоксикации. Приходите, запасайтесь полезными знаниями и необходимыми ингредиентами для легендарного напитка «Утренняя синева», чтобы утром 1 января быстро вернуть себе бодрость, а может и спасти кого-то из близких от похмельного синдрома😉 Ссылка для регистрации👇🏻 https://doctorpolyakoff.ru/21_12_20_veb

​​🍏 Избавьтесь от опасных веществ, которые уничтожают ваш организм изнутри #бесплатныйвебинар Приглашаю вас на прямой эфир по теме «Введение в детоксикацию», который я проведу 📆21 декабря в 19:00 Мск Этот прямой эфир для вас, если вы хотите: ▪️Узнать, что такое детоксикация организма и какие органы отвечают за этот процесс ▪️Научиться выявлять сбои, чтобы оказать своевременную помощь своему организму ▪️Улучшить качество и продолжительность жизни Разберем: ✔️ Что такое детоксикация ✔️Какие органы и системы отвечают за детоксикационные процессы ✔️От чего зависит эффективность детоксикации в нашем организме ✔️Что мешает детоксикации ✔️Как сбалансировать процессы детоксикации Если вам интересно, то записывайтесь на прямой эфир и получите в ПОДАРОК🎁 профессиональный рецепт легендарного коктейля «Утренняя синева», который быстро поднимет вас на ноги после праздничного застолья😉 👉🏻Ссылка для регистрации: https://doctorpolyakoff.ru/21_12_20_veb

​​🔥Предновогодняя распродажа подходит к концу. Если вы ещё не запаслись знаниями по самой выгодной стоимости, то не упустите последний шанс! ‼️Доступ к любой программе с распродажи 75 дней! Выбрать программу👇🏻 https://doctorpolyakoff.ru/sale_2020

​​ЗИМНЯЯ РАСПРОДАЖА В САМОМ РАЗГАРЕ 🎄 Сегодня и завтра до 12 декабря скидка 35%. Если вы хотите узнать: ✔️Методы диагностики дисбаланса нейромедиаторной активности ✔️Немедикаментозные методы корректировки дисбаланса нейромедиаторной активности ✔️Знания, с помощью которых вы научитесь определять активность нейромедиаторов по генетическим маркерам 👉🏻то для вас мастер-класс «Нейромедиаторы. Как мозг управляет нашим телом?» за 1619 руб вместо 2490 руб Ну а если вас интересно: ▪️Какое негативное воздействие на организм оказывает стресс на самом деле ▪️Какие системы задействуются при стрессе, что происходит с гормональной, иммунной и эндокринной системами ▪️Эффективные немедикаментозные методы работы со стрессом, включающие нутрицевтики, вспомогательные технологии и комплексы упражнений для снятия стресса ▪️Какие существуют методы эффективной профилактики стресса ▪️Как избавиться от стресса здесь и сейчас с помощью дыхательных практик и трансовых техник ▪️Какие ошибки мышления приводят к состояниям бессмысленности жизни или «выхода нет» 👉🏻тогда вам подойдёт мастер-класс «Методы работы со стрессом и хроническим напряжением» за 1164 руб вместо 1790 руб ‼️Сроки доступа увеличены - 75 дней с даты приобретения 💥Получите полезные и актуальные знания, чтобы в новом году обрести крепкое здоровье, красоту и долголетие! Выбрать обучающую программу👇🏻 https://doctorpolyakoff.ru/sale_2020

P.S. Все заказы, которые созданы, но не оплачены, автоматически аннулируются сегодня в полночь. Завтра скидка станет 35%

​​🕛 СЕГОДНЯ В 00:00 ЗНАНИЯ СТАНУТ ДОРОЖЕ Успейте забрать хиты уходящего года по самой выгодной стоимости со скидкой 45%. Если у вас есть вопросы, что входит в ту или иную программу, напишите на почту info@doctorpolyakoff.ru с указанием, что вас интересует🙌🏻 Выбрать обучающую программу ⤵️ https://doctorpolyakoff.ru/sale_2020

​​❄️БОЛЬШАЯ ЗИМНЯЯ РАСПРОДАЖА❄️ Декабрь — не только время, когда хочется подводить итоги, но и приобретать подарки 🎁 И если вы давно присматривались к мастер-классам и вебинарам, но не решались, то вот он знак! Только 3 дня - 7, 8, 9 декабря будет действовать скидка 45% на следующие программы: ✔️ Тренинг «ХМС Осипова: интерпретация и методы коррекции», тариф PRO - 1650 руб вместо 3000 руб ✔️ Тренинг «Диагностика и коррекция щитовидной железы», тариф ALL IN - 2332 руб вместо 4240 руб ✔️Тренинг «Функциональная диетология», тариф Расширенный - 2745 руб вместо 4990 руб ✔️Вебинар «Аллергия» - 270 руб вместо 490 руб ✔️Мастер-класс «Методы работы со стрессом и хроническим напряжением», тариф Премиум - 985 руб вместо 1790 руб ✔️Мастер-класс «Аминокислотная метаболическая регуляция», тариф Премиум - 2189 руб вместо 3980 руб ✔️Мастер-класс «Иммунитет и герпесные инфекции», тариф Премиум - 1920 руб вместо 3490 руб ✔️Мастер-класс «Нейромедиаторы. Как мозг управляет нашим телом?», тариф - 1370 руб вместо 2490 руб ✔️Мастер-класс «Медицинские анализы и их интерпретация» - 1315 руб вместо 2390 руб ✔️Сборник хитов 2020 - 1601 руб вместо 2910 руб. В него входит: ⁃ вебинар «Кишечный мозг и его жители» ⁃ вебинар «Иммунитет. Основные факторы поддержки эффективной работы иммунной системы ⁃ вебинар «7 добавок, которые должны быть в ежедневном рационе успешного человека ⁃ тренинг «7 важнейших добавок для иммунитета» 🔥Скидка 45% действует только 3 дня, 10 декабря скидка уменьшится до 35% Узнать подробнее и приобрести можно по ссылке: https://doctorpolyakoff.ru/sale_2020

​​7️⃣ Применение иммуномодулирующих (❗️категорически не рекомендуется применение иммуностимулирующих препаратов) нутрицевтиков: ➖ цинк бисглицинат (30-50 мг); ➖ липосомальный витамин С (500-1000 мг), ➖ монолаурин (1000-2000 мг) или кокосовое масло (1-2 ст ложки в день), ➖ кошачий коготь (2000-3000 мг), ➖ масло чёрного тмина (1 чайная ложка 2-3 раза в день до еды). ⠀ 8️⃣ Обязательное соблюдение питьевого режима 1500-2000 мл воды в день (порционно). 📍Для тех, кто уже заказывает на iHERB или планирует это в ближайшее время, при вводе кода HZB461 получите скидку на заказ😉

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ КОВИД ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ ВСЕ ЖЕ СЛУЧИЛСЯ? #сахарныйдиабет | #короновирус | #ковид | #лечение Друзья, всем привет! Продолжаем тему сахарного диабета и ковида. ⠀ Сегодня конкретизирую тему, что делать, если вдруг случилось заболевание: ❓Как помочь себе? ❓Как питаться, что пить, на что обращать внимание и ряд других вопросов. ⠀ ‼️На все вопросы - на почту, в Директ, Вотсап, Телеграм буду отвечать с ОЧЕНЬ большой задержкой, так как мне надо немного восстановиться. Прошу проявить терпение и понимание🙏🏻 ⠀ Итак, что нужно делать, чтобы снизить риски осложнений и пройти болезнь в легкой форме? 1️⃣ Соблюдение специальной противовоспалительной диеты в течение 1-3 месяцев, подразумевающей исключение тех продуктов, которые могут вызывать воспалительные или аллергические реакции. Что исключить и что рекомендуется вынесено на отдельные слайды, листайте вправо👉🏻 ⠀ В диете полностью исключаются следующая пища: ❌ продукты богатые омега-6 (подсолнечное масло, кукурурзное масло, сафлоровое масло, арахис, фисташки, сало (включая жирную говядину, свинину и птицу) ❌ транс-жиры - маргарин и все продукты, котоыре его содержат (выпечка, тортики, печенье, некоторый шоколад и мороженое) ❌ быстрые углеводы (сахар, фруктоза, лактоза (молоко), промышленный крахмал (выпечка, манная каша, тосты, каши быстрого приготовления, пюре и др.) ❌ молочная продукция (в первую очередь продукты из коровьего молока, но в некоторых случаях и продукты из козьего молока тоже) ❌ глютен содержащие продукты (пшеница, рожь, ячмень и др.) ❌ рекомендуется ограничение красного мяса (особенно свинина и говядина) ❌ категорически убирается алкоголь; ❌ ограничение кофеина (кофе, черный чай и др.) ❌ ограничение бобовых ❌ ограничение пасленовых продуктов (помидоры, болгарский перец, баклажаны и др.) ❌ ограничение яиц. В диете рекомендуется следующая пища: ✅ продукты, богатые омега-3 (жирная рыба, икра, морепродукты, дикая птица, мясо диких животных) ✅ резистентный безглютеновый крахмал (гречка, пшено, киноа, амарант, бурый или чёрный рис) ✅ некрахмалистые овощи (огурцы, зелень, кабачки, тыква, топинамбур, батат, капусты всех видов, цуккини, спаржа и др.) ✅ ягоды (клюква, калина, рябина, малина, смородина, крыжовник, черника, морожка, голубика и др.) ✅ цитрусовые (лимон, лайм, апельсины, мандарины), гранат, фейхоа, неспелые бананы (зеленые), айва, запеченые яблоки. ✅ травяные чаи, цикорий, вода с коралловыми солями, минеральная вода, водородная вода. ✅ специи (свежесмолотые) ✅ кокосовое масло. ⠀ 2️⃣ В случае снижения уровня глюкозы в крови необходимо всегда иметь под рукой пачку глюкозы в таблетках💊. ⠀ В случае подозрения на гипогликемию (головокружение, холодный липкий пот, слабость, головная боль, тремор в руках, затрудненное дыхание, потемнение в глазах и др.) необходимо взять 2 таблетки глюкозы, положить их под язык и рассасывать. Через 30-60 секунд приступ гипогликемии пройдет. ‼️После этого необходимо покормить себя полноценной едой. ⠀ 3️⃣ В случае повышения глюкозы в крови (при СД 1 типа) необходимо обратиться за консультацией врача🩺 по поводу изменения дозировки инсулина или смены препарата. ⠀ 4️⃣ Регулярное измерение глюкозы в крови и кетоновых тел (измеряется кетометром у людей, болеющих СД 1 типа). Возможно изменение чувствительности инсулиновых рецепторов, что может сказываться на питании клеток и общем углеводном обмене. ⠀ 5️⃣ Применение добавок, направленных на улучшение чувствительности инсулина и профилактики инсулинорезистентности: ➖ пиколинат хрома (200-500 мкг), ➖ лецитин (3000-3500 мг), ➖ магний глицинат или магний треонат (400 мг), ➖ альфа-липоевая или р-липоевая кислота (100-600 мг); ➖ ванадий бисглицинат (1 мг). ⠀ 6️⃣ Применение нутрицевтиков, снижающих системное воспаление: ➖ редуцированный глутатион (500-1500 мг), ➖куркумин (1000-2000 мг), ➖ омега-3 (2000 мг), ➖ дигидрокверцитин (25-100 мг), ➖ СоQ10 (100-400 мг).