حگاايةة قاطعنها من راسنا 😹🔫

يا جماعة نِت سوداني المجاني دة ما بشيلنا كلنا،يا ريت المرتبطين يخسرو في بعض رصيد 😂😂😂😂😂 #محركة_الحسم

أنت كسوداني م تفقد الأمل انساهو عديل 😂✌️🏻🤞🏻 #محركة_الحسم

. حاجتين  ختهم  في بالك لا القروش وسخ دنيا ولا الف واحده بتتمناك 💔😂 #معركة_الحسم

نصائح مهمة كيف تحمي نفسك من خطر الإصابة بطلق ناري: أولًا ابتعد قدر الإمكان عن مكان الاشتباك المنزل أو البيت هو أأمن مكان. 1. إذا كنت ماشي بكرعينك في الشارع : • أبحث عن مخبأ بسرعة وبعد تلقاه انبطح أرضاً وارقد ووجهك إلى أسفل نحو الأرض. ‏ • ما ترتبك وحاول حدد مصدر الطلقات. 2. في حالة إتعرضت لإطلاق النار وأنت في سيارة : • أعمل تقييم سريع للشي الحاصل وأستخدم تفكيرك الشخصي لإتخاذ الفعل المناسب. • إذا كان الطريق قدامك فاتح أسرع في القيادة ولكن بأمان بعيدًا عن المنطقة. • لو الطِلق جاياك من قدام من الأفضل تقيف وتطلع من السيارة وترقد في الأرض بعيدًا عن السيارة في حفرة إن أمكن. 3. في حالة يكون في ضرب نار فالخارج وأنت داخل مبنى أو جوة بيتك : • انبطح فوراً على الأرض. • إذا كان ذلك ممكنًا إزحف دون أن ترفع رأسك أو جسمك نحو الساتر أو إلى غرفة داخلية أو ممر أكثر حماية عن الغرف الأخرى من طلقات الرصاص الطائشة. • ابق بعيداً عن الأبواب والنوافذ فالزجاج المكسور يعد سببا رئيسيا لحالات الوفاة والإصابة و قاوم الرغبة في النظر للخارج. • إياك تطلع البلكونة أو السطوح المكشوف أو الساحات أو الحوش عشان تشبع فضولك. • انتظر حتى يتوقف إطلاق النار قبل أن تترك المخبأ للبحث عن معلومات. نتمنى الأمن و السلامة للجميع وحفظ الله الشعب والبلاد. #قوم_امشي_اقرأ

إسعاف حالات الصدمة والخوف عند الأطفال: 1/ قم بإبعاد الطفل عن أي نافذة أو باب أو مكان مكشوف أو حتى الاخبار في التلفاز. 2/ قم بإحتضان الطفل في حال خوفه وحاول تهدئته وطمأنته بأنك معه وأن الله معهم وسيحميهم ويحفظهم. 3/ في حال كان صوت القذائف قوي ضع الطفل تحت سرير اجعله ينبطح في الأرض وقم بتركيب سماعات الأذن وضعها على قران أو أغنية أو شيء يحب الطفل سماعه لتهدئته . 4/ في حال دخل الطفل في صدمة من الخوف أذهب به لمكان هادئ وأعطه بعض الماء وقم بالتربيت على وجهه ونادي بأسمه.. حاول أن تُشتته من صوت القذائف وقم بإحتضانه بقوة . 6/ أكد للطفل أن الأصوات في الخارج بعيدة عنهم وطمأنه أنها ستزول وعليه أن يتماسك ويبقى هادئ كي تزول.. أكد له أن مكروها لن يصيبه وأنك معه وهو في أمان إن شاءالله. # من المهم جدا أن يقوم الاهل بطمأنة الأطفال إذ أن الأصوات والمشاهد القاسية في الخارج قد تتسبب لهم في ما يسمى بي اضطراب ما بعد الصدمه ...وقد تظهر أعراضه كالآتي: 1 / التبول الليلي اللاارادي . 2/مص الأصابع 3/ التوتر وتغيير في السلوكيات 4/ أعراض جسمية مثل الصداع والم المعدة 5/ القلق وعدم التركيز دمتم في حفظ الله #قوم_امشي_اقرأ

مع الأوضاع الراهنة دي . . . ناس كتيرة شديد دخل جواهم الخوف والهلع والتوتر، الواحد بقى نوم ماقادر ينوم ومدبرس ولافي في مواقع التواصل الاجتماعي.💔 -عايزين نخفف عنكم ونشيل جزء من الهلع دا، عسى ولعلى نقدر نفيد شخص ونخفف عنه. - د.محمد عبدالله في لايف الساعة 9 مساء اليوم. حيطمنكم على الأوضاع الراهنة، ويقدر يخفف عنكم ويطمن قلوبكم. ربنا يصلح حال البلاد ويحفظنا جميعًا من كل شر. #قوم_امشي_أقرأ #ممكن_تتطمن ! 💙😔

📌إعلان حالة طوارئ سامعنك 💜 خايف.. متوتر وما عارف تعمل شنو.. ماري بي ضغوطات في حياتك والأوضاع الحاصلة أثرت عليك ونفسك تلاقي حد يسمعك؟! ماري بموجات هلع وقلق وعايز زول يوجهك ويقول ليك تعمل شنو؟ راسك م بوقف تفكير بسسب الحاصل وبفكر في أقل و أبسط الأشياء🤯؟! سامعنّك فتحت باب الإستشارات💜 ح تقدر تفضفض و تطلع كل الخوف و الطاقة السلبيّة الجواك وتقدر تحكي كل مشاكلك لينا. معانا كل مشكلة و ليها حل💜 إختار الطريقة المناسبة معاك للتواصل معنا واحكي لينا مشكلتك و مرحب حبابك ألف💜✨ 📍كل ما عليك أرسل رمز الكود 👈( طوارئ سامعنك) قبل إرسال إستشارتك وسيتم الرد عليك ف أقرب وقت ممكن 🤝 *التواصل عبر اللينكات:* https://t.me/Sam3nkdira2 https://t.me/Sam3inkausaria4 https://t.me/Sam3nktafk7 https://t.me/Sam3nkfad9 https://t.me/Sam3nkeba11 *التواصل عبر الواتس:* 0996541891 0924853647 0993387438 0113599311 0926216007 *##مبادرة_سامعنك_للصحة_النفسية* 💜💜 *##مجتمع_سوي_معافى*💜

إسعاف نوبة الهلع panic attacks: في نوبة الهلع يكون تنفس الشخص سريع مما يؤدي لما يسمى بالقلاء التنفسي( يتسبب بتشنج في العضلات للشخص ، لذلك يشكي المصاب بالنوبة من انقباض اليد او تقلص عضلاتها وقد يشكي أيضا من تنميل في الأطراف والشعور بالدوران وغيره . 1/ اولا ، قم بوضع المصاب في كرسي او اجعله يتكأ عليك . 2/ ما يجب القيام به هنا هو أن يطمئن المسعف المصاب بإن التقلص والتنميل مؤقتان وسيزولان مع زوال النوبة. 3/ قم بإعطاء الشخص كيس ودعه يحاول تنظيم تنفس عن طريق التنفس في هذا الكيس إذ أن السبب الرئيسي للتشنج هو أن فرط التنفس أدى إلى تقليل نسبة ثاني أكسيد الكربون بشكل خطير ويتم استرجاعها عن طريق التنفس في كيس . 4/ حاول بعدها فرك ايدي المصاب وفتحها لإرخاء التشنج وتحريك قدميه ببطئ حتى يزول التنميل . 5/ في العادة تستمر نوبة الهلع لمدة دقائق ..كن بجانب الشخص حتى إنتهاء النوبة . دمتم في حفظ الله #قوم_امشي_اقرا

حالات الإغماء: لو لقيت زول مغمى عليهو حاول أول شي أنك تعمل الآتي: 1. كشف للمنطقة المحيطة بيهو كويس 2.حاول أنك تهزو وناديهو أو أمسك يدو (عشان تعرف ردة فعلو هل هو واعي أو لأ) 3. إتصل على الإسعاف سريع في رقمهم (997) وحاول المكالمة تخليها بالإسبيكر عشان تبدا في الخطوات الجاية دي وما تضيع زمن في إنتظار المكالمة 4. شوفو هل قاعد يتنفس أو لأ (ودا عن طريق أنك تخت أضانك جمب مجرى التنفس) وما تكتفي بأنك تشوف إرتفاع الصدر ونزولو لأنو ما مقياس 5. خت يدك في منتصف الصدر ..يديك واحدة حتكون منبسطة والتانية فوقها وحتكون ذراعك مستقيمة وفي شكل عمودي على المصاب 6.أبدا بالضغط على الصدر بضغطات بقوة متوسطة وبسرعة 7. بعد كل 30 ضغطة أدي المصاب نفسين ودا عن طريق الفم بعد إغلاق فتحة الأنف 8. كرر العملية لحد ما المصاب يصحى أو يوصل المسعفين في رعاية الله #قوم_أمشي_أقرا