جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️ چرا چيپس چاق كننده است؟ 🔻وقتي شما ۱ بسته چيپس ميخوريد ١٢٦٠ كيلو كالري انرژي راوارد بدن خود كرده ايد 🔻براي سوزان اين1بسته چيپس شما بايد به ميزان ٤ساعت پياده روي متوسط كنيد.🏃‍♀🏃

Ⓜ️میوه ای که به تنهایی یک غذای کامل است 🔶فواید میوه عناب چیست؟ 🔹کاهش دهنده حرارت بدن 🔸شستشودهنده سلولهای مغزی 🔹کاهش دهنده چربی خون 🔸مقوی برای مغز 🔹مانع پیری پوست

Ⓜ️خواص بی نظیر میوه "به"👌

Ⓜ️چند حرکت عالی برای فرم دهی باسن و ران ها👌👍

Ⓜ️چطوری سرفه های طولانی رو قطع کنیم؟ 🤔 🔸کافیه بر اساس علم رفلکسولوژی کف دست را بر خلاف جهت عقربه های ساعت ماساژ بدید تا خیلی سریع خوب بشید 👌 @fitness_mr🇮🇷

واینک اخرهفته است و دل خوشند به این پنج شنبه ها آنان که روزی بودند ودیگر فقط خاطره اند در ذهن حسرتی بزرگ بر دل و تصویری در قابی کوچک تایادی کنیم به یک فاتحه ، یک صلوات ، یک دعا🙏 @fitness_mr🇮🇷

‍ ‍ Ⓜ️خواص نارنگی برای پوست وسلامتی👇 🔸 مخزنی از مواد مغذی 🔹 تقویت گوارش 🔸به تاخیر انداختن پیری 🔹 جوان سازی پوست 🔸 تقویت رشد موها 🔹 کمک به لاغری 🔸 کمک به تنظیم فشار خون 🔹 کاهش کلسترول 🔸کمک به پیشگیری از ابتلا به سرطان

Ⓜ️خواص مواد غذایی قرمز🍒🍅🍓👌👍

Ⓜ️انگیزشی 👌👍

Ⓜ️روشهای مفید برای تقویت و سلامتی بدن 🔸مصرف مواد غذایی خام ارگانیک 🔹اعمال فشار دستی 🔸بالا بردن پاها 🔹پریدن 🔸تامین آب بدن

Ⓜ️قانون بیست دقیقه👌👍 ⭕️حتما ببینید"☝️"

آمدن هرصبح پیام خداوندست برای آغاز یک فرصت تازه خدایا شکر برای بوی خوش زندگی سلام ✋ صبحتان سرشار از خیر ، برکت ، عشق ، معجزه الهی و نگاه خداوند در لحظه لحظه ی زندگیتان 🙏

خدایـا ﻣﺜﻞ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺣﻮﺍﺳﻤﺎن ﻧﺒﻮﺩ و ﻫﻮﺍﯾﻤﺎن ﺭﺍ ﺩﺍشتی بدون آنکه متوجه بشویم گره از کارمان گشودی خـدایـا هر لحظه و همیشه کنارمان باش شبتان بخیر در پناه حضرت دوست🙏

⭕️بدترین شام ها که نباید خورد: 🍲 آش: 🔸تحریک معده 🍛 باقالی پلو با ماهیچه: 🔹افزایش شدیدچربی خون 🍕 پیتزا و همبرگر: 🔸تحریک معده و افزایش فشار خون

Ⓜ️تمرین شکم و پهلو در منزل👌👍 @fitness_mr🇮🇷