جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

مدت ماندگاری ویروس کرونا در مایعات بدن چقدر است؟ رییس انجمن میکروب شناسی کشور: 🔹مطالعات جدید نشان می‌دهد که بیشترین حضور ویروس در نمونه های تنفسی شامل مجاری و کیسه های هوایی ریه (۹۳ درصد)، خلط (۷۲درصد) و مجاری بینی (۶۲ درصد) دیده می شود اما در سایر نمونه ها مانند سواب حلق (۳۲درصد)، مدفوع (۲۹درصد) و خون نیز (یک درصد) حضور ویروس کرونا تایید شده است. 🔹ممکن است حتی پس از بهبودی کامل علایم بالینی، ژنوم ویروس تا بیش از سه هفته در نمونه های خلط و مدفوع وجود داشته باشد. 🔹مطالعات در مورد ادرار بیماران نشان می دهد که هفت تا ۱۲ روز پس از عفونت همچنان احتمال آزادسازی ویروس در ادرار بیمار وجود دارد. 🔹انتقال بیماری از طریق خون و فرآورده های خونی تایید نشده اما حضور ژن های این ویروس در نمونه پلاسمای افراد بدون علامت، نگرانی ها در رابطه با انتقال خون را افزایش داده است.

۱۰ گیاه دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن (👆)

۱۴ عادت غذایی ساده که به شما کمک می کند تناسب اندام داشته باشید☝️🏻

تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن

خاصیت‌های باور نکردنی کدوحلوایی

🔹تفاوت آناتومی اندام یک آدم چاق و یک آدم متناسب و عوارض ناشی از چاقی (☝️) 🔺بدون شک بعد از دیدن Gif بالا و عوارض باورنکردنی چاقی، به فکر از بین بردن اضافه وزنتون می افتید👌 ⁣⁣⁣⁣⁣

مغز کودک افعال منفی را درک نمیکند❗️ به جای شلوغ نکن بگوييد آرام باش به جای ندو بگوييد آرامتر راه برو به جای جيغ نزن بگوييد آرامتر حرف بزن

ورزش های اصلاحی برای قوز کمر رول فومی در پشت کمر برای افرادی که ناحیه سینه‌ای از ستون فقرات آن‌ها دچار خشکی و گرفتگی شده است، انجام تمریناتی با رول فومی ضروری است. بهترین تمرین با رول فومی برای ستون فقرات سینه‌ای، این است که رول فومی را زیر کمر و درست در زیر قسمت‌هایی که دچار خشکی و گرفتگی شده‌اند قرار دهید و زانوهای خود را خم کنید و سپس کمر خود را به سمت عقب خم کنید و روی رول فومی فشار دهید. این حرکت را می‌توانید هر روز انجام دهید و بهترین کار این است که این حرکت راقبل از انجام دادن حرکات کششی کمر و به منظور بهبود حرکت‌پذیری مفاصل کمر، انجام دهید

می دونستید جایگاه ریه ها در کف دست قسمت های قرمز (☝️) هستند که منشا غم و غصه اند. برای رهایی از غم این قسمتها رو گرما بدید بعد به سمت نوک شصت ماساژ بدید تا افسردگی از بین بره...

🔻مراقب عطسه های کرونایی باشید 🔹هر عطسه حدود ۳۰ هزار قطره رها می‌کند که تا ۳۲۱ کیلومتر در ساعت می‌توانند پیمایش کنند. 🔹اگر فردی مبتلا باشد، قطرات در هر سرفه یا عطسه او ممکن است حاوی ۲۰۰ میلیون ذره ویروسی باشند. 🔹اگر فردی نزدیک بیمار باشد و بیمار مبتلا مستقیماً به سمت او عطسه یا سرفه کند احتمال خیلی زیادی دارد که هزار ذره ویروس را استنشاق کرده و به بیماری مبتلا شود. 🔹حتی اگر آن سرفه یا عطسه به سمت فرد نباشد، برخی قطرات آلوده کوچک می‌توانند چندین دقیقه در هوا معلق بمانند. 🔹اگر فردی چند دقیقه بعد از آن عطسه یا سرفه نیز به اتاق وارد شود و چند نفس بکشد احتمال دارد که ویروس لازم برای مبتلا شدن را دریافت نماید.

پزشکی ورزشی/ این نوع نشستن15 کیلو به گردن و کمر فشار وارد می کند... پشت میز نشینان حتماااا ببینند...

۱۴ حقیقت شگفت انگیز درباره بدن انسان !(☝🏻)

بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در روزهای کرونایی پاییزی !(☝🏻)

بهترین مُسَکِن های طبیعی را بشناسید اگر به طور مکرر از قرصهای مسکن برای تسکین درد استفاده میکنید بدانید دچار مشکلات کبدی ، مشکلات کلیوی ، سنگ کلیه و افزایش فشار خون میشوید!

دمنوش‌هایی برای افزایش سیستم دفاعی بدن

اسکوات پاجمع در مقایسه با اسکوات پاباز درگیری بیشتری در قسمت داخلی جلوران یا وستوس مدیالیس ایجاد میکند اما در اسکوات پاباز درگیری وستوس مدیالیس کمتر گزارش شده چونکه وظیفه جابجایی بیشتر بر عهده عضله وستوس لترالیس یعنی قسمت بیرونی ران است درگیری همسترینگ و باسن در اسکوات پاباز بیشتر از پاجمع است فراموش نکنید دوستان در هر حالت پاباز و پاجمع تاثیر اسکوات روی جلوران در قسمت بیرونی بیشتر از داخل است در بعضی مقالات کلا در هر حالت پاجمع باز و متوسط تفاوتی در درگیری جلوران دیده نشده! ولی شما با قرار دادن کف پا به روبه بیرون در پوزیشن پاجمع درگیری عضله پهن داخلی را بیشتر میکنید

بهتره در حرکت پرس سینه ،هالتر رو در بخش منفی تا جایی پایین نیارید که به قفسه سینه بچسبه اینکار باعث بالا بردن ریسک آسیب در شانه شما خواهد شد، رعایت فاصله چند سانتی متر باعث ایمن تر شدن حرکت شما میشه توجه داشته باشید منظور از پوزیشن استاندارد جابجا کردن وزنه در کل دامنه حرکتی نیست بلکه جابجا کردن وزنه در دامنه حرکتی صحیحه

در حرکت پشت ران دستگاه خوابیده باز کردن مچ پا(پلانتارفلکشن)باعث کمتر شدن نقش عضلات ساق پا در خم کردن زانو و درگیری بیشتر عضلات همسترینگ میشود

‼️علاج دردهایتان کف پای شماست 🌺 بر اساس علم انعکاس درمانی، هر کدام از نقاط حساس کف پا با اندام خاصی مرتبطند که با فشار و ماساژ آنها میتوان دردهای بدن را رفع کرد☝️

درمان دیسک کمر درصد بالایی از مبتلایان به دیسک کمر با درمان غیر جراحی بهبود می‌یابند. تمرینات کششی یکی از روش‌هایی است که در درمان دیسک کمر و کمردرد مفید است