جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

🔴شما این روزا که خونه‌اید، میان وعده چی می‌خورین؟ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@fitness_mr 🔹‌‌‌‌میان وعده‌ها رو جدی بگیرین. خوردن میان وعده سالم، باعث میشه در وعده‌های اصلی، پرخوری نکنین. ‌‌‌‌‌‌‌‌

Stayhome/درروز #سیزدهم #فروردین درخانه خواهیم ماند

☕️ درمان‌های طبیعی برای آلرژی بهاری @fitness_mr

علم پزشکی اخیراً به این نتیجه رسیده که افکار منفی (توجه به ناخواسته‌ها) باعث بروز انواع بیماری‌های جسمی می‌شود، امروزه محققان به این نتیجه رسیده‌اند فعالیت منفی مغز که ناشی از افکار منفی است باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می‌شود و همچنین عکس این قضیه هم صادق هست، یعنی انسان با فکر به خواسته‌ها و قدردانی و سپاسگزاری بابت داشته‌هایش، باعث می‌شود سیستم ایمنی بدنش تقویت شود و حتی بیشتر عمر کنند… @fitness_mr بنابراین یکی از راهکارهای قانون جذب در درمان بیماری این است که اگر در حال حاضر دچار بیماری و مشکلات جسمی هستید، در گام اول بپذیرید که خودتان با ارتعاشاتی که داشته‌اید، باعث شده‌اید به این بیماری و مریضی مبتلا شوید، همین قبول مسئولیت به شما قدرتی می‌دهد که دیگر احساس درماندگی نکنید و بپذیرید همچنان که با ارتعاشات منفی، باعث شدید به این بیماری مبتلا شوید، حال با ارتعاشات مثبت می‌توانید سلامتی را به وجود بیاورید. #مثبت_بیندیشیم @fitness_mr 👤 فلورانس اسکاول‌شین

تمرین پا در خانه @fitness_mr تمرینات فوق هم برای آقایون و هم خانمها مناسب هستند تمریناتی با وزن بدن و بدون نیاز به هیچ وسیله ای که همه عزیزان بتونن استفاده کنن.

تمرینات با کش در منزل @fitness_mr

چشم پزشکان از مردم در روزهای کروناویروسی می‌خواهند که به جای استفاده از لنز، از عینک استفاده کنند تا مانع از ابتلا به ویروس کشنده شوند،چراکه عینک می‌تواند محافظ خوبی در این زمینه باشد. @fitness_mr

🔹قاتل سفید رنگِ پنهان در غذاهایتان را بشناسید (☝️) @fitness_mr 🔸'' نمک ''چه بلایی سرِ ما می آورد و چرا به آن قاتل سفید میگویند⁉️

صفحه #اینستاگرام #دکترمسعودروشنی_واخبارمربوط به ورزش کشور _وضعیت باشگاه داران ومربیان چه خواهدشد؟ وارد صفحه بشوید ودرجریان اخبار قراربگیرید

تمرینات قدرتی #دکترمسعود_روشنی مدرس واستاددانشگاه ورئیس انجمن فیت نس وبدنسازی دانشگاه های کشور

تمرینات کراس فیت #دکترمسعود_روشنی

تمرینات کراس فیت #دکترمسعود_روشنی درایام نوروز

نظرسنجی #دکترروشنی درمجله تناسب/فیزیک آماتوری ایوب بسامی/فیزیک حرفه ای علی کرمی/مربی برتر وحیداکبرزاده

حکایت این روزامون خیلی جالبه... یه ویروس کوچیک شد معلم مون، خیلی چیزا رو بهمون یادآوری کرد، یادمون اومد که ... نظافت چقدر مهمه تدبیر چقدر لازمه سلامتی چقدر با ارزشه اطرافیانمون چقدر برامون عزیزن در کنار عزیزانمون بودن، چقدر لذت بخشه تک تک ثانیه های عمرمون چقدر ارزش دارن انسان چقدر ناتوانه مرگ چقدر میتونه نزدیک باشه این ویروس یادمون انداخت که سلامتی، امنیت و آرامش چه نعمت های بزرگی بودن و حواسمون بهشون نبود و مهمترین چیزی که یادمون انداخت، آره مهمترینش این که خدا چقدر بزرگه، چه قدرت بزرگیه... ویروسی که حتی با چشم دیده نمیشه، خیلی چیزا رو به یک دنیا یاد آوری کرد ... @fitness_mr

توصیه هایی برای حفظ تناسب و سلامت اندام در دوران قرنطینه @fitness_mr

گاهی برای رها شدن از زخم‌های زندگی باید بخشید و گذشت میدانم که بخشیدن کسانی که از آنها زخم خورده ایم، سخت ترین کار دنیاست.... ولی تا زمانی‌که هر صبح چشمان خود را با کینه باز کنیم و آدمهای،خاطرات تلخ را زنده نگهداریم و در ذهن خود هر روز محاکمه‌شان کنیم رنگ آرامش را نخواهیم دید گاه چشم ها را باید بست و از کنار تمام بد بودن‌ها گذشت @fitness_mr

@fitness_mr 🔷 نام حرکت :، پشت،ران هالتر