جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

عهد کردم که نوروز سری برخود بزنم👌 توصیه میکنم حتما این کلیپ را ببینید👍 سال نو مبارک 🌹

⏰ تا ساعتی دیگر کلیپ پیام و دعای تحویل سال به کلام و بیان استاد مسعود روشنی کاری که بخاطر شما عزیزان ساخته شده است تقدیم به شما و همه ی مردم سرزمینم خواهد شد🌹

Ⓜ️خواص پسته: چشم و چراغ آجیل عید 🔸 خونسازی 🔹 ضد استرس 🔸 کاهش کلسترول 🔹 مقابله با ریزش مو 🔸 پیشگیری کننده از دیابت 🔹 سلامت استخوان‌ و دندان‌ها

Ⓜ️حرکت کرانچ مورب با TRX👍

⭕️دریافت ید ناکافی می تواند موجب پف کردن چشم ها شود. 🔻از دیگر نشانه های کمبود ید می توان به ناخن های شکننده و پوست خشک است 🔻 نمک ید دار ، ماهی تن، تخم مرغ و ..."☝️"

Ⓜ️نقش آب در بدن چیست ؟ "☝️"

Ⓜ️انگیزشی👌👍💪

#آیا_میدانید : Ⓜ️کلسیم موجود در بروکلی به میزان کلسیم موجود در شیر است 🔸بروکلی دو برابر پرتقال ویتامین ث دارد 🔹درمان پوکی استخوان و کمبود کلسیم درمان کم خونی👌

Ⓜ️7 ادویه‌ای که مانند دارو عمل می‌کنند "☝🏻" ⭕️بجای داروهای شیمیایی از ادویه‌ها و درمان‌های طبیعی غافل نشویم❗️ @fitness_mr🇮🇷

بر ما سالی گذشت وبر زمین گردشی وبر روزگار حکایتی امید آنکه که کهنه رفته باشد به نکویی ، واین نو همی آید به شادی شمارش معکوس تا نوروز🌹 عزیزان پیشاپیش عید تان مبارک باد🙏

در آخرین ساعت های سال صمیمےترین سلامها و درودها تقدیم شما مهربانان امید که طلوع امروز آغازخوشےهایتان باشد وشادی و برکت و آرامش مهمان همیشگی خانه‌هایتان🌹 صبح آخرین روز سال 96 شما عزیزان بخیر 🙏

Ⓜ️ پیشاپیش سالی پر از برکت را برایتان آرزو میکنم🙏 شبتان خوش 🌹

در این اخرین شب سال 96 ازخدای مهربان برایتان یک حس قشنگ یک شادی بی دلیل یک نفس عطرخدا یک بغل یاد دوست و دنیا ، دنیا ، آرزوی خوب و آرامش را خواستارم🙏 شبتان سرشار از آرامش 🌹 @fitness_mr🇮🇷

#اطلاعیه ازتمام عزیزانی که درایام نوروز درتهران حضوردارند وتمایل به #شرکت_در_برنامه_تلویزیونی_بهترشو دارند دعوت به عمل می آید تا دربخش #ورزش_در_منزل_یا_ورزش_در_مجموعه_های_ورزشی با ما همراه باشند ⭕️جهت کسب اطلاعات و ثبت نام با ادرس پرسش و پاسخ کانال اکادمی فیت نس وبدنسازی ارتباط برقرار. نمایید 💢فقط آقایان💢 #مسابقه_لیگ_لاغری_بهترشو_شبکه_یک_صدا_و_سیمای_جمهوری_اسلامی_ایران @Question_answer5_fitness_mr

Ⓜ️ تمرینات کشش همسترینگ برای افرادی که پشت میز زیاد می نشینند 👍

Ⓜ️ تمرینات کشش همسترینگ برای افرادی که پشت میز زیاد می نشینند 👍

Ⓜ️ تمرینات کشش همسترینگ برای افرادی که پشت میز زیاد می نشینند 👍

Ⓜ️ تمرینات کشش همسترینگ برای افرادی که پشت میز زیاد می نشینند 👍