جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

⚫️هم اکنون مراسم تشییع پیکر حمید کشانی از درب منزل به سمت بهشت زهرا قطعه ۳۲۱ ردیف ۳۹ روحش شاد یادش گرامی 🏴

▪️با نهایت تاسف و تاثر با خبر شدیم قهرمان جهان حمید رضا کشانی به دیار باقی شتافت تسلیت به خانواده محترمشان و جامعه پروش اندام روحشان شاد یادشان گرامی🙏

⭕️" تیلاپیا " برای بیماران قلبی ، آسم و آرتروز توصیه نمی‌شود ! 🔻این ماهی اسیدهای چرب مفید ندارد و بجای آن چربی‌های ناسالم دارد ! ❌مصرف زیاد این ماهی باعث افزایش کلسترول و حساسیت می‌شود

Ⓜ️انگیزشی 🔸انعطاف ، قدرت ، چابکی💪 🔹جسارت اجرایی کردن ایده هایت را داشته باش 🔸جهان پر است از ترسوهای خوش فکر👊 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️عوارض خوردن نوشابه برای هریک ازاعضای بدن: 🔻 قلب: خطر سکته 🔻 مغز :کاهش حافظه 🔻 کلیه ها: سنگ کلیه 🔻 دندان ها: پوسیدگی 🔻 معده: زخم معده و نفخ 🔻 استخوان ها: پوکی استخوان

Ⓜ️ آمادگی جسمانی فوق العاده👍😍 @fitness_mr🇮🇷

#آیا_میدانید: Ⓜ️ پنیر سرشار از اسید های چربی است که ریسک دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد. 👌همچنین منبع کلسیم، ویتامین B12، سلنیوم و فسفر است و از همه مهمتر منبع خوبی از پروتئین

Ⓜ️ روانشناسان این 7 راه را برای مقابله با افسردگی و ناراحتی بیان کرده اند 👌 @fitness_mr🇮🇷

امروزتان زیبا برای روزهای خوب آینده امید و توکلتان به خدا باشد آرزومیکنم:🙏 امروزحال دلتان عالی حال نگاهتان عاشقانه وحال زندگیتان شاد باشد سلام✋ صبحتان سراسر آرامش 🙏

یک شـب پر از آرامش یک دل شـاد و بی غصه و یک دعای خیـر از ته دل نصیـب لحظه ‌هایتـان در این شب سرد زمستـانی🙏 💙خونه دلتـــ♡ــان گرم💙 شبـــتان بخیر و خوشے🌹

Ⓜ️پیشگیری از سکته مغزی 🔸کاهش دریافت و مصرف کلسترول 🔹ترک سیگار و قلیان 🔸درمان و کنترل مناسب دیابت 🔹کنترل فشارخون بالا 🔸مدیریت استرس 🔹کنترل چاقی

✅غذاهای مفید برای کبد: ❌موارد مضر برای کبد:

❌ کارهای کوچکی که قطعا چاقتان میکند "☝️"

Ⓜ️هرآنچیزی که شما انتظار دارید در پکیج زیبایی کلینیک افرا

"سه چهار تكرار اخر است كه عضله را به رشد وادار مي كند.👍 اين سطح از درد قهرمانها را از افراد عادي تمايز مي دهد."💪 آرنولد شوارتزنگر🌹

⭕️ بعد از خانه تکانی حتما یک کاسه ماست کم چرب یا یک لیوان شیر میل کنید تا گردو خاک و سموم ناشی از مواد شوینده از بدن شما پاکسازی شود.

‍ #ثبت_نام_آغاز_شد #مرحله اول باشگاه داران ومجموعه داران عزیزانی که تمایل به شرکت در مسابقه وبرنامه تلویزیونی لیگ لاغری در شبکه یک دارند با #آدرس_پرسش_و_پاسخ_کانال_اعلام_فرمایند @Question_answer5_fitness_mr

⭕️ چگونه وقتی دچار افت فشار شدیم سریع آن را تنظیم کنیم؟🤔 🔸خط مشخص شده در تصویر بین پشت لاله گوش و وسط ترقوه را آرام و بدون فشار با نوک انگشت10بار در سمت راست و 10بار در سمت چپ ماساژ دهید