جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

قسمتی ازتمرینات ورزشی دکترروشنی

عکس یادگاری ازتیم ملی قویترین مردان ودکترروشنی

قسمتی ازاجرای دکترروشنی سخنگوی فدراسیون بدنسازی درآئین بدرقه تیم های ملی قویترین مردان وفیتنس چلنج

تیم ملی فیت نس چلنج بانوان

اجرای دکترروشنی درآئین بدرقه قویترین مردان وتیم ملی فیت نس چلنج

دوره چهارروزه ویژه بانوان با پنجاه امتیازآموزشی

هر روز صبح به مدت ۱۰ دقیقه این نقطه را ماساژ دهید بصورت دایره وار و ساعتگرد درهر پا ۹ بار بهبود سیستم ایمنی رفع خستگی و اضطراب افزایش انرژی کاهش فرآیند پیری بهبود هضم👍

💥تنها راه سالم کاهش وزن رژیم غذایی سالم و ورزش است ✨ریزش مو، تنگی نفس، نوسان فشار، بی‌قراری، عصبانیت، سردرد، ضعف، اسهال، مشکلات کبدی و ... از عوارض قرص‌های لاغری هستند

🔹شاد باشید تا سالم بمانید 🔸غلظت پلاسمای خون افراد شاد پایینتر از حدی است که بیشتر بیماری ها را مجاب به فعالیت کند، به همین دلیل شادی اولین دلیل برای بیمار نشدن است.

کارهای کوچکی که قطعاً چاقتان می‌کنند

🔷 تقویت عضلات مچ و ساعد با دمبل

ورزش کردن باعث افزایش حجم مغز و بهبود عملکرد آن می‌شود بعد از 40 سالگی در هر دهه مغز 5% کوچکتر شده که منجر به افسردگی و آلزایمر میشود ورزش از تحلیل مغز در کهولت جلوگیری میکند.

👈 زیـاد ننشینید ❗️ ⚠️نشستن در حالت سکون باعث : ◾️گردش خون کمتر ◽️لختگی خون در رگ ها ◾️متورم شدن قسمت های پایینی بدن و پاها ◽️ضعف استخوان ها ◾️پوکی استخوان میشود

بعد از خیس شدن گوشی‌ مراحل بالا را انجام دهید تا به گوشی صدمه‌ی بیشتری وارد نشود👌

🔸نکاتی درباره اهمیت تزریق واکسن کرونا در بیماران قلبی_عروقی یک متخصص قلب و عروق: ▫️لازم نیست قبل یا بعد از تزریق واکسن مصرف داروهای قلبی تغییر کند. ▫️ممکن است فرد با تزریق واکسن مقداری کبودی در محل تزریق داشته باشد که عارضه چندان مهمی نیست و توصیه‌ای برای قطع آسپرین و داروهای ضد انعقاد مانند وارفارین نداریم. ▫️در هیچ بیمار قلبی عروقی واکنش شدید آلرژیک به واکسن ایجاد نمی‌شود.

سلام بر مردمان اربعین سلام بر پاهای پیاده سلام بر قلبهای تپنده، به عشق حسین بن علی(ع) سلام بر تنهای خسته سلام بر اشکهای خالصانه سلام بر آنانی که به امید استجابت دعای فرج رفته اند اربعین حسینی تسلیت باد 🖤 التماس دعا 🖤

🔸نکاتی درباره اهمیت تزریق واکسن کرونا در بیماران قلبی_عروقی یک متخصص قلب و عروق: ▫️لازم نیست قبل یا بعد از تزریق واکسن مصرف داروهای قلبی تغییر کند. ▫️ممکن است فرد با تزریق واکسن مقداری کبودی در محل تزریق داشته باشد که عارضه چندان مهمی نیست و توصیه‌ای برای قطع آسپرین و داروهای ضد انعقاد مانند وارفارین نداریم. ▫️در هیچ بیمار قلبی عروقی واکنش شدید آلرژیک به واکسن ایجاد نمی‌شود.